千手堂通信

気が付けば、12月ももう中頃ですね！

あと半月で今年も終わるのかと思うと・・・
月日が経つのは早いですね。

この時期になると気になるのが『世田谷ボロ市』

毎年、12月15・16日と1月15・16日に
世田谷区の上町〜世田谷で開催されるこの『世田谷ボロ市』
なんと、400年以上の歴史があり
東京都指定無形民俗文化財にも指定されています☆

骨董、古着、日用品、食品などの露店がズラッと並び、
多くの人で賑わいます。

特に何を・・・と言うわけではないのですが
「ワイワイした空気を楽しみに行く」
と言う方も多いのではないでしょうか？

私のオススメは、割れ煎餅。
B級グルメ好きの年末のオヤツにいかがでしょう（＾ー＾）

世田谷線の上町駅、もしくは世田谷駅下車でお出掛け下さいね。

先月の千手堂通信で気が早いお知らせをしてしまった皆既月食...
実際は昨日でしたが、みなさんは見られましたか？
全国的にお天気も良かったようで、欠けていくところから戻るところまで
キレイに見えていましたね＊＾＾＊

いつも月食や日食というとお天気が悪いことが多いので
あんなにハッキリ見たのは初めてで、全て欠けてしまっても
見えている月が不思議に見えました。。。

そして同じ時間に空を見上げ同じ月をどれだけの人が見ているのだろうと思うと
なんだか果てしない気持ちに。。。。

始めから終わりまで見ていた方も多かったようですが
あの寒さ中ずっと空を見上げて、お首は大丈夫でしょうか？
もし違和感、痛みなど感じているようでしたら、千手堂へいらしてくださいね♪

雑誌『GLAMOROUS１月号』に恵比寿千手堂が掲載されました☆

『GLAMOROUS（グラマラス）』は、
20代後半〜の女性向けファッション情報誌です。
オシャレ上手な患者さんの中にはご存知の方も多いのではないでしょうか＾＾

『今年中にキレイになるためのビューティーTO DOリスト』
という特集の中に・・・・・・？？
素敵な紹介文を書いて頂いたので、ぜひ見つけて下さい ♪

恵比寿千手堂の待合室にも置いてありますので
ご来院の際には、是非チェックしてみて下さいね

今日、12月5日はタイのプミポン国王の誕生日 ♪

世界一国民に愛される国王、と言われているのを知っていますか？

若くして国王の座に即いたプミポン国王は、
地方視察や経済自立のプロジェクトなどに時間と労力を費やし
タイで絶大な支持を得ています。

この写真は、タイでは有名な一枚。
国王陛下への敬愛と、それをしっかりと受け止める国王陛下とをとらえた一枚。

プミポン国王を一目拝見しようと、沿道で102歳のお婆さんが
３本の蓮の花を持って早朝から最前列に場所を取り待っていました。
その日は朝から暑い日で午後にはお婆さんの持っていた蓮の花は
すっかりしおれてしまいました。

そのお婆さんを目にした国王陛下は、優しく微笑まれ腰を低くされて
お婆さんの手を包まれたそうです。

尊敬するプミポン国王に
われわれ恵比寿千手堂スタッフも謹んでお祝いを申し上げます。

お天気が悪く寒い日が続きましたが今日は気持ちの良いお天気ですね
こんなお天気を逃してはいけない！と朝から洗濯機を回してきました＊＾＾＊

今月からは忘年会やクリスマスなどイベントも増え
外食やお酒を飲む機会が増えるのではないでしょうか

寒さや外食・お酒などで、お顔がムクミやすくなっていないですか？
アルコールや味の濃い食べ物が体に入ってくると体は水分が足りていない！と感じ
水分が体外へ出ていかない働きと水分の吸収を良くする働きが活発になるので
いつもより体に水分が蓄積し、朝起きて顔がむくむく...ということが起きるのです> <

首、肩周りの流れが良ければムクミも早く流れてくれますが
寒さでコリも強くなっていると、なかなかムクミが取れません。。。

そんな時こそ美容鍼☆（お顔の鍼）
ムクミや寒くて強ばりがちな頬の筋肉も緩めていきましょう＾＾
人と会ったり写真を残すことが多い今の時期オススメです☆☆☆

美容鍼灸コース
60分6000円〜
（お顔中心のコースですが、全体の流れを考えお体のほぐしも含まれます）

モンベル恵比寿店のクマもクリスマスらしくなっていました＾・エ・＾
クマはもう冬眠し始めた頃だと思いますが
今日は眠れないお話、妊婦さんの睡眠について...

女性は妊娠すると睡眠に様々な変化が現れます
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妊娠初期...夜はよく眠れるのですがお昼にさえ眠気が起きる
　　　　　プロゲステロンホルモン分泌増加による
妊娠中期...お昼の眠気がおさまってくる
　　　　　プロゲステロン分泌の増加が緩やかになるため
妊娠後期...夜眠れないことが多くなるが、その分お昼に眠気が起きる
　　　　　エストロゲンホルモン分泌増加、プロゲステロン分泌減少による　
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後期になってくるとお腹も大きくなり寝る姿勢も制限され
肩こり、腰痛の悪化や精神的にも不安が大きくなる時期。。。
また赤ちゃんが生まれると授乳で夜に何度も起きなくてはいけないので
それに備えて不眠が起こるとも言われています

無理に寝ようとすると逆効果なので眠れなくても焦らず
体を休めるためにも横になったり楽な姿勢で過ごすようにしてください◎

コリがほぐれることで副交感神経が働き、よく眠れることもあります＾＾
マタニティコース
60分6000円〜
（※お母さんと赤ちゃんの安心のためにも
　必ず担当のお医者様にご相談してください）

先日も少しお話ししましたが、最近空気の乾燥が強くなってきています！
千手堂でも加湿器を使ったりルームスプレーで乾燥をしのいでいます> <

乾燥が強くなると喉や鼻の中も乾燥してしまい
いつもはウイルスを防いでくれている粘液も減少...
身体へ侵入しやすくなってしまいます！

お茶やハチミツなど、喉に良いものはいろいろありますが
逆に喉がイガイガする時痛い時に避けたいものを調べてみると...
食べ物...糖分の強いもの（喉がベタベタする）
　　　　パン、クッキーのようなパサパサした食べ物（喉の水分が失われる）
　　　　メロンやリンゴ（喉がイガイガする）
飲み物...ウーロン茶（喉の油分が奪われる）
　　　　牛乳などの乳製品（喉がネバネバしてしまう）
　　　　冷たい飲み物（喉がキュッとしまってしまう）など...
お茶や紅茶は良いと聞くのにウーロン茶があまり良くないのは意外ですよね

ただ痛くなってからだと辛いので予防が大切！
お風呂は身体も温まるし蒸気で喉、鼻を潤してくれるので
この時期は特にシャワーだけでなく、しっかり湯船に浸かることをオススメします◎

今日の写真は丹沢大山のもみじ☆患者さんに勧められて行ってきました
紅葉がまさに見頃！！きれいに色づいていました＊＾＾＊
お天気も良かったので頂上からは富士山や江ノ島も見えて
都内から遠くない山でも、こんなに景色がいいのかと驚きました☆o☆

大山は階段が多く、軟弱者の私は途中何度も小学生に追い越され
休憩も数えきれないほど...（笑）
でも頂上に着くとそんなこと忘れてしまうんですよね
次はどこへ...と考えています＾ー＾オススメがあったら是非教えてください

今年は暖かかった１１月も、もうすっかり冬ですね
乾燥も強くなり朝起きると喉がイガイガ...なんてことはないですか？
喉が乾燥しているとウイルスも入りやすくなります
うがいやマスクなどで予防しましょう♪

11月も後半に差し掛かり気温もグッと下がり
いっきに冬らしくなってきましたね☆

そしてもうすぐあの恐ろしい
インフルエンザウイルス達が流行し始める時期になってきました！

インフルエンザワクチンの場合、効果が現れるまでに
2週間程かかるといわれているので
まだ予防接種をされていない方は
早めに病院へ行く事をオススメします ♪

もしインフルエンザや風邪にかかった時は
お粥や煮込みうどん、スープなどを取って
保温・エネルギー補給を。。。
生姜などを入れるとさらにおカラダもぽかぽかに（＊＾＾＊）

でもまずは予防が大事！
旬な果物や野菜を取ってビタミン補給をし
インフルエンザや風邪に負けないカラダ作りを
していきたいですね ♪

美味しそうな大学芋です♪今日はさつまいものお話＾＾

さつまいもに豊富に含まれる食物繊維！
便秘を解消させることは、よく知られていますよね

それに加えちょっと意外？な気もしますが他にも
血液中のコレステロールを低下させる作用や
血糖値をコントロールする働きもあるんです！

そのため大腸がんの他にも、高血圧、糖尿病などの成人病予防に効果的☆
すごいですよね☆o☆

老化のもとにもなる過酸化脂質を制する働きがあるビタミンＥや
ビタミンＣも含まれていてコラーゲン生成を助ける機能や
免疫を強化し風邪を予防する働きもあり、さらに！
さつまいもに含まれるビタミンＣは、加熱調理しても
糊化したでんぷんの作用により壊れにくく、残存率は高いんです！！

千手堂通信でご紹介しようと旬の食材などを調べていると
どの食材も本当に栄養価が高く、これだけ食べていれば
健康でいられる気がしてきます(笑)
※もちろん、いろいろな食材をバランス良く食べなければいけませんが...

火事が多いとよく聞きますよね？
実際に三の酉まであった年に大火事が起きたこともあるそうですが
一説には、昔酉の市に参拝した帰りに吉原に寄って帰る殿方が多かったため
なんとか速やかに家に帰ってもらおうと女房たちが
三の酉は火事が多いから早く家に帰るようにと広めた話...だとか（笑）

それでも実際火事が多いかどうか調べてみると
過去１０年の全国の火災件数のベスト５のうち
三の酉があった年が３つも入っています！（１位と２位と４位）

ただし科学的な根拠はないようです...
天気的にはこれから火災が起こりやすくなり、暖房などの出番も増えるので
火の用心ですね！

今年の酉の市、一の酉二の酉は終わってしまいましたが
最後の三の酉は１週間後☆１１月２６日に各所で行われます
江戸の昔より「1年を振り返り、来る年の幸を願う」酉の市！
ぜひ行かれてみてはいかがでしょうか？＾ー＾

１０日のブログでは皆既月食について
気の早い情報を流してしまってすみません・・・（笑）

今回はきちんと調べたので間違いありません ♪

今日の深夜から明日の未明にかけて
東の空に しし座流星群が降ります！！

千手堂から見える空も、今は少し曇っていますが
その時間帯には観測にうってつけの夜空が期待できるそうです

夜は冷え込みますので、観測される方は
暖かい恰好をして挑んで下さい☆

あ！
今日はボジョレーヌーボーの解禁でもあるので
ホットワインで温まりながら見るのも素敵ですね

見上げすぎで肩こりになった方は千手堂までどうぞ＾＾

『スマホこり』とは？私たちが勝手にそう呼んでいるのですが...＾＾；
携帯電話をスマートフォンやiPhonに切り替える方が増えていますよね
それにともなって増えている『凝り』を『スマホこり』と呼んでいます(笑)

折りたたみのスマートフォンも出ているようですが
多く見かけるのはiPhonのような形です
今までの携帯電話よりも幅が大きくなり、始めのうちは持ちにくさがあるので
つい力が入ってしまうようです> <

またいろいろな使い方が出来るので
ついつい長時間使ってしまうというお話もよくお伺いします

そうなると疲れてくるのが頚肩と腕！
頚肩、肘のあたりなどダルくなったりしていませんか？
腕の疲労が溜まりすぎると腱鞘炎の原因にもつながります！

使い過ぎには注意してくださいね♪
寒さも強くなってきて、こりやすくもなっているので
お風呂などで、ゆっくり身体を温めてからお布団に入られるといいですよ＾＾

今日は、みなさんもご存知とは思いますが骨盤の歪み・骨盤矯正のお話を☆
骨盤は１日のうち開閉を繰り返していますが
それが何らかの原因でうまくできなくなることで歪んでいきます...

骨盤は女性ホルモンと深く関係しているので、歪んでくると
生理不順や不妊、肌荒れまで引き起こします！その他にも男女問わず
・代謝の低下・冷え性・顔のむくみ・腰痛・便秘
・O脚やX脚猫背など姿勢が悪くなるetc

実は骨盤の歪みは体だけでなく精神面にも関わります
不安な時や緊張してる時は骨盤が閉じやすくなり、そのまま動きが少なくなると
イライラしやすく不眠の原因にもなってしまうのです。。。

特にこれから寒さが日に日に増して行く季節！
代謝は暖かい時期より落ちてしまいます
それに骨盤の歪みが加わると上に載せたような症状は強くなりやすいので
気を付けてあげましょう♪

今日の写真はスカイツリーを真下から見上げたところ...
歪みなく、こんな真っ直ぐな姿勢を保ちたいですね＾＾
一般診療（骨盤矯正を含むことが出来ます）30分3000円〜

あわわ、あわわ。

先日千手堂のブログで
皆既月食のお知らせをしましたが・・・

なんと12月10日でした！！！

私たちも曇りの夜空を眺めていたのに（；＾＾）
あらら‥...　笑

1ヶ月後に皆既月食の楽しみがまたくる☆
と、ポジティブに考える事にします ♪

12月10日は晴れるといいですね〜（＾＾）

三日月の写真を載せちゃいましたが
今日は皆既月食が見られるそうです☆

21時45分からかけはじめ
23時06分から52分間に渡って月食が見られて
25時18分になると元の月に戻るそうです（＾∀＾）

何だかワクワクします ♪

ただ、今夜は曇り・・・

どうして載せた！？
とか言わないでくださいね　笑。

そろそろ紅葉が始まっているかなと思い少し遠出してみましたが
今年は気温が高いせいか、どこでも例年より色づきが遅れているみたいですね

ところでみなさん、写真の場所どこだと思いますか？
わたしは初めて行ったので、まるで屋久島かと思うほどの自然に呆然...
でも実は都内！『御岳山』です☆登山ブームにちゃっかり乗っています＊＾＾＊

思っていた以上の自然に気持ちが盛り上がってしまい
休むのも忘れ岩をよじ上ったり坂を駆け上がったり...
次の日の筋肉痛はもちろん、股関節にも痛みが> <

みなさんはこんな事にならないように、山を登る時は
適度な休憩と水分補給、忘れないでくださいね＾＾；
この時は紅葉もまだ色づき始めでしたが
次の週末には紅葉狩りも楽しめるのではないでしょうか♪

ちなみにわたしの股関節の痛みは千手堂の先生たちに
取ってもらいました...鍼の効果を改めて実感です（笑）

恵比寿千手堂
鍼・灸コース　45分5000円〜
（鍼とお灸どちらも受けられる場合は60分6000円〜）

数週間前から、だらだら風邪がじわじわ流行っているようです> <
よく聞きますが風邪はひきはじめが肝心☆
『風邪っぽいかな』と思った時のケアで、その後の辛さが大分違います

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＜背中がぞくぞくして悪寒を感じる時＞
■お風呂で温まりすぐに寝る■ツボ「大椎（だいつい）」を温める
悪寒がする時はとにかく体を温めましょう
＊大椎＝えり首のところに飛び出る骨のすぐ下にあるツボ
　　　　ヘアドライヤーや使い捨てカイロで温めてみて下さい
＜頭がボーッとして熱っぽい時＞
■額を冷やして横になる（リラックス効果）■発汗を促す
グラス半分のホットワイン、おちょこ1杯の熱かんをいただきましょう＾＾
酒は百薬の長！体を温めてくれます
＊ただしビールは身体を冷やすので×
＊もちろん酔っ払う程飲むと症状が悪化します
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『早く治さなくては！』と焦ってしまうこともあると思いますが
緊張状態では体の免疫たちも上手く働いてくれません
リラックスして、体をしっかり休めてあげてください

今日はなんだか、はっきりしないお天気でしたね
明日も予報では雨のようなので夜はまた冷えそうです
温かくしてゆっくり休んでくださいね＊＾ー＾＊

今日は祝日、文化の日ですね♪
みなさんどのように過ごされましたか？

都内でもいろいろなイベントが催されているようですが
１１月３日は文化の日ともうひとつ
『１１３』で『いいお産』の日でもあります！
マタニティに関係するイベントも今日はあちこちであるようです

千手堂でもご妊娠されている患者さんが多くいらっしゃいます
肩こり、腰の痛み、足のむくみ、etc・・・

おなかの赤ちゃんが大きくなるにつれて
その重みでお母さんの肩や腰の筋肉は
慢性的な疲労状態になってしまっています

足のむくみも、おなかが膨らんでくると
自分ではなかなかマッサージしにくいですよね＞_＜

冷えの気になる方はお灸を使って、
お肌の乾燥が気になる方はオイルを使って、
ゆっくりゆっくり ほぐしていきましょう♪

こころもからだもリラックスして
良いお産を迎えられるようお手伝いをさせて頂きます＾＾

マタニティコース
60分6000円〜
（※お母さんと赤ちゃんの安心のためにも
　必ず担当のお医者様にご相談してくださいね）

この季節、東北の実家ではクマ出没の話題がちらほら出ます＾＾；
食べ物を求めて里へ下りて来てしまうんでしょうね
出来ればクマも穏便に済ませたいと思っているはずなのに。。。

クマ繋がりで今日は目の下に出没するクマ（隈）のお話☆
女性はお化粧の時など気になるものですよね> <
原因としては 血行の悪さ、皮膚が薄い、疲労など...

最近では禁煙する方も多いですが
特にタバコはお肌の大敵！
喫煙により体内のビタミンが破壊され
体温も低下してしまうので隈や肌荒れの原因となることも...

逆にお肌の味方と言えばビタミン☆
細胞の活性化や血流を良くしてくれる
ビタミンＢ類やＥ（魚介類、お肉やアーモンド等）を摂りましょう
隈の予防と対策として、目の下を優しく指の腹でマッサージしてあげるのも
滞っている血流を流してあげることが出来るのでオススメです＾＾

目元の印象でお顔全体の印象も変わってくるので
クマ出没注意ですね（笑）

お顔の鍼お灸のコースも効果的です♪
恵比寿千手堂　
美容鍼灸コース　60分6000円〜

先日のブログでもお話ししたハロウィン！
でも本当のハロウィンの日は今日ですね☆
パーティーなどイベントは週末に多かったようで
新宿や渋谷などは、仮装した人たちで溢れていました☆o☆

患者さんの中にも、お子さんと一緒に
トリック・オア・トリート (Trick or Treat) 」をしてご近所をまわったと言う方も
いらっしゃって、こんなにも浸透していることにびっくりしました！

千手堂では、頂いたチョコをみんなで美味しく食べて
ハロウィンに参加しました（笑）
みなさんはどんな風にハロウィン過ごされましたか？
ぜひ教えてください＾＾

日中はお天気も良く寒さも和らいでいましたが
夜になると空気も冷たくなりますね
最近では風邪も流行っていますので夜は暖かくして下さいね＾ー＾

最近、お天気が続いていて気持ちが良いですね ♪

お昼の時間は、ちょっと動いていると汗が出てくる日もあるくらい・・・
あと２日で11月だと言うのに、アイスを食べてしまいました　笑。

このアイスは、恵比寿千手堂のすぐ近くにあるアイス屋さん
『Bonne Fille』さんのアイス

大きなワッフルコーンの中に美味しいアイスと
他にはない大人のトッピングです。

私たちが食べたのは、
左から「小豆」「イチジク」「イチゴのコンフィチュール」「チェリー」

私が食べた「イチジク」には、
新鮮なイチジクとお塩とオリーブオイルがかかって
「まさに大人アイス！」

キャラメルソースもほろ苦で、是非チャレンジして頂きたい一品でした（＾ー＾）

冬には、ワッフルも始まるそうなので
恵比寿千手堂の皆で楽しみにしています ♪

場所は、駒沢通り沿い。

恵比寿神社への参道の角にあるので
晴れた日にお近くを通った際には
是非チェックしてみて下さいね ♪

もうあっという間に１０月も後半に差し掛かり
気温もグッと下がり始め秋から冬に切り替わってきていますね
あの暑い夏はどこへやら・・・

寒くなると日の入りも早くなり
家にいる時間が長くなります ♪

お家でゆっくり出来る分、時間を有効に充実させていけるのも
これからの季節の楽しみ方でもありますよね

読書をするのも良し
今の季節にしか食べれない食材を買って来て
お料理をするのも良し！！

これから気温がもっと下がると
羽織るものも重くなってくるので
肩コリも多くなる時期でもあります（＾＾；）

なるべく暖かくしておカラダを冷やさない様に
心掛けていきたいものですね ☆

最近電車の中でマスクをしている方が増えて来ましたね
風邪を引いてしまった時に食べる果物といえば...

今日はりんごについてお話します（＾＾）

りんご繊維は血中のコレステロールを下げ血糖の上昇を抑えます

胃酸が少ない時には胃酸を増やし
逆に多い時には中和する働きがある為
様々な胃腸病に悩んでいる人には、りんごの常食がオススメです☆

特にすりおろしりんごは大人はもちろん
赤ちゃんにも高い整腸作用もあります♪

低カロリーで美肌効果☆
鉄分の吸収を高めるビタミンCが豊富で
有機酸も多く含まれており貧血の予防にも効果があります。

因みに中国にこういうことわざがあります。
『りんごを食べると医者いらず』

りんごを食べるとお医者さんがいらないほど
健康に良い果物であるという意味みたいです♬

りんごのポリフェノール成分は果肉にもありますが
主に皮とその皮下に多くあるので、丸かじりがオススメ★
コーヒーよりも眠気覚ましの効果が高いみたいですよ！

朝はりんごでスッキリ、栄養をとって1日がんばりましょう☆

先日のブログで少しお話しした男性の冷え症...
男性は女性に比べ体温が高く代謝も良いのですが
就寝時の薄着で冷え症になってしまうケースが多いようです

冷え症は、手先が冷たく辛いだけでなく肩こり腰痛
内臓や心の疲れにつながるとも言われています

対策としては体を冷やさないことは大切なのですが
靴下が苦手...という方は、せめて履かれる靴下を
五本指ソックスにする事をオススメします☆

それから運動
体を動かし血行をよくしてあげましょう☆☆

分かっているけれどなかなか行動に移せない...と言う方は
姿勢を正すことから始めてみると良いですよ＾＾
腹筋を意識してみると、意外と効きます！

普段の生活のちょっとした心掛けが大切ですね♪

週末はお天気がくずれるようですが
みなさんは体調くずされてないですか？

朝晩の冷え込みが、また一段と強くなってきましたね＞＜

今朝のテレビ番組ではクリスマスCMの話題が流れていて
もうクリスマス！？とびっくりしてしまいました（笑）

でもクリスマスの前に忘れてはいけないイベント！
ハロウィン☆
クリスマスのようにパーティをする方は少ないのかもしれませんが
去年のハロウィンの日は恵比寿駅に
仮装した人達がたくさんいて、すごく楽しそうでした＊＾＾＊

あんなに堂々と仮装できる日もハロウィン以外には、そうそうないので
今年はなにか、ちょっとだけでも挑戦してみようかと思います...（笑）

写真は千手堂の今年のかぼちゃくんです♪
玄関でみなさんをお出迎えしているので、ぜひ会いに来て下さい＾ー＾

今年もたくさんの露店が並び
お天気は、きれいな秋晴れ！とはいきませんでしたが
雨も降らず少し肌寒いぐらいで
お店をゆっくり見て回るには、悪くないお天気でしたね！

今日患者さんと『なぜ今の時期に、べったら漬けなんだろう？』
と言う話になり...
確かに大根が採れる時期など考えるとなぜ今？
と思ったので調べてみると...

宝田恵比寿神社の門前で10月20日の恵比寿講にお供えするため
前日の19日に市が立ち魚や野菜、神棚などが売られるようになったのがその起源
浅漬け大根のべったら漬けがよく売れたことから
「べったら市」と呼ばれるように。。
※恵比寿講とは...商家で恵比須様をまつり、親類・知人を招いて祝う行事

と言うことでした(☆o☆)

この写真は、恵比寿神社の中から撮った写真です。
普段は、なかなか見れない景色ですよね。

恵比寿千手堂では、毎年もお酒を奉納して
皆さんの健康と幸せをお願いしています（＾ー＾）

そして、恵比寿神社で頂く美味しいお饅頭を『縁起物』のお福わけ
という事で今年も患者さんに差し上げました。

来年もお楽しみに ♪

数年前から、登山やマラソンが注目されるようになり
ファッションも可愛いものが増えてきて、若い世代の人も
始められる方が多くなりましたよね

千手堂の患者さんのなかにも
夏に富士山に登った！マラソン大会に出ることにした！
と、おっしゃる方が以前より多くなりました♪

特に９月１０月の連休で山へ行かれた方も多かったようですが
これから紅葉を見に登るのも気持ちが良さそうですね

登山では、いつもと違う筋肉を使うため脚はもちろん
股関節、お尻のあたりに痛み感じたりすることがあります
登られる前の準備運動はもちろん
下り終わったあともしっかり筋肉をのばしてください☆

もし近くに温泉があればゆっくりつかって
筋肉疲労が、その日のうちにある程度とれていると
次の日の体調が大分楽なのでオススメです＾ー＾

写真は2010年8月唐松岳（長野県）にて
山の秋は短そうですが、どんな景色が広がっているのか見てみたいです＾＾

先週末は暑い日が続きましたね！
都内でも３０℃近くまで気温が上がったとか（☆o☆)
湿度も高かったので、千手堂の患者さんちも
『ジャケットを羽織って来たけど、全然使わなかった...』
とおっしゃる方が多くいらっしゃいました＾＾

ですが、夜になるとやはり冷たい風が吹き
日中かいた汗が体を冷やし、着るものには本当に悩む季節です＾＾；

１０月ともなると、寒さも定着してくることが多いですが
今年は１０月の中旬になっても、気温が上がったり下がったりしているので
体調管理がとても難しいですね

特に体温がもともと低い体質だと、体外からやってくるウイルスたちに
抵抗する力が弱い方が多く風邪もひきやすいので要注意です！

写真の様に都内では紅葉や落ち葉にはまだ早いですが
冷えるもあるのか女性の足元はブーツもよく見かける様になり
季節は冬へと近づいてますね...

冷えは万病のもと！
女性だけでなく男性も『隠れ冷え』の方が多いので
これから、どんどん寒くなる季節
気を付けていきましょう☆

このところ、暑くも寒くもなく過ごしやすい
お天気が続いていますね ♪

そのお天気も、週末は少し崩れそうですが
来週は持ち直しそうです。

なぜ、お天気を気にしているかと言うと・・・
あと一週間で『べったら市』が開かれるんです。

『べったら市』と言うと、日本橋の宝田恵比寿神社の
『べったら市』が有名ですが、ここ恵比寿でも開かれます。
最近、恵比寿の街中に登り旗があるので気付いている方も
多いですよね（＾ー＾）

毎年、10月19日、20日になると
恵比寿千手堂の裏にある恵比寿神社の周りに
べったら漬けのお店やたこ焼き、金魚すくいなど
沢山の出店が立ち並びます。

オススメは、ベビーカステラ。
ふんわりした甘ーいカステラに癒されます。
そして、野沢菜なんかも美味しいです（写真）

モチロン、べったら漬けもオススメですよ。

ただ、べったら漬けは香りが強いので
電車でお持ち帰りの方には、余分にビニール袋で
包む事をオススメします！

恵比寿千手堂にも「ジップロック」を用意していますので
お気軽にお声をおかけ下さいね。

行ってきました、タイフェス！

今年は、春の代々木での開催が見送りになっていたので
10月8日、9日に靖国神社で開催されたタイフェスに
喜んだタイファンも多かったのではないでしょうか？

今年も朝から行ってきましたが、
タイ料理の屋台、雑貨屋さん、食品店、フルーツ屋さん
などが並び、中央ステージではタイ舞踊も披露され
参道は多くの人で賑わっていました ♪

私は、今年はついにマンゴーを箱買いです。
もちろん、スタッフ皆と食べてますよ 笑。

この写真は、タイ国政府観光庁のイメージキャラクターの
「ハッピーちゃん」

初めて見ました。

大きく重そうな頭を常に支えていたのでパチリ ☆
来年もタイフェスで会えるかな・・・！？　

みなさん何を連想しますか？
読書の秋、芸術の秋、スポーツの秋と言われますが
過ごしやすく、ゆっくりと何かを楽しむのには良い季節♪

それと先日ブログでもお話したように
栗や秋刀魚、他にもカボチャやサツマイモ...
やっぱり食欲の秋が１番気になるところ（笑）
秋は本当に美味しく栄養価も高い物が多いですよね＾ー＾
ついつい食べ物の話題も増えます♪

ですが、その他にも最近の千手堂で増えているもの...
それは『寝違い』！
日中は、それほど寒さを感じることはありませんが
朝晩は結構冷えています

もともと、こりが強い方や、しっかり寝たはずなのに
朝に、こりや頚が動かしにくい方は要注意！
寝る前は暖かくして休むようにしてください

寝違えが起きてしまった時は、痛いところを揉んだりせず
湿布で冷やすようにした方が治りは早いです☆

それでも、なかなか治りが悪い、なんとなく痛みが残る、
と言う方は千手堂へいらっしゃってください＾＾
辛いところはもちろん、全体もしっかり診させていただきます

10月に入り気温もグッと下がって
秋晴れが続くととても気持ちが良いですよね ♪

栗ネタブログに引き続き今日のネタは秋刀魚です！！
さんまの季節がやってきた〜（☆∀☆）と
ウキウキしている方も多いのではないでしょうか。。

さんまはイワシなどと同様、背の青い魚で
もちろん、栄養はたっぷり！

最近よく耳にする「EPA」や「DHA」。
これはどんなものなのかというと・・・

EPA
EPAには、血液をサラサラにするはたらきがあり
脳血栓や心筋梗塞などの血液が詰まってしまう病気を
予防するのに効果的

DHA
EPAとともに魚の脂肪分に含まれているもの
EPAと同様、血栓をできにくくするはたらきがあるのと
同時に体内の悪玉コレステロール（LDL）を減らす作用がある。
頭の回転をよくする効果もあるとか...

