千手堂通信

今日も、東京の最高気温は35℃となかなか暑い日ですね。

でも、昨日の京都の最高気温にはビックリ。
9月だと言うのに39．9℃と、全国で今年最高気温を出しています！！！
39．9℃・・・ひからびてしまいそうですね。

まさに、スーパー残暑（☆o☆）

我が家の家庭菜園の野菜たちも、この暑さで少し疲れ気味ですが
とても元気にしているのが、この写真のモロヘイヤ（Molokheiya, ملوخية‎）と言う野菜。

エジプト原産の為、暑さには強いのですが
涼しくなってくると葉や茎がゴワゴワして来るモロヘイヤ。

この暑さのお陰で今年は長く収穫出来そうです。

このモロヘイヤ、アラビア語で『王様の野菜』という言葉から
来ているだけあってミネラルやビタミンを豊富に含んでいる
栄養価の高い野菜です。
ムチンを含んでいる為、ネバネバが胃を守ってくれるので
食生活の乱れがちな現代人や夏バテ気味の人にはピッタリの野菜です。

八百屋さんで見つけたらトライしてみて下さいね ♪♪♪

気がつけば、もう９月。
梨の美味しい季節になってきましたね。

今年は、春の寒いお天気の影響で梨も不作気味と聞きましたが
大家さんから立派な梨を頂きました。

鶴巻温泉の方の梨と聞きましたが
瑞々しくてとても甘くて美味しかったです ♪♪♪

あまりに立派なので、恵比寿千手堂の入り口に置いてみました（＾ー＾）
スタッフのお腹に収まるのも時間の問題ですが・・・笑。

梨のシャリシャリとした食感のあれ、実は食物繊維。
甘味はソルビートなので便を柔らかくしてくれる作用があり
便秘がちな人には嬉しい果物です ♪

冷やしすぎると甘味を感じなくなるので
野菜室（５℃位）などで冷やして食べましょう（＊＾ー＾＊）

今日は8月31日、
８月ももう終わりだなんてビックリですね。

夏休みも終わりになって、
今頃、子供達は宿題をしているのかな・・・？
と思いきや、
先日、最近の子供は計画的に宿題を片付けている子が
増えていると聞きました。

子供の頃は、夏の終わりに必死で夏休みの宿題と
格闘していたような・・・。

恵比寿千手堂の患者さんにも伺ったところ
圧倒的に『夏の終わりに集中型』が多かったです　笑。

中には・・・

諦めて出さない。
9月も夏休みの宿題をやっていた。
家族に手伝ってもらって終わらせた。
なんて方もいらっしゃいました　笑。

皆さんはどうでしたか？

この写真は、夏の花 紅蜀葵 。
青い空にとても映えるこの花を見ると
暑い日もちょっと嬉しくなります。
花言葉は『温和』
どこかに咲いていたら、チェックしてみてくださいね ♪

恵比寿千手堂には、沢山の妊婦さんやママさんが来院されます。
ママさんになってから何が変わったって
それは、荷物の量！！

産後は旦那様と交代で施術を受けにいらっしゃる方が多いのですが
赤ちゃんと一緒に沢山のお荷物をお持ちです。

そんなママさんの間で、最近人気のバッグが
あると聞いて私達も使ってみました。

写真のMZ WALLACE（MZウォレス）さんのバッグ。
AVAシリーズです。

このバッグ、使ってみると良〜く考えられているんです。

もともとは、マザーズバッグでは無いのですが
脇の大きなポケットがあり、500mlのペットボトルが余裕で入る。
つまり、哺乳瓶がラクラク入ってしまう便利なポケットがあるんです。
他にも、ポケットが充実していて本当に便利。

バッグの口が大きくてタオルなどかさばる物を入れやすく
素材もナイロンなので軽くて汚れにくい。

持ち手がベビーカーに掛けやすく
表面に金具がないので赤ちゃんと一緒でも安全。

おしゃれでマザーズバッグと言う感じはしませんが
機能はバッチリですね ♪♪♪

キャリネスの妊娠線予防クリームに続き
千手堂スタッフオススメ商品です（＾ー＾）

8月も半ばを過ぎましたがまだまだ暑いですね。
でも、夜は少し涼しくなるので
先日は夜の恵比寿公園に行ってみました。

日中遊んでいたチビッコ達はもういませんでしたが
花火を楽しんでいる方達がいました。

綺麗だな〜なんて
ノンビリした空気を楽しんでいたら・・・

あれ！
沢山、蚊に刺されてるではないですか！？

皆さんは、蚊に刺された時の対処はどうされていますか？
キンカン派ですか？
ムヒ派ですか？

恵比寿千手堂で最近流行っているのは『蒸しタオル』

『蚊のかゆみを出す毒は45℃以上の熱で解毒されるらしい』
との話を聞いてから、皆で試しています。

確かに、何だか気にならなくなっているような・・・（☆o☆）

うちのスタッフは、蒸しタオルで解毒する夢を見る程
気に入っています　笑。
皆さんも是非お試し下さい ♪♪♪

今日も良いお天気、夏らしい日ですね。

暑いのですが、35℃や36℃といった猛暑から
抜け出したので、30℃以上あるのに
『ちょっと涼しい？』なんて不思議な会話をしています 笑。

今までは、暑さのために眠れない方も多かったと思いますが、
朝夕の気温が下がって来たので、少し皆さんの
睡眠の質が上がって来ているようです （＾ー＾）

睡眠不足だと・・・
疲労を強く感じたり、日中の気分が沈んだり
自律神経のバランスも崩れやすくなったりしますが、
眠れない事から疲労やストレスがたまりやすくなり
肩こりも引き起こしやすくなります。

よく、「寝る前に牛乳を飲むとグッスリ眠れる」と言いますよね。
これは、カルシウムには気持ちを落ち着かせて
穏かな睡眠に誘導する作用がある為です。

しかし、実はマグネシウムとのバランスも大切。
マグネシウムにはカルシウムの吸収を助ける働きがあるので
カルシウム：マグネシウム＝２：１で割合で摂取するのが理想的です。

また、睡眠ホルモン（メラトニン）の分泌を助ける
脳内物質セロトニンが作られる時にも、マグネシウムは必要な栄養素。

カルシウムとマグネシウムとしっかりとした睡眠を
取って残りの夏を楽しみたいですね ♪

☆カルシウムを豊富に含む食材
・牛乳やチーズ、ヨーグルトといった乳製品
・豆腐や納豆の大豆製品
・ししゃもや干しエビ、ドジョウの魚類、
・他に、小松菜、大根葉、モロヘイヤ、ひじき、昆布など

☆マグネシウムを豊富に含む食材
・アーモンドやピーナッツ、胡桃などナッツ類
・カキやホタテなどの貝類
・その他に、青菜類、そばや昆布、海苔、ひじき、大豆、納豆など

（＾ー＾）お花、ありがとうございます（＾ー＾）

今日は神宮の花火大会の日ですね。

恵比寿千手堂の窓からは見れませんが
恵比寿からもビルによっては見えるそうです ♪

今日は会社から皆で花火を楽しむ ♪
と言う患者さんもいらっしゃいました。

今週は、
麻布十番納涼まつり (明日 8/20〜8/22)や
多摩川花火大会 (8/21)
があったりとイベントが盛りだくさんですね ♪

暑さも35℃以上の猛暑からは少し和らいで来ると
思いますが、まだまだ最高気温は30℃以上です。

長時間の外出の際には、タップリの飲み物と
ポケットに保冷剤を忍ばせておく事をオススメします（＾ー＾）

暑さでクラクラして来たら、
10秒くらい 脇の下に保冷剤を挟んでみてください。
スーッと暑さが引いて行きます。

ぜひぜひお試しを ♪♪♪

間に合わず、夏バテを起こしてしまっている方は
恵比寿千手堂にご相談下さいね。

残暑お見舞い申し上げます。

お盆を過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね！
昨日も今日も、最高気温が36度を超えていると言うからビックリですよね。

体温を下げたり、老廃物の排泄を促したりする為に
暑い夏には水分補給が大切と言いますが
皆さんはしっかり取っていますか？　

人のカラダは、安静にしていても
1日に約2600mlもの水分が失われています。
その分、飲み物や食事で水分を補給しています。

飲み物では、
春・秋・冬であれば、1日に約800〜1,300mlを目安に水分を取りますが
夏場は少し多め、約1,800ml～2,000mlの水分補給をするよう心掛けましょう。

もちろん、運動などで大量に汗をかいた時は
その分の補給も忘れてはいけません。

夏は水分不足にならない為に、意識的に水分を取っておきたいもの。

ただし、大量に水だけ飲むと血液の塩分が薄れてしまいます。
その結果、疲れを感じやすくなってしまうので
塩分も一緒にとったり、スポーツ飲料を活用するのも良いですね。

恵比寿千手堂でも、水分のお取り寄せをしてみました　笑。

この写真は、伊藤農園さんの みかんジュース。
添加物などが入っていなくて、ギュッと絞っただけの
優しいみかんの味がしてとても美味しいんです（＾ー＾）

他にも、夏みかん、はっさくなど、少し酸味があって
サッパリしたものもオススメです ♪

８月も半ばに入ってきましたね。
夏は暑いけれど、何だかウキウキして
出掛けたい気持ちになりますね ♪

世田谷にお出掛けの際におオススメなのが
東京農業大学の『バイオリウム』。

この写真の『ケヅメリクガメ』のゴンちゃんも
この『バイオリウム』に住んでいます。

健康の為、たまにお散歩をしているのですが
世界で３番目に大きくなるカメなので
ゴンちゃんも、まだ10歳なのに既に20キロもあるんですよ！

この『バイオリウム』には他にも
1.6メートルのイグアナ様が放し飼いになっていたり
マダガスカル島のカワイイ猿達がいたり
珍しい植物もいっぱい。

馬事公苑の入り口前にある温室なのですが
なんと入場無料です ♪

機会があったらぜひ覗いてみて下さいね（＾ー＾）

東京農業大学
進化生物学研究所　バイオリウム
開館時間　4-11月 10時〜17時
　　　　　12-3月 10時〜16時半　
休館日　　月曜日

お盆に入りましたが、東京のお天気は曇り空ですね。
台風４号も温帯低気圧に変わりましたが、全国的に曇り模様。
お盆でお休みの方にとっては、チョッピリ寂しいお天気ですね。

