千手堂通信

３０度を超す夏の様な気候も一変、
昨日、今日は春の雨が降って少しヒンヤリしていますね。

雨の時は、植物の緑やお花の鮮やかな色がよく映えて
とてもきれいですよね ♪

さて唐突ですが、皆さんは首の凝りをお持ちですか？
首の凝りがつらい時には、どのようにしていますか？

首の凝りは姿勢の悪さや、身体の緊張、目の疲れ、
他にもさまざまな原因から引き起こされます。
簡単に言うと、血流を良くしてあげれば
凝りは楽になります（＾ー＾）

お風呂に入って身体を温めたり、
患部を直接温めることは効果が高いです。

また、ストレッチや肩甲骨を回す運動も有効ですね。
ここでのポイントは、「肩」を動かすのではなくて
肩甲骨をしっかり動かしてあげる事。

自分ではどうにもならない！
と言う時は、マッサージや鍼灸治療もオススメです。

首の凝りが楽になると
お顔周りの血流も良くなるので
美容にもとてもいいですよ ♪

健康、美容、と一石二鳥ですね（＾ー＾）