EPAやDHAは、脂に含まれていますが
豚肉や牛肉などの蓄肉にはほとんど含まれておらず
体内でつくりだすこともできないのです

ですから魚の脂から豊富にとるのが一番効率的（＊＾＾）

さんまにもいろいろなビタミンが含まれていて
特に、ビタミンB12が他の魚の3倍以上！！
ビタミンB12は貧血によく効くと言われているビタミンなので
女性は摂取しておきたいビタミンですね

栄養たっぷりの秋刀魚 ♪
今年のさんまは脂ものっておいしいので
食べておきたい旬の味覚ですね

秋といえば...皆さんは何を思い浮かべますか？
食欲の秋、スポーツの秋、読書の秋、芸術の秋♬

今日は秋の味覚の１つ、栗についてお話します★

栗は実はフルーツの仲間で、ナッツの一種でカロリーも高く
栄養素がぎっしりと詰まっている果物なのです！

主成分は炭水化物（でんぷん）で、ナッツ類にしては
脂質が少ないことで知られています。
また、ビタミンA・B群・C・E・葉酸・カリウム
リン・亜鉛・鉄分などビタミンとミネラルも豊富で
さつまいもに匹敵する量の食物繊維も含まれています。

特に栗のビタミンCは、加熱しても壊れにくいので
効率よく摂取できます。
渋皮にはタンニンと呼ばれるポリフェノールの
一種が含まれており高い抗酸化作用があります。

栗にはむくみ予防、身体を温めて血液の循環を良くする効果
高血圧、動脈硬化、貧血予防や風邪予防、便秘改善
美肌作りへの効果が期待できます。
非常に栄養バランスがよく、少量でも高い栄養を
摂取できますが、カロリーが高いので食べ過ぎには注意ですね☆

　☆美味しい栗の見分け方☆
鬼皮が褐色で、張りと光沢があるもの。
ふっくらと太ってずっしりと重さがあるもの。

時間が経つと水分が飛んで風味が悪くなってしまうので、
購入したら早めに食べきるといいみたいです。

旬の味覚を堪能し、沢山栄養を取って
体調を崩さないようにしましょう〜（＾＾）♬

みなさん、この花ご存知ですか？
うちの実家は田舎で畑があったので、よく見かけましたが...
この花、ニラの花なんですが
刺激の強い匂いを放っていたので
見た目は可愛らしいけど子供の頃は好きではなかったのを覚えています＾＾；

植物たちも秋の準備を始める頃...恵比寿公園の緑も
心なしか色が変わってきているように見えます
気温もぐっと秋に変わり
富士山や他の山でも初雪が観測されたと言いますし
９月前半の暑さが嘘のようですね！

そして今月の連休も今日が最後。。
残暑の疲れ、行事疲れなど出やすくなっています
今日は早めに休んで、また明日から１週間頑張りましょう＾＾
なかなか疲れがとれにくい...という方は
恵比寿千手堂へお越し下さい♪

一般診療
30分　3500円〜
（鍼灸ご希望の方は60分　6000円〜）

台風１５号の影響か、一気に気温が下がりましたね！
これからは雨が降るごとに寒くなっていくのかなぁと
なんとなく寂しい気持ちにもなり
今年もあと...なんて気の早いことを考えたりしてしまいます＾＾；

このスカイツリーもタワーの名前を募集していたのが
つい最近のような気もしますが、もう完成して２ヶ月になるんですよね

展望台などの開場は来年の５月ということでまだ先のようです
開場直後はすごく混んでいそうですが、いつかは登ってみたいですね＾ー＾

んー...こうやって写真で見ると改めて
高さを感じます！
空まで届きそうにも見えてきますね（笑）

今日はまだ雨もこぶりですが夜も冷えそうなので
頚周りや脚・腰冷え、気を付けてくださいね☆

３連休なか日の今日、みなさんはどうお過ごしですか？
火曜からはまたお天気も崩れる様なので
今日お出掛けされている方も多いのではないでしょうか？＾ー＾

お天気も良いのでこんな芝生の上でピクニック♪も素敵ですね

ただ今年は残暑が厳しく
台風の影響か湿度気温共に高い日が続いています
こんな気候が続くと、なんとなく体がダルイ...重い...

そして、なんとなく疲れも下へ下へ溜まっていくような感じがしませんか？
特に女性は夕方になると脚のムクミも気になりますよね

そんな時にオススメなのがタイ古式マッサージ！！
全身を指圧、ストレッチでほぐしていくコースで
特に脚のストレッチが多めなのですが、脚がスッキリすると
全体が軽くなったように感じますよ♪
『体固いから、タイ式は...』と言う方もいらっしゃいますが
そういう方こそタイ式マッサージで筋肉を伸ばしてあげましょう

タイ古式マッサージ
60分　6000円〜

９月半ばを過ぎてもまだ暑さが続きますが
夜は心地よい風が吹いたりして気持ち良いですね。
秋の虫達の合唱とともに、梨や秋刀魚など
秋の味覚が美味しい季節がやって来ましたね♪

そして今年は震災の影響で中止になり
涙をのんだタイ好きの皆さん〜！
なんと！！

タイフェスが１０月に開催されます！！わ〜☆

場所はいつもの代々木公園ではなく靖国神社の参道でやるそうです。
また今年もおいしいタイマンゴーが食べれると思うと
ワクワクしますね♬

タイが好きな方、そうでない方も行ってみたら楽しくて
タイが好きになるかも知れないですよ★

ぜひ皆さん行ってみて下さいね（＾＾）

主催
タイ王国大使館
日時
2011年10月8日（土）〜10月9日(日)
場所：靖国神社の参道
入場料：無料

・東西線
半蔵門線「九段下駅（出口1、2）」より徒歩5分
・JR中央線
総武線各駅停車「飯田橋駅（西口）」「市ヶ谷駅」より徒歩10分

千手堂の患者さんでは、ご存知の方もいらっしゃいますが
『田所（林）商店さんのきぶどうジュース』！
コクとうま味が沢山詰まった
程よい甘さと酸味が絶妙なジュース＾ー＾

実は田所商店さん、
３月の東日本大震災により工場・倉庫・土蔵が被害にあい
近所にある、農場も全壊され、休業されていましたが
倒壊だけは免れた土蔵のガレキの隅に、残った原液を回収し
この夏から販売を再会したようです！

千手堂でも大好きな『きぶどうジュース』
少しでも復興につながればと願いもこめて購入しました！

お疲れが溜まっているときや貧血気味の方は
朝食と一緒に飲むのがオススメだそうです。
また、なんと夜に飲めば美肌効果もあるとのこと！
これは嬉しい♪♪

中性脂肪や悪玉コレステロールの分解もしてくれるので、
心臓疾患や脳卒中の予防にもなるそうです。

美味しく飲めて体にもよく、その上復興のお手伝いにもなるなんて
嬉しい一石二鳥ですね。

千手堂でも試飲できますので、気になる方は
お気軽にスタッフまでお申し付けください＾＾

マルタの果汁工場 田所(株)商店
〒989-2201 宮城県亘理郡山元町山寺字浜１０１
TEL：0223-33-0688
FAX：0223-33-0689

まだまだ暑い日が続いていますが、皆さんバテていませんか？
今日は照りつける日射しの中、御神輿を担ぐ人々の姿が
恵比寿のあちらこちらで見られました ♪

そう、先日ブログでお伝えした
氷川神社のお祭りが昨日と今日です。

恵比寿神社の前から大きなお神輿が出ているのですが
女性の力強い太鼓と、威勢の良いお神輿を
毎年楽しみにしている方も多いのではないでしょうか？
（私もその一人です。）

この時期はまだ残暑の厳しいのですが
お神輿を担ぐ姿に、何だか元気をもらえそうな気がします（＊＾ー＾＊）

夏バテは、カラダだけではなく
ココロにも疲れを感じる症状もよく見られます。

休息や栄養、水分補給やクーラーの調節
そして、ストレスの軽減などカラダに優しく過ごしたいですね。

☆夏バテを防ぐ食事☆

ネバネバ食材は、夏バテ予防にもって来い！
胃の粘膜を保護して消化吸収を助け
疲労回復や肌の老化防止にオススメです

失った水分を補給！
夏は水分不足をおこしがち。
水分をたっぷり含んだ夏野菜は、水分補給にぴったりです。
冷たい飲みものばかりで胃腸を傷めない様に野菜を沢山食べましょう ♪

抵抗力を付ける為のビタミン類！
夏は野菜の美味しい季節です。
美味しく食べて元気になりましょうね（＾ー＾）v

昨年に続き今年も
氷川神社のお祭りが開催されます！！

2010年のお祭りの時は
恵比寿神社の目の前でハッピを着た方達が
ドンドンと太鼓を叩いている姿をカメラに納めようと走ったのに
着いた時には終わってしまっていたという事態に
見舞われたのを思い出しました...

今年こそ写真にしっかり、おさめなくては！
　
言わずもがな（笑）千手堂スタッフはお祭り好きなので
明日も診療後、露店めぐりしているはず...

週末の天気予報は晴れマーク♪
特に明日は清々しい秋晴れになるよう＾＾
みなさんもお時間あれば、ぜひ覗いてみてください
【開催日時】　2011年9月10日(土)～11日(日)
【場　　所】　渋谷氷川神社

最近は朝と夜がだいぶ涼しくなってきて
寝付きの良い日が出てきましたね ♪

今日は貧血について少しお話したいと思います（＾＾）
みなさんは立ちくらみやめまいなどはありませんか？

貧血の70%は鉄分が不足することによる鉄欠乏性貧血なのだそう...

女性に多くみられる貧血ですが、特に妊娠すると
母体の血液量が増え造血機能がフル回転！
造血に必要なたんぱく質、鉄、ビタミンなど
栄養素が不足ぎみになると貧血を引き起こすことに...

妊婦さんの貧血は早産・妊娠中毒症の原因や
胎児に影響がでてくることもあります

つわりなどで食欲が落ちたり、
妊娠することで食の好みが変わり、鉄分を含む野菜などが食べられなくなることも...

食欲が出てきた時に食べて頂きたい食べ物を少しご紹介します ♪

☆貧血にいい食べ物☆
・レバー
ヘム鉄もタンパク質も、ビタミンＢ群も豊富なレバーはまさに理想的な食材

・牛や豚などの赤みの肉
ヘム鉄とたんぱく質が豊富な牛や豚などの赤みの肉も
レバーに匹敵する鉄分の多さを誇ると言われています

・ビタミンＢ6を多く含んだマグロやカツオ、 アサリ、シジミなどの
魚介類も、貧血の予防と改善に良い食材と言われています

ビタミンＢ12や葉酸はヘモグロビンをつくり
ビタミンB6は造血の補助を、ビタミンCやマグネシウムは
鉄分補給の増進をする栄養素と言われています

バランスよく食事に取り入れることによって、造血がスムーズに行われ
貧血の防止に繋がっていきます（☆∀☆）

鉄の吸収をよくする食品の組み合わせを考えて
忙しい時には市販のお惣菜を利用したり、
バランスのよい食事をとるように心掛けたいですね ♪

上の写真は『毎日ビテツ』
毎日簡単に鉄や亜鉛を摂取できる飲み物なのでオススメ ！！
味も3種類あるので自分の好きな味を見つけてみるのもいいかもしれませんね

秋と言うには、湿気も多く体感温度が高いので
まだまだ暑さ対策が必要そうな気候ですね＾＾；

それでも確実に季節は巡っているようで
恵比寿公園では、夕方になると今日も
コオロギやスズムシの大合唱が聞こえます♪

ところで、みなさん
この写真なんの写真かわかりますか？

実はサバです！
よく見るとこんなグラデーションになっていたんですね〜
自然のアートはすごいです（☆o☆)
サバは日本では一年中採れるそうですが
秋が一番漁獲量の多く旬とされているそうです
一年中スーパーに並んでいるので初めて知りました！

「秋鯖は嫁に食わすな」という言葉もあるそうで
ちょっと意地悪なように聞こえますが
「脂肪が多いから嫁さんにはよくない」という解釈もあるそうです
ナスにも似た言葉がありますね＾ー＾

本当に秋は美味しいものがたくさん採れるので
秋本番はこれからなのに
『食べ過ぎ』今から心配です（笑）

最近スズムシやコオロギの癒しの合唱が聴こえてきて
めっきり秋の気配がしてきましたね（＾＾）

この植物は、サトイモ科のつる植物で
熱帯アメリカに自生していて、名前はモンステラです。
和名はホウライショウ（鳳莱蕉）といって、
果実は食用になってパイナップルとバナナを
混ぜたような味がするらしいです！

形がユニークで人気のある観葉植物みたいです。
因みにこの写真は１日でこんなに成長するのか〜という
モンステラの微笑ましい成長記録です☆

生命の力は偉大ですね（＾＾）

台風１２号が今四国地方に近づいていて
こちらも明日は本格的な雨が降りそうですが...
雨ニモ負ケズ！明日も１日元気に楽しく過ごしましょう〜☆

今日から世界陸上が始まりましたね！

開催地が韓国という事もあり時差がないので
寝不足になる...ことはなさそうですが
今まで世界陸上やワールドカップが開催されている時は
こりが強くなっている方が多くいらっしゃいました...

長時間のテレビ（長時間の同じ姿勢）や
寝る前の暴飲暴食、寝不足などが続くと
血液循環が悪化し筋肉が酸素不足となるため
頚こり、肩こりに繋がってしまうからです

生活習慣の乱れは、頚こり、肩こりだけでなく
さまざまな病気、症状の引き金になってしまいますので
簡単なようで難しいですが
日頃から規則正しい生活を心がけましょう☆

なでしこJAPANが優勝した様に
陸上界も日本を盛り上げてくれることに期待ですね ♪

先週末からお天気が悪く気温がグッと下がり
肌寒い日が昨日今日と続いていますが
みなさん体調を崩されたりしていませんか？

こんな時に気をつけたいのが胃腸です
お腹の神経は実は意外に鈍く
冷やされていてもすぐに気付かないことが多いので
症状が出るまで冷えている事に、なかなか気付けません

夏の暑さから秋口になって夜の気温が不安定になる頃の寝冷え
晩秋から冬への変わり目で身体がまだ寒さに慣れない時期
季節の変わり目は"冷え"に要注意です

そしてお腹の冷えに関わってくるのが頚こり！
冷えてお腹の筋肉が緊張したり、元気がなく緩んだりすると
頚にいつもよりも負担がかかるため
こりが強くなる方が少なくありません

今お腹を触って冷えがある方、お頚のこりも強くありませんか？
お腹を温めると体全体が温まり血流も良くなるため
こりも和らぎますよ＾ー＾
試してみてくださいね♪

今日は紫蘇のお話です☆

シソの葉は、興奮性発汗、解熱、鎮咳、鎮痛、
利尿、健胃などに良く、感冒、発熱、悪寒、
消化不良などの症状に用いられます。
さらに、抗酸化作用、血中のアルコール分解促進作用、
煙草のニコチンやタールをうすめる作用もあります。

また、アレルギー発症時の悪化原因の物質の量を適度に抑制し
調整する働きがある為、アトピー・花粉症・喘息等のアレルギー
による諸症状を優しく緩和してくれる可能性があります。

この写真に写っているのは今千手堂に置いてある
『青紫蘇伝説』というジュースです。

青紫蘇と書いて『みどり』と読み、色は赤という
何とも面白い飲み物なのですが、
味は甘さスッキリで飲みやすく美味しいですよ〜（＾＾）
青紫蘇はビタミン・ミネラルが豊富です！

水で薄めるだけでなく、焼酎や炭酸で割っても
美味しいですし、サラダのドレッシングの隠し味としても使えます。
特にアレルギーがある方や妊婦さんにオススメです☆

今日でお盆休みが終わる方、休みなしで頑張っている方
まだ暑さも続きそうですが...
明日からまた頑張っていきましょう〜（＾＾）

今日の写真はモロヘイヤ！
実はモロヘイヤは野菜の中でトップクラスの
栄養価を持っているんだそうです ♪

ほうれん草や人参よりもビタミン類などが豊富で
カルシウム、カリウム、鉄などのミネラルや食物繊維もたくさん取れる
一石何鳥（笑）もあるお野菜！

生食より茹でたりスープにしたりしたほうが良いそう＊＾＾＊

お豆腐にかけたり、パスタとも相性は良いそうですが
テレビで見たレシピではポン酢と鰹節をかけて『おひたし』にしていました☆
最近の様に暑い日はポン酢のすっぱさで食が進みそうですね！

栄養満点のモロヘイヤを食べて
夏バテ撃退＆美肌を手に入れましょう！

千手堂の患者さんでも夏バテ治療増えています
みなさん無理せず夏野菜でビタミン・ミネラルしっかり補給しましょう♪
それでもなんだか、いつもと調子が・・・と言う方は
千手堂でしっかり診させていただきます＾＾

先日発売されたnina´s９月号に、恵比寿千手堂が載りました！
62ページの右下に小さく紹介されているので
チェックしてくださいね ☆

今回は美容鍼灸でアンチエイジング！というテーマで
ご紹介して頂きました（＊＾＾＊）

前回のブログでもご紹介した美容鍼灸
千手堂では鍼だけでなく、院長独自の方法で
アレンジしたお灸もあるので

＊ほうれい線が薄くなる。
＊小顔効果。
＊しみ、しわ、くまが薄くなると言った
さまざまな効果があります ♪

千手堂には他にも様々なコースやメニューがありますので
お立ち寄りの際はお気軽にスタッフに声をかけてください

夏らしく暑い日が続きますね
少し涼しい方が過ごしやすいですが
やっぱり夏は暑くないと！と思います＾＾

盆踊りや花火なども夏らしい陽気の方が賑わいますよね
お祭りなどがある日は千手堂スタッフはウキウキしています☆

最近の千手堂のコースで増えているのが
オイルコースと美容鍼（お顔の鍼のメニュー）♪

夏は行事が増えて写真を撮る機会も多いので、
小顔・むくみのない脚で思い出に残したい！
と思われる方も多いのかもしれませんね＾ー＾

また遊び疲れが次の日のお顔に残っていて・・・
と言う方もいらしゃいます（笑）

小顔効果だけでなく、最近増加している顎関節症などの
食いしばりがある方にも顔鍼はオススメですよ☆

また最近では女性だけでなく
男性が受けられる事も最近は増えています！

顔鍼はもちろん、他のコースが気になる方も
お気軽に千手堂スタッフにお尋ねくださいね＾＾

このたび恵比寿千手堂は３周年を迎えることが出来ました☆

みなさまには本当に感謝の気持ちでいっぱいです＾ー＾
無事に３周年を迎えられたのも
患者さんや沢山の方の支えがあってこそです

これからもみなさんが元気であるように
少しでも千手堂に、お手伝いさせて下さい♪

千手堂が３周年ということは今年も
いつの間にか8月！
恵比寿公園ではセミが元気に鳴いています
これからまた気温が上がるようなので体調気を付けて下さいね

今年の夏も恵比寿では
自粛ムードの波に負けず盆踊り大会を開催するみたいですね ♪

３月に起きた東日本大震災の影響で
今年の恵比寿盆踊り大会は自粛してしまうのかな・・・と、
心配していたのですが例年どおり開催です！

数週間前から提灯が並び駅前はお祭りの雰囲気がいっぱいです＾＾
毎年とても賑わい、誰でも参加出来るので
お仕事終わりにちょっと立ち寄ってみてはいかがでしょうか？

千手堂スタッフも診療後、覗いてみる予定です☆☆

開催日：2011年7月29日(金)、30日(土)
※雨天順延31日(日）
時間：18時～21：30
場所：恵比寿駅西口ロータリ

台風の影響か２、３日涼しい日が続きましたね！

千手堂の患者さんの中には、
このまま涼しい日が続いてくれも・・・
と期待？していた方もいらしたようですが（笑）

夏の気候が戻ってきているようです＾＾；

この気温の上り下がりで体調を崩されている方も
いらっしゃるのではないでしょうか？

台風がやってくると気圧の変化で頭痛や体のダルさが出ることもあります。
今までの暑さも加わり、食欲が落ちる人も少なくありません。

先日の千手堂通信にも載せた『うなぎ』も栄養豊富で
夏の食欲不振には良いですが、なかなか食欲が湧かない時は
少し刺激のある物を口にすると食欲が戻ることもあります。

よく知られているものでは『梅干し』です☆
酸味が唾液の分泌を促して消化吸収を良くしてくれるので
夏バテで胃が弱っている時には最適ですよ♪

これからの夏本番！
暑さに負けず、このクワガタのように強く乗り切りたいですね＾＾

台風６号に堪え忍ぶひまわり・・・
これから夏本番なので、なんとか持ちこたえて欲しい
と、思いを込めてパチリ☆

今日は朝から冷えましたね
聞く所によると５月並の気温だそうです
急な温度変化で体調を崩されていないでしょうか？

・・・そんな時にはうなぎ！
と言うのがこの日はお決まりですね（＾＾）

土用の丑の日ということで、千手堂スタッフも美味しそうなうなぎの写真を見ては
「食べたいー！」と話しています（笑）

うなぎは高カロリーでビタミンも豊富。
食欲がなくても少量できちんとエネルギーや栄養が取れるので、
夏のスタミナ食として定着したそうです☆☆

でも写真を見ていると・・・
むしろ食べ過ぎが心配になってきちゃいますね（笑）

食欲不振や食べ過ぎなどで胃が疲れると、背中に張りが出やすくなります。
背中には『胃の六灸』と呼ばれるツボがあり
胃が疲れた時にはそこにお灸をすると、スッキリします☆
今日の様に少し肌寒い日は、夏ですがお灸もオススメですよ♪

今日の話題はなんと言っても・・・
なでしこJAPAN！！

念願の世界一に日本中が
いや、世界中が感動したのではないでしょうか（＾＾）

スポーツが盛んになると一致団結しているようで
活気付きますね ♪
千手堂の患者さんも今日はなでしこJAPANの話題で盛り上がっていました☆

みなさん、朝早くから応援していたせいか
寝不足でお顔やお体にムクミが出ている方がチラホラ・・・（笑）
中には家族全員で起きて見たという方もいらっしゃいました！
素敵ですよね＾＾

なでしこ達の勇姿に誰もが元気づけられ
日本が、これからもっともっと活気づいていく
きっかけになったのではないでしょうか♬

3連休最後の日、寝不足の方も多かったと思いますが
今日はゆっくり休まれて明日に備えて下さいね＾＾

明日から３連休に入りますね ♪
今日からお休みを取って４連休にする方もいらっしゃると聞いて
何処に行くのかな〜と考えているとワクワクしちゃいます（＊＾＾）

出勤途中の電車内で横にいたカップルが沖縄に行きたいね〜と
話している声が聞こえて来て、わたしも心の中で
「私も行きたい！」と思ってしまいました（☆∀☆）

どこに行っても暑いこの季節・・・

今日の私達のおやつは肉まん☆
暑い夏に負けない様に体力温存が必要ですよね（＾∀＾）

この写真は千手堂の患者さんにもファンがいる肉まん屋さん。
写真はあんまんですが、蒸したてをパチリ !!
肉食な千手堂スタッフはこの肉まんを食べて
絶賛していましたよ〜 ♪

　手づくり台湾肉包
　　　鹿港　
　Lu-Gang　ルーガン

東京都世田谷区世田谷３−１−１２
TEL ０３−５７９９−３０３１

いよいよ梅雨が明けましたね♪
お天気が続くので今か今かと思っていました（笑）

どんどん気候も夏らしくなってきましたね＾ー＾
夜まで暑い日は
扇風機やクーラーを使う機会が増えるかと思います

また暑いとビールなどついつい飲み過ぎたり、お酒も進んでしまいますが（笑）

そういった日の次の朝、脚のむくみやダルさを感じることが多いようで
千手堂の患者さんでも脚のダルさが出ている方が
暑くなってきてからは多いように感じます

冷えやお酒の影響で循環が悪くなり
血液などが戻りにくくなっているためと考えられます

特にお酒は肝臓を疲れさせてしまうので、より重ダルくなります・・・

気温が上がって来ると代謝が良くなり水分はドンドン体外へ出ていっています
水分を沢山摂って体の循環を良くしておく事が大切です☆

暑くても湯船に浸かる事で
脚に溜まりがちな老廃物を流す手助けをしてくれますので
次の日のダルさが違いますよ＾＾

それでも、ダルさが残ってしまうようでしたら
千手堂へいらして下さいね ♪

オイルのコースや鍼、お灸でしっかり流す事をオススメします♬

ここ最近は、本当に日の長さを感じ
子供の頃は遊びに夢中で日が長い夏は、ついつい帰るのが遅くなってしまいましたが
大人になった今でもそれは、あまり変わらず自分でも驚きます（笑）

7月も数日が過ぎ明後日は七夕です☆
晴れる事の少ない七夕ですが、せっかくの日なので晴れてほしいですね＾＾

浅草では下町七夕祭りが開催されるそうで
上野駅入谷口から浅草までのかっぱ橋本通り沿いは
竹飾りで埋め尽くされ、下町の情緒にあふれるお祭りのようです♪

土、日はパレードや様々なイベントで賑わうのだそう！

様々なところで、七夕の飾り、短冊などを見かけますが
みなさん短冊に書く願い事は決まっていますか？

実は短冊に書ける願いは何でも良いわけではないそうです。
機織りが上手だった織り姫にちなんで、学業成就の願い事すると叶うと言われています。
今まで、すごくかけ離れた事ばかり書いていたような気がします・・・

今年からは何か上達するようにと短冊に書く事にします＾ー＾

６月に入り、今年も半分過ぎるのか〜
と思っていたらあっという間に7月ですね
梅雨明けはまだなものの本格的に夏入りだなと思ってしまいます

７月に入ると朝顔市やほおずき市などがあり
毎年楽しみにしていたのですが、今年は朝顔市は中止のよう・・・
残念。

ですが、今年は節電の影響もあってか、グリーンカーテンとして
朝顔やゴーヤなど、つる性の植物が人気のようで
よく見かけます＾＾

グリーンカーテンは、夏の強い陽射しや放射熱を効果的に遮り、
建物の中に入ってくる熱を防ぐ効果と、
真夏の暑い日に、葉と葉の間をすり抜ける風は
人工的なエアコンの風とはまた違った目や音からも涼しさを感じ、素敵ですね☆
さらに風鈴もあったら涼しさが増しそうです＾ー＾

次のお休みにでも買いに行こうかと思います♪

今日は比較的涼しいですが暑い日が続きましたね！

週明けは、また気温が上がるとの予報でしたが
みなさん、体調崩されてないでしょうか？

気温が上がり、梅雨時期のだるさも重なって、
あまり食欲がわかないという方も増えています。
　
一般にですが、消化には３時間かかります。

なので寝る前３時間は
食べ過ぎると消化しきれないまま食べ物が残り
朝の胃もたれに繋がります。

夜食べて胃もたれする位なら朝食をしっかり食べた方が理想的です☆

それと、良く聞く話ですが
日本人は穀物と野菜類の消化が得意な身体で
逆にお肉類は苦手。。。

疲れていると体力をつけなくては！と思いがちですが
お肉は更に胃の疲れを増させてしまします。

甘い物なども同じです。
甘い物の誘惑に勝つのは難しい（？）ですが
食べ過ぎには注意が必要ですね ♪

季節の物を食べるというのは
身体にエネルギーを蓄えさせてくれますし
一番美味しく頂けます。

今は野菜も果物もどんどん出ている季節＾＾
特に果物は水分も沢山入っているので、オススメです♪

高速道路の土日休日1000円上限割引と一部高速道路の無料化が
6月19日（20日0時）で取り止めとなりますね。

その影響もあって、今週末は車で出かける予定あり！
なんて方も多いのではないでしょうか？

明日、明後日は、「今のうちに・・・」と
多くの方が高速道路を利用して渋滞もおこりそうですね。

長時間の運転は、目や頭、肩や腰も疲れますよね。
旅行などを予定されている方は、インターチェンジでの
休憩を挟みつつ、気をつけてお出かけ下さいね ♪

一年に一回の父の日にも関わらず、長い運転で疲労を感じたら
恵比寿千手堂にお気軽にご相談下さい（＾ー＾）

この写真は、家庭菜園で取れたキュウリをピクルスにしているところ。
6月の雨でキュウリもすくすくと育っています！

梅雨の六月も半ばを迎えましたが、
明日はお天気が良くなるみたいですよ〜！

洗濯物を干すチャンスですね ♪

今週の日曜日はいつも頑張って働いているお父さんに
感謝する日、父の日ですね。

父の日とは、1909年にアメリカ・ワシントン州スポケーンの
ソノラ・スマート・ドッド（Sonora Smart Dodd）が
彼女を男手1つで自分を育ててくれた父を讃えて
教会の牧師にお願いして父の誕生月である6月に
礼拝をしてもらったことがきっかけと言われています。