曇りで残念と言えば『ペルセウス座流星群』。
12日〜13日がピークと聞いていたので
チョッピリ楽しみにしていたのですが
あいにくの曇り空でした・・・。

でも、ペルセウス座流星群の活動は11日〜15日まで
比較的活発な状態が続いているので
ピーク時よりは、少ないかもしれませんが
流星が見えるタイミングはまだありそうです ♪

ちなみに・・・
ペルセウス座流星群を観察する時間は
真夜中から明け方までの間に観察するのがよいそうです。

場所は、街灯など人工の明かりが少ない場所で
この写真の様に空の開けた場所がオススメです。

方向は、北東の放射点から流れてくるので
「北東の空を中心に見る」とも言いますが
四方に飛び散るので、あまり気にする必要はないかもしれません。

夜中に眼が覚めて・・・
もしくは、早起きが出来た！
と言う方は、ぜひ空をチェックして下さいね（＾ー＾）

もうすぐ、お盆に入りますね。
東京のお盆は７月ですが、やはり８月にお休みを取る方が多いですよね ♪

恵比寿の街もチョッピリお盆モード。
少し街が静かです。

患者さんにも、親戚や友人に会ったり実家でノンビリしたりと
帰省される方が多くいらっしゃいます。

帰省の時に気を付けたいのが、『食べ過ぎ』。

夏は、暑さで胃腸もお疲れ気味です。
ついつい、御馳走を食べ過ぎてしまいがちですが
カラダの為に少しセーブしてあげたいですね。

恵比寿千手堂は、お盆の間も通常通り診療しています。
食べ過ぎて胃腸が弱ったり、
お盆もお仕事（結構多いですよね）でお疲れ、
という方はいらして下さいね（＾ー＾）
マッサージや鍼灸治療がオススメです ♪

昨日、もしくは今朝に恵比寿千手堂のブログを見て下さった方
失礼しました〜！！！

昨日は、写真の設定が上手く行かず
朝、ブログを見てビックリ！
ホームページ一杯に写真が広がっていました　笑。

２年、ブログを書いていてもこれですから・・・
困ってしまいますね。

たまに、色々とブログの間違えがありますが・・・
これからも宜しくお願いします（＾ー＾）

♪♪♪ お祝いのお花、ありがとうございます ♪♪♪

毎日暑いですが、皆さんお元気ですか？？
昨日の天気予報で
『暑い日は今日まで！明日からは少し暑さが和らぐでしょう〜』
と聞いて、ホッとしていたのですが・・・

相変わらず今日も猛暑日が続いていますね（＾＾；）
熱中症や、夏バテになっている方いませんか？

８月に入り夏休みを取られる方、
明日から土日でどちらかにお出掛けの方も多いと思います。

暑い日はたくさんの汗をかいてミネラル不足になりやすいので
こまめな水分補給の他に少し塩分も取ってあげたいですね。

塩アメをなめると
ミネラルが簡単に取れるのでオススメです。♪

しっかり睡眠、規則正しい食事、こまめに水分補給
で、楽しい休日をお過ごし下さいね ♪

今日で恵比寿千手堂も２周年を迎える事が出来ました ♪

今年も、半年が過ぎてしまった（☆o☆）
なんて話していたら、７月も終わり、８月に入り・・・
いつの間にか２周年です。

多くの方に助けられて、迎えられた２周年
皆さんに感謝の気持ちでいっぱいです（＾ー＾）

これからも、恵比寿千手堂で患者さんの
カラダがラクになり、ココロがリラックスしてもらえる様に
精進していこうと思います。

綺麗なお花を有り難うございました ♪

この写真は、昨日の恵比寿盆踊り大会のもの。
例年の事ながら、スゴイ人出でした！

お祭りに必須の屋台が少ないのにも関わらず
今年も沢山の方が参加して、人が５重ぐらいの輪になって
盆踊りを楽しんでいました ♪

今日も、昨日に続き駅前のロータリーで盆踊りがあります。
恵比寿にお越しの方は是非参加して下さいね（＾ー＾）

その他にも今日は
◯隅田川花火大会
◯立川昭和記念公園花火大会
◯八王子花火大会　　　　　　などなど・・・
沢山のイベントがあります。

人混みに行くと、結構な体力を消耗しますから
皆さん、気を付けて楽しんで下さいね（＊＾ー＾＊）

昨日(7/29) 恵比寿駅西口の改札口前に、
新しいパン屋さんがオープンしました〜。

MOISAN（モワザン）と言うこのオシャレなベーカリーは
BIO小麦（無農薬・有機農法）やブルターニュ産発酵バター、
南仏産海塩を使ったパリでも人気のパン屋さん。

恵比寿千手堂でも、早速おやつに食べてみました。

「美味しい・・・」

◯クロワッサンは、バターの香りが良く外はサクサク、中はしっとり
発酵バターを使っているので胃にもたれません。

◯アップルパイは、甘すぎずほのかな酸味が爽やか。

◯パン カフェは、ブリオッシュにコーヒーシュガーとくるみをあわせてあり
チョッピリほろ苦な大人のパン。

◯パルミエは、伝統的なフランスの焼き菓子ですが
カリッとした食感が後をひきます。

◯サンドウィッチは、ボリュームもありランチなどにもオススメです。

最近、BIOと言う言葉を聞く様になりましたよね。
もともとは、無農薬・有機農法と言う意味ですが
最近では、健康なイメージやコンセプトを表す言葉となってきています。
ダノンの ビオヨーグルト（たまに食べています） が良い例ですね ♪

そうそう、今日は恵比寿の盆踊り大会があります。
朝は雨でしたが、晴れてきましたね！
楽しみです〜（＾ー＾）

先日、
スタッフ同士でここは東京？と思ってしまうくらいの
大自然のある奥多摩の方へ行ってきました（＾∀＾＊）

やっぱり山は素晴らしいですね☆

きれいなお水、美味しい食べ物、あたり一面の山や川。

久しぶりにこんな大自然に触れた私達は
我を忘れて大興奮！！

山頂を目指して車で登って行くと冷房いらずの涼しさで
ビックリしました。
道端にある温度計を見たら、なんと！！
２３度でした。

快適で、見事な晴天だったのに一日中外にいても
全く暑くありませんでした ♪

山、なんだかハマっちゃいそうです。

毎年恒例の恵比寿盆踊り大会が近づいてきましたね！
やぐらも組み始め、お祭り気分が段々と漂い始めてきました ♪

だいぶ前から提灯が並んでいたので
いつなんだろう？と思っている方も多いですよね。

今年(2010年) の恵比寿盆踊り大会は
今週の金曜日(30日)、土曜日(31日)となっています。

この２日間は、恵比寿の西口ロータリーを
盆踊りで占領してしまうんですからスゴイですよね（＾ー＾）

毎年たくさんの人が参加して、最後にはギューギューになって踊る
そしてフィナーレは、みんなで拍手喝采で盛り上がって終わる
こんな盆踊り、他では見た事がありません　笑。
近年、完成された『恵比寿音頭』も楽しい踊りとなっています。

阿波踊りで、「踊る阿呆に見る阿呆同じアホなら踊らにゃ損々！」
と言いますが、盆踊りもまさにその通りです。
皆さん、是非ご参加くださいね ♪

これぞ日本の夏！
と言うような湿度の高い日々が続いていますね〜。
それにしてもここ数日、本当に気温が高くて
恵比寿千手堂にいらっしゃる患者さんも
「昔は真夏でもこんなに暑くなかったと思うんだけどなぁ。。」
と、高温多湿の日本の夏を身にしみて感じてらっしゃるようです。

夏、といえば皆さん悩まされるのが「夏バテ」。

夏バテが起こる原因としては
・暑さによる心臓への負担
・冷房による室内と室外の極端な温度差
・水分の過剰摂取、夏野菜や果物の摂り過ぎ
・たくさん汗をかくこと
・多湿の為、汗が蒸発しない
などなど。

これらの原因により、
身体が冷えたり自律神経のバランスが崩れたりすることで、
消化器の不調や疲労感、倦怠感が起こってしまいます。

対策としては、やはり規則正しい生活と睡眠をしっかりとること。

そして、冷房対策も重要になってきます！
理想は外気と室内の温度差を５度以内に調整すること。
暑すぎても、冷え過ぎても夏バテは起こります。
職場で冷房がキツイようなら防寒対策を。
レッグウォーマーをしたり首周りを冷やさない、など
工夫をしてみて下さいね。

そして冷房で冷え過ぎた気がする時には
かぼちゃや根菜などの身体を温める食材を食べたり
シャワーではなくお風呂で温まって下さい（＾ー＾）

逆に暑くてバテてしまっている方は
キュウリ、ゴーヤ、トマト、ナスなどの
身体を冷やす作用を持つ夏野菜を食べると良いです。
汗で体外に流れ出てしまったカリウムも摂取できます ♪

他には、疲れやすさを改善してくれるビタミンB群や
ストレスや紫外線対策にもなるビタミンCもいいですよ〜！

とにかく胃腸の不調や疲労感はとてもツライものです。
お仕事の能率も下がってしまうくらいひどく体調を崩される前に
早めに対処できたら良いですね。

恵比寿千手堂でもマッサージや鍼、お灸などで
皆さんの夏バテを吹き飛ばすお手伝いをいたしますよ〜☆

Hanako for Men 2.5号に恵比寿千手堂が掲載されました〜。
Hanako for Men 2.5号は
美容と健康、日常生活のアドバイスなどが満載の男性向け雑誌です。

