千手堂通信

寒い寒いと思っていたら、昨日は遂に雪が降りましたね〜。
雪が降ると、寒いだけでなく交通機関の乱れが出たりと困る事も多いのですが
何だかウキウキします。
帰りの恵比寿駅周辺は人で一杯でした！

寒いと多く出てくるのが、肩こり・腰痛。
寒いと肩は上がっていませんか？
身体を丸めるようにして歩いていませんか？

身体が前傾姿勢になると、頸や腰にかかる負担は何倍にも増えます。

☆ 例えば、体重72kgの人でしたら
まっすぐに立った状態で腰椎にかかる負担は約66kg。
前傾姿勢時に腰椎にかかる負担はなんと約235kg！！！

寒くて血行が悪くなるだけでなく、負担も大きくなりがちなんです。
がんばれ！頸！頑張れ！腰！

寒い日は意識的に姿勢を良くして、頸や腰にかかる負担を減らしてあげましょう ♪