母の日はカーネーションをあげますが
父の日には何の花をあげるか知っていますか？
ヒントは情熱の花です（^□^）

ところで皆さん何をあげますか？
因みにお父さんが父の日に欲しいものNo.1はお酒だそうです。

普段飲めないお酒少し高めのお酒をプレゼントしたり
一緒に晩酌をしてみたりするのも良いですよね♪

変わったプレゼントなら、今年は節電・クールビズの夏！
ということで、最近注目されている
おしゃれステテコをあげてみるのはどうでしょう（^□^）

何をあげたのか千手堂のスタッフに
さりげなく教えてくださいね ♪

今日のお天気も、梅雨真っ只中。
さすが６月ですね！

何だか気分もカラダも重い・・・と言う方も多いと思いますが
外では、紫陽花が少しずつ咲き始めました ♪

そろそろ、多くの庭園であじさい祭りが始まりますが
その数に、世の紫陽花好きの多さを感じる気がします。

子供の頃は「雨が降るとカタツムリと共にやって来る花」
と言う印象が強く、「どうしてこんなに紫陽花が多いのかな？」
なんて思いながら、紫陽花の周りでカタツムリを探していました　笑。

その美しさに気がついたのは、大人になってからでしょうか。
今の季節にお花屋さんに行くと、とっても不思議な色合いの
紫陽花を見つけたりしてウキウキした気分になります（＾ー＾）

よく見る、手鞠のような 西洋紫陽花もキレイですが
この写真の様な 額紫陽花（ガクアジサイ）もカワイイですよね。

額紫陽花は、なんと日本原産なんですよ。
それを改良したものが 西洋紫陽花です。

ボリュームもあるし、美味しそう・・・
な〜んて思う方もいらっしゃるかと思いますが！？
紫陽花には、毒性があります。
食べると、過呼吸、興奮、ふらつき歩行、痙攣、麻痺
などの中毒症状をおこしますので、観賞までで押さえて下さいね　笑。

☆ 紫陽花の花ことば ☆
「移り気」「高慢」「辛抱強い愛情」「元気な女性」

昨日今日と青空が見え、今年の梅雨は長いんだろうな〜
と思ってるだけに、お天気が良いだけで嬉しい気持ちになれますね（＾ー＾）

先日、家の近くでホタル祭りが開催されていました♪
残念ながら見に行く事はできませんでしたが、もうそんな季節なんだと
驚いてしまいます。。。

今は東京に住んでいますが地元では
この時期になると田んぼにちらほらホタルが飛び交います。
実家暮らしの時はこの季節の日常風景のひとつでしたが、
思い出すと贅沢な光景だったな〜と思います（☆o☆）

そらまめや枝豆にビール！が美味しく感じられ、
夏の気配を感じる気候が続いているものの、お天気によっては急に冷え込んだり電車の中が意外と冷えていたりするためか寝違えやギックリ腰も、いつもよりも増えています。
みなさんも気を付けて下さいね。

今日は比較的過ごしやすいお天気でしたね☆
梅雨入りして雨が多くなるこの季節、晴れの日は、貴重なお洗濯日和ですね ♪

来週からまた、崩れるような予報ですし（・・；）

そんな時はこれ！
先日千手堂のブログでもご紹介した
マルゴデリのフレッシュジュース！早速頂きました〜

左からハニーレモンジンジャー（ホット）、アボカド、ストロベリー

◎ハニーレモンジンジャーは輪切りのジンジャーが沢山入っていたので
身体がポカポカして美味しかったです ♪

◎アボカドは、甘くアボカドの濃厚な感じはあるものの
しつこくなくとても飲みやすくて美味しい＾＾
容器が小さいのは、とてもボリュームがあるので小さくしてあるのかも？？

◎ストロベリーは、酸味が程よい感じで後味もさっぱりだったので
これから暑くなる日にはもってこいな美味しさでした（＊＾＾）

フルーツはすぐに体に吸収されるエネルギーが多く含まれているので
朝にフルーツを取るのがオススメです ♪

ビタミンを豊富に含む果物は爽快感もたっぷりで
目覚めたばかりの頭と体をすっきりとさせてくれて
尚かつ胃の働きも活発にしてくれるので良い事づくしです（・∀・）!!

マルゴデリおすすめです☆
みなさんも是非飲んでみてください☆☆

台風２号も去って、今日は涼しい一日でしたね。
薄着でいると、ちょっと肌寒いくらい・・・。

梅雨時期は、湿度が高くて暑く感じたり
じっとしていると寒かったりと着る服に困ってしまいます。

気がついたら風邪で「クシャン！」な〜んてならない様に
気をつけたいものですね。
この時期は、カーデガンなどの羽織物やストールなどを利用して
体温調節を心がけましょう ♪

この写真は、柿の新芽。
大きくなりすぎた柿の樹を剪定・・・と言っていたら
1メートル位の高さで幹をバッサリ！！！
枝なんて一本も残っていない状態です（☆o☆）
「この樹は、どうなってしまうの！？」
と思っていたら、ちゃんと新芽が出てきました（＾ー＾；）
植物の力ってスゴイですね ♪

人にとっては、ツライ梅雨の時期ですが
植物にとっては、必要な雨。恵みの雨。

また、大きく育って美味しい柿の実を付けてもらいたいです ♪

今日から関東甲信も梅雨入りしましたね〜！

GWには、沖縄が梅雨入りしていましたから
「早いな〜」と思っていたのですが、ついに東京も（☆o☆）
昨年よりも17日も早いそうですね。

湿度の高い梅雨の時期は、カラダが重く怠く感じる事が多いですが
東洋医学では、『湿邪』によるものと考えられています。

湿度が上がると発汗などの代謝が上手く働かなくて
疲れやすくなったり、中耳炎が悪化したり
消化不良や下痢、便秘など消化器系が弱くなったりもします。
気分が落ち込んだり、朝が起きるのが辛かったり
頭痛の出やすくなる方もいらっしゃいますよね。

この時期は、カラダに過度の負担をかけない事が大切 ♪
特に、脾胃の弱い方は気をつけましょう。

○食べ過ぎない
○よく噛んで胃腸の負担を減らす
○甘いものを食べ過ぎない
○脂質をとりすぎない
○辛いものを避ける
○軽く運動をする

など、カラダに気を使ってあげましょう。

もちろん、マッサージや鍼灸治療も有効です ♪
「つらいな・・・」と思ったら恵比寿千手堂にご相談下さい（＾ー＾）

私のこの時期の悩みは・・・
髪の毛がモアモア、爆発頭になる事でしょうか。
一種の湿度計となっています　笑。

昨日に引き続き、今日も暑い一日でしたね！
何だか夏がもう来てしまったような（笑）感じ。

暑くなると、喉も乾いて水分を多く取りたくなりますよね。

そこで、恵比寿の皆さんに良いお知らせが一つ。
恵比寿千手堂の近くにジューススタンドバーが
もうすぐ出来ます ♪

新鮮なお野菜やフルーツをたっぷりと使ったジュース
と言う事で、恵比寿千手堂のスタッフもとても楽しみにしています。

来週あたり、オープンだと聞きました。
皆さんもお楽しみに〜（＊＾ー＾＊）

恵比寿千手堂では、エアコンの本体のフィルタークリーニングを
年に一回専門の方にお願いしています。

まだ、5月だと言うのにもうお願いしてしまいました　笑。

中の方までは、なかなか自分でお掃除できないですよね。

この写真はクリーング後のエアコンフィルター。
本当にピカピカになって気分が良いです（＾ー＾）

エアコンのフィルターのお掃除をすると
クーラーの利きが良くなりますよね。
本体のフィルタークリーニングをお願いすると
やはり、設定温度が違います！

今年の夏は、節電が必要と言われています。
「何だかエアコンの利きがイマイチかな・・・？」
「エアコンからの風の匂いが気になる・・・」
と思われたら、是非クリーニングをオススメします ♪

夏になってしまうと混み合うので
早め早めが良い様ですよ。

ちなみに、恵比寿千手堂では
株式会社 アール・アソシエイツ さんにお願いしています。
とっても親切です ♪

株式会社 アール・アソシエイツ
TEL 0120-599-022
　　 03-3707-7290　　

今日は、なんだか蒸し暑い一日でしたね。

ムシムシしていても、植物にとっては
心地良いんだろうな〜なんて思いながら
恵比寿千手堂の窓から恵比寿公園を見ていたら
何だか大掛かりな撮影が始まっていました。

見ていると・・・
鳥居みゆきさんの撮影でした ♪
ドラマでしょうか？？

今は、公園の緑も鮮やかなので
撮影にはもってこいかもしれませんね（＾ー＾）

ちなみに、この写真の緑は家庭菜園の『つるなしいんげん』
双葉が可愛かったのでパチリ☆

そろそろ、草もちに適した柔らかいヨモギの取れる季節がやって来ましたね ♪

今日の恵比寿千手堂のおやつは草もちです（＊＾∀＾）
草もちって美味しいですよね。

美味しいだけでなく、含まれているヨモギには沢山の効能があります。

ヨモギには、ミネラル・ビタミンが豊富で
整腸作用があり、便秘や胃腸の痛みにも有効です。

また、血液の循環を良くし
ヨモギの精油成分にはホルモンバランスを整える作用があり
子宮の機能も活発にしてくれます。

良い事づくしですね（＾ー＾）

ヨモギと言うと私達鍼灸師は
お灸を想像します☆

そう、お灸のもぐさはヨモギの葉から作られています。
私も作ったことがありますが、
まず、ヨモギの葉を洗い、カラカラになるまで干して
乾燥させます。

その後、手で揉んでヨモギの葉の裏にある毛茸のみを
集めたものがもぐさです。

作るのは、かなり大変なのであまりおすすめ出来ません（笑）

もぐさ作りには挑戦せずに
皆さんも草もちを食べて下さいね ♪

子供の日が終わったと思ったら
もう明日は『母の日』ですね ♪

日本と同じく５月の第２日曜日が母の日としている国が多いのですが
世界では、様々な月に『母の日』があるようです。
驚きですね（☆o☆）

『母の日』は日頃の母の苦労を労り、母への感謝を表す日。

皆さんは何かされますか？

患者さんやスタッフに、母の日の予定について伺うと・・・
「お花を贈ります ♪」
「お花をもらいました ♪」
と、やはりお花を贈る方が多い様でした。

中には、
「マッサージを・・・」
「ケーキを買う予定です ♪」
「チーズとアーモンドを贈りました」
「カレーをリクエストして逆に甘えてくる」
と言う方もいらっしゃいました。

普段はなかなか感謝の気持ちを表しづらい方も
「ありがとう」の気持ちを伝えてあげて下さいね（＊＾ー＾＊）

◯ カーネーションの花言葉 ◯

赤 「真実の愛」「愛情」「情熱」
白 ｢尊敬」｢純潔の愛」
ピンク 「感謝」「上品・気品」｢暖かい心」

今日は5月5日、子供の日ですね ☆(＾O＾)☆

ちょっと曇りで肌寒い日でしたが、お休みなので
お出掛けの方も多かったのではないでしょうか？

GWも後半に入りましたが、まだまだお出掛けの方も
いらっしゃいますよね。

この写真は『ナスタチューム』と言うハーブ。
なんと、お花も葉も食べられるんです（エディブルフラワー）！
ちょっと、マスタードの様な味がするので
サンドウィッチなどにもオススメです ♪

今週末は、まだ肌寒そうなので
お出掛けの際は暖かくして下さいね（＾ー＾）

GWが始まり、もう４日経ちましたね。
今日は、お仕事の方もいらっしゃると思いますが
皆さんはどのような連休をお過ごしですか？

患者さんの話をお伺いしていると、連休でも遠出される方より
のんびり過ごされる方が多いように感じます。

東京では日が長くなり、６時頃までは明るく
千手堂から見える恵比寿公園の木々達は
新緑から青葉に変わり始めていました！！

季節の移り変わりの早さに驚いてしまします（☆o☆）

東北では桜が満開 ♪
沖縄ではもう梅雨入り。。。

同じ日本でも地域によって四季がバラバラでおもしろいですね ♪

今日はお天気も良く、夕方頃の涼しさには
夏みたいだな〜なんて思ってしまいました（°∪°＊）

残りのGW、お休みの方もそうでない方も
日が長くなった分、有意義に過ごせたら良いですね☆

毎年、楽しみにしている代々木公園でのタイフェスももうすぐ・・・
と思っていたら

なんと、今年の代々木公園でのタイフェスは中止です（☆o☆）

でも、タイマンゴーの美味しい時期なので
今日の恵比寿千手堂のオヤツは、タイマンゴーにしてみました ♪

タイのマンゴーは、甘味のバランスも良いのですが
大きくて種が薄く食べごたえもタップリ。

私達はこの写真を撮った後、さらにヨーグルトをかけて
フルーツヨーグルトにして食べましたが
甘くてとても美味しかったです。

この時期、タイは雨期。
水分たっぷりのマンゴーやランブータン、
マンゴスチンなどが美味しい時期です。

GWにタイなど、アジア旅行を考えている方は
沢山フルーツを食べてきて下さいね。

タイに行かない方は（私も行きませんが・・・）
果物屋さんで見つけたら是非タイマンゴーを
チェックしてみて下さいね（＾ー＾）

皆さん、この様なお札を見た事がありますか？

私は、「神社に貼ってあるこのお札は何だろう？？」
とずっと思っていたのですが
なんと今朝、このお札を貼っている方に遭遇しました（o＾o＾o）

聞いてみると、
このお札は『千社札』と言うそうです。

この貼っていたお札は、一丁と言うサイズで
その上は二丁と言うサイズ、サイズも色々とあるそうです。

和紙に版画でしっかりと刷られ
カッコイイお札でした ♪

世の中安泰と家内安全を願う千社参りの札を
略して千社札というようになったとされています。

お札には、自分の名前などが刷られていて
自分の分身が常に神社の敷地内にあり
いつもお参りをしてることになりますから
常に神様に護られていると言う意味にもなり素敵ですね。

私が貼るとしたら・・・「酒博」でしょうか？
何だか、お酒と賭博好きみたいですね　笑。

せっかくの休日ですが、今日は朝から雨、雨、雨。

世界アースデイが4月22日と言う事で
4月23日、24日は代々木公園でアースデイイベントが開催されています。
ライブ＆トークショーやワークショップ、オーガニックフード屋台
有機農産物や食品の直売などもしています。

そもそも『アースデイ』とは、、、

1970年、アメリカのネルソン議員が
「環境問題に対して人びとに関心をもってもらおうと」考え
4月22日を "地球の日" であるとし、アースデイが誕生しました。

環境問題は、人と生物、地球、人と人のコミュニケーション問題ともいえます。
誰もが自由に "思い思い" の方法で、地球環境を守る意思表示をする日。
すべての人が、同じ地球上で自由に起こせる、
世界初でおそらく唯一のアクションがアースデイです。

「やってみた日、それが私のアースデイ。」

ということで、昨日何もしなかった私は、
節電や何かで、ささやかなアースデイをしようと考えています♪

さて、雨が降ったり止んだりの今日。
ちゃんと代々木公園でアースデイが開催できたのかどうか心配です。

明日は、晴れますように（＾ー＾）

すっかり桜も散って、暖かくなってきましたね。
暖かくなって、カラダは元気になってくるのかな・・・
とも思いますが、
地震の疲れ、４月で移動の疲れ、お花見疲れ、花粉症疲れなどなど
皆さん、意外とお疲れです（＾ー＾；）

暖かくなってくると、出掛ける機会も増え
なかなかカラダを休める時間が作りにくいですよね。

意識的に睡眠時間を多く取ったり、のんびりカラダを休める時間も
作ってあげたいものです。

休日にゆっくり過ごしても「疲れが取れないな」
と思ったら、オススメなのがマッサージやお灸。
カラダの疲れを取り、リラックス効果もバツグンです ♪

この写真は、最近お気に入りの『つぶつぶ温州みかんジュース』
しょっちゅう飲んでいるので、大人買いしてみました ♪

このジュースを飲んで「懐かし、美味しい」と思う方は
一定年齢以上です　笑。

リラックスタイムに是非オススメです（＾ー＾）
恵比寿では、ピーコックにて購入可能です ♪

今日は、お天気も良くて恵比寿千手堂の窓から
恵比寿公園でノンビリと過ごす方が多く見られるな・・・
と思っていたら、何やらテントがあるではないですか。

お散歩がてらに覗いてみたら・・・
狂犬病の予防接種でした（＾ー＾）

毎年、春になると各市区町村で"集合注射"と呼ばれる
狂犬病の予防接種。
かわいいワンちゃんを連れて続々と集まる様子は
何だか、ほのぼのした気持ちになりますね ♪

飼い主の方々も、お散歩の延長気分で知らずに
予防接種を受けているワンちゃんも、皆さん
ニコニコと帰って行かれました。

予防注射に来ていた賢そうなワンちゃんを見て
思わずパチリ。

カワイイですよね（＊＾ー＾＊）

最近はとても暖かい日が続いていますね ♪
昨日千手堂のスタッフはそれぞれ違う場所で
お花見をして来ましたよ〜（＊＾∀＾）

九段下〜武道館〜千鳥ヶ淵
立川の昭和記念公園
新宿御苑

どの場所も桜が満開できれいでしたよ〜

やっと春到来だな。とのんきに黄昏れていたら
今日恵比寿神社の椿の葉の裏に

な・なんと！
セミの抜け殻が２匹もいるではありませんか（＞＜；）

最近の異常な地震の多さにびっくりしてしまったのか
はたまた
日中の暖かい気温に夏だと勘違いをしてしまったのか・・・

真相は深まるばかりですが
セミの抜け殻をこんなにも先取り出来たことに
少し心がハッピーな気持ちになりました（°∪°）

今日で、東北関東大震災から一ヶ月。

色々な事があり、一ヶ月たった今もなかなか
落ち着かない方が多くいらっしゃると思います。

そんな中での今日の地震、皆さん大丈夫でしたか？

大きめの地震が続いているので
地震対策に再注目の今。

患者さんに聞いたところ

◯高い位置に壊れやすい物、重い物は置かない。
◯棚を固定する。
◯食器の置く位置、置き方の再検討
◯懐中電灯やスニーカーを出しておく
◯貴重品をまとめておく

など、見直されている方が多い様です。
皆さんも、見直しをされていますか？

恵比寿千手堂では、高い棚は壁に打ち付けてありますが
私達もリチェックせねばっ！です。

昨日は、雨も降ったりしていましたが
今日は少し曇ってはいたものの暖かく
お花見には良い日でしたね（＾−＾）

この時期になると
｢あ〜、こんな所にも桜の木があったのね ♪｣
と、ついつい桜の木にばかり目が行ってしまいます。

この写真は、しだれ桜の木。
ソメイヨシノも豪華で良いですが
街を歩いていると色々な桜を見かけます。

やはり、桜は人の心を和ませてくれますね。

節電の為、ライトアップはなくとも
こんな時だからこそ、桜を見て
ココロをリラックスさせたいですね （＊＾−＾＊）

今日の東京は、暖かで気持ちよい一日でしたね。
恵比寿神社の裏の桜は満開で、すでに散り初めています！！
本当に気の早い桜です　笑。

ポカポカと気持ち良いので、お昼休みにマスクをしないで
お散歩していたら・・・
来ました！花粉！

暖かな日は、ちょっと油断すると
大変な事になりますね。

スギ花粉は終わりに近づいてきましたが
ヒノキ花粉も飛び始めました。

なんと、スギの花粉症の方の約８割が
ヒノキ花粉にも反応すると言われています。

ヒノキ花粉は、GW過ぎまで飛びますので
マスクに加湿にサングラスにと
皆さん、気をつけて下さいね（＾−＾；）

この時期は、免疫力を高める事も大切です。
簡単な事では『睡眠』
時間のある時はしっかり休みましょう ♪

☆花粉による目のイライラには☆
耳たぶの中心にあるツボを押してみましょう。
軽く３秒圧を５回。
試してみて下さいね（＾−＾）

４月に入り、｢桜も咲き始めたな〜｣なんて思っていたら
恵比寿神社の裏の桜は、すでに満開 ♪

一足早い満開の桜を前に
立ち止まって一息ついている方をよく見かけます。

最近、お天気が続いていたので
日当たりの良い場所では良い感じに咲いていますよね。

しっかりお花見をしなくても
ついつい、桜の綺麗な道を選んで帰ったりしてしまう方も
多いのではないでしょうか？

桜の花を見て、春を感じ気分が明るくなる。
今の時代に必要なリフレッシュですよね（＾−＾）

恵比寿周辺で見る事の出来る桜は・・・
○ 恵比寿神社の裏
○ 明治通り
○ 目黒川
○ たこ公園

近くを通った際には、桜を見上げて
春を楽しみたいですね。

なんと、今年も１／４が終わり
もう４月に入ってしまいましたね（☆o☆）

ついこの間まで東京でも「寒い、寒い」と
ダウンを着ていたのに、皆さん薄着になってきました。

４月と言うと、歓迎会やお花見（今年は自粛の方も多い様ですね）で
外食やお酒を飲む機会の増える方もいらっしゃると思います。
『胃腸のお疲れ』や『睡眠不足』にきをつけてあげて下さいね。

ちなみに、今日はエイプリールフール。

皆さん、何かカワイイ嘘をつきましたか？
私は、昨日からスタッフに警戒されていたので
ムリでした　笑。

今日は日差しが暖かく、上着もコートからジャケットへと
変わっている方がたくさんいました。

木蓮も満開になりつつあります ♪

ですが、暖かくなってはきているものの
震災以降『背中のコリ』が強くなっている方が多く見られます。

地震の恐怖や、被災地の映像でより緊張が強くなり
背中を硬くして体を防衛している状態です（☆_☆）

人は無意識に体を硬くして守ろうとすることがあります。
怒られる時など、力が自然に入りますよね・・・

東京でさえ、大きく揺れた今回の震災では
誰もが体をぎゅっと硬くし、とっさに身を守ろうとしていたはずです。
最近は減ってきたものの、幾度と起こる余震で
なかなかリラックスするのは難しいですよね。

「また地震が来るのではないか？」と不安で
体を緊張させていたままのことが多いのではないでしょうか。

皆さん、
寝る前に大きく深呼吸をしてみてください。

知らず知らず、呼吸も浅く速くなっているかもしれません。
ストレスが重なると睡眠中でも『胸式呼吸』で浅い呼吸をしてしまうそうです。
ストレスを感じる時ほど『腹式呼吸』、『深呼吸』をして
リラックスを心掛けましょう。

大きな呼吸は、肺や筋肉が動いて背骨のマッサージにもなりますよ（＾−＾）

それでも何だかスッキリしない・・・
と言う方は、恵比寿千手堂でマッサージや鍼灸治療を受けて
スッキリ・リラックスして下さいね。

恵比寿千手堂には、腰痛、肩こり、ヘルニア
神経痛、美容なのど患者さんの他に
妊婦さんや産後のママさんが多くいらっしゃいます。

そんなママさん向けに待合室においてあるのが
池上保子さんの本『やさしい離乳食』

池上保子さんは、テレビや雑誌でも活躍されている
管理栄養士・料理研究家の方なのでご存知の方も
いらっしゃるかと思います。

実は、私が昔から大変お世話になっている方なのですが
とても為になるお役立ち本を頂いたので
待合室においてみました（＾ー＾）

大先輩の便利なアイディアや智恵が
沢山詰まった本なのでチェックしてみて下さいね ♪

最近は、寒さの影響か節電の影響か
東京の夜空もいつもより綺麗に見える気がします。

さて、今日は月が地球に大接近するスーパームーン（supermoon）の日。

しかも今年は、月と地球の距離が１９年ぶりの最短距離となるそう！

地球が最も遠い距離にある時と比べると、月はおよそ14％も大きく
30％も明るく見えるそうです。

確かに、昨日もお月様がとても大きく見えていました☆

最もきれいに見えるのは月が出始めのタイミングの午後5時から6時の間・・・
恵比寿は残念ながら曇っていましたが・・・

最大に接近した月を見る事ができたのは、日本では午前４時頃
エクストラスーパームーンが最大に接近すると
実際どのくらいの大きさに見えたんでしょうね（☆O☆）

19年ぶりの凄いパワーが集まる珍しい日で
特に今夜は願いが叶いやすい日なんだとか。。。

被災地の復興、連絡が取れないご家族の安否確認、
行方不明者の少しでも多くの方の無事と
１日も早く誰もが安心して過ごせる日が来る事を願います。

まだ、落ち着かない日が続いていますが
東京は、少しづつ電車のダイヤも戻ってきていますね。

ただ、日頃から満員の路線では、大変な事になって皆さんの
ストレスも大きくなっている様です。

こんな、ストレス大な時にオススメのおやつ。
それは『チョコレート』。

もともと、食事をすると
副交感神経支配の胃腸が働きリラックスしてくるのですが
砂糖が口に入ると脳内でエンドルフィンが分泌され
くつろいだ気持ちになります（＾ー＾）

そして、チョコレートを食べると含まれているテオブロミンに
より脳内でエンドルフィンが分泌され集中力が高まったり
リラックス効果が高まります ♪

ちなみに、チョコレートの原料であるカカオ豆には
カルシウム、鉄分、マグネシウム、亜鉛など
多くのミネラルがバランスよく含まれています。

虫歯に注意して美味しく食べて下さいね（＊＾ー＾＊）

先日の地震の影響を受け、
明日３月１５日（火）は、臨時休業いたします。

大変ご迷惑をお掛けいたしますが
また、３月１６日（木）からの診療となりますので
宜しくお願いいたします m(_ _)m

地震から２日。

昨日、今日と患者さんのお話を伺っていると
皆さん、歩いて帰宅されたようですね。

結構な距離を歩いた為、皆さんの足はパンパンにはってたので
マッサージ、鍼、お灸、オイルマッサージ、
全てにおいて「足を・・・」と言う方が多かったです。

普段、歩かない道を歩くので道に迷われた方もいらっしゃいました。
「非常時用に、少し道路に詳しくなっておかねば！」
と思われた方も多いのではないでしょうか？？
（私もですが・・・）

この写真は、先日頂いたチューリップ。
どんな色のチューリップが咲くのかな〜？
と思っていたら、こんなにかわいい色に咲きました（＾ー＾）
春ですね ♪

今はまだ非常時ですが、必ず春が来るように
救援が届いて、皆さんに安全が一日でも早く
戻るように祈ります。

皆さん、ご無事ですか？

今日の宮城県沖で起きた地震、
気象庁は地震のマグニチュードを８．８に修正したそうですね（☆o☆）

恵比寿千手堂のビルは、高台にあったり地盤が固かったり
しっかり作ってある為（大家さん説）
小さな地震ではほとんど揺れないのですが、
今日ばかりは、揺れました！！！

ふと、窓の外を見ると
普段は静かな恵比寿公園に沢山の人が避難して来ていました。
気が付けば、公園一杯の人人人・・・！
（この写真は、皆が解散してからの公園です）

避難に来ていた知人曰く、
「相当揺れて恐かった〜」との事。

「そんなに、被害がなかった」と言う方もいらっしゃいましたが
「棚が倒れた！」
「ウォーターサーバーが倒れた！」
「パソコンが倒れて画面にヒビが入ってしまった！」
「家に帰ったら、足の踏み場が無かった・・・」
「向かいのビルが揺れてるのが見えた！」
「千葉では、電気と水道が止まっている！」
などなど、聞いていると地震の大きさが分かってきました。

東京であれだけ揺れたのですから宮城県は、
東北地方はどれだけ揺れたのでしょう・・・

交通機関もマヒしているなど
まだまだ、非常事態が続いています。

世界で５番目の規模と言っていますが
被害が少ない事、皆さんのご無事を祈ります。

今日は、一日お天気でしたが昨日の雪にはビックリしましたね〜！
「３月なのに！」「３月なのに！」
と、皆さん驚いていました（☆o☆）

寒さ暑さを交互に繰り返しながら春になると言いますが
こう寒暖の差が激しいと、体調も崩してしまいますよね。

最近、体調を崩し気味の方が多いのも気温差が激しくて
体力を消耗してしまっているのかもしれません。

今の季節は、重ね着テクで気温の変化にも
上手く対応したいものです。

この写真は『梅肉エキス飴』。

皆さん、梅肉エキスって知っていますか？
梅の産地では、メジャーな食品で
真っ黒なペースト状態のものが主流です。

蜂蜜やジャムを想像されるかもしれませんが
この梅肉エキス、ものスンゴイ酸っぱいんです！！！

耳かき１杯分で震え上がる酸っぱさです　笑。

でもこの梅肉エキスは

◯血液サラサラ効果（ムメフラールやクエン酸により）
◯免疫力の強化（免疫細胞マクロファージの強化）
◯カルシウムの吸収UP（クエン酸によりよく溶け、
アルカリ食品の為骨からの持ち出しを防ぎます）
◯ガンの予防（発ガン物質を抑える）