恵比寿千手堂も petite robe noire でお勤めの小沼修さんに取材に来て頂き、
素敵な紹介文を書いて頂きました ♪

今まで、男性向けの美容や健康の雑誌と言うのは
あまり見かけませんでしたが（気が付かなかっただけかしら？？）
今を生きる忙しい男性にも
美容や健康に対する関心が高まってきているのだということのあらわれ
とても素晴らしいことですよね☆

とてもオシャレな雰囲気の雑誌です。

恵比寿千手堂の待合室にも置いてありますので
ぜひチェックしてみて下さいね！

この500円玉、よく見て下さい。
昨日(7月21日)出た記念硬貨なんですよ〜。

地方自治法施行６０周年を記念して出た記念硬貨で
今回は、福井県、岐阜県、高知県のものが出たのですが
高知県の記念硬貨が坂本龍馬さんのものだと話題になっていたので
昨日、購入してきました！

しかし
大河ドラマの影響もあってか、福井県、岐阜県の硬貨を買えても
高知県の硬貨は、銀行を２軒もハシゴしたのにゲットならず・・・

あきらめモードでしたが
恵比寿千手堂には強者がいて、午後２時にプラッと入った銀行で
なんと院長先生が買って来ていて
高知県の坂本龍馬硬貨を一枚くれました。

それがこの写真の真ん中の一枚です。

この地方自治法施行６０周年を記念するための記念硬貨は
2008年から４７都道府県ごとの図柄で順次発行されています。

今回は
高知県　坂本龍馬
福井県　恐竜
岐阜県　白川郷とレンゲソウ
の３種類。

それにしても、昨日も猛暑だったのに172万枚が売り切れるって
皆、スゴイ！！！

ついに昨日（7月17日）、関東甲信も梅雨明けしましたね〜！
この何日かは本当に良いお天気でしたし
「そろそろかな〜？」と皆さんと話していた所でした。

この三連休は、お天気も良くお出掛けにはピッタリ。

でも、梅雨明けするとドンドンと暑く夏らしくなって来ますから
『熱中症』に気を付けたいですね。

熱中症は、体内の水分や塩分のバランスが崩れたり、
体温調節システムが正常に機能しなくなることで起こるとされています。

I度　 めまい・立ちくらみなどの「熱失神」や筋肉の「熱けいれん」
II度　 頭痛、吐き気、倦怠感、意識低下といった「熱疲労」
III度　意識障害や過呼吸、ショック症状、高体温などを引き起こす「熱射病」

こんな状態が熱中症です。

熱中症の予防には、
◯直射日光を避ける
◯涼しい場所に移動する
◯定期的な水分補給
◯十分な休息
◯湿度に注意
などが大切です。

体調が悪いと熱中症をおこしやすいので、
疲れを溜め込まないように気を付けましょう（＾ー＾）
もちろん、疲労を取り去るにはマッサージや鍼灸治療は有効です。
お気軽にご相談くださいね。

ちなみに、この写真は『携帯型熱中症計』
ボタンを押すだけで熱中症の危険を知らせてくれます ♪

今日の恵比寿公園は、厳重警戒レベルでした！
東京は暑かったですもんね。
天気予報によると、明日も今日と同じくらい暑くなりそうです。
皆さん、気を付けて連休を楽しんで下さいね！

この写真は、今日のスタッフのおやつ。

実は今日、恵比寿千手堂の大家さんから
山形のさくらんぼをいただきました ♪
温泉で有名な赤湯のさくらんぼです。

粒が大きく実がしっかりしている上に
とても甘くて、スタッフ一同幸せいっぱい。
ごちそうさまでした（＾ー＾）

さくらんぼって限られた時季にしか出まわらないので
初夏っていう感じがしますよね。
昔は、"さくらんぼの種飛ばし" とかしましたが
今日は、恵比寿千手堂では控えておきました　笑。

さくらんぼには、ビタミンやミネラルがバランス良く含まれ
リンゴ酸、クエン酸、酒石酸、コハク酸などの有機酸が含まれている為
疲労回復や食欲増進、血行促進に効果があります。
また、赤い色素はアントシアニン（ポリフェノールの一種）
なのでアンチエイジングにも一役買ってくれています。

今年は天候が悪く、日照時間の関係で例年よりも
赤み不足と聞きましたが、見かけたら皆さんも
初夏を感じて下さいね ♪

今日も良いお天気でしたし、そろそろ梅雨明けも近そうですね〜。

ついに、ワールドカップも終わりましたね〜。
タコのパウル君の予想通り『スペイン優勝！』でしたね。
これで８連続予言的中ですから、サラダどころか
きっと、あちこちで 引っ張りダコ（言っちゃいました！）です ♪

サッカー好きの方は、きっと寝不足で今日はフラフラしていますよね。
出来たら、今日は早くに就寝したいですね。

寝不足が続くと、疲労物資が上手く流れなくて肩がこったり
腰痛が出たり、ボーッとしたり、頭痛が出たり、疲れやすかったり・・・
困った状態になりやすいもの。

なるべく、睡眠の質と量を確保したいところですが
忙しくしていると中々そう出来ないものです。

睡眠不足によりお疲れが出ている方には、
タップリの睡眠も勿論ですが、鍼灸治療やマッサージを
オススメします。

一度、カラダに溜まってしまった疲労物質を流す事で
リフレッシュできます。
また、睡眠の質も良くなってくるので
その後の疲労も溜まりにくくなってきます。

試合に出たわけでないのに
ワールドカップの後、何だか調子がイマイチ・・・
と言う方は、お気軽に恵比寿千手堂にご相談下さいね（＾ー＾）

この写真は、サハラ砂漠に行った時に撮ったもの。
みんな、日が暮れるまで遊んでいました。
サッカーって、ボール一つあれば何処でも出来るんですね ♪

今日は、参院選の選挙の日でしたね。
皆さん、行かれましたか？

仕事の前に私は行ってきたのですが、朝からすでに結構な人が来ていました。
今回の投票率は高そうな予感がします・・・。

予感と言えば「超能力タコ」の異名を持つタコのパウル君、
スゴイですよね〜！

既に７連続！！！でＷ杯の結果を占いで的中させています（☆o☆）
今日の深夜（明日の早朝）に行われる オランダvsスペイン戦では
スペインの方に賞杯が上がるとパウル君は予言しているとか。

パウル君の住むドイツでは、ドイツの負けを予言したので
「サラダにしてしまえ」なんて言う意見もある様ですが
これで当てたら・・・パウルの館とか出来てしまうかもしれませんね ♪

パウル君の運命やいかに！？
W杯決勝戦の運命やいかに！？

＊ ちなみに・・・この写真はパウル君とは関係ありません。

もう7月も３分の１が過ぎようとしています。
早いですね〜！
7月は梅雨の影響もあり高温多湿になりやすい時期です。
みなさん、やる気が出ない、ダルイなどの症状は出ていませんか？

この時期は、カラダに余分な水分が溜まり
ムクミはもちろん、皮フや筋肉、消化器系に負担がかかりやすくなっています。

もちろん夏バテを防ぐために栄養を摂る事も大切ですが
胃腸が疲れている時にはスタミナ食を無理に食べるのではなく、
消化機能を整える事も大事。

冷房病が始まるのも今の季節です。
ついつい手がのびてしまいますが、冷たい物を摂り過ぎず
カラダを冷やさない様にしたいですね。

今日から３日間、7月6(火)、7(水)、8(木)、は
入谷の朝顔祭りの日ですね ♪

昨日は東京でゲリラ豪雨もあって心配しましたが
今日はお昼前から晴れてきたので、ホッと一安心。

今、東京下町では東京スカイツリーを建設中で盛り上がっていますから
入谷の朝顔祭りに行かれる方は、東京スカイタワー見学も
良いかもしれませんね。

入谷朝顔祭りへは・・・
ＪＲ鶯谷駅より　徒歩３分
東京メトロ日比谷線入谷駅より　徒歩１分
です。

☆朝顔の育て方☆
・水はけの良い土を選びましょう。
・陽の良く当たる場所で育てましょう。
・夕方までには土の表面が乾くような水やりをしましょう。
☆朝顔の花をながく楽しむために☆
・9月上旬頃までは、花がしぼんだ時点で摘み取りましょう。
・9月中旬頃に咲いた花で種子は採りましょう。

今日は夕方から、結構なドシャブリでしたね！
突然の雨に困ってしまった方も多かったのではないでしょうか？

恵比寿千手堂の患者さんも「雨にやられた〜！」
と言いながらいらしていました。

なかなか雨は予測しにくいものですが
そんな時に便利なのが『東京アメッシュ』
これは、『東京の街を雨から守る』と言うテーマのホームページで
どんな勢いの雨雲がどの辺にあるか分かりやすく載っています。
しかも、120分前まで雲を戻して動かす事ができるんです！

チョット楽しい・・・（＾ー＾）

基本的に雲は西から東の方へ流れていくので
西側に雨雲があったら要注意。
お出掛け前にチェックしてみて下さいね ♪

そうそう、これからの時期は雨に降られてしまうと
その後のクーラーで風邪をひいてしまう方が増えてきます。
今日の様な日は、「暑いから・・・」と言わずに
お風呂に入って温まりたいですね ♪

今年もあんずジャムが出来ました〜。

今春は寒暖の差が激しく、梅や柿の木にとって厳しいお天気だったので
杏はどうかな・・・と思っていたのですが、数は少なく大きな実が付き
例年どおり、あんずジャムに姿を変えました ♪

