千手堂通信

恵比寿公園では、冷たい風にも負けず演劇練習をしている人達がいました。
寒い外では、ついつい頚が縮こまり肩が上がって、肩が凝ってしまいますよね。
力が入ってしまっているんです。

また、緊張性の肩凝りをお持ちの方も冷える冬は凝りが加速して頭痛が出たり・・・
としている内にドンドン力が入っていきます。

冬の肩凝りは強いマッサージ！と言うのでなく適度なマッサージや鍼やお灸の刺激で
身体をほぐし、リラックスしながら疲労物質を流すのが大切です。

☆お家で簡単リラックス
仰向けに寝て、台や大きめのクッションに5分間足を伸ばしてのせましょう。
足を上げる事で血液循環がよくなり、頭の緊張がとけてリラックスできます。