などなど、カラダに良い事だらけ ♪

この飴は、その梅肉エキスに黒糖を加えて
まろやかに美味しく食べやすくしたもの。
恵比寿千手堂の待合室においてありますので
食べてみて下さいね（＾ー＾）

3月に入ったと言うのに、寒〜いお天気に
今日はブルブルしていた方も多かったのではないでしょうか？

恵比寿千手堂のスタッフは、ブルブルでなくモグモグ。

食いしん坊の提案で、今日のオヤツは『桜餅』になりました。
そう、今日は3月3日、雛祭りの日ですね ♪

皆さん、桜餅に『関西風』や『関東風』があるって知っていましたか？

関西風は、餅米のつぶつぶした生地であんこを包んだ道明寺タイプ。
関東風は、小麦粉などで焼いたクレープ状の皮で巻いた長命寺タイプ。

つまり、この写真は、関西タイプです（＾ー＾）

『雛あられ』も、
関西では、普通のあられタイプなのに対し
関東では、ポン菓子の甘いタイプと違いがあります。

関西風と関東風桜餅、スタッフ間では好みが様々でしたが
皆さんは、どちらがお好きですか？？

今日は、あいにくの雨（＆雪）ですが花粉症の方にとっては
『恵の雨』ではないでしょうか？？

週末のお天気で、ビクビクしていた花粉症に悩む人も
今日はホッとしているはず（＾ー＾）

ホッとしたと言えば、昨日の東京マラソン！
お天気も気温も良く、正にマラソン日和でしたね。
（昨年は、雨も降り寒かったですもんね。）

恵比寿千手堂にもマラソンをされる方が多く
今年も何名か参加されました ♪
皆さん、完走できたのでしょうか？？

東京マラソンのコースを見てみると
東京を十字に移動するので、たとえ電車でも
相当時間が掛かりそうですよね！

トップの２時間チョットで走る方達の足って・・・スゴイ（☆o☆）

何だか影響されて運動がしたくなってきますね ♪

ぐぐっ、ぐぐっと暖かさが増して来ましたね！

ふわふわの春がやってきてます〜♪
ふわふわの花粉の影響も、瞬く間に広まりましたね。

春ですね☆

アレルギー全般に言えることですが、
おカラダの『冷え』が症状悪化の根底にある事が多いものです。

実際に体温を測ってみると。。。３６、５℃位ありますか？
（最近は、低体温な方が多いですよね）

暑がりな方でも体温は十分でないことがあります。
手も足も、いつでも快適にポカポカが理想です。

気候の変わりめの今は、カラダも大きく変化しています。
いち早く変化に追きたいですね！

お灸でのポカポカ治療は、花粉対策にもオススメです。

また、食べ物でカラダを温めるのもオススメ。
写真の飴は、カラダを温める生姜の飴。
いつでも、ドコでも、生姜を取れる魅力的な品です。
恵比寿千手堂の待合室においてあるので食べてみて下さいね。

覚えている方もいらっしゃいますか？

昨年の春にも取材して載せて頂いた
HAC（ハックドラッグ）さんのフリーマガジン
Comes Magazine（カムズ マガジン）に
今年も取材に来て頂きました ♪

Comes Magazine ３月号に恵比寿千手堂も
載せて頂いたのですが、今丁度 HAC（ハックドラッグ）さんで
配布中なので立ち寄った際には、是非読んでみて下さいね。

今年の内容は、『いい姿勢』について。

いい姿勢の作り方や、体操、お悩み相談などが
載っています。

もちろん、恵比寿千手堂の待合室にも
置いてありますので、姿勢の気になる方は
読んでみて下さいね（＾ー＾）

ちなみに、恵比寿千手堂の近くだと
代官山ヒルズの中に HAC（ハックドラッッグ）さんは
ありま〜す。

今日は日中は暖かくて、過ごしやすい日でしたね ♪

こんなに暖かいと街中のネコちゃん達は
のびのびしながら寝ていそうですよね（＾＾）／

今日、2月22日は『猫の日』。
２が３つ並んでニャンニャンニャンです　笑。

うちのスタッフにも、ネコ好きが多くいますが
ネコの姿や、おもしろ動画、CMなどには癒されますよね☆

この写真は、漫画『猫村さん』
待合室でも人気です ♪

ちなみに・・・
明日は、2月23日で『富士山の日』です（＾ー＾）

ここ、恵比寿でも患者さんから
「晴れている日は、会社の階段から見えるよ〜」
なんてお話も伺います。

明日は、お天気も良いみたいですから
場所によっては、富士山が見れるかもしれませんね ♪

今日は、早朝の雨があがったと思ったら
一日中スゴイ風でしたね！！

突風に、警備員さんも
「飛ばされちゃうかと思ったよ〜　笑。」
と言っていました。

皆さんは、飛ばされませんでしたか？？

この写真は、宮城のマルタの木ぶどう（山ぶどう）ジュース。

以前、千手堂通信で木ぶどうにはポリフェノールや
鉄分が豊富でカラダに良いと言うお話を載せました。
（ポリフェノールは普通のぶどうの約8倍、3倍の鉄分、
4倍のビタミンCを含んでいます！）

今日も、懲りずに木ぶどうをオススメ　笑。
このジュース、本当に美味しいんです ♪

あまり甘くなく、程よい酸味が心地よい後味に残ります。
美味しくてゴクゴク飲んでしまいそうですが
カラダの為に飲むのなら、１日におちょこ１杯で良いとの事。

昔から、病後や妊婦さん、産後のママさんにも
飲まれてきた健康食品です。

皆さんも、鉄分補給にいかがですか？

昨日、今日は東京でも雪が降りましたね〜！

朝起きたら、白銀の世界かも！？
な〜んて思っていましたが、そんなに積もらず
残念なような、ホッしたような・・・。

天気予報では、積もると言う話でしたが
雨まじりでスグに解けて交通への影響も少なくて
良かったですね ♪

雪と寒さの影響で、この３連休はお家でノンビリ
と言う方が多かったのではないでしょうか？

３連休最後の明日は、お天気みたいですね ♪
恵比寿千手堂は臨時でお休みですが
皆さん、良い休日をお過ごし下さい（＾ー＾）／

「少し、暖かくなってきたな〜」と思っていたら
また寒い冬に戻ってしまいましたね（☆o☆）

そんな中、恵比寿公園では雑誌の撮影でしょうか？
朝から撮影隊ががんばっていました。
お昼からはチビッコが走り回り、
暖かい日射しが外から入り・・・
寒さを感じさせない景色が恵比寿千手堂の
待合室から見えていました。

でも、明日からは全国的に寒くなりそうですね。
天気予報によると、１０日夜から１２日にかけて
日本列島の広い範囲で大雪になる恐れがあるとの事。

東京２３区でも雪が降るかもしれませんね！

この写真はチョコレート。
昨年に続き、今年も恵比寿千手堂ではバレンタインを行います ♪

◯ 期間は明日 2月11日（金・祝）〜2月14日（月）です。
（2月13日（日）はお休みを頂いております m(_ _)m）

少しですが、日頃の感謝を込めてチョコッと用意してみました。
男性の方も女性の方も、チョコ派の方もお煎餅派の方も
良かったら食べて下さいね（＾ー＾）

恵比寿千手堂の患者さん（上原愛加さん）が本を出版されました ♪
既に、何冊か待合室に置いてありますが、更に一冊仲間入りです。

前向きな気持ちにさせてくれるこのシリーズは
恵比寿千手堂の患者さんにも人気です。
（有隣堂にもコーナーが出来ています！）

待合室に置いてあるので、読んでみて下さいね（＾ー＾）

それから
2011年2月13日（日）の休診のお知らせです。

大変申し訳ございませんが
2011年2月13日（日）の診療はお休みとなります。
宜しくお願いいたしますm(_ _)m

今日は節分ですね☆
カーネルサンダースさんも鬼に扮装です！

最近では恵方巻きを食べるのが
どこの地域でも恒例になりつつありますが、
一本一気にまるかじりは結構大変・・・
願いを叶えるのは楽なことではないんだと実感します(笑)

今年は自分で作ってみようかな？と具材を調べてみたところ・・・
特に決まりはないそうですが七福神に因んで
かんぴょう、キュウリ、椎茸、伊達巻き、うなぎ、でんぶ、たまご・・・など
七種類の具材を入れるのが良いそう^^
これを全て巻くのは大変そうですが^^;

でもこれだけ沢山入っていたら
栄養満点ですね☆

せっかくなので挑戦してみます！

先日歩いていると梅が咲いていて
春が近づいているのかな〜
と感じました。
ここ数日は暖かいですし
このまま春に向かってほしいですが・・・

まだ２月、朝晩の冷え込みは強いので
体調には気を付けていきたいですね☆

遂に、1月が終わり、2月に入りましたね！
まだ寒い季節ですが、今日の日中は少し暖かく
春が来るのかな？と期待してしまいそうでしたね。

このお花屋さんは、中目黒にある『NEST』さん。

恵比寿千手堂は、恵比寿にあるので
代官山や中目黒もご近所 ♪

たまに、美味しいご飯を求めてフラフラと歩いて行ったりします。
目黒川沿いのレストランに行く時に「素敵だな〜」と
いつも気になっていたのですが、先日ついに入ってみました！

「一般の人も入って良いのかな？」と思ってしまうぐらい
お花の種類が豊富で、見ているだけでもウキウキする素敵なお店です。

春のお花も沢山入っていて、季節を先取りしてしまいました ♪

アレンジメントもとても素敵に作ってくれるので
お家にも、プレゼントにもオススメです（＾ー＾）

槍が先の交差点を中目黒方面に進み、目黒川を越えた角にあるお店です。

お散歩の際は覗いてみて下さいね ♪

☆NEST☆
〒153-0061東京都目黒区中目黒1-10-25
　　　　　　　　フレンドパレス１F
TEL.03-3712-1171 / FAX.03-3712-1172
営業時間 10：00～20：00

やっぱり、冬！
最近、またグッと寒くなってきました。
昨日なんて、東京でも雪がチラホラと舞っていましたよね。

こんな時期は、カラダを温める食べ物などで
内側からカラダを温めたいですね ♪

オススメは、様々なものに『生姜』を活用する事。
末梢の血管まで広がってカラダが温まります（＾ー＾）

◯温かい紅茶に生姜汁や蜂蜜を加えれば、
ポカポカとカラダが温まる生姜紅茶に ♪

◯お味噌汁にすりおろし生姜をいれると
味も締まってカラダにも良し ♪

◯お鍋にも生姜を千切りにして沢山入れましょう。
お野菜と一緒にパクパク食べられます。

まだまだ、生姜の使い道は沢山 ♪
ちょっと多めにストックしておきたいですね（＊＾ー＾＊）

ちなみに、この写真はブロッコリー。
青いお野菜の少ない冬に、ビタミンやミネラルの豊富な
ブロッコリーは有り難い食材ですよね。

栽培もしやすいのでオススメです ♪

東京は、毎日よいお天気ですね。
青空は気持ち良いのですが、空気は乾燥しています。

皆さん、乾燥対策はされていますか？

寒いのでエアコンなどの暖房の使用で
お部屋の空気の乾燥は、更に加速気味・・・。

インフルエンザや花粉症、お肌の乾燥を考えて
加湿をしてあげたいですね。

恵比寿千手堂の患者さんでも
お肌の乾燥から痒みが出て背中や腰を掻いてしまう
と言う方がいらっしゃいます。

寒い冬ですし、入浴剤を入れたり
ボディークリームを使用して乾燥を防ぎましょう（＾ー＾）

特に妊婦さん！
妊婦さんはホルモンバランスが崩れる影響から
お肌が乾燥してカサカサして痒くなって来ます。
（妊娠性皮膚掻痒症）

お腹も大きくなってきたりお肌が乾燥したりと
妊婦さんには厳しい季節です。
妊娠線を予防する為にも、ベタベタするくらい
たっぷりとクリームやオイルを塗ってあげましょう。

☆妊娠線の出来やすい場所☆
お腹・太もも・お尻・腰・ワキの下・胸・ふくらはぎ etc...

ちなみに、この写真は大根です。
この乾燥した気候を利用して干してみました　笑。
切り干し大根に、大根の漬け物に・・・
姿を変える予定です ♪

早速、交換に行ってきました　笑。

今年の切手は『うさぎ年』と言う事もあって
カワイイですよね ♪

そう言えば、最近ギックリ腰の患者さんや
寝違えの患者さんが増えています。

皆さん、ちょっと前から「凝っているな・・・」
と自覚はあった様ですが、なんとな〜く過ごしている内に
「ギクッ」「ピキッ」と痛めてしまっています。

日中は陽が出ていても、朝晩はかなり冷え込んでいます。
皆さん、暖かくして「おかしいな？」と思ったら
早めの治療を心掛けましょう。

ペットボトルを取ったり
くしゃみをしたり
ペットの餌をあげたり
振り返ったり
物を拾ったり・・・

重い荷物を持たなくても、今の季節は
日常の動作で十分ギックリ腰や寝違えを
起こしてしまいます（☆o☆）

一旦、痛くしてしまうと辛くてスケジュールを
思った様にこなせなくなって来ます。

忙しい方程、気を付けてあげたいですね。
あれ？と思ったら、お気軽にご相談下さいね ♪

皆さん、ご存知でしたか？
今日は、お年玉年賀ハガキの当選発表日なんですよ ♪

私は、毎年楽しみにしてお年玉切手シートを
集めています ♪

なので、早速恵比寿千手堂でも調べた結果・・・
４等のお年玉切手シートが３枚も当たっていました（＾ー＾）

皆さんのお家ではどうでしょうか？？
豪華賞品が当たっているかもしれませんね ♪

　　 ☆当選番☆
１等　651694　　豪華賞品　　

２等　403580　　豪華賞品
　　　228949
　　　022471

３等　　8363　　食品
４等　　　69 　　お年玉切手シート
　　　　　02

最近、寒い日が続いていますが
今日は比較的寒さが柔らかかった様な気がします ♪

でも、今日は『大寒』。
暦の上では一年で最も寒さが厳しくなる頃とされています。

ちょうど「鶏が卵を産み始める」、「鶏が卵を抱き始める」という時候で、
この頃の卵は、生気に満ち溢れているという事から昔から
「大寒の卵は滋養に富んでいるので、食べると健康に暮らせる」
とも言われています。

寒くて体力も落ちる時期ですし、この時期は
積極的に卵を食べたほうがよさそうですね。

さらに風水では、
「大寒の日の卵を食べると、金運が上昇する」といわれています。

朝食に卵を食べなかった方は、
今からゆで卵をどうぞ　笑。

ちょっと道に目を向けると、お花も咲き始めていますが
明日は、今日よりもチョッピリ寒そうです。
暖か〜くしてお過ごし下さいね（＾ー＾）

最近、またグッと寒くなって来ましたね。
テレビを観ていても、あちこちで雪が降っている様子が
流れていて、「東京も降るかな降るかな？」
とドキドキしてしまいます。

皇居の周りを朝走った患者さんのお話では
「お堀が凍っていた！」との事ですし、
千手堂のスタッフの家の周りでは、先日吹雪だったそうなので
東京で雪が降るのも、すぐそこ迄来ているかもしれませんね。

雪と言えば、今年は日本でスキーが始まってちょうど100周年 ♪
（1911年、オーストリア＝ハンガリー帝国のレルヒ少佐から
日本へスキーが伝えられました。）

新潟のスキー場では、今シーズンは週末になると
無料のキッズ・スキースクールなどのイベントが
あったりするそうですよ ♪

ご家族でスキーを検討されている方はチェックしてみて下さいね（＾ー＾）

私はと言うと・・・
以前は、ビュンビュンと危険な滑りをしていましたが
鍼灸師になってからの十何年、スキーはしていません。
何と、ケガを考えて鍼灸師はスキーをしない人が多いんですよ！
きっと・・・、ヘタッピになっていますね（笑）

皆さんも、スキーやスノーボードをされる時は
ケガに十分注意をして楽しんで下さいね ♪

恵比寿千手堂の待合室には、いつも飴が置いてあります。
最近の人気ものはコレ。
タイの飴。

お正月にタイに行って来たスタッフのお土産なのですが
なかなか美味しくて人気です。

海外のお菓子って、普段口にしない味があったりして楽しいですよね ♪
色々な種類があるので皆さんも試してみて下さいね（＾ー＾）

そう言えば、明日明後日はセンター試験の日ですね。
センター試験の日って、どうして毎年寒いんでしょう？？？
明日明後日も全国的に寒く、雪が降る所も多そうです。
皆さん、暖か〜くしてお出掛け下さいね。

今日、カレンダーを見ていたら
「ん？」「2011年1月11日・・・」
１が５つも並んでいる日だったんですね　笑。

こういう日に記念日を作ったりされると
忘れなくて良いかも・・・な〜んて思っていました。

また、今日ご出産された方にとっては
喜び＆楽しみの多い日になったのではないでしょうか？

恵比寿千手堂にも妊婦さんの患者さんが多くいらっしゃいます。
ご出産が予定日通りだったり、少し早めだったり
遅めだったりと人それぞれですが、
産前の治療をしっかり受けていらっしゃる方は
比較的安産な方が多いです。

昨日、産後の骨盤矯正でいらっしゃった患者さんも
「スーパー安産でした〜（＾ー＾）v 」
と報告してくだいました ♪

産前のマッサージや治療は、妊娠中の腰痛や肩こり、坐骨神経痛
などのツライ症状の軽減や逆子などにも大変有効ですが
ご出産を安産で乗り切る事にも効果があります。

恵比寿千手堂では、マッサージやお灸、運動法、骨盤矯正など
を組み合わせたマタニティーコースがございます。
ぜひ、お気軽にご相談下さい ♪

お正月休みも終わって（まだの方もいらっしゃいますよね　笑）
恵比寿千手堂で患者さんと話しているのは、お正月休みの事。

やはり、帰省された方が多かった様ですが
お正月は「寒かった」「寒かった」とおっしゃるのは
西日本がご実家の方々。

普段、雪の降らない地域でも結構な雪が降って
「田んぼに車が突っ込んでいた〜」とか
「道に車が乗り捨てられていた〜」とか
驚きの報告を受けました（☆o☆）

皆さんはいかがでしたか？

東京もそうですが、雪の少ない地域は
本当に雪に弱いですよね。

寒いから、家の中でじっとしていたら
動きが少なくて凝ってしまったり
という方も多かったです。

東京もだんだんと寒くなってきて
じっとしがちですが、暖かい上着を着て出歩くのも
結果としてカラダが暖まるので
お天気の良い日はお散歩などもオススメです ♪

東京マラソンも来月となりましたが
マラソンなどのスポーツをされる方は・・・
動きが激しいので、寒いと筋や腱を傷めがちです。
暖かくして筋肉が冷えない様に気を付けて下さいね。

三連休も明日まで。
東京は良いお天気みたいですよ〜（＾ー＾）／

今日は朝から恵比寿神社からモクモクと煙が出ているな・・・
と思ったら、お焚き上げを行っていました。
恵比寿千手堂でも、恵比寿神社のお札に１年間お世話になったので
お焚き上げをお願いしてきました ♪

皆さんのお家ではどうされていますか？

お札やお守りには、神様の魂が込められていると言われます。
おまつりしていくうちに、少しずつご利益が抜け出ていくので
１年たったら新しいものに交換すると良いそうです。

お焚き上げに、お札やお守りを持って行く時
ビニールなどの被せものがあるものは
取ってから持参すると環境にも優しいので
気をつけたいですね。

この写真のおじちゃんは、恵比寿千手堂の隣りのビルの
『かおる』のおじちゃんです。
よく、恵比寿神社のお掃除やお祭りのお手伝いなどを
してくれています（＾ー＾）
いつもありがとうございます ♪

明けましておめでとうございます ♪♪♪

皆さん、ゆっくりとお過ごしですか？

せっかくのお休みなので、
温泉に行かれる方、海外旅行へ行かれる方
帰省される方・・・様々だと思いますが
今回のお正月休みはちょっぴり短めなので
『東京での〜んびり』と言う方も多い様ですね（＾ー＾）

かく言う私もノンビリ派。
初詣に行ったり（おみくじは吉でした）、親戚に会ったり
友人と食事をしたり、初売りに行ったり（笑）。

中には、年末のお疲れがドッと出て来ている方もいらっしゃいますよね。
年末、年始はご馳走が続きがちですが
疲れを感じている方は、どうぞ無理をせず
胃腸に優しい食事を心掛けて下さいね。

今年は、うさぎ年。
これからの一年間、皆さんがピョンピョン飛び回れるくらい
健康で楽しく過ごせる年となりますように（＊＾ー＾＊）

今年もどうぞ宜しくお願い致します ♪

今年も残すところあと一日となりましたね。
皆さん、お仕事が終わってゆっくりと過ごされていますか？
もしくは、大掃除でバタバタされていますか？

恵比寿千手堂の診療も今日まで。
年内の疲れは年内の内に！と言う方が
沢山いらしていました（＾ー＾）

帰省される方も多いので、元気な顔で帰りたいですよね ♪

今年も一年間、恵比寿千手堂には様々な患者さんがいらっしゃいました。
肩こり、腰痛、ギックリ腰、ヘルニア、むち打ち、
神経痛、胃弱、ストレス、不眠症、脱毛症、
妊婦さん、産後のママさん、スポーツ障害、腱鞘炎、
痩身、小顔、ブライダル、事故の後遺症、などなど・・・・

多くの患者さんを診療させて頂きましたが
症状の改善を皆さんと一緒に喜ぶ事ができ、
充実した年を送る事が出来ました。
本当に、ありがとうございました。

来年の診療は、1月6日(木曜日)からとなっております。

スタッフ一同、精一杯診させて頂きますので
来年も宜しくお願い致します ♪♪♪

今日はクリスマス・イブですね ♪
23日の昨日が祝日だったので、クリスマス気分を
昨日、今日、明日と３日間楽しめて何だかお得な気分。

最近の日本では、イブやイブイブと言って先に先にと
過ごす方が多い様ですが
外国の方が聞いたらビックリですよね　笑。

恵比寿千手堂の患者さんと、子供の頃にサンタさんに貰った
プレゼントの話をしていたら、人形やサッカーボール
ボードゲームなどが出てきました。
皆さんは何をサンタさんに貰いましたか？

本来のクリスマスの明日25日は、晴れる様ですね。
でも、最高気温が10℃を切るそうなので
暖か〜くしてお過ごし下さいね。

では、良いクリスマスを〜☆

今日は皆既月食が見れる！という事で
楽しみにしていた方も多いかと思いますが
あいにくの曇り空で東京では見る事が出来ませんでしたね。
日本のどこかでは観測できたのでしょうか？？

この写真は、恵比寿千手堂の大家さんから頂いた
神奈川のみかんと山形のりんご。

沢山頂いたのですが、皆で美味しく食べています（＾ー＾）
この時期は、風邪も流行っていますからビタミンCは
たっぷりと取りたいですね ♪

最近、暖かい日と寒い日の差が激しいですが
明日は、暖かいみたいですよ。
でも、朝夕は寒いので重ね着で調節して下さいね。

何だか急に寒くなってきましたが
皆さん風邪はひかれてないですか？

寒くなって、外にあまり出たくはないですが
ふたご座流星群の見頃は今日迄ですね ♪
ちょっと、出てみようかな・・・？
な〜んて方もいらっしゃるかもしれませんね。

ふたご座流星群の今年も見頃は
12月13日から12月16日まで。
ピークは14日でしたが、ここのところ
夜のお天気があまり良くなくて東京では
なかなか見れませんでしたが、今日はどうでしょう？

雲の出ている所と晴れている所があるので
少し見れると良いのですが・・・。

もし気になる方は、防寒対策をしっかりとして
暖か〜い状態で観測して下さいね ♪

星空を見上げ過ぎて、肩が凝ってしまった方は
恵比寿千手堂までご相談下さい（＾ー＾）

昨日のお天気はドコへやら？

東京は朝から寒い一日でしたね。
国分寺にお住まいの患者さんのお話では
「朝はみぞれでしたよ〜」との事ですから
寒いわけですね（☆o☆）

「冷えは、万病のもと」と言いますが
カラダが冷えると本来備わっている免疫機能が
下がりやすくなってきます。
冷えから、代謝や腎機能が落ちて来たり
コリや内臓の疲れが出たりと老化にもつながりやすく
なりますので、なるべく暖かくして過ごしたいですね。

この時期は、暖かいお茶を飲んだり
暖かいお風呂に入ったりお鍋を食べたりしてカラダを温めましょう ♪

でも、何だかカラダの調子がおかしいな？
と思ったら、恵比寿千手堂にお早めにご相談下さいね。

何かとイベントの多いこの季節。
元気なカラダで楽しみたいですね（＾ー＾）

気が付けば、12月も３分の１が終わってしまいました！！

よく、患者さんと「あっと言う間にお正月！」
なんて冗談を言い合っていますが、本当にスグお正月に
なってしまいそうな気配です　笑。

その前に、そろそろ忘年会に忙しい季節ですよね。
早い方だと、11月から忘年会がスタートされているみたいですが
きっと、今週と来週が忘年会のピークなのではないでしょうか？

楽しいと、ついつい飲み過ぎたり、食べ過ぎたりしてしまいがちですが
お正月のご馳走も控えているので少しセーブしたいですね（＾ー＾；）

この時期、皆さんに食べて頂きたいのが
少し前にもオススメした『柿』。

既に飲みすぎて体調が・・・
と言う方もいらっしゃると思いますが、
柿に含まれるタンニンには解毒作用があり
二日酔い防止に大きく役立ってくれます。

また、『柿』に含まれるカタラーゼという酵素も
アルコールやアセトアルデヒドの分解を
助けてくれます。

そして、一緒にお水を取ると
柿に豊富に含まれるカリウムが利尿作用を持つので
二日酔いの症状を改善してくれます ♪

この時期は積極的に柿を食べたいですね。

この写真は珍しい『柿の飴』。
待合室においてあるので食べてみて下さいね（＊＾ー＾＊）

最近、お天気で昼間の日射しがポカポカと
暖かい日が続いていましたね ♪

こんな気持ちの良い日が続くと
「お昼寝したいな〜」なんて気分がムクムクと
出て来ますよね　笑。

そんなお天気もどうやら今日まで。
明日から気温がまた少し下がってくるみたいです。
寒くなってくると、もともと持っている持病も
出てきやすいですよね。

例えば坐骨神経痛。
腰のヘルニアが原因の方もいらっしゃいますが
筋肉のコリから坐骨神経痛がでる方も沢山いらっしゃいます。

坐骨神経痛だけでなく、神経痛をお持ちの方は
冷えから来るコリで神経痛が出やすくなりますので
明日からは、暖かな服装でお出掛けくださいね。

もし、痛みが出てきそう・・・
もしくは、出てきてしまったら恵比寿千手堂まで
お気軽にご相談ください（＊＾ー＾＊）

秋からりんごが少しづつ出回っていましたが
最近、また多くのりんごを見かけますね。

今年は、春のお天気が不安定だったり、夏も暑かったりで
秋の果物の出来が心配されていましたが
日照時間も長かったおかげでしょうか？
りんごも赤々と美味しそうなものを多く見かけます。

スタッフのおばあ様でもりんごを作っている方がいますが
「今年は、クマに多く食べられて数が少ない」と
こぼしていたそうです。

近頃は、若い人の果物離れな進んでいると聞きますが
皆さんは食べていますか？

確かに、皮を剥いたりカットしたりと面倒と
感じる事もあるかと思いますがビタミンやミネラルの多い
果物は積極的に取りたいですね ♪

りんごは食物繊維が多く便秘がちな女性の強い味方。
逆に、下痢がちの方にもペクチンが粘膜を保護してくれるので
おなかにとっても優しい果物。
下痢の後は、りんごで腸を休ませてあげましょう。
また、カリウムが多く含まれていてナトリウムを
体外に排出する手助けをしてくれるので
高血圧の方にもオススメです（＾ー＾）

この写真のりんごは、あまりに立派だったのでパチリ！
スタッフのおやつとなって胃袋に収まりました　笑。

ママさんには・・・
りんごは離乳食などでも良く使われる食材ですね。
すりおろして冷凍保存をされる際には
製氷機で小分けに冷凍したり、ジップロックで
しっかりと空気を抜いたりして変色を防ぐと便利です ♪

遂に12 月に入りましたね〜。
恵比寿千手堂の患者さんを見ていると
「もうロングダウンですか！？」
「すでに防寒の最終段階の装いでは・・・」
な〜んて方もいらっしゃいますが
少しづつ、マフラーに手袋にと暖かくして行きたいですね ♪