毎年、家族でヨーグルトと一緒に食べるのを楽しみにしてくれている
スタッフの為に、今年はヨーグルトソース状の物も作ってみました。
そして、恵比寿千手堂のおやつにも登場しています（＾ー＾）

杏にはビタミンAが豊富に含まれ果物の中ではトップレベル！
また、βーカロテンも多く抗酸化作用もあります。

体内の水分バランスを整える効果があり水分代謝がよくなります。
その為、むくみの解消にも効果があるんです。
また、 腸を潤し便通を改善する働きがあるので女性には嬉しい果実ですね ♪

ふっくらとした美味しそうな杏を見つけたら
是非ジャム作りにチャレンジしてみて下さいね。

今日も朝からムシムシ、蒸し風呂みたいですね。
最近の蒸し暑さにカラダが重い！と言う方も多いですよね。
患者さんからも、このムシムシ感に赤ちゃんが
大泣きして困ると言うお話をよく伺います。
大人も子供もカラダがダルイみたいです（☆o☆）

でも、こんなお天気に大喜びなのが植物。
緑がグングン伸びてきていますね！

我が家の家庭菜園でもキュウリがこの写真の様に
成長して毎日大収穫です。

ですから、最近の恵比寿千手堂のお昼には
しょっちゅうキュウリが出て来ます　笑。

スティックにしたり、お塩をしたりで
皆に食べてもらっています。

キュウリの主成分は９０％以上が水分で、100g 14kcal ですから
女性には嬉しいダイエット食材。

豊富に含まれているカリウムが、利尿を促しむくみを改善したり
ナトリウム（塩分）の排泄を促し高血圧を予防する働きは有名ですよね。

この他にも、
きゅうりの『青臭さ』の成分である『ピラジン』は、血栓を予防し
脳梗塞・心筋梗塞などに効果があると言われています。

また、身体にこもった熱を取り除く作用や、
アルコール代謝を促す働きがありますから
暑くなる夏の夏バテ予防に、ビールが美味しい夏の二日酔いにと
積極的に摂りたいです ♪

皆さんもこれからの季節はキュウリを食べて下さいね（＾ー＾）

そうそう、今日はワールドカップ　日本 vs パラグアイ戦です。
１１時キックオフですから、皆で応援したいですね（＾O＾）／

奄美に行ってきたmaki先生から、黒糖のお土産があります。
噛むとカリっとしながら、サラサラと解けて
とても美味しくてスタッフにも大人気 ♪

黒糖には、カリウムやカルシウムをはじめとしたミネラルが
含まれている事は有名ですが、黒い色素成分「コクトオリゴ」に
血糖値や中性脂肪値の上昇を抑える効果もあるんですよ！

また、オリゴ糖が含まれているのでビフィズス菌が増え
お通じの改善にも役立ちます（＾ー＾）

恵比寿千手堂の待合室においてありますので是非食べて下さいね ♪

この前の週末、奄美大島に行ってきました。
梅雨明けはまだでしたが、日射しが夏でした！（☆▼☆）！
一足お先に夏気分〜♬

今回はお墓参りに行ってきました。
本当は８月お盆にと考えていたんですが、
なんてったって８月は飛行機代も高いんです。
往復で海外旅行も行けてしまう！

しかも、羽田からの直行便はJALで1日一本。
だから、この飛行機がなかなか席取りにくいんですよ〜（＾○＾；）
でも、この一本にはとても助かります！
以前は、JASさんが奄美大島まで直行で飛んでいてくれたんですが、
今はJALさんがかわって飛び続けてくれています。

直行便がないと、一旦鹿児島で乗り換えてから行かないといけないので
時間もかかるし、
なかなかお墓参りも簡単に行く事が出来ない（；□；）

なので、JALさん。有り難うございます！！大変助かります！
飛ぶ場所が減らされているなか、奄美がいつまで残れるかドキドキですが・・
奄美大島にゆかりのある人間にとっては感謝です。

レンタカーで島を移動し、シミが〜！
なんて悲鳴をあげ、潮風感じながら車を運転をしてました ♬
今回は、地図とカーナビを頼りに『滝』を探してきました。

静かで、涼しい、海風でベタベタしない奄美を初体験しました。
（静かな場所は沢山ありますが・・笑）
人がいない事を確認してから、泳いじゃいました。

滝つぼが深く足が届かないので、
泳いで滝つぼ→滝に打たれ→ののまれてゴボゴボ、ゴロゴロ→リピート。
起き上がりこぼしの様に何度も笑いながら、繰り返してしまいました。

とっても気持ちよかったです。
皆さんも、機会があれば奄美大島でどうぞ〜（☆∀☆）

突然ですが、今日は皆さん早寝ですか？？
そして、３時半起きでサッカー観戦をされますか？

今日の深夜（明日の早朝？）に日本 vs デンマーク戦
があるので皆さんに伺ったところ、かなりの方から
「観戦するよ！起きるよ！」と言う答えを頂きました。

夜中の３時半ですが、視聴率は高そうです　笑。

今日のお茶は、南アフリカ原産の『ルイボスティー』
最近、恵比寿千手堂で流行っています ♪

ルイボスティーは原住民の間で古くから
不老長寿のお茶として愛飲されてきたもの。

活性酸素を除去するフラボノイドが大量に含まれ
多くのミネラルが含まれているため、
ルイボスティーを常用している部族は、飲用していない部族より
ずっと若々しく見える！？ので「ルイボスの奇跡」
といわれ称賛されているそうです。

今頃、南アフリカで日本代表も
ルイボスティーを飲んでいるのでしょうか？？

☆ルイボスティーの効用☆
便秘の解消、腸の調子を整える
活性酸素・過酸化脂質除去
肌荒れ・口内炎・アトピー性皮膚炎
糖尿病・高血圧の改善

ちなみに、
恵比寿千手堂でお出ししているルイボスティーには
ミントやローズがブレンドされて飲みやすくなっています。
カラダの為に ♪ アンチエイジングの為に ♪ 飲んで帰って下さいね（＾ー＾）

最近は天気予報があまり当たっていないような気がするくらい
蒸し暑く晴れの日が多いですよね。
皆さん、暑さにめげていませんか？

街を歩いていると、暑さからか姿勢が悪かったり
ダラッと歩いている方が目立ってきました。

これでは『骨盤』も歪んでしまいがちです。

人の姿勢は、骨と筋肉のバランスで成り立っているって知っていましたか？
骨や筋肉が衰えてしまうと、たちまち姿勢が悪くなって
骨盤も歪んできてしまいます。

骨盤が歪んでくると、スタイルやカラダにも
様々な影響をおよぼしていくんです（；◯；）

例えば
骨盤が開いている人は・・・
水分代謝が低下ぎみなので冷えを招きやすかったり
むくみが強く出やすかったりします。

また、骨盤が傾いている人は・・・
膝から下の骨のバランスが悪く
カラダ全体の骨のバランスが曲がっている可能性もあるんです。

日頃の通勤時間や、合間にチョット運動してみませんか？

◯足の親指に体重を乗せてつま先立ち（カーフレイズ）をする。
◯ヒールからスニーカーに変えて姿勢を正し
かかとから入り、つま先を蹴るイメージで少し大股で歩く。

夏に向けて歪んだ筋肉を鍛えて
骨盤の歪みも真っ直ぐにしてあげたいですね ♪

長年の歪みの蓄積で自分ではチョット手強いな・・・（☆o☆）
と言う方は、恵比寿千手堂にお気軽にご相談ください。
一緒に、整体や骨盤矯正で整えて行きましょう ♪

昨日は、皆さんワールドカップは観ましたか？？
恵比寿の街でも、BARやカフェなどでテレビやプロジェクターで
サッカーの試合を映して皆さんワイワイ観戦されていました。

あとチョットで世界4位のオランダに勝てそうで
ハラハラ・ドキドキしてしまいましたね ♪

そんな話をしていたら、恵比寿千手堂の窓から
ゴミ拾いをするストームトゥルーパーが見えてきました。
（映画 スターウォーズに登場しています）

もしや、Reflection Project？？

Reflection Project は、『恵比寿でゴミ拾い』 を母体としている
ボランティア活動の方達なのですが、たまにストームトゥルーパーも
参加しているんです！

しかも、今日はタスケン・レイダーもゴミ拾いをしているではないですか！？

タスケン・レイダーは、映画 スターウォーズの登場する砂漠のならず者。
何だか不思議な光景に、カメラを持ってパチリ。

ストームトゥルーパーやタスケン・レイダーさえもが
ゴミ拾いをする街、恵比寿・・・。
落ち着いたこの街を、皆でキレイに保ちたいですね（＾ー＾）

今日の関東地方は、天気予報が当り午後から本降りの雨、雨、雨。
千手堂のスタッフには『この湿気の多い日本の夏が好き！』
と言う強者がいます。

皆さんはいかがですか？

湿度の高いこの季節は身体が重く、食欲も低下し気分が。。。。
と言う方も多いのでは？

そんな中、夏野菜がそろそろ収穫の時期を迎え
元気な姿になってきています♪

その代表格と言えばトマトです。
真っ赤なトマトは見た目にもパワーももらえますが、栄養価が高く
カラダも実はパワーをもらっています（＃＾＾＃）

　●トマトの栄養●
トマトは、ビタミンＡ、Ｃが豊富です。
その他、あまり聞き慣れないビタミンＨ、Ｐというビタミン類も多く含んでいます。
このビタミンには、なんと！コラーゲンを作ったり血管を丈夫にしたりと、
うれしい働きをしてくれるんですよ ♪

先日、出ました『ダンチュー７月号』にも
美味しそうなトマトをはじめとした夏野菜料理が
沢山載っていて、患者さんとも夏野菜話で
今日も盛り上がってしまいました。

今回のダンチューには、美味しそうな夏野菜レシピが満載で
野菜好きの方には、オススメの一冊となっています。
患者さんにも人気で既にヨレヨレですが（笑）
恵比寿千手堂の待合室においてありますので
マッサージの後に読んで下さいね（＾ー＾）