この写真は恵比寿千手堂の斜め前にある
子供服専門店『grow shop』さん。

今年の秋にオープンされたお店なのですが
とにかくオシャレでカワイイんです。

これが子供服！？と驚いてしまいます（＾ー＾）
これから、お子さんの冬服を探そうと思っている方は
ぜひ、寄ってみて下さいね ♪
ちなみに、2歳から7歳くらいまでを対象とした
お洋服が揃っていますよ〜。

grow shop
東京都渋谷区恵比寿西　1-18-4-101
TEL 03-6416-3204

気がつけば、今日で11月も終わり。
明日から12月ですね〜！

つい、この間まで「暑い暑い」と言っていたのに
時が経つのは早いものですね。

今日で終わりと言えば、『エコポイント』。

終わるわけではないのですが、明日 12月1日 から
ポイントがほぼ半減とあって、最近の週末の電気屋さんは大混雑。
来年の7月でテレビが地デジ対応に切り替わるとあって
薄型テレビが大人気で、土曜日のヤマダ電機池袋店は
350人待ちと言うからビックリですね。
今日も平日だと言うのに50人待ちだったそう。

皆さんのお家は地デジ対応に切り替えられていますか？

私達、恵比寿千手堂にはまだまだアナログ一家が多数います　笑。
早く買い替えねばっ！
急げ〜急げ〜（＾ー＾）

今日はお天気で暖かな一日でしたね ♪
窓辺にいるとポカポカと日射しが気持ちよく
恵比寿千手堂の植物がスクスクと育つのは
この日射しのお陰か・・・と
太陽の力に感心してしまいました（＾ー＾）

昨日も、良いお天気で暖かかったので
恵比寿千手堂の患者さんは、各地で秋の紅葉を楽しんでだり
マラソン大会に参加されたりとお忙しくされていたようです。

恵比寿千手堂の前にある恵比寿公園もそろそろ紅葉が見頃です。
昨日と今日は、沢山のチビッコとママさんが遊びに来ていましたよ。

私も休み時間に公園内をブラブラとお散歩をしたのですが
落ち葉が多く、踏みしめる感覚に冬を感じました（＊＾ー＾＊）

この落ち葉、公園を歩いているぶんには良いのですが
自分のお家に大きな樹があると掃除も大変！
今日も落ち葉掃除でギックリ腰になってしまった
患者さんがいらっしゃいました。

これから益々寒くなってきます。
普段からコリ症の方は、落ち葉掃除の前には
ストレッチやマッサージで予防してあげて下さいね。

何かありましたら、恵比寿千手堂までご相談下さい（＾ー＾）

最近は、雨の合間にぴかっと晴れたり
また曇ったりと、変化のあるお天気が続いていますね。

11月も下旬になり、年の瀬の気配が感じられます。

年末年始の予定を考えては、楽しくなったり、ちょっと急いでみたり、
今時のお天気のように色んな気持ちになりますね。

気の早いようですが、今日の写真はお正月の食材『かまぼこ』。

こちらは富山のかまぼこで
色ものかまぼこや昆布を
真ん中にぐるぐると巻き込んでいきます。

富山でかまぼこといえば、まずこのカタチなんですよ ♪

特に昆布を巻き込んだものは他県の方には珍しく
お味の評判のほうも上々です （＾ー＾）

昆布は、寒い季節のお鍋や煮物の名脇役をいつも演じていますが
このように、昆布を丸ごと美味しくいただくお料理もいいものですよ ♪

☆昆布の栄養☆
・水溶性食物繊維が豊富です
（中でもフコイダンやアルギン酸は、ガン予防
コレステロールや血圧、血糖値の低下に役立ちます）
・ヨウ素が豊富（新陳代謝を促す働きをする）
・カロテン（動脈硬化を予防）
・カリウム（血圧の正常化に役立つ）
・アラニン（降圧作用がある）

今日の東京は、朝から雨が降ったりチョット止んだり・・・
最近は乾燥していたので、喉やお肌に優しい一日でしたね（＊＾ー＾＊）

今日をお休みすると『４連休！』になるので
お休みして旅行に行かれた方も多かったのでは？
出張や旅行から帰って来た患者さんから
東京以外では、ドシャ降りの地域もあったと聞きました。
明日も雨と聞いているので、あまり降らないと良いのですが・・・。

さて、今日は11月22日。
『いい夫婦の日』ですね ♪

ゴロだと言う事は皆さんも十分ご承知だと思いますが
普段の感謝をマッサージなどで伝えてはいかがでしょうか？
どこを押して良いのか分からないと言う方には
『足裏』をオススメします ♪

土踏まずには、内臓の反射ポイントが集結しているので
まんべんなく押して下さい。
足裏はある程度強い部分なので、強く押し過ぎなければ
心地よくリラックスしてもらえますよ（＾ー＾）

痛めてしまうと良くないので
必ず、気持ち良いあたりで力を止めて下さいね。

皆さん、渋谷駅のすぐ近くに御嶽神社
と言う神社があるのをご存知ですか？

昨日は酉の市（二の酉）の日。

この御嶽神社は、そんなに大きな神社ではないのですが
渋谷区で唯一、酉の市が開かれる神社なんです。

仕事帰りに参拝に寄ったのですが
熊手商の方達、神社の方、テキ屋さん、
そして、もちろん参拝に来ている方達で
昨日は大変な賑やかさでした ♪

ちらっと狛犬を見てみると・・・
何だかキツネのような風貌。
このキツネ、珍しい日本狼の狛犬だそう。

おじゃる丸（NHK）のニコリン坊とオコリン坊を
思い出します　笑。

渋谷駅周辺でお時間がある時には
ぜひ寄ってみて下さいね（＾ー＾）

今日はボジョレーヌーボーの解禁日ですね ♪
世界中が同じ日に解禁ということに驚きです☆

毎年、11月の第3木曜日と決まっているのですが、ご存じでしたか？

世界中どの国でもボジョレーヌーボーの解禁日が近づくと、
ニュースやネットなどでもお知らせされたりとスゴく話題になりますよね。

ボジョレーヌーボーに解禁日というものが設けられたのは、
その人気が原因であったのです。
あまりにも人気が高かったために、「我こそは！」と
ボジョレーヌーボーのメーカーさん達が競い合った結果
品質が落ちない為にも解禁日というものが設けられたそうです。

当初は、11月15日という日が解禁日に定められていたようですが、
1984年から11月の第3木曜日ということに決められました。
1968年にボジョレーヌーボーの輸出が始まったので、それから
16年後のことですね。
日本は運良く時差の関係上、他の先進国よりも早く
ボジョレーヌーボーを飲むことが出来るんですよ（☆○☆）

バブルの時には、成田空港へ行って解禁日の0時と同時に
ボジョレーヌーボーを飲む人もいた・・・というから驚きですね。
さすがバブル！！

飲み過ぎて、体調にきましたら恵比寿千手堂にご相談下さいね ♪

今日は11月15日、七五三の日ですね ♪

最近は、15日（鬼宿日）にこだわらずに前後のお祝日などに
行う方も増えていますね。
恵比寿千手堂の近くの恵比寿神社でも
お着物姿のお子さんとご両親を最近は多く見かけていました。

でも、やっぱり今日お参りされた方も多かった様です。
午後からは雨が降ってしまいましたが
午前中は晴れていて良かったですね。

男の子は、数えで3歳と5歳
女の子は、3歳と7歳の年に無事に成長した事を感謝して
社寺に参詣すると言う意味がありますが、
（乳幼児の死亡率が高かった昔は七歳までの子供は
神の子とされ七歳になって初めて社会の一員として認められたそうです）
ご両親の愛を感じる素敵な行事ですよね ♪

☆恵比寿千手堂のスタッフの七五三の思い出☆
・レストランのおしぼりでお化粧した顔をゴシゴシ
拭こうとして止めらました　笑。
・覚えていませんが、水疱瘡姿の写真が残っています（☆o☆）
・千歳飴がとても嬉しかったです ♪
・七五三の日の前日にコールスローサラダを食べて
前歯が抜けました　笑。

皆さんはどんな思い出がありますか？

この写真はコアラのマーチ。
眉毛コアラに当たるとラッキーと言いますが
このコアラは・・・？

柿の美味しい季節になってきましたね ♪
最近、恵比寿千手堂でもオヤツに柿を食べています。
（大家さんから頂きました。甘くて美味しいで〜す。）

最近、若い人の柿離れが進んでいると聞きますが
皆さんは食べていますか？

「柿が赤くなると医者が青くなる」
と言いますよね。

柿には、多くのポリフェノールやビタミンC
βカロテンなどが含まれ、大変カラダにも良い栄養食。

「二日酔いには柿」とも良く言われますが
ビタミンＣとタンニンが血液中のアルコール分を外へ排出し
豊富なカリウムにより利尿作用も期待できる為。

インフルエンザや風邪の流行り
ご馳走と共にお酒を飲む機会の多くなる
これからの時期には欠かせない果物ですね。

食べ過ぎはカラダを冷やしますが
四季のある日本の食の一つ『柿』を楽しみましょう（＾ー＾）

☆恵比寿千手堂スタッフの柿の食べ方☆
・皮をむいてカットフルーツで
・スライスしてサラダに混ぜて
・ヨーグルトに混ぜて
・干し柿にして
・干し柿をなますにいれて
・白和えにいれて
・熟した柿を冷凍庫で少〜し冷やし固めて
・バターとお砂糖でソテーして

お天気で気持ちが良い日が続いていますね ♪
でも、朝晩は少しづつ寒くなってきました。
皆さん、暖かくしていますか？

恵比寿千手堂で気になるのは『妊婦さん』
恵比寿千手堂には、妊婦さんが多くマッサージや
お灸の治療にいらっしゃいます。
皆さん、オシャレですが足元の寒そうな方が気になります。
そろそろ、ムートンブーツを履いて足元をホカホカにしたいですね。

この写真は、山ぶどう。
小さくて種があって酸っぱくて・・・
何だか食べたくなくなりそうな葡萄ですが
この山ぶどう、普通のぶどうの約8倍ものポリフェノール
3倍の鉄分、4倍のビタミンCを含む優れた食品なんです。
その為、古くから滋養強壮、貧血、疲労回復、増血に大変良いとされ
産前産後の女性にも大変良いとされています。
（もちろん、貧血気味やお疲れの方にも良しです。）

ただ、なかなか山ぶどうを目にする機会は少ないですし
酸っぱいのでオススメするのは『山ぶどうジュース』
最近、恵比寿千手堂でも皆で飲んでいます ♪
ちょっと酸味はありますが美味しいですよ（＾ー＾）

見かけたらチェックしてみて下さいね！

今年も、恵比寿ガーデンプレイスのクリスマス
イルミネーションが始まりましたね！

早速、私達も帰りに皆で見てきました（＾ー＾）

クリスマスツリーも素敵ですが、やっぱり
バカラのシャンデリアに目が行ってしまいますね ♪

ライトアップされてキラキラ輝く姿に
スタッフと見入ってしまいました☆〜☆〜☆

皆さんはもう見に行かれましたか？

このバカラのシャンデリア、

高さ約5メートル、幅約3メートル、
クリスタルパーツ総数8472ピース、
ライト総数250燈と世界最大級。

どんなお城だったら似合うんでしょう・・・！？！？

ほとんどの方が気がつきませんが
実は一つだけ赤い石が使われています。
何だか遊び心があって楽しいですよね（＊＾ー＾＊）

これから見に行かれる方は、是非探してみて下さいね ♪

先日、休日に出光美術館へ行ってきました。

『仙涯さん』（せんがい　1750―1837）
と言う博多の禅寺の住職の書画が、
とても可愛くユーモアに溢れて魅力的
なおかつ禅の教えを織り交ぜているので大好きなのですが
「仙涯さん生誕260年記念の展示が11月3日で終わってしまう！！」
と言う事でギリギリ最終日に観に行ってきました。

３年前にも、没後170年記念と言う事で展示をしていましたが
今回も、素敵な作品が沢山。

その中に我らが恵比寿様の書画もあったので
ハガキを購入してみました ♪

ノビノビと楽しそうなこんな恵比寿様、見た事ありますか　笑？

芸術の秋と言う事もあって、これからの時期は
様々な展示がありますよね。

展示の最終日の美術館は、どれも混み混み。
モチロン、先日の仙涯さんも・・・（T-T）

行きたい展示会がある方は最終日を避けて
お早い鑑賞をオススメしま〜す（＾ー＾）

明日は１１月３日、文化の日ですね。
全国各地では、様々なイベントやお祭りが
開催されるみたいです！

例えば・・・
古き良き町、浅草では
『東京時代まつり行列歴史絵巻』
というお祭りが開催されます☆

今年は30組1600名もの人が、浅草寺が興った飛鳥時代から
江戸時代そして近代までを時代にそって仮装して練り歩きます♪

　〈　日　程　〉　
平成２２年１１月３日（文化の日）

午後１２時３０分 浅草寺本堂北側広場にて出発式
午後１時出発
午後４時３０分 浅草寺本堂裏広場にて解散

浅草からは今話題のスカイツリーも見えるので
お祭りとスカイツリーの二つを味わえて
欲張りな気持ちになりますよね。♪

明日は、水曜日なので恵比寿千手堂もお休み。
お天気も良さそうなので、お散歩がてら
どこかへお出掛けするのも楽しそうです（＊＾＾＊）

台風14号の影響で、朝から雨雨雨・・・。

夕方から夜にかけて『関東に最接近する』と言うので
恵比寿千手堂には、早い時間に患者さんが集中していましたが
皆さん、今頃無事にお家に着いているのでしょうか？？

交通機関の方も、正午から湘南新宿ラインを全線で運休したり
湘南新宿ラインが運休したり、その他の線でも
運航本数を減らしたりていますね。

外出される方は、雨だけでなく交通機関の情報チェックも
お忘れなく！

今日、お仕事でロケがあったと言う患者さんは
風で傘が２本も飛ばされたとおっしゃっていました（☆o☆）

台風の影響で人気レストランも空いていて『予約が取れる！』
と言うウワサもありますが・・・電車のあるうちに
気を付けてお帰り下さいね（＾ー＾）

明日はハロウィーンです ♪

今日はいきなり気温が下がってすごく寒かったですね。
千手堂に来院された患者さんの中にも
薄手のダウンをはおられている方もいらっしゃいました　♪

こんな寒い日はカラダを温める食材をたべて
カラダの内側から温めたいですよね☆

今年は７１日続いた猛暑の影響で
例年より大きくて、とてもたくさんのきのこが取れているみたいですね！

きのこには免疫力アップ効果、
ビタミンB1,B2の効果のよって代謝を高めてくれり、
女性に嬉しい腸整作用も見られます。

急激な気温の変化で体調も弱りがち・・・
寒い冬を乗り切れそうにない・・

そんなカラダの変化を感じる方は
是非きのこを食べて
この冬を乗り切る免疫を付けて行きましょう〜（＊＾∀＾）

暑くも寒くもない・・・
そんなお天気が続いていますね。

少し、肌寒い日もあるかもしれませんが
最近の気候は、外出したりちょっとカラダを動かすのに
ピッタリです。

歩く事が多くなるこの季節、靴選びにも気を付けたいですね。
皆さん、歩きやすい靴をお持ちですか？

恵比寿千手堂の患者さんの靴も様々。
歩きやすそうな靴、オシャレな靴、
足になじんで宝と化した靴・・・♪

一般には、ついついデザイン重視で選びがちですよね。

足に合っていない靴は、長い時間
カラダの全体重がかかるので
足に負担がかかるのは勿論ですが
膝や腰にも影響を及ぼします。

足の形によって気を付ける点は様々ですが
基本的には、
◯踵がピッタリ合っていてズレない。
◯足の甲まわりが密着している。
◯つま先に少し余裕がある。
と言う事が大切（＾ー＾）／

明日から少しづつ寒くなってくるそうですが
まだまだウォーキングにお出掛けにと良い季節です。

履きやすくて歩きやすい靴を選んであげたいですね ♪

今日は朝から晴れて、気持ちの良いお天気でしたね ♪
日中は暖かかったので、恵比寿千手堂には
なんとTシャツで来院された患者さんもいらっしゃいました（＾ー＾）

本当に良い季節ですよね。
少しづつ紅葉も始まって来たので、この週末は
秋の行楽へお出掛けされる方も多いのではないでしょうか？？

これからお出掛けになる方は、
是非、夜空を眺めて下さい。

今日は、満月ですよ〜（＊＾ー＾＊）

天気予報では、雨が降らない予定です ♪

この写真は、洋種山牛蒡。
インクの様に落ちないこの実の紫色の汁で
昔、遊びませんでしたか？

実は、この植物には毒があります。
根や葉に毒があり、嘔吐や下痢をおこします。

実には毒は無いと言う説もありますが
最近、紫色に変わり始めてよく目にする様になったので
お腹が減っても食べない様に気を付けてくださいね　笑。

ついにやってきました、恵比寿べったら市。
恵比寿の街に屋台が並ぶのは、年に一度だけなので
皆、楽しみにしています ♪

今年も、恵比寿神社にお神酒を奉納して
皆さんの健康をお祈りしてきました（＾ー＾）

スタッフと屋台を見ながら歩いていたら・・・
患者さんをベビーカステラ屋さんの前で発見！

その方は、毎年ベビーカステラを購入しているそう。
「ならば、美味しいはず！」と
私達も習っておやつに食べてみました。

フワッと甘くて癒しの味・・・

きっと来年も食べる事になりそうです　笑。

この写真は、恵比寿神社前で行われていた太鼓。
子供太鼓から始まり、大人太鼓へ・・・
スゴイ迫力でかっこ良かったです ♪♪♪

恵比寿べったら市は、明日（10月20日）迄で〜す。

先日、千手堂通信でインフルエンザについて取りあげました。
予防接種も始まっていますが
皆さん、ワクチンの効果の持続期間をご存知ですか？

インフルエンザワクチンの効果は、約５ヶ月間。

予防接種を受けて１〜２週間くらいで抗体が上昇し（＾ー＾）
１〜２ヶ月でピークを迎えます。
そして、その後は少しづつ低下して行きます（☆o☆）。

インフルエンザの流行期間は11月〜5月くらいですが
最も流行するのは、１〜２月。

あまり早くにインフルエンザの予防接種を受けても
ピーク時に抗体が低下していては困ってしまいます。

２回受ける方は別ですが、殆どの方が１回の接種ですから
11月に入ってからの接種がオススメです ♪

とは言っても、もうインフルエンザが始まっています。
手洗いとうがいを心掛け、心配な方は
早めに予防接種を受けましょう（＾ー＾）

恵比寿の街に、べったら市ののぼり旗が出てきましたね。
そろそろ、べったら市の時期。

10月19日(火)20日(水)ですよ〜。

べったら市と言うと、日本橋の宝田恵比寿神社が有名ですが
ここ恵比寿でも、恵比寿神社でべったら市が開かれます ♪

べったら市と言うのですから、
モチロンべったら漬けが売っているのですが
野沢菜なんかも売っています（写真）。

恵比寿神社から、駒沢通りに向かって
べったら漬けのお店が出るのですが
駒沢通りには、他にも屋台が一杯出て賑やかになるんですよ（＾ー＾）

お祭り好きの私は、べったら市を楽しみにして
毎年いろいろと見て歩くのですが
ついつい、炒り銀杏とか渋いものに
フラフラと惹かれて購入してしまいます　笑。

もちろん、べったら漬けも。

べったら漬けは美味しいのですが
お漬け物の香りが強いので、そのままだと
電車で目立ってしまいます。
購入予定の方は、ジップロックを持参すると
とても便利です ♪

恵比寿千手堂にもジップロックは置いてあるので
お忘れの時は、取りに来て下さいね（＊＾ー＾＊）

皆さん、秋の花粉症って知っていますか？

春は、スギやヒノキが有名ですが
花粉症は他の季節にもあり、今の季節は
ブタクサやヨモギ、カナムグラ、イネ科の植物などなど
花粉症を引き起こす植物があります。

鼻水が出たり、喉がイガイガしたりするので
夏風邪と間違えている方も以外と多いのが秋の花粉症。

くしゃみ・鼻水・鼻づまり・頭痛などの他にも
目や肌のかゆみ、胃腸症状など症状は様々です。

今年は、『秋の花粉症が例年よりも強め』と聞きました（☆o☆）

お疲れだったり栄養や睡眠が不足してしまうと症状も強く出てきます。
元気なカラダで秋を楽しみたいですね ♪

野原や河川敷のように雑草が生えやすい場所には
秋の花粉症を引き起こす植物が多いので
なるべく避けて生活しましょう（＾ー＾）

今日は、朝からの雨も途中でやんでホッと一安心でしたね。
３連休も２日目ですが、ゆっくりと休めましたか？

恵比寿千手堂の患者さんの中には、
の〜んびり休んでる方（＾ー＾）
パワースポット巡りに行かれた方
ゴルフに行かれた方
トライアスロンのレースに参加された方
そして、
10月10日の今日、ご結婚式の方もいらっしゃいます ♪♪♪
（おめでとうございま〜す ♪）

皆さんはいかがお過ごしですか？

実は、今日は『目の愛護デー』
いつもより少しパソコンやテレビの時間を減らして
目を休めてあげたいですね。

また、緑のある風景は目を休めてくれます。
明日は、一日お天気の様ですから自然を見に行くのも
良いかもしれませんね（＊＾ー＾＊）

この写真は、最近気に入っている nizoni のバッグ。
オシャレで軽くて丈夫で、かなり収納ができるので
マザーズバッグとしてもオススメの優れものと
患者さんから聞いて使ってみたところ・・・
スゴく良いんです。

普段にも良しですが、ちょっとした旅やジムなど
荷物の増えた時にも対応出来る
『大荷物用切り替えボタン』があるので本当に便利。
ちなみにNY発です。

バッグは重いと、それだけで肩が凝ってしまうので
肩こりさんにもオススメのバッグで〜す ♪

しばらく、過ごしやすいお天気が続いていましたね。
暑くも寒くもない、こんなお天気が長く続くと良いな〜
なんて、思っている方も多いのではないでしょうか？

しかし、良い気候にも関わらず
◯カラダがダルイ
◯ボーッとする
◯食欲がない
◯眠い
◯疲れやすい
◯目がイライラする
◯コリが激しくなっている・・・など
カラダの不調を訴える方が以外に多いのがこの季節。

これは、夏バテならぬ秋バテです。
暑い夏のお疲れが今頃になって出て来るんです。

今年の夏は暑かったので、例年よりも
秋バテになっている方が多いようですが、皆さんはいかがですか？

マッサージや鍼灸治療で、早めに秋バテから解放されて
せっかくの秋を楽しみたいですね ♪

この写真は、秋の恵の一つ『紫蘇の実』
紫蘇の葉と同じくカルシウム、ビタミンA、鉄など栄養価も高い食品です。

生のまま、もしくは保存食にしてと長く楽しめますよね。

スタッフに聞いてみると

お刺身と一緒に
浅漬けに入れて
天ぷらで
お茶漬けで（塩漬け）
お味噌で炒めて（フキ味噌の紫蘇の実版）
野菜のみじん切りと合わせて（そば汁味）
など・・・

各家庭で食べ方は色々でした（＾ー＾）

紫蘇の実はモチロン栄養価もありますが
食欲を増進させてくれるので、秋バテにもピッタリの食品。

皆さんのご家庭ではどのようにして食べていますか？
今が旬の紫蘇の実、見かけたら食卓に登場させてみて下さいね ♪

そろそろインフルエンザの時期がやって来ますね＞＜

皆さんも記憶に新しいと思いますが
昨年は新型インフルエンザの流行でワクチンが足りない！となり、
ワクチンの優先接種対象者が設けられましたね。

一方今年は、どなたでもワクチン接種出来るそうです。
ニュースでも結構見かけますのでご存知の方も多いと思いますが、
今年のワクチンは新型と季節性と、両方に対応しているそうですね。
一種類のワクチンで両方予防出来るのは大変有り難いことです ♪

今年は例年よりも流行の時期が早いらしく
目黒区ではもう９月の時点で学級閉鎖になる中学校があったそうです。
早い・・・！

皆さんもワクチン接種のほかにも
手洗い、うがい、マスクの着用や体調を整えるなど、対策を万全にして
インフルエンザにかからない生活習慣と身体づくりをしましょう（＾ー＾）

今日、恵比寿千手堂に嬉しい電話がありました ♪
患者さんが、無事にご出産されたというご報告のお電話です。

恵比寿千手堂には、妊婦さんの患者さんが多く
ご出産のお日にちが近づくと、スタッフと一緒に
「そろそろかな〜？」
「元気な赤ちゃんをご出産されていると良いですね〜」
など、皆で良く話しています。

そんな中でのご報告は、とっても嬉しいですね。
患者さんのお声も元気そうだったので、私達もホッと一安心。

本当におめでとうございます（＾ー＾）

少し落ち着いてから、産後の骨盤矯正でいらっしゃるとの事。
また、お会いできるのが楽しみです ♪

明日も、ご出産予定の患者さんがいらっしゃいます。
安産で、元気な赤ちゃんが生まれます様に
スタッフ一同お祈り申し上げます。

ちなみに、この写真は・・・
恵比寿千手堂の目の前にある飲茶レストラン『ル・パルク』の飲茶。
ノンビリと美味しい本格飲茶が食べれる人気のお店です。

一人でも、二人でも、大人数でも安心して食べれる
お店なのも嬉しいですね。

気になっている方が多いらしく、
「美味しい？」と良く患者さんに聞かれます。

答えは「YES ♪」

オススメです（＊＾ー＾＊）

東京の今日の最高気温は23℃。
一週間前と比べると10℃も気温が下がって
来ているのですから驚きです（☆o☆）
でも、あと３日で10月ですもんね。

これからの季節は、冷えと共に乾燥もやってきます。
防寒対策だけでなく、お肌の乾燥対策もしてあげましょう。

保湿クリームや保湿ローションも良いですが
忙しくて時間のない方には、保湿性の高い入浴剤もオススメです ♪

特に気を付けてもらいたいのは『妊婦さん』。
暑くて湿度の高い夏に比べて妊娠線も出来やすい
これからの季節は、特にケアをしっかりと行いたいですね。

妊娠線はお腹だけでなく、下腹部、胸、太もも、臀部など
脂肪のつきやすい部分にも妊娠線は現れます。

一度出来てしまうと、時間と共に目立たなくなって来ますが
完全に消える事はありません。
いつまでもキレイなママでいたいから
早めのケアで予防してあげたいですね（＾ー＾）

この写真は、キャリネス　ボディクリーム。

シラノール誘導体が含まれていて
より深部にまで潤いが届きます。
伸びが良く、潤いの持続性が高いので
妊婦さん以外の方にも（乾燥肌の方やご年配の方）
人気のクリーム。

恵比寿千手堂の待合室には、お試しできるボトルが
おいてあります。
是非、保湿力をお試し下さいね ♪

台風12号も去り、カラッとしたお天気で気持ちの良い一日でしたね ♪
昨日や今朝の寒さがウソのようです。

明日でお彼岸の明けですから、お墓参りに行かれた方にとっては
良かったのではないでしょうか？？

夏の間は、「今年は10月まで暑い！」なんて話もありましたが
すっかり涼しくなっていて、
「暑さ寒さも彼岸まで」とはよく言ったものですよね！

朝夕の気温が下がってきた事もあって、最近
恵比寿千手堂の患者さんのコリにも変化が出てきています。

皆さん、肩凝りや腰の凝りなどが強くなって来ていて
今にも『寝違え』や『ギックリ腰』を起こしそうな方、
ギックリきてしまった方が増えてきました。

一度、痛めてしまうとスケジュールも変わってきたり
治療にも時間がかかって来てしまうので、お仕事のお忙しい方ほど
グッと冷えてくる秋のコリには気を付けてあげたいですね。

冷えは足元から上がってきやすいので
温かい靴下や靴、レッグウォーマーなどを見つけたら
要チェックです ♪

もちろん、マッサージや鍼灸治療で代謝を上げたり
コリを取る事も有効です。
何かありましたらお気軽にご相談下さいね（＾ー＾）

今年の夏は記録的な猛暑でしたが、
昨日から気温がだいぶ下がって来ましたね。
昨日と今日の気温は１１月中旬の気温だったみたいです（°◇°）
寒いですよね・・・。

気温的には冬ですが
やっと秋が来ましたね〜。

恵比寿千手堂のスタッフの中には寒くなると食欲が増す！！
と言うスタッフがいます。
皆、一年中食欲がある気がしますが・・・笑。

ともあれ、食欲の秋ですね ♪

他にも秋には読書の秋、スポーツの秋などありますが
恵比寿千手堂の患者さんは１年中忙しくされている様な・・・。

皆さんは何の秋を過ごされますか？？

自分なりのとっておきの秋の過ごし方がある方は
是非是非教えて下さいね（＾∀＾b）

先日、秋の気持ちのいい空と風に誘われて、
富士山の麓へとドライブに行って来ました。

実は先週もそのまた前にも
富士山の近くへドライブに行っていて、
最近は、休みと言えば富士山！になっています。

今回は河口湖の周りへ行き、
おいしいほうとうを食べたり
猿回しを見たり（お猿さんと握手できるんですよ！）
おいしいパンを食べたり、と
とても満喫しました〜

その後は富士山の五合目までドライブ。
驚異の晴れ女パワーで、富士山のてっぺんを拝む事が出来ました ♪

どっしりと構える富士山を見ていると
とても心が落ち着いて広がる感じがして、
ずーっと見入ってしまいます。

とても気持ちいい秋の休日でした☆

ちょっと涼しく（寒く？）なってきたな・・・
このまま秋が来るのかな・・・なんて思っていましたが
そうは、問屋が卸さない。

今日はまた夏が少し戻って来た様なお天気でしたね。

暑い日と涼しい日が交互にやってくるこの季節、
着るものに困ってしまいます。

薄い羽織ものを持ったり、重ね着をしたりして
上手く乗り切りたいですね。

また、この季節は朝方にグッと冷えて風邪を引きやすいもの。
そろそろ寝間着や寝具を少し暖かなものに切り替えて行きましょう。

涼しくなってくるとカラダがホッとして嬉しいのですが
夏が終わる様で寂しい・・・と言う方がいらっしゃいます。

私はアイスの時期が去って行く様で寂しいです　笑。

この写真は恵比寿の駒沢通り沿いにあるジェラート屋さん
DELIZIEFOLLIEのジェラート。
ジェラートマイスター最優秀賞に輝いたという
ピスタチオのジェラートは、オススメです ♪

こちらのお店は秋や冬にも新しい味が入って来るので
カラダを冷やしてはいけない！と思いながらも
夏以外でも通ってしまいそうです・・・。

夏には、恵比寿千手堂のスタッフと何度もお世話になりました〜。

今日は恵比寿千手堂に美味しい秋の風が吹いてきました。

この写真は、スタッフが持って来てくれた
おばあちゃんお手製の『栗の渋皮煮』。

おやつに食べたのですがとっても美味くて
皆で絶賛してしまいました ♪♪♪

栗の渋皮煮は、美味しくてお好きな方も多いと思いますが
とても手間ひまの掛かる食べ物。

鬼皮を剥いた後で、何と４回くらい茹でてはお湯を捨てると言う
手順をふむ為、1日では作り終わらなかったり・・・
作る過程で傷がつくと崩れてしまったり・・・
作るのは本当に大変なんです。

それが、この見事な渋皮煮と言ったら！
甘さも控えめでとても美味しく感動ものでした。

おばあちゃんの愛情、おばあちゃんの優しさが
一杯詰まった栗の渋皮煮、ご馳走さまでした（＊＾ー＾＊）

この写真、ミッキーマウスに・・・見えてきませんか　笑？

今年も来ました！大人神輿！！
去年も仕事を抜け出して、迫力満点の御神輿を見にいっていましたが
今日も見に行ってきました　笑。

２時くらいに恵比寿神社の駒沢通りの入り口で
お囃子（おはやし）が始まり
大きな御神輿が駒沢通りを通って氷川神社の方へ
行くのですが、沢山の人で賑わっていました ♪♪♪

こんなに暑い日中、御神輿をかついでいる方達は
皆さんとてもいい笑顔をしていました（＾∀＾＊）

お祭りは、神様を祭る事はモチロンですが
昔から、日々の疲れなどをリフレッシュするのにも
大変役立ってもいると言います☆

近くでお祭りがあったら参加してリフレッシュしたいですね ♪

今日は、日中に元気な笛が聞こえてくるな・・・
と思っていたら、恵比寿千手堂の前を子供神輿が通って行きました。

そう、今日と明日は氷川神社のお祭りの日。
恵比寿のアチコチで子供神輿が見れたのではないでしょうか？

私も、子供の頃はよく担いでいたな・・・と
懐かしい気持ちになりました。
昔は皆でおにぎりを食べたり、お菓子や果物をもらったりで
ホクホクで帰ったものでしたが、今はどうなんでしょうね。

明日は、大きな大人の御神輿もあります。

恵比寿千手堂の前は、大人神輿は通りませんが
恵比寿駅やピーコックの前あたりを通る予定なので
近くを通る方はチェックして下さいね（＾ー＾）／

昨日は東京でも、地域によって大雨のところもありましたね。
新幹線なども止まったりしていましたが、皆さんは大丈夫でしたか？

今日は、台風９号も去り爽やかな一日でしたね ♪
暑い日が続いていたので、カラダもホッとしますよね。
（昨日は寒いぐらいでした・・・）

でも、気温や気圧の変化が激しいとカラダには負担が大きくかかってきます。

夏バテしていた方は要注意。

涼しくて過ごしやすいのに
『頭痛が出てきてツライ・・・』
『カラダが怠くてたまらない・・・』
『ボーッとして集中力が出ない・・・』
なんて方がいらっしゃいます。

これは、夏の疲れがドッと出て来る為。

毎年秋口になると、夏の疲れで体調を崩される方が多いのですが
今年の夏は特に暑かったので、カラダへのストレスも大きく
秋の体調が心配です。

しっかりと食事や睡眠をとって
秋に備えたいですね。

この２日で、少し怠さの出ていた方は
今のうちにチョット自分のカラダを労ってあげましょう。

マッサージや鍼灸治療でリフレッシュもオススメです。
恵比寿千手堂に、お気軽にご相談下さいね（＾ー＾）／

今日も、東京の最高気温は35℃となかなか暑い日ですね。

でも、昨日の京都の最高気温にはビックリ。
9月だと言うのに39．9℃と、全国で今年最高気温を出しています！！！
39．9℃・・・ひからびてしまいそうですね。

まさに、スーパー残暑（☆o☆）

我が家の家庭菜園の野菜たちも、この暑さで少し疲れ気味ですが
とても元気にしているのが、この写真のモロヘイヤ（Molokheiya, ملوخية‎）と言う野菜。

エジプト原産の為、暑さには強いのですが
涼しくなってくると葉や茎がゴワゴワして来るモロヘイヤ。

この暑さのお陰で今年は長く収穫出来そうです。

このモロヘイヤ、アラビア語で『王様の野菜』という言葉から
来ているだけあってミネラルやビタミンを豊富に含んでいる
栄養価の高い野菜です。
ムチンを含んでいる為、ネバネバが胃を守ってくれるので
食生活の乱れがちな現代人や夏バテ気味の人にはピッタリの野菜です。

八百屋さんで見つけたらトライしてみて下さいね ♪♪♪

気がつけば、もう９月。
梨の美味しい季節になってきましたね。

今年は、春の寒いお天気の影響で梨も不作気味と聞きましたが
大家さんから立派な梨を頂きました。

鶴巻温泉の方の梨と聞きましたが
瑞々しくてとても甘くて美味しかったです ♪♪♪

あまりに立派なので、恵比寿千手堂の入り口に置いてみました（＾ー＾）
スタッフのお腹に収まるのも時間の問題ですが・・・笑。

梨のシャリシャリとした食感のあれ、実は食物繊維。
甘味はソルビートなので便を柔らかくしてくれる作用があり
便秘がちな人には嬉しい果物です ♪

冷やしすぎると甘味を感じなくなるので
野菜室（５℃位）などで冷やして食べましょう（＊＾ー＾＊）

今日は8月31日、
８月ももう終わりだなんてビックリですね。

夏休みも終わりになって、
今頃、子供達は宿題をしているのかな・・・？
と思いきや、
先日、最近の子供は計画的に宿題を片付けている子が
増えていると聞きました。

子供の頃は、夏の終わりに必死で夏休みの宿題と
格闘していたような・・・。

恵比寿千手堂の患者さんにも伺ったところ
圧倒的に『夏の終わりに集中型』が多かったです　笑。

中には・・・

諦めて出さない。
9月も夏休みの宿題をやっていた。
家族に手伝ってもらって終わらせた。
なんて方もいらっしゃいました　笑。

皆さんはどうでしたか？

この写真は、夏の花 紅蜀葵 。
青い空にとても映えるこの花を見ると
暑い日もちょっと嬉しくなります。
花言葉は『温和』
どこかに咲いていたら、チェックしてみてくださいね ♪

恵比寿千手堂には、沢山の妊婦さんやママさんが来院されます。
ママさんになってから何が変わったって
それは、荷物の量！！

産後は旦那様と交代で施術を受けにいらっしゃる方が多いのですが
赤ちゃんと一緒に沢山のお荷物をお持ちです。

そんなママさんの間で、最近人気のバッグが
あると聞いて私達も使ってみました。

写真のMZ WALLACE（MZウォレス）さんのバッグ。
AVAシリーズです。

このバッグ、使ってみると良〜く考えられているんです。

もともとは、マザーズバッグでは無いのですが
脇の大きなポケットがあり、500mlのペットボトルが余裕で入る。
つまり、哺乳瓶がラクラク入ってしまう便利なポケットがあるんです。
他にも、ポケットが充実していて本当に便利。

バッグの口が大きくてタオルなどかさばる物を入れやすく
素材もナイロンなので軽くて汚れにくい。

持ち手がベビーカーに掛けやすく
表面に金具がないので赤ちゃんと一緒でも安全。

おしゃれでマザーズバッグと言う感じはしませんが
機能はバッチリですね ♪♪♪

キャリネスの妊娠線予防クリームに続き
千手堂スタッフオススメ商品です（＾ー＾）

8月も半ばを過ぎましたがまだまだ暑いですね。
でも、夜は少し涼しくなるので
先日は夜の恵比寿公園に行ってみました。

日中遊んでいたチビッコ達はもういませんでしたが
花火を楽しんでいる方達がいました。

綺麗だな〜なんて
ノンビリした空気を楽しんでいたら・・・

あれ！
沢山、蚊に刺されてるではないですか！？

皆さんは、蚊に刺された時の対処はどうされていますか？
キンカン派ですか？
ムヒ派ですか？

恵比寿千手堂で最近流行っているのは『蒸しタオル』

『蚊のかゆみを出す毒は45℃以上の熱で解毒されるらしい』
との話を聞いてから、皆で試しています。

確かに、何だか気にならなくなっているような・・・（☆o☆）

うちのスタッフは、蒸しタオルで解毒する夢を見る程
気に入っています　笑。
皆さんも是非お試し下さい ♪♪♪

今日も良いお天気、夏らしい日ですね。

暑いのですが、35℃や36℃といった猛暑から
抜け出したので、30℃以上あるのに
『ちょっと涼しい？』なんて不思議な会話をしています 笑。

今までは、暑さのために眠れない方も多かったと思いますが、
朝夕の気温が下がって来たので、少し皆さんの
睡眠の質が上がって来ているようです （＾ー＾）

睡眠不足だと・・・
疲労を強く感じたり、日中の気分が沈んだり
自律神経のバランスも崩れやすくなったりしますが、
眠れない事から疲労やストレスがたまりやすくなり
肩こりも引き起こしやすくなります。

よく、「寝る前に牛乳を飲むとグッスリ眠れる」と言いますよね。
これは、カルシウムには気持ちを落ち着かせて
穏かな睡眠に誘導する作用がある為です。

しかし、実はマグネシウムとのバランスも大切。
マグネシウムにはカルシウムの吸収を助ける働きがあるので
カルシウム：マグネシウム＝２：１で割合で摂取するのが理想的です。

また、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を助ける
脳内物質セロトニンが作られる時にも、マグネシウムは必要な栄養素。

カルシウムとマグネシウムとしっかりとした睡眠を
取って残りの夏を楽しみたいですね ♪

☆カルシウムを豊富に含む食材
・牛乳やチーズ、ヨーグルトといった乳製品
・豆腐や納豆の大豆製品
・ししゃもや干しエビ、ドジョウの魚類、
・他に、小松菜、大根葉、モロヘイヤ、ひじき、昆布など

☆マグネシウムを豊富に含む食材
・アーモンドやピーナッツ、胡桃などナッツ類
・カキやホタテなどの貝類
・その他に、青菜類、そばや昆布、海苔、ひじき、大豆、納豆など

（＾ー＾）お花、ありがとうございます（＾ー＾）

今日は神宮の花火大会の日ですね。

恵比寿千手堂の窓からは見れませんが
恵比寿からもビルによっては見えるそうです ♪

今日は会社から皆で花火を楽しむ ♪
と言う患者さんもいらっしゃいました。

今週は、
麻布十番納涼まつり (明日 8/20〜8/22)や
多摩川花火大会 (8/21)
があったりとイベントが盛りだくさんですね ♪

暑さも35℃以上の猛暑からは少し和らいで来ると
思いますが、まだまだ最高気温は30℃以上です。

長時間の外出の際には、タップリの飲み物と
ポケットに保冷剤を忍ばせておく事をオススメします（＾ー＾）

暑さでクラクラして来たら、
10秒くらい 脇の下に保冷剤を挟んでみてください。
スーッと暑さが引いて行きます。

ぜひぜひお試しを ♪♪♪

間に合わず、夏バテを起こしてしまっている方は
恵比寿千手堂にご相談下さいね。

残暑お見舞い申し上げます。

お盆を過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね！
昨日も今日も、最高気温が36度を超えていると言うからビックリですよね。

体温を下げたり、老廃物の排泄を促したりする為に
暑い夏には水分補給が大切と言いますが
皆さんはしっかり取っていますか？　

人のカラダは、安静にしていても
1日に約2600mlもの水分が失われています。
その分、飲み物や食事で水分を補給しています。

飲み物では、
春・秋・冬であれば、1日に約800〜1,300mlを目安に水分を取りますが
夏場は少し多め、約1,800ml～2,000mlの水分補給をするよう心掛けましょう。

もちろん、運動などで大量に汗をかいた時は
その分の補給も忘れてはいけません。

夏は水分不足にならない為に、意識的に水分を取っておきたいもの。

ただし、大量に水だけ飲むと血液の塩分が薄れてしまいます。
その結果、疲れを感じやすくなってしまうので
塩分も一緒にとったり、スポーツ飲料を活用するのも良いですね。

恵比寿千手堂でも、水分のお取り寄せをしてみました　笑。

この写真は、伊藤農園さんの みかんジュース。
添加物などが入っていなくて、ギュッと絞っただけの
優しいみかんの味がしてとても美味しいんです（＾ー＾）

他にも、夏みかん、はっさくなど、少し酸味があって
サッパリしたものもオススメです ♪

８月も半ばに入ってきましたね。
夏は暑いけれど、何だかウキウキして
出掛けたい気持ちになりますね ♪

世田谷にお出掛けの際におオススメなのが
東京農業大学の『バイオリウム』。

この写真の『ケヅメリクガメ』のゴンちゃんも
この『バイオリウム』に住んでいます。

健康の為、たまにお散歩をしているのですが
世界で３番目に大きくなるカメなので
ゴンちゃんも、まだ10歳なのに既に20キロもあるんですよ！

この『バイオリウム』には他にも
1.6メートルのイグアナ様が放し飼いになっていたり
マダガスカル島のカワイイ猿達がいたり
珍しい植物もいっぱい。

馬事公苑の入り口前にある温室なのですが
なんと入場無料です ♪

機会があったらぜひ覗いてみて下さいね（＾ー＾）

東京農業大学
進化生物学研究所　バイオリウム
開館時間　4-11月 10時〜17時
　　　　　12-3月 10時〜16時半　
休館日　　月曜日

お盆に入りましたが、東京のお天気は曇り空ですね。
台風４号も温帯低気圧に変わりましたが、全国的に曇り模様。
お盆でお休みの方にとっては、チョッピリ寂しいお天気ですね。

曇りで残念と言えば『ペルセウス座流星群』。
12日〜13日がピークと聞いていたので
チョッピリ楽しみにしていたのですが
あいにくの曇り空でした・・・。

でも、ペルセウス座流星群の活動は11日〜15日まで
比較的活発な状態が続いているので
ピーク時よりは、少ないかもしれませんが
流星が見えるタイミングはまだありそうです ♪

ちなみに・・・
ペルセウス座流星群を観察する時間は
真夜中から明け方までの間に観察するのがよいそうです。

場所は、街灯など人工の明かりが少ない場所で
この写真の様に空の開けた場所がオススメです。

方向は、北東の放射点から流れてくるので
「北東の空を中心に見る」とも言いますが
四方に飛び散るので、あまり気にする必要はないかもしれません。

夜中に眼が覚めて・・・
もしくは、早起きが出来た！
と言う方は、ぜひ空をチェックして下さいね（＾ー＾）

もうすぐ、お盆に入りますね。
東京のお盆は７月ですが、やはり８月にお休みを取る方が多いですよね ♪

恵比寿の街もチョッピリお盆モード。
少し街が静かです。

患者さんにも、親戚や友人に会ったり実家でノンビリしたりと
帰省される方が多くいらっしゃいます。

帰省の時に気を付けたいのが、『食べ過ぎ』。

夏は、暑さで胃腸もお疲れ気味です。
ついつい、御馳走を食べ過ぎてしまいがちですが
カラダの為に少しセーブしてあげたいですね。

恵比寿千手堂は、お盆の間も通常通り診療しています。
食べ過ぎて胃腸が弱ったり、
お盆もお仕事（結構多いですよね）でお疲れ、
という方はいらして下さいね（＾ー＾）
マッサージや鍼灸治療がオススメです ♪

昨日、もしくは今朝に恵比寿千手堂のブログを見て下さった方
失礼しました〜！！！

昨日は、写真の設定が上手く行かず
朝、ブログを見てビックリ！
ホームページ一杯に写真が広がっていました　笑。

２年、ブログを書いていてもこれですから・・・
困ってしまいますね。

たまに、色々とブログの間違えがありますが・・・
これからも宜しくお願いします（＾ー＾）

♪♪♪ お祝いのお花、ありがとうございます ♪♪♪

毎日暑いですが、皆さんお元気ですか？？
昨日の天気予報で
『暑い日は今日まで！明日からは少し暑さが和らぐでしょう〜』
と聞いて、ホッとしていたのですが・・・

相変わらず今日も猛暑日が続いていますね（＾＾；）
熱中症や、夏バテになっている方いませんか？

８月に入り夏休みを取られる方、
明日から土日でどちらかにお出掛けの方も多いと思います。

暑い日はたくさんの汗をかいてミネラル不足になりやすいので
こまめな水分補給の他に少し塩分も取ってあげたいですね。

塩アメをなめると
ミネラルが簡単に取れるのでオススメです。♪

しっかり睡眠、規則正しい食事、こまめに水分補給
で、楽しい休日をお過ごし下さいね ♪

今日で恵比寿千手堂も２周年を迎える事が出来ました ♪

今年も、半年が過ぎてしまった（☆o☆）
なんて話していたら、７月も終わり、８月に入り・・・
いつの間にか２周年です。

多くの方に助けられて、迎えられた２周年
皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです（＾ー＾）

これからも、恵比寿千手堂で患者さんの
カラダがラクになり、ココロがリラックスしてもらえる様に
精進していこうと思います。

綺麗なお花を有り難うございました ♪

この写真は、昨日の恵比寿盆踊り大会のもの。
例年の事ながら、スゴイ人出でした！

お祭りに必須の屋台が少ないのにも関わらず
今年も沢山の方が参加して、人が５重ぐらいの輪になって
盆踊りを楽しんでいました ♪

今日も、昨日に続き駅前のロータリーで盆踊りがあります。
恵比寿にお越しの方は是非参加して下さいね（＾ー＾）

その他にも今日は
◯隅田川花火大会
◯立川昭和記念公園花火大会
◯八王子花火大会　　　　　　などなど・・・
沢山のイベントがあります。

人混みに行くと、結構な体力を消耗しますから
皆さん、気を付けて楽しんで下さいね（＊＾ー＾＊）

昨日(7/29) 恵比寿駅西口の改札口前に、
新しいパン屋さんがオープンしました〜。

MOISAN（モワザン）と言うこのオシャレなベーカリーは
BIO小麦（無農薬・有機農法）やブルターニュ産発酵バター、
南仏産海塩を使ったパリでも人気のパン屋さん。

恵比寿千手堂でも、早速おやつに食べてみました。

「美味しい・・・」

◯クロワッサンは、バターの香りが良く外はサクサク、中はしっとり
発酵バターを使っているので胃にもたれません。

◯アップルパイは、甘すぎずほのかな酸味が爽やか。

◯パン カフェは、ブリオッシュにコーヒーシュガーとくるみをあわせてあり
チョッピリほろ苦な大人のパン。

◯パルミエは、伝統的なフランスの焼き菓子ですが
カリッとした食感が後をひきます。

◯サンドウィッチは、ボリュームもありランチなどにもオススメです。

最近、BIOと言う言葉を聞く様になりましたよね。
もともとは、無農薬・有機農法と言う意味ですが
最近では、健康なイメージやコンセプトを表す言葉となってきています。
ダノンの ビオヨーグルト（たまに食べています） が良い例ですね ♪

そうそう、今日は恵比寿の盆踊り大会があります。
朝は雨でしたが、晴れてきましたね！
楽しみです〜（＾ー＾）

先日、
スタッフ同士でここは東京？と思ってしまうくらいの
大自然のある奥多摩の方へ行ってきました（＾∀＾＊）

やっぱり山は素晴らしいですね☆

きれいなお水、美味しい食べ物、あたり一面の山や川。

久しぶりにこんな大自然に触れた私達は
我を忘れて大興奮！！

山頂を目指して車で登って行くと冷房いらずの涼しさで
ビックリしました。
道端にある温度計を見たら、なんと！！
２３度でした。

快適で、見事な晴天だったのに一日中外にいても
全く暑くありませんでした ♪

山、なんだかハマっちゃいそうです。

毎年恒例の恵比寿盆踊り大会が近づいてきましたね！
やぐらも組み始め、お祭り気分が段々と漂い始めてきました ♪

だいぶ前から提灯が並んでいたので
いつなんだろう？と思っている方も多いですよね。

今年(2010年) の恵比寿盆踊り大会は
今週の金曜日(30日)、土曜日(31日)となっています。

この２日間は、恵比寿の西口ロータリーを
盆踊りで占領してしまうんですからスゴイですよね（＾ー＾）

毎年たくさんの人が参加して、最後にはギューギューになって踊る
そしてフィナーレは、みんなで拍手喝采で盛り上がって終わる
こんな盆踊り、他では見た事がありません　笑。
近年、完成された『恵比寿音頭』も楽しい踊りとなっています。

阿波踊りで、「踊る阿呆に見る阿呆同じアホなら踊らにゃ損々！」
と言いますが、盆踊りもまさにその通りです。
皆さん、是非ご参加くださいね ♪

これぞ日本の夏！
と言うような湿度の高い日々が続いていますね〜。
それにしてもここ数日、本当に気温が高くて
恵比寿千手堂にいらっしゃる患者さんも
「昔は真夏でもこんなに暑くなかったと思うんだけどなぁ。。」
と、高温多湿の日本の夏を身にしみて感じてらっしゃるようです。

夏、といえば皆さん悩まされるのが「夏バテ」。

夏バテが起こる原因としては
・暑さによる心臓への負担
・冷房による室内と室外の極端な温度差
・水分の過剰摂取、夏野菜や果物の摂り過ぎ
・たくさん汗をかくこと
・多湿の為、汗が蒸発しない
などなど。

これらの原因により、
身体が冷えたり自律神経のバランスが崩れたりすることで、
消化器の不調や疲労感、倦怠感が起こってしまいます。

対策としては、やはり規則正しい生活と睡眠をしっかりとること。

そして、冷房対策も重要になってきます！
理想は外気と室内の温度差を５度以内に調整すること。
暑すぎても、冷え過ぎても夏バテは起こります。
職場で冷房がキツイようなら防寒対策を。
レッグウォーマーをしたり首周りを冷やさない、など
工夫をしてみて下さいね。

そして冷房で冷え過ぎた気がする時には
かぼちゃや根菜などの身体を温める食材を食べたり
シャワーではなくお風呂で温まって下さい（＾ー＾）

逆に暑くてバテてしまっている方は
キュウリ、ゴーヤ、トマト、ナスなどの
身体を冷やす作用を持つ夏野菜を食べると良いです。
汗で体外に流れ出てしまったカリウムも摂取できます ♪

他には、疲れやすさを改善してくれるビタミンB群や
ストレスや紫外線対策にもなるビタミンCもいいですよ〜！

とにかく胃腸の不調や疲労感はとてもツライものです。
お仕事の能率も下がってしまうくらいひどく体調を崩される前に
早めに対処できたら良いですね。

恵比寿千手堂でもマッサージや鍼、お灸などで
皆さんの夏バテを吹き飛ばすお手伝いをいたしますよ〜☆

Hanako for Men 2.5号に恵比寿千手堂が掲載されました〜。
Hanako for Men 2.5号は
美容と健康、日常生活のアドバイスなどが満載の男性向け雑誌です。

恵比寿千手堂も petite robe noire でお勤めの小沼修さんに取材に来て頂き、
素敵な紹介文を書いて頂きました ♪

今まで、男性向けの美容や健康の雑誌と言うのは
あまり見かけませんでしたが（気が付かなかっただけかしら？？）
今を生きる忙しい男性にも
美容や健康に対する関心が高まってきているのだということのあらわれ
とても素晴らしいことですよね☆

とてもオシャレな雰囲気の雑誌です。

恵比寿千手堂の待合室にも置いてありますので
ぜひチェックしてみて下さいね！

この500円玉、よく見て下さい。
昨日(7月21日)出た記念硬貨なんですよ〜。

地方自治法施行６０周年を記念して出た記念硬貨で
今回は、福井県、岐阜県、高知県のものが出たのですが
高知県の記念硬貨が坂本龍馬さんのものだと話題になっていたので
昨日、購入してきました！

しかし
大河ドラマの影響もあってか、福井県、岐阜県の硬貨を買えても
高知県の硬貨は、銀行を２軒もハシゴしたのにゲットならず・・・

あきらめモードでしたが
恵比寿千手堂には強者がいて、午後２時にプラッと入った銀行で
なんと院長先生が買って来ていて
高知県の坂本龍馬硬貨を一枚くれました。

それがこの写真の真ん中の一枚です。

この地方自治法施行６０周年を記念するための記念硬貨は
2008年から４７都道府県ごとの図柄で順次発行されています。

今回は
高知県　坂本龍馬
福井県　恐竜
岐阜県　白川郷とレンゲソウ
の３種類。

それにしても、昨日も猛暑だったのに172万枚が売り切れるって
皆、スゴイ！！！

ついに昨日（7月17日）、関東甲信も梅雨明けしましたね〜！
この何日かは本当に良いお天気でしたし
「そろそろかな〜？」と皆さんと話していた所でした。

この三連休は、お天気も良くお出掛けにはピッタリ。

でも、梅雨明けするとドンドンと暑く夏らしくなって来ますから
『熱中症』に気を付けたいですね。

熱中症は、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、
体温調節システムが正常に機能しなくなることで起こるとされています。

I度　 めまい・立ちくらみなどの「熱失神」や筋肉の「熱けいれん」
II度　 頭痛、吐き気、倦怠感、意識低下といった「熱疲労」
III度　意識障害や過呼吸、ショック症状、高体温などを引き起こす「熱射病」

こんな状態が熱中症です。

熱中症の予防には、
◯直射日光を避ける
◯涼しい場所に移動する
◯定期的な水分補給
◯十分な休息
◯湿度に注意
などが大切です。

体調が悪いと熱中症をおこしやすいので、
疲れを溜め込まないように気を付けましょう（＾ー＾）
もちろん、疲労を取り去るにはマッサージや鍼灸治療は有効です。
お気軽にご相談くださいね。

ちなみに、この写真は『携帯型熱中症計』
ボタンを押すだけで熱中症の危険を知らせてくれます ♪

今日の恵比寿公園は、厳重警戒レベルでした！
東京は暑かったですもんね。
天気予報によると、明日も今日と同じくらい暑くなりそうです。
皆さん、気を付けて連休を楽しんで下さいね！

この写真は、今日のスタッフのおやつ。

実は今日、恵比寿千手堂の大家さんから
山形のさくらんぼをいただきました ♪
温泉で有名な赤湯のさくらんぼです。

粒が大きく実がしっかりしている上に
とても甘くて、スタッフ一同幸せいっぱい。
ごちそうさまでした（＾ー＾）

さくらんぼって限られた時季にしか出まわらないので
初夏っていう感じがしますよね。
昔は、"さくらんぼの種飛ばし" とかしましたが
今日は、恵比寿千手堂では控えておきました　笑。

さくらんぼには、ビタミンやミネラルがバランス良く含まれ
リンゴ酸、クエン酸、酒石酸、コハク酸などの有機酸が含まれている為
疲労回復や食欲増進、血行促進に効果があります。
また、赤い色素はアントシアニン（ポリフェノールの一種）
なのでアンチエイジングにも一役買ってくれています。

今年は天候が悪く、日照時間の関係で例年よりも
赤み不足と聞きましたが、見かけたら皆さんも
初夏を感じて下さいね ♪

今日も良いお天気でしたし、そろそろ梅雨明けも近そうですね〜。

ついに、ワールドカップも終わりましたね〜。
タコのパウル君の予想通り『スペイン優勝！』でしたね。
これで８連続予言的中ですから、サラダどころか
きっと、あちこちで 引っ張りダコ（言っちゃいました！）です ♪