先日関東も梅雨入りをしましたが、
今日の予報は最高気温３１度、降水確率１０％と夏の様なお天気ですね。

ただ、明日からは１週間以上雨が続くそうなので
洗濯物のある方は今日中に急いだ方が良さそうです。

梅雨の時期は、じめじめとスゴイ湿気で
こういう日は、カラダがとても重ーくなってしまいます。
うちのおばあちゃんも、ダルくて辛そうに移動していました。

湿気も目に見えない水分。
その空気中の水分が、身体の中の水分を停滞させて
けだるい様な身体の重さを引き起こします。

そんな時は利尿作用のある『あずき』や『とうもろこし』、『うり類』などを
積極的に摂って快適に過ごしましょう。

それでもだるくて何もやる気が起きない、、、という方は
マッサージなどを受けて
全身に溜まった疲労物質や水分を流しやすくしてあげると
お体も楽になりますよ（＊＾＾＊）

昨日は、皆さんサッカーの試合を観ましたか？？？
ワールドカップ初戦、見事な勝利でしたね ♪

19日、土曜日のオランダ戦に向けて一歩前進ですね ♪♪♪

昨日の東京のお天気は、雨で寒かったのですが
患者さんの話題は、サッカーの日本×カメルーン戦
の話題で持ち切りでした！

遅い時間からのキックオフでしたが
沢山の方がテレビの前で応援していたのではないでしょうか（＾ー＾）
皆さん、寝不足は大丈夫ですか　笑？

次回のオランダ戦は、20:30キックオフ。
昨日の様に寝不足になる事はなさそうですが
疲れを溜めずに応援しましょう（＊＾ー＾＊）

この写真のサッカーシューズは、
今回のワールドカップでも活躍されている
ヴィッセル神戸の大久保嘉人選手のもの。
サインを頂いたのでパチリ。
軽くって走りやすそうですね ♪

ついに、今日からワールドカップが始まりますね ♪

ワールドカップが始まると、私の様な『にわかサッカーファン』が増えますが
外国に興味を持ち、さまざまな文化を知る良いキッカケになります。

南アフリカと言うと、ほとんど地球の裏側。
普段、南アフリカと言う国を知る機会がなかなかありませんが
ワールドカップをきっかけにテレビでも紹介され始め
興味を持ち始めた方も多いのではないでしょうか？？？

時差が７時間くらいありますから
試合の放送時間が深夜になり寝不足の方が続出しそうですね　笑。

疲れは溜めてしまうと、復活までに時間が掛かります。

寝れる時は寝る。
カラダが疲れたら早めに疲れを取る。
栄養をしっかり取る。
また、マッサージや鍼灸で元気になるなどして
ワールドカップを楽しみたいですね ♪

これは・・・（ToT）
と思ったら恵比寿千手堂にご相談下さいね。

ちなみに、この写真はアフリカで撮ったもの。
（南アフリカではありませんが・・・）
日本とは違う風景に、ここでもパチリ。

最近、恵比寿千手堂には、ギックリ腰や、寝違えの患者さんが多いんです（＊○＊）
話を聞いていると、このところの昼間と朝晩の気温差も関係してそう・・

皆さんは、夜中に布団をはいでいないですか？？

夜中、布団をはいでいて寒くてカラダが冷える→目が覚める→
首や腰の筋肉が固まってしまう→動こうとしたら・・・→痛い！！
という方が増えています。

いくら暑くても、まだまだ油断は禁物ですよ〜。
夜は、しっかりお布団を掛けたいですね。

しかし、今日の昼間とても暑かったですね〜！！
日射しジリジリ！！日焼けしちゃいそうな位。
シミが増えそうで恐いですね・・。
いけない、いけない、話がそれました（＾▼＾；）

昼間は暑いので、皆さん薄着の方が多いですけど
行き帰りや電車の中！
寒いですよね。

女性の方は『羽織り物一つ』持っていた方が、冷え対策にいいですね♬

でも、男性はスーツだからちょうどいいのでしょうか？
かえって日中がツライですね。

皆さんも、温度差に対応できる様に注意して下さいね（＾∀＾）

恵比寿駅西口のロータリーからウェンディーズが
無くなってから、はや6ヶ月。

後にどんなお店が入るのか？
工事中のお店はいつオープンするのか？？
気になっていた方も多いと思います。
内装工事も後半に入り、やっと店舗の様子が見えて来ましたよ。

どうやら、『サンマルクカフェ』が入る様です ♪
サンマルクカフェは、『チョコクロ』こと
ミニ・チョコクロワッサンで有名ですよね。

駅前にお茶の出来る場所が増えるのは、嬉しいです。
しかも、焼きたてパンの食べれるカフェですから
待ち合わせに、軽食に、休憩に、打ち合わせにと
恵比寿の人にとって気軽に利用できる場所が
また一つ増えますね。

オープンは、６月の中頃と聞きました。
梅雨が先か、サンマルクカフェのオープンが先でしょうか・・・？？？

いつもの様に、今朝も恵比寿神社にお参りに・・・
と恵比寿神社に向かったら、玉垣を直す作業中でした。

お気づきの方もいらっしゃるかと思いますが
一週間ちょっと前から恵比寿神社の玉垣（神社を取り囲む柱）が
倒れています。

伺うと、夜中に倒されたらしいとの事（☆o☆）
酔った人か車がぶつかって倒れたのでは、と言う話ですが
目撃者もなく良く分からないそうです。

人の力で倒すのは難しそうなので
やっぱり、車でしょうか？？

この写真の方は、恵比寿神社に何かあると
（お祭りなどの行事や木の剪定など）
いつも駆けつけて来て下さっている方です。
ニッカポッカ姿がカッコイイですよね。

昨日、今日は梅雨前の晴れた週末と言う事もあって
お車でお出掛けの方も多いと思います。

慣れない道や細い道を運転の際は十分注意をして下さいね ♪

行楽で疲れたら、恵比寿千手堂のマッサージや鍼灸治療で
元気になって下さいね（＊＾ー＾＊）

こんにちは！
千手堂の植物達に新たな仲間（新芽）が加わり
日に日に大きくなって行く新芽を見ると
心が温まります。

昨日に引き続き今日もいいお天気で
とても過ごしやすかったですよね（＾∀＾）

もう６月に入り、梅雨の時期がもう少しでやってきますね。
例年は４日には梅雨入りしていたそうなのですが、
今年は少し遅く梅雨入りするそうです。

雨が続くと気分が嫌になる方、逆に雨だと気分が落ち着く方など
いらっしゃいますが皆さんはどうですか？

ちなみにわたしは雨が苦手なので
梅雨入りする前に少し遠出をしようと考えています♪

最近はパワースポットがとても人気で
千手堂に来る患者さんの中でも
いろいろなパワースポットに行かれている方がいて
お話を聞いているだけでパワーがもらえそうなお話ばかりでした☆

緑が沢山ある神社や山などは
何処も有名ですよね（＞＜）

もしかしたら千手堂の新芽にもパワースポットの様な
効果があるかも・・・（☆○☆）

千手堂に来た時は是非新芽が出てきた植物達や恵比寿公園の
青々とした植物を見て癒されて下さい♪

気がつけば、もう６月ですね。
６月と言えば梅雨の時期ですが
これから梅雨の時期に入るとは思えない良いお天気でしたね。

お天気が良いので恵比寿千手堂の窓から
恵比寿公園の緑を見ていると
懐かしいお豆腐屋さんのラッパの音が聞こえて来ました。

たまに千手堂の前を通るお豆腐屋さんで、
いつも気になっていたので
「いつか食べようね」なんて他のスタッフと話していたのですが
ふと窓の外を見たら、
なんとお豆腐屋さんのそばを酒井先生が歩いているじゃありませんか！

窓から身を乗り出して
大きく手を振って・・・
酒井先生に買ってもらっちゃいました☆

豆乳とお豆腐を食べてみたのですが、とても濃厚！
甘いんです ♪
何もつけなくてもとてもおいしいのですが、
私達は石垣島のお塩を少しかけて頂きました。
（院長先生の知り合いが作っている『石垣の塩』、美味しいんですよ）

野口屋さんのお豆腐は、富士山の雪解け水を使って作られていて
なんと、スーパーで売っているお豆腐の３倍の大豆を使っているのだそうですよ。

とても贅沢な気分になりました〜（＾ー＾）

写真は、笑顔が素敵な引き売りお豆腐屋さんの松村さんです☆
皆さんも、お兄さんを見かけたら是非トライしてみてくださいね ♪

昨日は寒い一日でしたが、今日はお天気で気持ちの良い日でしたね。
これからの一週間は、東京のお天気は良さそうですから
今からちょっと嬉しくなってしまいます。

ただ、最近の気温の変化にカラダがついていかず
怠さや頭痛、凝りなどが強く出ている方が多い様です。

また、最近増えて来たのが『こむら返り』

朝や夜は気温が低かったり、薄手の春服でカラダが冷えたりと
足や背中がつりやすくなっています。

この季節は、意外とカラダが冷えますので
なるべくシャワーでなく湯船に浸かったり
ストールや羽織物で冷えない様に気を付けて下さいね。

疲労と冷えが溜まって良く足がつる様になったら
恵比寿千手堂にお気軽にご相談ください。
マッサージや鍼灸治療の有効です ♪

最近、何だか千手堂のホームページがおかしいな・・・？
とお気づきの方もいらっしゃいましたよね。

しばらく、コメントが送信出来ない状態にあったようでした（☆o☆）
それに気付かず、ご迷惑をおかけしました！！！

今日、やっと復旧しましたので皆様からのコメントをお待ちしています ♪

ちなみに、コメントが送信出来ない事に気が付いたのは
フランス旅行へ行っていた私。

今日の写真は、お土産に買ってきた飴です。

千手堂では、待合室に飴を置いてあるので
私は旅行に行くたびに現地で飴を見つけては購入しています。

ガイドブックに載っていたんですが、昔からあるらしく、
飴（キャラメル？）と言えば「CARAMBAR！！」みたいな感じで書いてあり、
カラフルなパッケージにも目を引かれ
迷わず『今回はこれだ！』と決め、探してきました〜（◎∀◎）ゝゝ

クラシカルな感じで、売り場でもチョコッと目立っていました。
種類は色々あったんですが、やはり元祖って事でオリジナルって書いて
あるのを購入しました。

ちょっと長さがあるので、
皆さんが召し上がる時に口の中でモゴモゴしないかな〜と心配ではありますが・・・
口元に注意です（＾●＾；）

試食した院長によると、
キャラメル飴って感じで美味しいよ〜っとお墨付き頂きました♬
ので、皆さんも安心して召し上がって下さい (((●▼●)))

ちなみに、巴里は夜９時過ぎても明るく、
気温も、朝夜は肌寒いですが、羽織る物一枚あればよく、
日中は暖かい陽射しで、とてもいい季節だな〜と感じました。
遊び過ぎに注意ですね！

今日は、また夏の様な暑い一日でしたね。
東京の最高気温は28℃ですから暑いわけです。

暑くなってくると、皆さん薄着になってきます。
そこで気になってくるのがカラダのライン。

冬の間に脂肪が蓄積・・・なんて方もいらっしゃいますよね。
運動をしたり、マッサージや鍼灸治療で代謝をあげたり
これからの季節はちょっと気にしたいですが
今すぐ出来る事をここで一つご紹介いたします。

お腹を瞬時に無理なくへこませる方法をご存知ですか
「胸をはる」だけです
このとき胸骨の真ん中にあるダンチュウというツボを軽〜く押して、すこしだけ
上に引き上げるとより効果的です。

姿勢全体が良くなって、体全体が上に引き上げられ、
胃腸があるべき場所にもどり
胸が広がることで空気のはいるスペースができ
とても気持ちいいですよ。

姿勢が良いと筋肉もスムーズに動き痩せやすいので
ぜひお試し下さい。

イメージが分からない方は恵比寿千手堂でお気軽にご質問下さいね ♪

３０度を超す夏の様な気候も一変、
昨日、今日は春の雨が降って少しヒンヤリしていますね。

雨の時は、植物の緑やお花の鮮やかな色がよく映えて
とてもきれいですよね ♪

さて唐突ですが、皆さんは首の凝りをお持ちですか？
首の凝りがつらい時には、どのようにしていますか？

首の凝りは姿勢の悪さや、身体の緊張、目の疲れ、
他にもさまざまな原因から引き起こされます。
簡単に言うと、血流を良くしてあげれば
凝りは楽になります（＾ー＾）

お風呂に入って身体を温めたり、
患部を直接温めることは効果が高いです。

また、ストレッチや肩甲骨を回す運動も有効ですね。
ここでのポイントは、「肩」を動かすのではなくて
肩甲骨をしっかり動かしてあげる事。

自分ではどうにもならない！
と言う時は、マッサージや鍼灸治療もオススメです。

首の凝りが楽になると
お顔周りの血流も良くなるので
美容にもとてもいいですよ ♪

健康、美容、と一石二鳥ですね（＾ー＾）

ちょっとパソコンの使い方が分からなく
しばらくの間、千手堂通信をお休みしていましたが
なるほど納得。
本日、やっと復活です！！！

長い一週間でした（☆o☆）

今日、患者さんとも話していたのですが
機械オンチの私がブログをこんなに続けていられるのは
読んでくださる皆さんのおかげ、感謝です ♪♪

ブログを通して、パソコンとも少し仲良くなれた様な気がします　笑。

フランスに旅行中のスタッフから写真が届いたので
千手堂通信も復活しましたし、さっそく載せてみました。
バス停でしょうか？

お天気の日には、パリで路上マッサージもあったとメールがありました。

フランスは、東京よりも少し涼しい様ですが
ヨーロッパはこれからが良い時期。
楽しんで元気に帰ってきてもらいたいですね。

来週は、きっとパリの土産話が聞けるのではないでしょうか（＾ー＾）？？

今日も朝から良いお天気だったので
ちょっと、渋谷のタイフェスティバル 2010 に足を伸ばして来ました ♪

朝だと言うのに、代々木公園は既に多くの人で賑わっていてビックリ。
タイフェスは、毎年楽しみにしている人が多いのですが
タイ料理の屋台に、スーパー？に、雑貨にと
皆さん、嬉しそうな笑顔で楽しんでいました（＾ー＾）

私は、やっぱりフルーツ屋さん。
ドリアン、マンゴー、マンゴスチン、ドラゴンフルーツ・・・
と、沢山並んでいますが
結局、今年もタイマンゴーを沢山購入してきました。

この写真は、今日の恵比寿千手堂のおやつです。
もちろん、タイフェスのもの。

スタッフ皆で食べたのですが、甘〜くて美味しかったです ♪
今年は２種類のマンゴー（ナムドクマイとマハチャノ）
を食べ比べてみたのですが、どちらも完熟でした。

既に、来年のタイフェスが楽しみです（＊＾ー＾＊）

今日も朝から良いお天気ですね〜。
最近、急にあちこちで新芽が目に入る様になってきました ♪
お花も綺麗ですが、この季節にしか見れない新緑もとても綺麗ですよね。

この写真は、恵比寿公園の新緑を写したもの。
ちょうど、恵比寿千手堂の窓からはこんな感じで見えています。
待合室でお茶を飲む患者さんも、この季節はのんびりしながら
新緑を楽しまれています（＾ー＾）

ちょっと前まで葉がなかったのに、毎年毎年これだけの葉を茂らせる
公園の木々に、私達も驚きそして癒されています。

みなさんも、今の時期はさまざまな所で新緑を楽しんでみてくださいね。
もちろん、千手堂の待合室でもどうぞ ♪

今日は朝から雨でちょっと肌寒い一日でしたね。
先日まで、夏のように暑くT-シャツ姿の方もいましたが
皆さん、今日は重ね着で調節されていました。

この時期に、雨が降ったり寒くなると心配なのが『タイフェス』のお天気。

タイフェスと言うのは、毎年この季節に
渋谷の代々木公園で開かれるタイフェスティバルの事。
タイの食べ物や歌、観光や民芸品を通してタイの文化に触れ
タイと日本の交流を深めるお祭りです（＾ー＾）

なんと今年、2010年で11回目！！！

私も毎年楽しみにしているのですが
オススメなのは、タイのフルーツ。
中でもタイ産のマンゴーは、甘くて大きくて
本当に美味しいんです ♪

もちろん、そのままでも美味しいのですが
ヨーグルトに混ぜても美味。
ココナッツミルクに入れても美味。
いくらでも食べれてしまいます（o＾ー＾o）

今年のタイフェスは、今週末の15(土)・16(日)にあります。
（この写真は昨年のものです）
午後は間違いなく混み合いますので、可能なら午前中がオススメです。

今週末に渋谷に行かれる方は、ぜひ足を伸ばしてみて下さいね ♪

ついにゴールデンウィークも終わりましたね。

ゴールデンウィーク中もずっと晴れの日が続き、
暖かくなったので身体に痛みをお持ちの方も
過ごしやすくなって来た時期かと思います。

ゴールデンウィークの様に大型連休となると
お仕事を片付けておかないと、、、
という方もいらっしゃったかと思います。

恵比寿千手堂にいらっしゃった患者さんからも、
「連休を取る為に深夜まで残業をして睡眠不足！」というお話をききました。

東洋医学では睡眠不足は腎を傷めます。
そして、腎は腰の辺りに位置します。
つまり睡眠不足の方は腰痛になりやすくなるのです。

最近睡眠不足で、、腰も痛くて、、、と言う方は
今日は早めに寝てみてはいかがでしょうか ♪

とはいえ、たっぷり寝過ぎも身体が固まっちゃうので
ほどほどに〜（＾ー＾）

今日は5月の第2日曜日、『母に日』
街中のお花屋さんが活気に溢れる日ですね。

今日はちょっと変わったカーネーションをご紹介します。
この写真のカーネーション、実はケーキなんです！！

タダシ ヤナギと言うお菓子屋さんのケーキなのですが
あまりに良く出来たカーネーションにビックリしてパチリ。
こんなカーネーションの母の日プレゼントも良いですよね。

見た目だけでなく、中のイチゴのムースや
上のイチゴのチョコレートのフワッとした口溶けも素晴らしかったですよ ♪

そして、今日5月9日はアイスの日です（＾ー＾）
食べ物つながりですが
今日、サーティーワン　アイスクリームのお店では
ユニセフ募金に協力すると、レギュラーシングルコーンアイスが
プレゼントされるんですよ〜（＊＾ー＾＊）
お近くに、サーティーワン　アイスクリームのお店がある方は
ぜひ足を運んでみて下さいね ♪

暑いですね〜！（☆▼☆；）
今年の桜は長く楽しめたけど♬　桜の後に雪が降り‥...夏がきた！
そして夏の後に、梅雨がくる（＊●＊）

３０度超えた所がかなりあるとか。
１位・・・福島県若松　３３,３度
２位・・・長野県飯山　３３,１度

５月なのに！！７月下旬から８月上旬の暑さですって！！
今年の夏に期待あれ〜（＾◯＾）

でも明日、明後日には落ち着く様ですけどね。ご安心を。by天気予報

これ又、請け負いですけど
「つつじ（お花）」って空気をキレイにする効果が強いんですって。
だから、道路と歩道の間の植え込みに多いんだそうです。
背も高くなく子供の目線で、子供にも優しい（⌒∀⌒）