サッカー好きの方は、きっと寝不足で今日はフラフラしていますよね。
出来たら、今日は早くに就寝したいですね。

寝不足が続くと、疲労物資が上手く流れなくて肩がこったり
腰痛が出たり、ボーッとしたり、頭痛が出たり、疲れやすかったり・・・
困った状態になりやすいもの。

なるべく、睡眠の質と量を確保したいところですが
忙しくしていると中々そう出来ないものです。

睡眠不足によりお疲れが出ている方には、
タップリの睡眠も勿論ですが、鍼灸治療やマッサージを
オススメします。

一度、カラダに溜まってしまった疲労物質を流す事で
リフレッシュできます。
また、睡眠の質も良くなってくるので
その後の疲労も溜まりにくくなってきます。

試合に出たわけでないのに
ワールドカップの後、何だか調子がイマイチ・・・
と言う方は、お気軽に恵比寿千手堂にご相談下さいね（＾ー＾）

この写真は、サハラ砂漠に行った時に撮ったもの。
みんな、日が暮れるまで遊んでいました。
サッカーって、ボール一つあれば何処でも出来るんですね ♪

今日は、参院選の選挙の日でしたね。
皆さん、行かれましたか？

仕事の前に私は行ってきたのですが、朝からすでに結構な人が来ていました。
今回の投票率は高そうな予感がします・・・。

予感と言えば「超能力タコ」の異名を持つタコのパウル君、
スゴイですよね〜！

既に７連続！！！でＷ杯の結果を占いで的中させています（☆o☆）
今日の深夜（明日の早朝）に行われる オランダvsスペイン戦では
スペインの方に賞杯が上がるとパウル君は予言しているとか。

パウル君の住むドイツでは、ドイツの負けを予言したので
「サラダにしてしまえ」なんて言う意見もある様ですが
これで当てたら・・・パウルの館とか出来てしまうかもしれませんね ♪

パウル君の運命やいかに！？
W杯決勝戦の運命やいかに！？

＊ ちなみに・・・この写真はパウル君とは関係ありません。

もう7月も３分の１が過ぎようとしています。
早いですね〜！
7月は梅雨の影響もあり高温多湿になりやすい時期です。
みなさん、やる気が出ない、ダルイなどの症状は出ていませんか？

この時期は、カラダに余分な水分が溜まり
ムクミはもちろん、皮フや筋肉、消化器系に負担がかかりやすくなっています。

もちろん夏バテを防ぐために栄養を摂る事も大切ですが
胃腸が疲れている時にはスタミナ食を無理に食べるのではなく、
消化機能を整える事も大事。

冷房病が始まるのも今の季節です。
ついつい手がのびてしまいますが、冷たい物を摂り過ぎず
カラダを冷やさない様にしたいですね。

今日から３日間、7月6(火)、7(水)、8(木)、は
入谷の朝顔祭りの日ですね ♪

昨日は東京でゲリラ豪雨もあって心配しましたが
今日はお昼前から晴れてきたので、ホッと一安心。

今、東京下町では東京スカイツリーを建設中で盛り上がっていますから
入谷の朝顔祭りに行かれる方は、東京スカイタワー見学も
良いかもしれませんね。

入谷朝顔祭りへは・・・
ＪＲ鶯谷駅より　徒歩３分
東京メトロ日比谷線入谷駅より　徒歩１分
です。

☆朝顔の育て方☆
・水はけの良い土を選びましょう。
・陽の良く当たる場所で育てましょう。
・夕方までには土の表面が乾くような水やりをしましょう。
☆朝顔の花をながく楽しむために☆
・9月上旬頃までは、花がしぼんだ時点で摘み取りましょう。
・9月中旬頃に咲いた花で種子は採りましょう。

今日は夕方から、結構なドシャブリでしたね！
突然の雨に困ってしまった方も多かったのではないでしょうか？

恵比寿千手堂の患者さんも「雨にやられた〜！」
と言いながらいらしていました。

なかなか雨は予測しにくいものですが
そんな時に便利なのが『東京アメッシュ』
これは、『東京の街を雨から守る』と言うテーマのホームページで
どんな勢いの雨雲がどの辺にあるか分かりやすく載っています。
しかも、120分前まで雲を戻して動かす事ができるんです！

チョット楽しい・・・（＾ー＾）

基本的に雲は西から東の方へ流れていくので
西側に雨雲があったら要注意。
お出掛け前にチェックしてみて下さいね ♪

そうそう、これからの時期は雨に降られてしまうと
その後のクーラーで風邪をひいてしまう方が増えてきます。
今日の様な日は、「暑いから・・・」と言わずに
お風呂に入って温まりたいですね ♪

今年もあんずジャムが出来ました〜。

今春は寒暖の差が激しく、梅や柿の木にとって厳しいお天気だったので
杏はどうかな・・・と思っていたのですが、数は少なく大きな実が付き
例年どおり、あんずジャムに姿を変えました ♪

毎年、家族でヨーグルトと一緒に食べるのを楽しみにしてくれている
スタッフの為に、今年はヨーグルトソース状の物も作ってみました。
そして、恵比寿千手堂のおやつにも登場しています（＾ー＾）

杏にはビタミンAが豊富に含まれ果物の中ではトップレベル！
また、βーカロテンも多く抗酸化作用もあります。

体内の水分バランスを整える効果があり水分代謝がよくなります。
その為、むくみの解消にも効果があるんです。
また、 腸を潤し便通を改善する働きがあるので女性には嬉しい果実ですね ♪

ふっくらとした美味しそうな杏を見つけたら
是非ジャム作りにチャレンジしてみて下さいね。

今日も朝からムシムシ、蒸し風呂みたいですね。
最近の蒸し暑さにカラダが重い！と言う方も多いですよね。
患者さんからも、このムシムシ感に赤ちゃんが
大泣きして困ると言うお話をよく伺います。
大人も子供もカラダがダルイみたいです（☆o☆）

でも、こんなお天気に大喜びなのが植物。
緑がグングン伸びてきていますね！

我が家の家庭菜園でもキュウリがこの写真の様に
成長して毎日大収穫です。

ですから、最近の恵比寿千手堂のお昼には
しょっちゅうキュウリが出て来ます　笑。

スティックにしたり、お塩をしたりで
皆に食べてもらっています。

キュウリの主成分は９０％以上が水分で、100g 14kcal ですから
女性には嬉しいダイエット食材。

豊富に含まれているカリウムが、利尿を促しむくみを改善したり
ナトリウム（塩分）の排泄を促し高血圧を予防する働きは有名ですよね。

この他にも、
きゅうりの『青臭さ』の成分である『ピラジン』は、血栓を予防し
脳梗塞・心筋梗塞などに効果があると言われています。

また、身体にこもった熱を取り除く作用や、
アルコール代謝を促す働きがありますから
暑くなる夏の夏バテ予防に、ビールが美味しい夏の二日酔いにと
積極的に摂りたいです ♪

皆さんもこれからの季節はキュウリを食べて下さいね（＾ー＾）

そうそう、今日はワールドカップ　日本 vs パラグアイ戦です。
１１時キックオフですから、皆で応援したいですね（＾O＾）／

奄美に行ってきたmaki先生から、黒糖のお土産があります。
噛むとカリっとしながら、サラサラと解けて
とても美味しくてスタッフにも大人気 ♪

黒糖には、カリウムやカルシウムをはじめとしたミネラルが
含まれている事は有名ですが、黒い色素成分「コクトオリゴ」に
血糖値や中性脂肪値の上昇を抑える効果もあるんですよ！

また、オリゴ糖が含まれているのでビフィズス菌が増え
お通じの改善にも役立ちます（＾ー＾）

恵比寿千手堂の待合室においてありますので是非食べて下さいね ♪

この前の週末、奄美大島に行ってきました。
梅雨明けはまだでしたが、日射しが夏でした！（☆▼☆）！
一足お先に夏気分〜♬

今回はお墓参りに行ってきました。
本当は８月お盆にと考えていたんですが、
なんてったって８月は飛行機代も高いんです。
往復で海外旅行も行けてしまう！

しかも、羽田からの直行便はJALで1日一本。
だから、この飛行機がなかなか席取りにくいんですよ〜（＾○＾；）
でも、この一本にはとても助かります！
以前は、JASさんが奄美大島まで直行で飛んでいてくれたんですが、
今はJALさんがかわって飛び続けてくれています。

直行便がないと、一旦鹿児島で乗り換えてから行かないといけないので
時間もかかるし、
なかなかお墓参りも簡単に行く事が出来ない（；□；）

なので、JALさん。有り難うございます！！大変助かります！
飛ぶ場所が減らされているなか、奄美がいつまで残れるかドキドキですが・・
奄美大島にゆかりのある人間にとっては感謝です。

レンタカーで島を移動し、シミが〜！
なんて悲鳴をあげ、潮風感じながら車を運転をしてました ♬
今回は、地図とカーナビを頼りに『滝』を探してきました。

静かで、涼しい、海風でベタベタしない奄美を初体験しました。
（静かな場所は沢山ありますが・・笑）
人がいない事を確認してから、泳いじゃいました。

滝つぼが深く足が届かないので、
泳いで滝つぼ→滝に打たれ→ののまれてゴボゴボ、ゴロゴロ→リピート。
起き上がりこぼしの様に何度も笑いながら、繰り返してしまいました。

とっても気持ちよかったです。
皆さんも、機会があれば奄美大島でどうぞ〜（☆∀☆）

突然ですが、今日は皆さん早寝ですか？？
そして、３時半起きでサッカー観戦をされますか？

今日の深夜（明日の早朝？）に日本 vs デンマーク戦
があるので皆さんに伺ったところ、かなりの方から
「観戦するよ！起きるよ！」と言う答えを頂きました。

夜中の３時半ですが、視聴率は高そうです　笑。

今日のお茶は、南アフリカ原産の『ルイボスティー』
最近、恵比寿千手堂で流行っています ♪

ルイボスティーは原住民の間で古くから
不老長寿のお茶として愛飲されてきたもの。

活性酸素を除去するフラボノイドが大量に含まれ
多くのミネラルが含まれているため、
ルイボスティーを常用している部族は、飲用していない部族より
ずっと若々しく見える！？ので「ルイボスの奇跡」
といわれ称賛されているそうです。

今頃、南アフリカで日本代表も
ルイボスティーを飲んでいるのでしょうか？？

☆ルイボスティーの効用☆
便秘の解消、腸の調子を整える
活性酸素・過酸化脂質除去
肌荒れ・口内炎・アトピー性皮膚炎
糖尿病・高血圧の改善

ちなみに、
恵比寿千手堂でお出ししているルイボスティーには
ミントやローズがブレンドされて飲みやすくなっています。
カラダの為に ♪ アンチエイジングの為に ♪ 飲んで帰って下さいね（＾ー＾）

最近は天気予報があまり当たっていないような気がするくらい
蒸し暑く晴れの日が多いですよね。
皆さん、暑さにめげていませんか？

街を歩いていると、暑さからか姿勢が悪かったり
ダラッと歩いている方が目立ってきました。

これでは『骨盤』も歪んでしまいがちです。

人の姿勢は、骨と筋肉のバランスで成り立っているって知っていましたか？
骨や筋肉が衰えてしまうと、たちまち姿勢が悪くなって
骨盤も歪んできてしまいます。

骨盤が歪んでくると、スタイルやカラダにも
様々な影響をおよぼしていくんです（；◯；）

例えば
骨盤が開いている人は・・・
水分代謝が低下ぎみなので冷えを招きやすかったり
むくみが強く出やすかったりします。

また、骨盤が傾いている人は・・・
膝から下の骨のバランスが悪く
カラダ全体の骨のバランスが曲がっている可能性もあるんです。

日頃の通勤時間や、合間にチョット運動してみませんか？

◯足の親指に体重を乗せてつま先立ち（カーフレイズ）をする。
◯ヒールからスニーカーに変えて姿勢を正し
かかとから入り、つま先を蹴るイメージで少し大股で歩く。

夏に向けて歪んだ筋肉を鍛えて
骨盤の歪みも真っ直ぐにしてあげたいですね ♪

長年の歪みの蓄積で自分ではチョット手強いな・・・（☆o☆）
と言う方は、恵比寿千手堂にお気軽にご相談ください。
一緒に、整体や骨盤矯正で整えて行きましょう ♪

昨日は、皆さんワールドカップは観ましたか？？
恵比寿の街でも、BARやカフェなどでテレビやプロジェクターで
サッカーの試合を映して皆さんワイワイ観戦されていました。

あとチョットで世界4位のオランダに勝てそうで
ハラハラ・ドキドキしてしまいましたね ♪

そんな話をしていたら、恵比寿千手堂の窓から
ゴミ拾いをするストームトゥルーパーが見えてきました。
（映画 スターウォーズに登場しています）

もしや、Reflection Project？？

Reflection Project は、『恵比寿でゴミ拾い』 を母体としている
ボランティア活動の方達なのですが、たまにストームトゥルーパーも
参加しているんです！

しかも、今日はタスケン・レイダーもゴミ拾いをしているではないですか！？

タスケン・レイダーは、映画 スターウォーズの登場する砂漠のならず者。
何だか不思議な光景に、カメラを持ってパチリ。

ストームトゥルーパーやタスケン・レイダーさえもが
ゴミ拾いをする街、恵比寿・・・。
落ち着いたこの街を、皆でキレイに保ちたいですね（＾ー＾）

今日の関東地方は、天気予報が当り午後から本降りの雨、雨、雨。
千手堂のスタッフには『この湿気の多い日本の夏が好き！』
と言う強者がいます。

皆さんはいかがですか？

湿度の高いこの季節は身体が重く、食欲も低下し気分が。。。。
と言う方も多いのでは？

そんな中、夏野菜がそろそろ収穫の時期を迎え
元気な姿になってきています♪

その代表格と言えばトマトです。
真っ赤なトマトは見た目にもパワーももらえますが、栄養価が高く
カラダも実はパワーをもらっています（＃＾＾＃）

　●トマトの栄養●
トマトは、ビタミンＡ、Ｃが豊富です。
その他、あまり聞き慣れないビタミンＨ、Ｐというビタミン類も多く含んでいます。
このビタミンには、なんと！コラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたりと、
うれしい働きをしてくれるんですよ ♪

先日、出ました『ダンチュー７月号』にも
美味しそうなトマトをはじめとした夏野菜料理が
沢山載っていて、患者さんとも夏野菜話で
今日も盛り上がってしまいました。

今回のダンチューには、美味しそうな夏野菜レシピが満載で
野菜好きの方には、オススメの一冊となっています。
患者さんにも人気で既にヨレヨレですが（笑）
恵比寿千手堂の待合室においてありますので
マッサージの後に読んで下さいね（＾ー＾）

先日関東も梅雨入りをしましたが、
今日の予報は最高気温３１度、降水確率１０％と夏の様なお天気ですね。

ただ、明日からは１週間以上雨が続くそうなので
洗濯物のある方は今日中に急いだ方が良さそうです。

梅雨の時期は、じめじめとスゴイ湿気で
こういう日は、カラダがとても重ーくなってしまいます。
うちのおばあちゃんも、ダルくて辛そうに移動していました。

湿気も目に見えない水分。
その空気中の水分が、身体の中の水分を停滞させて
けだるい様な身体の重さを引き起こします。

そんな時は利尿作用のある『あずき』や『とうもろこし』、『うり類』などを
積極的に摂って快適に過ごしましょう。

それでもだるくて何もやる気が起きない、、、という方は
マッサージなどを受けて
全身に溜まった疲労物質や水分を流しやすくしてあげると
お体も楽になりますよ（＊＾＾＊）

昨日は、皆さんサッカーの試合を観ましたか？？？
ワールドカップ初戦、見事な勝利でしたね ♪

19日、土曜日のオランダ戦に向けて一歩前進ですね ♪♪♪

昨日の東京のお天気は、雨で寒かったのですが
患者さんの話題は、サッカーの日本×カメルーン戦
の話題で持ち切りでした！

遅い時間からのキックオフでしたが
沢山の方がテレビの前で応援していたのではないでしょうか（＾ー＾）
皆さん、寝不足は大丈夫ですか　笑？

次回のオランダ戦は、20:30キックオフ。
昨日の様に寝不足になる事はなさそうですが
疲れを溜めずに応援しましょう（＊＾ー＾＊）

この写真のサッカーシューズは、
今回のワールドカップでも活躍されている
ヴィッセル神戸の大久保嘉人選手のもの。
サインを頂いたのでパチリ。
軽くって走りやすそうですね ♪

ついに、今日からワールドカップが始まりますね ♪

ワールドカップが始まると、私の様な『にわかサッカーファン』が増えますが
外国に興味を持ち、さまざまな文化を知る良いキッカケになります。

南アフリカと言うと、ほとんど地球の裏側。
普段、南アフリカと言う国を知る機会がなかなかありませんが
ワールドカップをきっかけにテレビでも紹介され始め
興味を持ち始めた方も多いのではないでしょうか？？？

時差が７時間くらいありますから
試合の放送時間が深夜になり寝不足の方が続出しそうですね　笑。

疲れは溜めてしまうと、復活までに時間が掛かります。

寝れる時は寝る。
カラダが疲れたら早めに疲れを取る。
栄養をしっかり取る。
また、マッサージや鍼灸で元気になるなどして
ワールドカップを楽しみたいですね ♪

これは・・・（ToT）
と思ったら恵比寿千手堂にご相談下さいね。

ちなみに、この写真はアフリカで撮ったもの。
（南アフリカではありませんが・・・）
日本とは違う風景に、ここでもパチリ。

最近、恵比寿千手堂には、ギックリ腰や、寝違えの患者さんが多いんです（＊○＊）
話を聞いていると、このところの昼間と朝晩の気温差も関係してそう・・

皆さんは、夜中に布団をはいでいないですか？？

夜中、布団をはいでいて寒くてカラダが冷える→目が覚める→
首や腰の筋肉が固まってしまう→動こうとしたら・・・→痛い！！
という方が増えています。

いくら暑くても、まだまだ油断は禁物ですよ〜。
夜は、しっかりお布団を掛けたいですね。

しかし、今日の昼間とても暑かったですね〜！！
日射しジリジリ！！日焼けしちゃいそうな位。
シミが増えそうで恐いですね・・。
いけない、いけない、話がそれました（＾▼＾；）

昼間は暑いので、皆さん薄着の方が多いですけど
行き帰りや電車の中！
寒いですよね。

女性の方は『羽織り物一つ』持っていた方が、冷え対策にいいですね♬

でも、男性はスーツだからちょうどいいのでしょうか？
かえって日中がツライですね。

皆さんも、温度差に対応できる様に注意して下さいね（＾∀＾）

恵比寿駅西口のロータリーからウェンディーズが
無くなってから、はや6ヶ月。

後にどんなお店が入るのか？
工事中のお店はいつオープンするのか？？
気になっていた方も多いと思います。
内装工事も後半に入り、やっと店舗の様子が見えて来ましたよ。

どうやら、『サンマルクカフェ』が入る様です ♪
サンマルクカフェは、『チョコクロ』こと
ミニ・チョコクロワッサンで有名ですよね。

駅前にお茶の出来る場所が増えるのは、嬉しいです。
しかも、焼きたてパンの食べれるカフェですから
待ち合わせに、軽食に、休憩に、打ち合わせにと
恵比寿の人にとって気軽に利用できる場所が
また一つ増えますね。

オープンは、６月の中頃と聞きました。
梅雨が先か、サンマルクカフェのオープンが先でしょうか・・・？？？

いつもの様に、今朝も恵比寿神社にお参りに・・・
と恵比寿神社に向かったら、玉垣を直す作業中でした。

お気づきの方もいらっしゃるかと思いますが
一週間ちょっと前から恵比寿神社の玉垣（神社を取り囲む柱）が
倒れています。

伺うと、夜中に倒されたらしいとの事（☆o☆）
酔った人か車がぶつかって倒れたのでは、と言う話ですが
目撃者もなく良く分からないそうです。

人の力で倒すのは難しそうなので
やっぱり、車でしょうか？？

この写真の方は、恵比寿神社に何かあると
（お祭りなどの行事や木の剪定など）
いつも駆けつけて来て下さっている方です。
ニッカポッカ姿がカッコイイですよね。

昨日、今日は梅雨前の晴れた週末と言う事もあって
お車でお出掛けの方も多いと思います。

慣れない道や細い道を運転の際は十分注意をして下さいね ♪

行楽で疲れたら、恵比寿千手堂のマッサージや鍼灸治療で
元気になって下さいね（＊＾ー＾＊）

こんにちは！
千手堂の植物達に新たな仲間（新芽）が加わり
日に日に大きくなって行く新芽を見ると
心が温まります。

昨日に引き続き今日もいいお天気で
とても過ごしやすかったですよね（＾∀＾）

もう６月に入り、梅雨の時期がもう少しでやってきますね。
例年は４日には梅雨入りしていたそうなのですが、
今年は少し遅く梅雨入りするそうです。

雨が続くと気分が嫌になる方、逆に雨だと気分が落ち着く方など
いらっしゃいますが皆さんはどうですか？

ちなみにわたしは雨が苦手なので
梅雨入りする前に少し遠出をしようと考えています♪

最近はパワースポットがとても人気で
千手堂に来る患者さんの中でも
いろいろなパワースポットに行かれている方がいて
お話を聞いているだけでパワーがもらえそうなお話ばかりでした☆

緑が沢山ある神社や山などは
何処も有名ですよね（＞＜）

もしかしたら千手堂の新芽にもパワースポットの様な
効果があるかも・・・（☆○☆）

千手堂に来た時は是非新芽が出てきた植物達や恵比寿公園の
青々とした植物を見て癒されて下さい♪

気がつけば、もう６月ですね。
６月と言えば梅雨の時期ですが
これから梅雨の時期に入るとは思えない良いお天気でしたね。

お天気が良いので恵比寿千手堂の窓から
恵比寿公園の緑を見ていると
懐かしいお豆腐屋さんのラッパの音が聞こえて来ました。

たまに千手堂の前を通るお豆腐屋さんで、
いつも気になっていたので
「いつか食べようね」なんて他のスタッフと話していたのですが
ふと窓の外を見たら、
なんとお豆腐屋さんのそばを酒井先生が歩いているじゃありませんか！

窓から身を乗り出して
大きく手を振って・・・
酒井先生に買ってもらっちゃいました☆

豆乳とお豆腐を食べてみたのですが、とても濃厚！
甘いんです ♪
何もつけなくてもとてもおいしいのですが、
私達は石垣島のお塩を少しかけて頂きました。
（院長先生の知り合いが作っている『石垣の塩』、美味しいんですよ）

野口屋さんのお豆腐は、富士山の雪解け水を使って作られていて
なんと、スーパーで売っているお豆腐の３倍の大豆を使っているのだそうですよ。

とても贅沢な気分になりました〜（＾ー＾）

写真は、笑顔が素敵な引き売りお豆腐屋さんの松村さんです☆
皆さんも、お兄さんを見かけたら是非トライしてみてくださいね ♪

昨日は寒い一日でしたが、今日はお天気で気持ちの良い日でしたね。
これからの一週間は、東京のお天気は良さそうですから
今からちょっと嬉しくなってしまいます。

ただ、最近の気温の変化にカラダがついていかず
怠さや頭痛、凝りなどが強く出ている方が多い様です。

また、最近増えて来たのが『こむら返り』

朝や夜は気温が低かったり、薄手の春服でカラダが冷えたりと
足や背中がつりやすくなっています。

この季節は、意外とカラダが冷えますので
なるべくシャワーでなく湯船に浸かったり
ストールや羽織物で冷えない様に気を付けて下さいね。

疲労と冷えが溜まって良く足がつる様になったら
恵比寿千手堂にお気軽にご相談ください。
マッサージや鍼灸治療の有効です ♪

最近、何だか千手堂のホームページがおかしいな・・・？
とお気づきの方もいらっしゃいましたよね。

しばらく、コメントが送信出来ない状態にあったようでした（☆o☆）
それに気付かず、ご迷惑をおかけしました！！！

今日、やっと復旧しましたので皆様からのコメントをお待ちしています ♪

ちなみに、コメントが送信出来ない事に気が付いたのは
フランス旅行へ行っていた私。

今日の写真は、お土産に買ってきた飴です。

千手堂では、待合室に飴を置いてあるので
私は旅行に行くたびに現地で飴を見つけては購入しています。

ガイドブックに載っていたんですが、昔からあるらしく、
飴（キャラメル？）と言えば「CARAMBAR！！」みたいな感じで書いてあり、
カラフルなパッケージにも目を引かれ
迷わず『今回はこれだ！』と決め、探してきました〜（◎∀◎）ゝゝ

クラシカルな感じで、売り場でもチョコッと目立っていました。
種類は色々あったんですが、やはり元祖って事でオリジナルって書いて
あるのを購入しました。

ちょっと長さがあるので、
皆さんが召し上がる時に口の中でモゴモゴしないかな〜と心配ではありますが・・・
口元に注意です（＾●＾；）

試食した院長によると、
キャラメル飴って感じで美味しいよ〜っとお墨付き頂きました♬
ので、皆さんも安心して召し上がって下さい (((●▼●)))

ちなみに、巴里は夜９時過ぎても明るく、
気温も、朝夜は肌寒いですが、羽織る物一枚あればよく、
日中は暖かい陽射しで、とてもいい季節だな〜と感じました。
遊び過ぎに注意ですね！

今日は、また夏の様な暑い一日でしたね。
東京の最高気温は28℃ですから暑いわけです。

暑くなってくると、皆さん薄着になってきます。
そこで気になってくるのがカラダのライン。

冬の間に脂肪が蓄積・・・なんて方もいらっしゃいますよね。
運動をしたり、マッサージや鍼灸治療で代謝をあげたり
これからの季節はちょっと気にしたいですが
今すぐ出来る事をここで一つご紹介いたします。

お腹を瞬時に無理なくへこませる方法をご存知ですか
「胸をはる」だけです
このとき胸骨の真ん中にあるダンチュウというツボを軽〜く押して、すこしだけ
上に引き上げるとより効果的です。

姿勢全体が良くなって、体全体が上に引き上げられ、
胃腸があるべき場所にもどり
胸が広がることで空気のはいるスペースができ
とても気持ちいいですよ。

姿勢が良いと筋肉もスムーズに動き痩せやすいので
ぜひお試し下さい。

イメージが分からない方は恵比寿千手堂でお気軽にご質問下さいね ♪

３０度を超す夏の様な気候も一変、
昨日、今日は春の雨が降って少しヒンヤリしていますね。

雨の時は、植物の緑やお花の鮮やかな色がよく映えて
とてもきれいですよね ♪

さて唐突ですが、皆さんは首の凝りをお持ちですか？
首の凝りがつらい時には、どのようにしていますか？

首の凝りは姿勢の悪さや、身体の緊張、目の疲れ、
他にもさまざまな原因から引き起こされます。
簡単に言うと、血流を良くしてあげれば
凝りは楽になります（＾ー＾）

お風呂に入って身体を温めたり、
患部を直接温めることは効果が高いです。

また、ストレッチや肩甲骨を回す運動も有効ですね。
ここでのポイントは、「肩」を動かすのではなくて
肩甲骨をしっかり動かしてあげる事。

自分ではどうにもならない！
と言う時は、マッサージや鍼灸治療もオススメです。

首の凝りが楽になると
お顔周りの血流も良くなるので
美容にもとてもいいですよ ♪

健康、美容、と一石二鳥ですね（＾ー＾）

ちょっとパソコンの使い方が分からなく
しばらくの間、千手堂通信をお休みしていましたが
なるほど納得。
本日、やっと復活です！！！

長い一週間でした（☆o☆）

今日、患者さんとも話していたのですが
機械オンチの私がブログをこんなに続けていられるのは
読んでくださる皆さんのおかげ、感謝です ♪♪

ブログを通して、パソコンとも少し仲良くなれた様な気がします　笑。

フランスに旅行中のスタッフから写真が届いたので
千手堂通信も復活しましたし、さっそく載せてみました。
バス停でしょうか？

お天気の日には、パリで路上マッサージもあったとメールがありました。

フランスは、東京よりも少し涼しい様ですが
ヨーロッパはこれからが良い時期。
楽しんで元気に帰ってきてもらいたいですね。

来週は、きっとパリの土産話が聞けるのではないでしょうか（＾ー＾）？？

今日も朝から良いお天気だったので
ちょっと、渋谷のタイフェスティバル 2010 に足を伸ばして来ました ♪

朝だと言うのに、代々木公園は既に多くの人で賑わっていてビックリ。
タイフェスは、毎年楽しみにしている人が多いのですが
タイ料理の屋台に、スーパー？に、雑貨にと
皆さん、嬉しそうな笑顔で楽しんでいました（＾ー＾）

私は、やっぱりフルーツ屋さん。
ドリアン、マンゴー、マンゴスチン、ドラゴンフルーツ・・・
と、沢山並んでいますが
結局、今年もタイマンゴーを沢山購入してきました。