なんか、いい事を聞いた今朝のラジオ情報でした。

この写真、どこか分かりますか？？
実は、恵比寿駅西口ロータリー前のケンタッキーなんです　笑。

一週間くらい前からカーネルさんが甲冑を着始めたのですが
店員さんのお手製でしょうか？
厚紙と画用紙で作られた甲冑で、ちょっとずつグレードアップし
先日、兜をかぶりました！
この兜は伊達政宗風ですよね。
こどもの日に間に合って良かったです ♪

明日、5月5日のこどもの日には
さまざまな施設が子供に向けて無料になります。

例えば、
◯上野動物園：中学生以下無料。（ちなみに5月4日は入園無料）
◯葛西臨海水族園：中学生無料。（こちらも5月4日は無料開園）
◯多摩動物園：全員無料。
◯井の頭自然文化園：中学生以下無料。
などなど。

そして、恵比寿では、
明治通りにある東健康プラザのプールが
5月5日のこどもの日は、渋谷区内在住の人は無料となっています ♪
ここは、ジャグジーもあって普段でも400円、オススメです（＾ー＾）
ちょっとカラダを動かそうと思ったら是非行ってみてくださいね。

毎年、GWに入ると「そろそろかな？」と
ガーデニングを始める方が多いのですが
今年は、お天気で気温も暖かく
ガーデニングにピッタリの一週間になりましたね。

我が家でも、先日すみの方にこの緑の新芽を発見しました。
実は、去年まで育てていたイタリアンパセリの
こぼれ種から芽がでたもの。
いくつも芽が出ていたので、そっと植え替えをしてみました。

ハーブは、比較的強いものが多く植えやすく人気ですよね。
パセリやバジルなどは、手元に植えてあって
いつでも使えると本当に便利（＾ー＾）
ハーブ初心者からハーブ好きにまで広く愛されています。

ちなみに、この写真のイタリアンパセリは
普通のパセリよりも渋くなくて香りも柔らかいのが特徴。

パセリには、ビタミン、ミネラル、防腐作用のあるクロロフィルが豊富です。
たくさん収穫できた時には、乾燥や冷凍保存ができるのでストックしておきましょう。

今日も朝から良いお天気でしたね ♪
ちょっと暑いくらいでしたが、せっかくのGW
こうでなくっちゃ！です。

今日は、空き時間に顎関節症のスタッフの鍼灸治療をしていました。

最近の寒暖の差により、キュッと力が入ってしまっていたようで
「このままだと、何だか危険な感じです・・・」
と言うので、少し時間があった時に鍼灸治療をしたところ
顎はモチロンの事、小さな顔が更に小顔になって若返っていました ♪
「これで、明日のお出掛けも心配なし！」との事。
スッキリ小顔で楽しんで来てもらいたいですね。

患者さんにも、美容鍼のコースでお顔の鍼灸治療をされる方が
多いのですが、結構「食いしばり」や「歯ぎしり」によって
顎関節症になっている方がいらっしゃいます。

恵比寿千手堂の美容鍼のコースでは、顎関節症の方には
顎関節症の治療も組み合わせて施術していきますので
顎関節症でお悩みの方は問診の際にスタッフに伝えて下さいね。

GWは、晴れの日が続きそうですが
夜になると放射冷却で冷え込みますから
羽織物を忘れずにお出掛け下さいね（＾ー＾）／

昨日から、GWが始まりましたね。
やっと春らしい暖かなお天気になってきて
ホッとされている方も多いのではないでしょうか（＾ー＾）

今日の仕事が終われば、５連休と言う方が多いですが
皆さんは、ノンビリ出来そうですか？

恵比寿千手堂の患者さんの中には、アメリカやヨーロッパ、
北海道や九州、沖縄へと旅行に行かれる方もいらっしゃいますが
アイスランドの火山活動や、タイなどのデモの影響で
今年はノンビリと過ごされる方が多そうです。
近場の温泉に行かれると言う方もいらっしゃいました。
また、お仕事と言う方もいらっしゃいますよね。

恵比寿千手堂は、GWも休日と同じ時間で診療しています。
（11:00〜19:00）
日頃のお疲れが溜まっている方は、マッサージや鍼灸治療で
スッキリしてGWをお過ごし下さいね ♪

ちなみに、この写真のアメに書かれているは『Sans Sucres』は
フランス語で、Sans＝ない Sucres＝砂糖
つまり、シュガーレスと言う意味。

フランスでは、最近ガムやジュースなどに多くなってきたので
このGWにフランスに行かれる方は是非チェックしてみて下さいね！！

22日の夫婦の日につづき、23日の今日は『サンジョルディの日』
本をプレゼントし合う日です。

みなさん、読書はお好きですか？
私は、面白い本を見つけて読むのが好きです。
面白いと、ちょっとだけ読もう・・・なんて思っても
一気に読んで終わってしまったりしますよね。

『サンジョルディの日』に私がオススメするのは
ロシア語の通訳者 米原万里さんの『ガセネッタ＆シモネッタ』です。

通訳という仕事を通じての面白いショートエッセイ集ですが
笑いあり、苦労あり、米原万里さんの魅力いっぱいの一冊です。

その他にも、米原麻里さんの『旅行者の朝食』もオススメです ♪
（こちらを先に読んで、米原万里さんのファンになりました！）
『ガセネッタ＆シモネッタ』は、最近読んで記憶に新しいので
ご紹介したのですが『旅行者の朝食』の方が
読みやすく面白いかもしれません（＾ー＾）

面白い本は、寝る前には読み切るまで眠れなくなったりしますが
難しい本は、心地良い睡眠の手助けをしてくれるので
目的に合わせて本を選ぶと意外に便利ですよね　笑。

今日、4月22日は良い夫婦の日。
ゴロ合わせですが、素敵なゴロでほのぼのした気持ちになりますね。
日本人はシャイな人が多いですが、こういう日があると
日頃の感謝などを気軽に表現できる良いきっかけになりますよね（＾ー＾）

恵比寿千手堂でも、今日はご夫婦でマッサージを
受けに来る方もいらっしゃいました。

よく、恵比寿千手堂にはご夫婦やカップルで
マッサージを受けに来る方がいらっしゃいます。
お家でお互いにマッサージをしても良いのですが
二人ともお疲れの時には、一緒に受けるのが良いですよね。

治療後は二人ともカラダが楽になって、皆さんお茶を飲みながら
ニコニコと会話も弾んでいる様です。
お茶菓子があれば、完璧なのですが・・・笑。

お茶菓子と言えば、
この写真は、千手堂のスタッフの大好きな「喜久福」
モチ〜っとした生地の中には、上品なあんこと抹茶のクリームが
入っていて、何とも美味しい癒し系のお菓子です。
仙台の名菓（と私は思っています ♪）なので
仙台に行かれた際には是非チェックしてみて下さいね（＊＾ー＾＊）

もうすぐGW、ゴールデン・ウィークですね。
最近、皆さんからゴールデン・ウィークの診療
についての質問が多いのでお知らせします ♪

恵比寿千手堂は、普段どおり
祝日は、土曜日・日曜日と同じ時間で診療いたします。

4/29・5/1・2・3・4 ・8・9 11:00〜19:00
4/30・5/6・7 　 　 11:30〜21:00

ゴールデン・ウィークも、今日のように
晴れて暖かいお天気だと良いですね（＾ー＾）

今日は、また寒い一日でしたね〜。
最高気温8℃、最低気温5℃だったみたいです（☆o☆）

昨日の千手堂通信で
「明日は、関東でも雪が降る所があるそうですね」
と書きましたが、東京でも日中少し雪が・・・！

桜の花びら？ほこり？
と思った方もいるかもしれませんが
雪！？だったようです。

まさか、東京で降るとは思っていなかったので
患者さんと一緒に驚いてしまいました。

今日は、患者さんのカラダも冷えて凝り固まっていたので
マッサージに加え、お灸で芯まで温まって頂くコースが人気でした。
普段もお灸は気持ち良いですが、こんな日はじんわりポカポカ
さらにお灸が嬉しいですよね。

明日も寒そうなので、お灸を希望の方は是非おっしゃって下さいね。

この写真はカリンの花。
カリンは実の方が有名ですが、お花もとても良い色で素敵ですよね ♪

どうしたことでしょう。
４月もなかばだと言うのに、この寒さ。
何と、明日は関東でも雪が降る所があるそうですね（☆o☆）

今年のお天気には、本当にビックリさせられます。
もう、春物を着たい！と言う気持ちもありますが
まだまだ、冬物を手放せませんね。

恵比寿千手堂のスタッフも今日は
セーターにロングスカート、レッグウォーマー復活、
マフラーも巻いて、ロングブーツと、しっかり冬の装いでした。

風邪をひいては元も子もないです。
セーターなどを引っ張りだして
明日も、ポカポカと感じるくらいに着込んで下さいね ♪

昨日は寒かったですが、今日はまた暖かい一日が戻ってきましたね。
今日の恵比寿千手堂には、
ここ数日の気温差でカラダがなんとなくだるい、という患者さんが多かったです。

そんな時にはタイ式マッサージがおすすめです ♪
タイ式マッサージには、指圧やストレッチ、
ヨガ的な要素が入っているため、足腰のだるさに効果的です。

タイといえば、今日からタイのソンクランの始まりですね。

皆さん、ソンクランをご存知ですか？
ソンクランはタイの旧正月（別名：水かけ祭り）と言われています。

水かけ祭りですから、町中どこでも水を掛け合う祭りなんです。

知っている人、知らない人
オシャレをしている人、していない人
関係なく誰にでも水をかけます！！

なんとも暑い国のお祭りらしいですよね（＾ー＾）

水をかける道具は
コップ、水鉄砲、バケツ、ホース、
何でもアリですから、この時期の旅行はそれを覚悟の上で行きましょうね。

ただ、今年は珍しくタイの治安が良くない様です。
テレビや新聞でも目にした事がある方もいらっしゃると思いますが
早く「微笑みの国タイ」に戻る事を、スタッフ一同祈っています。