この写真は、今日の恵比寿千手堂のおやつです。
もちろん、タイフェスのもの。

スタッフ皆で食べたのですが、甘〜くて美味しかったです ♪
今年は２種類のマンゴー（ナムドクマイとマハチャノ）
を食べ比べてみたのですが、どちらも完熟でした。

既に、来年のタイフェスが楽しみです（＊＾ー＾＊）

今日も朝から良いお天気ですね〜。
最近、急にあちこちで新芽が目に入る様になってきました ♪
お花も綺麗ですが、この季節にしか見れない新緑もとても綺麗ですよね。

この写真は、恵比寿公園の新緑を写したもの。
ちょうど、恵比寿千手堂の窓からはこんな感じで見えています。
待合室でお茶を飲む患者さんも、この季節はのんびりしながら
新緑を楽しまれています（＾ー＾）

ちょっと前まで葉がなかったのに、毎年毎年これだけの葉を茂らせる
公園の木々に、私達も驚きそして癒されています。

みなさんも、今の時期はさまざまな所で新緑を楽しんでみてくださいね。
もちろん、千手堂の待合室でもどうぞ ♪

今日は朝から雨でちょっと肌寒い一日でしたね。
先日まで、夏のように暑くT-シャツ姿の方もいましたが
皆さん、今日は重ね着で調節されていました。

この時期に、雨が降ったり寒くなると心配なのが『タイフェス』のお天気。

タイフェスと言うのは、毎年この季節に
渋谷の代々木公園で開かれるタイフェスティバルの事。
タイの食べ物や歌、観光や民芸品を通してタイの文化に触れ
タイと日本の交流を深めるお祭りです（＾ー＾）

なんと今年、2010年で11回目！！！

私も毎年楽しみにしているのですが
オススメなのは、タイのフルーツ。
中でもタイ産のマンゴーは、甘くて大きくて
本当に美味しいんです ♪

もちろん、そのままでも美味しいのですが
ヨーグルトに混ぜても美味。
ココナッツミルクに入れても美味。
いくらでも食べれてしまいます（o＾ー＾o）

今年のタイフェスは、今週末の15(土)・16(日)にあります。
（この写真は昨年のものです）
午後は間違いなく混み合いますので、可能なら午前中がオススメです。

今週末に渋谷に行かれる方は、ぜひ足を伸ばしてみて下さいね ♪

ついにゴールデンウィークも終わりましたね。

ゴールデンウィーク中もずっと晴れの日が続き、
暖かくなったので身体に痛みをお持ちの方も
過ごしやすくなって来た時期かと思います。

ゴールデンウィークの様に大型連休となると
お仕事を片付けておかないと、、、
という方もいらっしゃったかと思います。

恵比寿千手堂にいらっしゃった患者さんからも、
「連休を取る為に深夜まで残業をして睡眠不足！」というお話をききました。

東洋医学では睡眠不足は腎を傷めます。
そして、腎は腰の辺りに位置します。
つまり睡眠不足の方は腰痛になりやすくなるのです。

最近睡眠不足で、、腰も痛くて、、、と言う方は
今日は早めに寝てみてはいかがでしょうか ♪

とはいえ、たっぷり寝過ぎも身体が固まっちゃうので
ほどほどに〜（＾ー＾）

今日は5月の第2日曜日、『母に日』
街中のお花屋さんが活気に溢れる日ですね。

今日はちょっと変わったカーネーションをご紹介します。
この写真のカーネーション、実はケーキなんです！！

タダシ ヤナギと言うお菓子屋さんのケーキなのですが
あまりに良く出来たカーネーションにビックリしてパチリ。
こんなカーネーションの母の日プレゼントも良いですよね。

見た目だけでなく、中のイチゴのムースや
上のイチゴのチョコレートのフワッとした口溶けも素晴らしかったですよ ♪

そして、今日5月9日はアイスの日です（＾ー＾）
食べ物つながりですが
今日、サーティーワン　アイスクリームのお店では
ユニセフ募金に協力すると、レギュラーシングルコーンアイスが
プレゼントされるんですよ〜（＊＾ー＾＊）
お近くに、サーティーワン　アイスクリームのお店がある方は
ぜひ足を運んでみて下さいね ♪

暑いですね〜！（☆▼☆；）
今年の桜は長く楽しめたけど♬　桜の後に雪が降り‥...夏がきた！
そして夏の後に、梅雨がくる（＊●＊）

３０度超えた所がかなりあるとか。
１位・・・福島県若松　３３,３度
２位・・・長野県飯山　３３,１度

５月なのに！！７月下旬から８月上旬の暑さですって！！
今年の夏に期待あれ〜（＾◯＾）

でも明日、明後日には落ち着く様ですけどね。ご安心を。by天気予報

これ又、請け負いですけど
「つつじ（お花）」って空気をキレイにする効果が強いんですって。
だから、道路と歩道の間の植え込みに多いんだそうです。
背も高くなく子供の目線で、子供にも優しい（⌒∀⌒）

なんか、いい事を聞いた今朝のラジオ情報でした。

この写真、どこか分かりますか？？
実は、恵比寿駅西口ロータリー前のケンタッキーなんです　笑。

一週間くらい前からカーネルさんが甲冑を着始めたのですが
店員さんのお手製でしょうか？
厚紙と画用紙で作られた甲冑で、ちょっとずつグレードアップし
先日、兜をかぶりました！
この兜は伊達政宗風ですよね。
こどもの日に間に合って良かったです ♪

明日、5月5日のこどもの日には
さまざまな施設が子供に向けて無料になります。

例えば、
◯上野動物園：中学生以下無料。（ちなみに5月4日は入園無料）
◯葛西臨海水族園：中学生無料。（こちらも5月4日は無料開園）
◯多摩動物園：全員無料。
◯井の頭自然文化園：中学生以下無料。
などなど。

そして、恵比寿では、
明治通りにある東健康プラザのプールが
5月5日のこどもの日は、渋谷区内在住の人は無料となっています ♪
ここは、ジャグジーもあって普段でも400円、オススメです（＾ー＾）
ちょっとカラダを動かそうと思ったら是非行ってみてくださいね。

毎年、GWに入ると「そろそろかな？」と
ガーデニングを始める方が多いのですが
今年は、お天気で気温も暖かく
ガーデニングにピッタリの一週間になりましたね。

我が家でも、先日すみの方にこの緑の新芽を発見しました。
実は、去年まで育てていたイタリアンパセリの
こぼれ種から芽がでたもの。
いくつも芽が出ていたので、そっと植え替えをしてみました。

ハーブは、比較的強いものが多く植えやすく人気ですよね。
パセリやバジルなどは、手元に植えてあって
いつでも使えると本当に便利（＾ー＾）
ハーブ初心者からハーブ好きにまで広く愛されています。

ちなみに、この写真のイタリアンパセリは
普通のパセリよりも渋くなくて香りも柔らかいのが特徴。

パセリには、ビタミン、ミネラル、防腐作用のあるクロロフィルが豊富です。
たくさん収穫できた時には、乾燥や冷凍保存ができるのでストックしておきましょう。

今日も朝から良いお天気でしたね ♪
ちょっと暑いくらいでしたが、せっかくのGW
こうでなくっちゃ！です。

今日は、空き時間に顎関節症のスタッフの鍼灸治療をしていました。

最近の寒暖の差により、キュッと力が入ってしまっていたようで
「このままだと、何だか危険な感じです・・・」
と言うので、少し時間があった時に鍼灸治療をしたところ
顎はモチロンの事、小さな顔が更に小顔になって若返っていました ♪
「これで、明日のお出掛けも心配なし！」との事。
スッキリ小顔で楽しんで来てもらいたいですね。

患者さんにも、美容鍼のコースでお顔の鍼灸治療をされる方が
多いのですが、結構「食いしばり」や「歯ぎしり」によって
顎関節症になっている方がいらっしゃいます。

恵比寿千手堂の美容鍼のコースでは、顎関節症の方には
顎関節症の治療も組み合わせて施術していきますので
顎関節症でお悩みの方は問診の際にスタッフに伝えて下さいね。

GWは、晴れの日が続きそうですが
夜になると放射冷却で冷え込みますから
羽織物を忘れずにお出掛け下さいね（＾ー＾）／

昨日から、GWが始まりましたね。
やっと春らしい暖かなお天気になってきて
ホッとされている方も多いのではないでしょうか（＾ー＾）

今日の仕事が終われば、５連休と言う方が多いですが
皆さんは、ノンビリ出来そうですか？

恵比寿千手堂の患者さんの中には、アメリカやヨーロッパ、
北海道や九州、沖縄へと旅行に行かれる方もいらっしゃいますが
アイスランドの火山活動や、タイなどのデモの影響で
今年はノンビリと過ごされる方が多そうです。
近場の温泉に行かれると言う方もいらっしゃいました。
また、お仕事と言う方もいらっしゃいますよね。

恵比寿千手堂は、GWも休日と同じ時間で診療しています。
（11:00〜19:00）
日頃のお疲れが溜まっている方は、マッサージや鍼灸治療で
スッキリしてGWをお過ごし下さいね ♪

ちなみに、この写真のアメに書かれているは『Sans Sucres』は
フランス語で、Sans＝ない Sucres＝砂糖
つまり、シュガーレスと言う意味。

フランスでは、最近ガムやジュースなどに多くなってきたので
このGWにフランスに行かれる方は是非チェックしてみて下さいね！！

22日の夫婦の日につづき、23日の今日は『サンジョルディの日』
本をプレゼントし合う日です。

みなさん、読書はお好きですか？
私は、面白い本を見つけて読むのが好きです。
面白いと、ちょっとだけ読もう・・・なんて思っても
一気に読んで終わってしまったりしますよね。

『サンジョルディの日』に私がオススメするのは
ロシア語の通訳者 米原万里さんの『ガセネッタ＆シモネッタ』です。

通訳という仕事を通じての面白いショートエッセイ集ですが
笑いあり、苦労あり、米原万里さんの魅力いっぱいの一冊です。

その他にも、米原麻里さんの『旅行者の朝食』もオススメです ♪
（こちらを先に読んで、米原万里さんのファンになりました！）
『ガセネッタ＆シモネッタ』は、最近読んで記憶に新しいので
ご紹介したのですが『旅行者の朝食』の方が
読みやすく面白いかもしれません（＾ー＾）

面白い本は、寝る前には読み切るまで眠れなくなったりしますが
難しい本は、心地良い睡眠の手助けをしてくれるので
目的に合わせて本を選ぶと意外に便利ですよね　笑。

今日、4月22日は良い夫婦の日。
ゴロ合わせですが、素敵なゴロでほのぼのした気持ちになりますね。
日本人はシャイな人が多いですが、こういう日があると
日頃の感謝などを気軽に表現できる良いきっかけになりますよね（＾ー＾）

恵比寿千手堂でも、今日はご夫婦でマッサージを
受けに来る方もいらっしゃいました。

よく、恵比寿千手堂にはご夫婦やカップルで
マッサージを受けに来る方がいらっしゃいます。
お家でお互いにマッサージをしても良いのですが
二人ともお疲れの時には、一緒に受けるのが良いですよね。

治療後は二人ともカラダが楽になって、皆さんお茶を飲みながら
ニコニコと会話も弾んでいる様です。
お茶菓子があれば、完璧なのですが・・・笑。

お茶菓子と言えば、
この写真は、千手堂のスタッフの大好きな「喜久福」
モチ〜っとした生地の中には、上品なあんこと抹茶のクリームが
入っていて、何とも美味しい癒し系のお菓子です。
仙台の名菓（と私は思っています ♪）なので
仙台に行かれた際には是非チェックしてみて下さいね（＊＾ー＾＊）

もうすぐGW、ゴールデン・ウィークですね。
最近、皆さんからゴールデン・ウィークの診療
についての質問が多いのでお知らせします ♪

恵比寿千手堂は、普段どおり
祝日は、土曜日・日曜日と同じ時間で診療いたします。

4/29・5/1・2・3・4 ・8・9 11:00〜19:00
4/30・5/6・7 　 　 11:30〜21:00

ゴールデン・ウィークも、今日のように
晴れて暖かいお天気だと良いですね（＾ー＾）

今日は、また寒い一日でしたね〜。
最高気温8℃、最低気温5℃だったみたいです（☆o☆）

昨日の千手堂通信で
「明日は、関東でも雪が降る所があるそうですね」
と書きましたが、東京でも日中少し雪が・・・！

桜の花びら？ほこり？
と思った方もいるかもしれませんが
雪！？だったようです。

まさか、東京で降るとは思っていなかったので
患者さんと一緒に驚いてしまいました。

今日は、患者さんのカラダも冷えて凝り固まっていたので
マッサージに加え、お灸で芯まで温まって頂くコースが人気でした。
普段もお灸は気持ち良いですが、こんな日はじんわりポカポカ
さらにお灸が嬉しいですよね。

明日も寒そうなので、お灸を希望の方は是非おっしゃって下さいね。

この写真はカリンの花。
カリンは実の方が有名ですが、お花もとても良い色で素敵ですよね ♪

どうしたことでしょう。
４月もなかばだと言うのに、この寒さ。
何と、明日は関東でも雪が降る所があるそうですね（☆o☆）

今年のお天気には、本当にビックリさせられます。
もう、春物を着たい！と言う気持ちもありますが
まだまだ、冬物を手放せませんね。

恵比寿千手堂のスタッフも今日は
セーターにロングスカート、レッグウォーマー復活、
マフラーも巻いて、ロングブーツと、しっかり冬の装いでした。

風邪をひいては元も子もないです。
セーターなどを引っ張りだして
明日も、ポカポカと感じるくらいに着込んで下さいね ♪

昨日は寒かったですが、今日はまた暖かい一日が戻ってきましたね。
今日の恵比寿千手堂には、
ここ数日の気温差でカラダがなんとなくだるい、という患者さんが多かったです。

そんな時にはタイ式マッサージがおすすめです ♪
タイ式マッサージには、指圧やストレッチ、
ヨガ的な要素が入っているため、足腰のだるさに効果的です。

タイといえば、今日からタイのソンクランの始まりですね。

皆さん、ソンクランをご存知ですか？
ソンクランはタイの旧正月（別名：水かけ祭り）と言われています。

水かけ祭りですから、町中どこでも水を掛け合う祭りなんです。

知っている人、知らない人
オシャレをしている人、していない人
関係なく誰にでも水をかけます！！

なんとも暑い国のお祭りらしいですよね（＾ー＾）

水をかける道具は
コップ、水鉄砲、バケツ、ホース、
何でもアリですから、この時期の旅行はそれを覚悟の上で行きましょうね。

ただ、今年は珍しくタイの治安が良くない様です。
テレビや新聞でも目にした事がある方もいらっしゃると思いますが
早く「微笑みの国タイ」に戻る事を、スタッフ一同祈っています。

ちなみに・・・
この写真は、タイのドリアン。
好みは様々ですが（笑）フルーツの王様と言われています。
機会があったら是非おためしを ♪

寒い冬も終わりに近づいて昨日は、暖かかったですよね ♪
ポカポカする陽気はとっても気持ちが良くて
遠くに外出したり、近くをお散歩した方も多いのではないでしょうか。

こんな日々が続いたら幸せだなー（＃'―'＃）
なんて思っていたら
今日はとっても寒いですよね・・・
気温差が激しいと体調管理が難しくなってきますよね。

そんな時こそ
朝食をしっかり取り、一日のはじめから栄養を沢山取って
気温差に負けない体をつくることをオススメします。

朝は忙しく、食べる事より睡眠を取っている方
朝食をあまり取らない方に
ピッタリな簡単ドリンクをご紹介します♪

温かい牛乳にすった黒ごまときな粉、蜂蜜を加えて混ぜ合わせるだけ ♪
ヘルシーで美容にも効果的なドリンクの出来上がりです。

その他にも、
紅茶にしょうがをすりおろしたりして飲んだり
紅茶にシナモンを入れるのも
カラダを温めることが出来るのでオススメです☆

是非みなさんも
気に入ったドリンクがあったら試してみて下さいね ♪

先日発売されたVERY 5月号に、恵比寿千手堂が載りました！
（179ページをチェックしてくださいね ♪）

妊娠中の腰痛のケアの出来る治療院として載せて頂きました。
10ヶ月前にご出産された堂珍敦子さんが、バースビューティの
連載をきっかけに来院されていたのですが、
やはり双子ちゃんのママと言う事もあり腰痛が強く、
ご出産ギリギリまで、そして産後も診療させていただきました。

体調も体重も戻り、ご活躍されている姿を見るのは
スタッフ共々とても嬉しいですね ♪

ご妊娠中は、腰痛、肩凝り、脚のムクミやこむら返り、坐骨神経痛など
様々な症状がでますが、マッサージなどはちょっと心配・・・
と言う方も多いですよね。

ママがツライと赤ちゃんもツライもの。
恵比寿千手堂では、多くの妊婦さんや産後のママさんを
診させて頂いていますので、安心してご来院いただけます。

ご夫婦やカップルでのご来院も多いのですが、
一度旦那様に来院して頂くと、妊娠中や産後の
治療の必要性の理解も深まるようです。

恵比寿千手堂では、安産のための整体や、
産後の骨盤矯正も行っておりますのでお気軽にご相談ください（＊＾ー＾＊）

東京各地で桜が満開となっていますね ♪
恵比寿千手堂でも、お花見の話題が多く
皆さん、春を満喫されているようです（＊＾ー＾＊）

春と言えば、何かと忙しくされる方が多く
お疲れが顔に出ているのを気にされる方が増えてきました。

恵比寿千手堂に独自の美容鍼・美容灸があると聞いて
女性の方は、小顔に、リフトアップを、代謝をアップ、クマが気になる・・・
と、美容鍼灸をご希望されて来る方も多いのですが
最近は、男性の美容鍼灸のご相談も増えてきました。

特に、長い間仕事や育児に専念されて来た方は、
コリで輪郭が変わってきたり、代謝や頬が落ちたり
クマやシワのようなラインが出来ていたり・・・
気が付かない内に「私の顔？？」なんてことが起こりがちです。

恵比寿千手堂の美容鍼灸はお顔だけでなく、
お体も一緒に診ていくのが特徴です。
そして、お顔のお灸の効果と気持ち良さに
皆さん驚かれます ♪

本当は、早め早めの治療がオススメですが
「あれ？」「そう言えば？」と気になる方は
お気軽にご相談下さいね（＾ー＾）

この写真は、90歳を超える親戚が送ってきてくれた「イシイの甘栗」。
お気に入りでたまに送って来てくれるので、
今日はスタッフとおやつに食べました ♪

栗つながりと言う事で、
スタッフが海外旅行でアメリカに茹で栗を持って行った
友達の話をしてくれました。

「食べ物の持ち込み」に◯をした為に
入国時に検疫で捕まり、マロンで通じず、
メロン？メロン？マロン？・・・ノン！メロン、マロン、マロン！
と何度も繰り返した彼。
結局、栗そのものを見て「オー！チェスナット！」
と言われ、無事に通してもらえた。
と言う笑い話なのですが、恵比寿千手堂のスタッフにとっては初耳。
「栗は英語でマロンではないのか！？」
「チェスナット？？」
我が身に起こった時の為、と皆で必死に「栗＝チェスナット」と覚えました。

皆さんはご存知でしたか？
ちなみにマロンは、フランス語。
正しくは、マルゥーン（＾ー＾）

今日は朝からの雨で一日寒い日でしたね。
この時期は、春らしい暖かい日と冬のような寒い日が
交互にやって来る気温の変化の激しい時期です。
また、入学・就職・転勤などもあり一年でもっとも変化のある時期。

ココロやカラダの緊張やストレスも多い時期、と言えるので
注意が必要です。

恵比寿千手堂の患者さんを診ていても
普段の症状プラスαと、色々な症状が出ています（☆o☆）

この時期に起こりやすいのは、
胃腸の疲れ・頭痛・不眠・肌荒れ・自律神経失調症などですが
皆さんはいかがですか？

「何だかダルイ・・・」と言うのもこの時期の特徴ですね。
疲れを感じたら、リンパや血液のめぐりを良くしてあげたり
リラックスしてカラダを温かく保つように心がけましょう。

もちろん、鍼灸治療やマッサージも良いですよ ♪
特にマッサージやお灸で免疫力を付けてあげるのはオススメです。

肝の弱りやすい時期でもありますから、お酒は程々にです（笑）

今日はお天気でお花見日和でしたね。
夜になって、少し雨がパラっとしてきましたが
今日は、至る所でお花見が繰り広げられていたのではないでしょうか？？

この近くだと、目黒川の桜が有名ですが
明日、４月４日は中目黒の桜祭りの日なんですよ ♪
大道芸やフラダンス、ベリーダンスなどイベントが
盛りだくさんと聞きましたから楽しそうですよね。

4月1日（木曜日）から10日（土曜日）の18時から22時は
ライトアップもされるから夜桜もオススメです。

この写真は中目黒のレストラン「ことこと」さんのレシピ本。
恵比寿千手堂の患者さんオススメの一冊で
いつも待合室で患者さんに愛読されています。

カラダに良いものがタップリ食べられる
とっても美味しいお店なのでチェックしてみて下さいね。

ことこと
目黒区上目黒1-7-5 1F
TEL 03-3464-3532
18:00-22:30
日・祝・第３月休み

（中目黒の改札を出て、目黒川を渡って高架を左へくぐり、2本目右折。）

今日は、ポカポカと暖かい日でしたね〜。
でも、昨日も今日も風が強くてビックリ（☆o☆）
ゴーゴー音を立てて色々な物を飛ばしながら、風が吹いていましたが
春が近づいている証拠ですね ♪

一足も二足も早くに咲いていた恵比寿神社の桜は
もう桜吹雪となって、私達を楽しませてくれています。

東京の標準的な桜は、そろそろ満開ですよね。
明日、明後日は至る所でお花見が開かれるのではないでしょうか？？

お花見で気を付けたいのが「防寒対策」や「花粉対策」。
特に夜は、昼間との気温差が激しいので
夜桜を楽しまれる方は、一枚二枚と少し多めに着込みたいですね。
また、地面から冷えが上って来るので
携帯用の座布団やブランケットをお持ちの方は是非お使い下さいね。
ちなみに、私はいつもお花見の時にはブランケットを
３〜４枚持って行きますが、引っ張りだこになっています ♪

皆さんも、暖かくして良いお花見を〜♪

ここ数日冷え込みがきつく、
身体が凝ってとてもつらい、と皆さんおっしゃって来院されます。

寒いとお出掛けするのも億劫になったり
身体もつらくなったりして
あまりいい事がない様に思いますが、
空気がとても澄んでいて、月や星は本当にきれいに見えますよね☆
昨日の月はとても明るく、美しかったです。

ところで、本日3月30日は満月です ♪
今月は1日も満月だったため、2度目の満月なんです。
ひと月のうちの2回目の満月の事をブルームーンと言い、
とっても珍しい事なのだそうですよ。

実は2010年は1月にもブルームーンが訪れています（＾ー＾）
※1月の記事参照
ブルームーン撮影

ブルームーンは「珍しい出来事」の意味で、慣用句として使われることがあるそうです。
2010年は2度も見られるのですから、ラッキーですね！

そんな珍しいブルームーン、
見ると幸せになれるという言い伝えがあるそうですよ。
皆さんも今日はバッチリ防寒をして
夜空を見上げてみてはいかがでしょうか ♪

恵比寿千手堂の待合室では、沢山の植物が青々と葉を茂らせています。
その中で紅一点、まだクリスマスのポインセチアが鎮座しています（笑）

ポインセチアは、もともと原産地が中央アメリカの熱帯木なので
冬場は苦手なのですが恵比寿千手堂の窓際で日を浴びて
冬を越してしまいました・・・。

スタッフと見ていたら、花の蕾を発見！
まだ蕾があったんだ・・・と繁々と見てしまいました。

「あれ？ポインセチアって赤い葉が花ではないの？？」
と言う声も聞こえてきそうですが、実は赤いところは
苞（ほう）と言って「萼（がく）が変化したもの」。
花より目立っていてビックリですよね（☆o☆）

この写真の小さな山椒の実の様な物が蕾で
花は、「えっ？？」っとビックリするくらいの小ささです。
咲いていても中々気が付かないくらいの小ささです。

皆さんのお家にもポインセチアがあったら
チョット見てみて下さいね ♪

恵比寿千手堂には、妊婦さんが沢山いらっしゃいます。
皆さん自己管理が難しいと思いますが、食べ物、冷え対策、運動 etc‥...と、
色々気を使っているようです（●＾∀＾●）

しかし、『どうにもならなくて！！』って、来院される方には
『腰痛、肩凝り』が多いですね。

もともと凝りの強い方が、『よりひどくなった！！』とか、
逆に、肩凝り腰痛を知らなかった方が『腰痛って、つらいですね！！』ってとか、
皆さん様々な状態で来院されます。

恵比寿千手堂では、そんな妊婦さんの要望に応えるべく対応しております。
通常のマッサージより刺激は弱くなりますが
丁寧にしっかりと症状を追っていきますので
お帰りの際には、皆さんホッとした笑顔になっていらっしゃいます。

ママのストレスは、ダイレクトに赤ちゃんに伝わるといわれています。
できるだけリラックスしてストレスを溜め込まないようにしたいものですね。

ちなみに、この写真はオウゴンコノテヒバのお花。
よく、垣根などに使われている木です。
春になってお花が咲いていたのでパチリ。
２mmくらいの、小さな小さなお花なんですよ〜♪

桜が開花したかと思いきや、今日は寒〜い一日でしたね！
最高気温７℃、最低３℃と言いますから寒いわけですね。

気温がコロコロ変わると風邪を引きやすくなりますが
毎日しっかりと栄養を取り、沢山睡眠を取る事が
風邪予防に繋がります。
この季節は、養生を心掛けたいですね。

風邪の引き始めは首の後ろの骨（大椎）をドライヤーで温めると効果的です！！
特に喉の痛みには特に効くので試してみて下さいね（＞０＜）

ちなみに、この写真はダカーポさんの変わり鯛焼き。
頭から食べると言うルールがあるんですよ〜。
理由は、食べた事のある人しか分からない。
フッフッフッ・・・。
美味しいですよ〜♪♪

東京も昨日（22日）桜の開花が告げられましたね ♪
桜が咲くと「やっと春が来るな〜」と言う気持ちになります。

靖国神社にある桜（ソメイヨシノ）が東京の春を告げる
開花宣言の基準となる木ですが、
今年は平年より6日早く、昨年より1日遅かったようです。

満開は、4月2日頃と言う事ですから今週末は
お花見でどこも賑わいそうですね。

この写真は、恵比寿千手堂のすぐそばの
恵比寿神社前の桜の樹で今日撮影したもの。
既に５割は咲いている様な・・・！？！？
この樹は毎年、早め早めに咲いて皆を楽しませてくれています。

見ているだけでウキウキした気持ちにさせてくれる
桜ってスゴイな〜って毎年思います（＾ー＾）

恵比寿千手堂のお帰りの際には、恵比寿神社前の桜で
ぜひ、お花見をしてお帰り下さいね ♪

今朝は、かなりの強風でしたね！
ゴーゴーと風が音をたてて、飛行機や電車などに影響を与えていましたね。
今日は、行楽に行かれた方も多かったと思うので
影響も大きかったのではないでしょうか？？

この時期、行楽に影響を与えると言えば「花粉症」

皆さん、花粉症で頚や背中、腰などが凝ったり
クシャミや鼻が出たり、イライラしたりと
せっかくのお休みを十分楽しみきれない様子です。
マッサージや鍼、睡眠などで免疫力を高めて休日を満喫したいですね ♪

花粉症の患者さんが多い事もあり
今日のお茶は、花粉症にも良い「しそ茶」にしてみました。

しそには多くのビタミンやミネラルが含まれ
殺菌や防腐作用などもあるため
古くから薬用にも用いられてきました。

中でも、しそに含まれるロズマリン酸は、
免疫機能を正常に保ち、アレルギー症状を軽減する効果があります。
その為、花粉症の方にも注目されている食材です。

いろいろな栄養や薬効があることはわかっても、
いっぺんにはなかなかたくさん食べれないもの。
飲み物で取れるって、手軽でよいですよね（＾ー＾）

◯しそに期待出来る作用
殺菌、防腐作用、アレルギー抑制、食中毒の予防や食欲増進、
ガンの抑制、貧血予防、アンチエイジング、ダイエットの友に、精神安定作用

今日は３連休の初日、お天気で良かったですね ♪
恵比寿公園のチビッコも上着なしで走り回っていました。

「そろそろ薄着の季節かな？」
と、私達も待合室にあるGOOD SPEEDさんのT-シャツカタログを
眺めたりしています（＾ー＾）

GOOD SPEEDさんのカタログにも載っているWWFで、
EARTH HOURと言うイベントを行っているのを知っていますか？

これは、世界中の人々が同じ日・同じ時間に電気を消すことで
「地球温暖化を止めたい！」という思いを示すイベント。

消灯する時間は、3月27日（土）午後8時30分から9時30分まで。
さまざまな国の現地時間に合わせて行なわれるため、
時差の関係から、東から順に、消灯が地球をぐるりとめぐっていきます。

皆で少しずつ意識をするだけでも、世界規模になると大きいですよね。
イベントはちょうど一週間後の土曜日ですが、
終わっても日々の生活の中で意識していけたらな・・・
と思います ♪