ちなみに・・・
この写真は、タイのドリアン。
好みは様々ですが（笑）フルーツの王様と言われています。
機会があったら是非おためしを ♪

寒い冬も終わりに近づいて昨日は、暖かかったですよね ♪
ポカポカする陽気はとっても気持ちが良くて
遠くに外出したり、近くをお散歩した方も多いのではないでしょうか。

こんな日々が続いたら幸せだなー（＃'―'＃）
なんて思っていたら
今日はとっても寒いですよね・・・
気温差が激しいと体調管理が難しくなってきますよね。

そんな時こそ
朝食をしっかり取り、一日のはじめから栄養を沢山取って
気温差に負けない体をつくることをオススメします。

朝は忙しく、食べる事より睡眠を取っている方
朝食をあまり取らない方に
ピッタリな簡単ドリンクをご紹介します♪

温かい牛乳にすった黒ごまときな粉、蜂蜜を加えて混ぜ合わせるだけ ♪
ヘルシーで美容にも効果的なドリンクの出来上がりです。

その他にも、
紅茶にしょうがをすりおろしたりして飲んだり
紅茶にシナモンを入れるのも
カラダを温めることが出来るのでオススメです☆

是非みなさんも
気に入ったドリンクがあったら試してみて下さいね ♪

先日発売されたVERY 5月号に、恵比寿千手堂が載りました！
（179ページをチェックしてくださいね ♪）

妊娠中の腰痛のケアの出来る治療院として載せて頂きました。
10ヶ月前にご出産された堂珍敦子さんが、バースビューティの
連載をきっかけに来院されていたのですが、
やはり双子ちゃんのママと言う事もあり腰痛が強く、
ご出産ギリギリまで、そして産後も診療させていただきました。

体調も体重も戻り、ご活躍されている姿を見るのは
スタッフ共々とても嬉しいですね ♪

ご妊娠中は、腰痛、肩凝り、脚のムクミやこむら返り、坐骨神経痛など
様々な症状がでますが、マッサージなどはちょっと心配・・・
と言う方も多いですよね。

ママがツライと赤ちゃんもツライもの。
恵比寿千手堂では、多くの妊婦さんや産後のママさんを
診させて頂いていますので、安心してご来院いただけます。

ご夫婦やカップルでのご来院も多いのですが、
一度旦那様に来院して頂くと、妊娠中や産後の
治療の必要性の理解も深まるようです。

恵比寿千手堂では、安産のための整体や、
産後の骨盤矯正も行っておりますのでお気軽にご相談ください（＊＾ー＾＊）

東京各地で桜が満開となっていますね ♪
恵比寿千手堂でも、お花見の話題が多く
皆さん、春を満喫されているようです（＊＾ー＾＊）

春と言えば、何かと忙しくされる方が多く
お疲れが顔に出ているのを気にされる方が増えてきました。

恵比寿千手堂に独自の美容鍼・美容灸があると聞いて
女性の方は、小顔に、リフトアップを、代謝をアップ、クマが気になる・・・
と、美容鍼灸をご希望されて来る方も多いのですが
最近は、男性の美容鍼灸のご相談も増えてきました。

特に、長い間仕事や育児に専念されて来た方は、
コリで輪郭が変わってきたり、代謝や頬が落ちたり
クマやシワのようなラインが出来ていたり・・・
気が付かない内に「私の顔？？」なんてことが起こりがちです。

恵比寿千手堂の美容鍼灸はお顔だけでなく、
お体も一緒に診ていくのが特徴です。
そして、お顔のお灸の効果と気持ち良さに
皆さん驚かれます ♪

本当は、早め早めの治療がオススメですが
「あれ？」「そう言えば？」と気になる方は
お気軽にご相談下さいね（＾ー＾）

この写真は、90歳を超える親戚が送ってきてくれた「イシイの甘栗」。
お気に入りでたまに送って来てくれるので、
今日はスタッフとおやつに食べました ♪

栗つながりと言う事で、
スタッフが海外旅行でアメリカに茹で栗を持って行った
友達の話をしてくれました。

「食べ物の持ち込み」に◯をした為に
入国時に検疫で捕まり、マロンで通じず、
メロン？メロン？マロン？・・・ノン！メロン、マロン、マロン！
と何度も繰り返した彼。
結局、栗そのものを見て「オー！チェスナット！」
と言われ、無事に通してもらえた。
と言う笑い話なのですが、恵比寿千手堂のスタッフにとっては初耳。
「栗は英語でマロンではないのか！？」
「チェスナット？？」
我が身に起こった時の為、と皆で必死に「栗＝チェスナット」と覚えました。

皆さんはご存知でしたか？
ちなみにマロンは、フランス語。
正しくは、マルゥーン（＾ー＾）

今日は朝からの雨で一日寒い日でしたね。
この時期は、春らしい暖かい日と冬のような寒い日が
交互にやって来る気温の変化の激しい時期です。
また、入学・就職・転勤などもあり一年でもっとも変化のある時期。

ココロやカラダの緊張やストレスも多い時期、と言えるので
注意が必要です。

恵比寿千手堂の患者さんを診ていても
普段の症状プラスαと、色々な症状が出ています（☆o☆）

この時期に起こりやすいのは、
胃腸の疲れ・頭痛・不眠・肌荒れ・自律神経失調症などですが
皆さんはいかがですか？

「何だかダルイ・・・」と言うのもこの時期の特徴ですね。
疲れを感じたら、リンパや血液のめぐりを良くしてあげたり
リラックスしてカラダを温かく保つように心がけましょう。

もちろん、鍼灸治療やマッサージも良いですよ ♪
特にマッサージやお灸で免疫力を付けてあげるのはオススメです。

肝の弱りやすい時期でもありますから、お酒は程々にです（笑）

今日はお天気でお花見日和でしたね。
夜になって、少し雨がパラっとしてきましたが
今日は、至る所でお花見が繰り広げられていたのではないでしょうか？？

この近くだと、目黒川の桜が有名ですが
明日、４月４日は中目黒の桜祭りの日なんですよ ♪
大道芸やフラダンス、ベリーダンスなどイベントが
盛りだくさんと聞きましたから楽しそうですよね。

4月1日（木曜日）から10日（土曜日）の18時から22時は
ライトアップもされるから夜桜もオススメです。

この写真は中目黒のレストラン「ことこと」さんのレシピ本。
恵比寿千手堂の患者さんオススメの一冊で
いつも待合室で患者さんに愛読されています。

カラダに良いものがタップリ食べられる
とっても美味しいお店なのでチェックしてみて下さいね。

ことこと
目黒区上目黒1-7-5 1F
TEL 03-3464-3532
18:00-22:30
日・祝・第３月休み

（中目黒の改札を出て、目黒川を渡って高架を左へくぐり、2本目右折。）

今日は、ポカポカと暖かい日でしたね〜。
でも、昨日も今日も風が強くてビックリ（☆o☆）
ゴーゴー音を立てて色々な物を飛ばしながら、風が吹いていましたが
春が近づいている証拠ですね ♪

一足も二足も早くに咲いていた恵比寿神社の桜は
もう桜吹雪となって、私達を楽しませてくれています。

東京の標準的な桜は、そろそろ満開ですよね。
明日、明後日は至る所でお花見が開かれるのではないでしょうか？？

お花見で気を付けたいのが「防寒対策」や「花粉対策」。
特に夜は、昼間との気温差が激しいので
夜桜を楽しまれる方は、一枚二枚と少し多めに着込みたいですね。
また、地面から冷えが上って来るので
携帯用の座布団やブランケットをお持ちの方は是非お使い下さいね。
ちなみに、私はいつもお花見の時にはブランケットを
３〜４枚持って行きますが、引っ張りだこになっています ♪

皆さんも、暖かくして良いお花見を〜♪

ここ数日冷え込みがきつく、
身体が凝ってとてもつらい、と皆さんおっしゃって来院されます。

寒いとお出掛けするのも億劫になったり
身体もつらくなったりして
あまりいい事がない様に思いますが、
空気がとても澄んでいて、月や星は本当にきれいに見えますよね☆
昨日の月はとても明るく、美しかったです。

ところで、本日3月30日は満月です ♪
今月は1日も満月だったため、2度目の満月なんです。
ひと月のうちの2回目の満月の事をブルームーンと言い、
とっても珍しい事なのだそうですよ。

実は2010年は1月にもブルームーンが訪れています（＾ー＾）
※1月の記事参照
ブルームーン撮影

ブルームーンは「珍しい出来事」の意味で、慣用句として使われることがあるそうです。
2010年は2度も見られるのですから、ラッキーですね！

そんな珍しいブルームーン、
見ると幸せになれるという言い伝えがあるそうですよ。
皆さんも今日はバッチリ防寒をして
夜空を見上げてみてはいかがでしょうか ♪

恵比寿千手堂の待合室では、沢山の植物が青々と葉を茂らせています。
その中で紅一点、まだクリスマスのポインセチアが鎮座しています（笑）

ポインセチアは、もともと原産地が中央アメリカの熱帯木なので
冬場は苦手なのですが恵比寿千手堂の窓際で日を浴びて
冬を越してしまいました・・・。

スタッフと見ていたら、花の蕾を発見！
まだ蕾があったんだ・・・と繁々と見てしまいました。

「あれ？ポインセチアって赤い葉が花ではないの？？」
と言う声も聞こえてきそうですが、実は赤いところは
苞（ほう）と言って「萼（がく）が変化したもの」。
花より目立っていてビックリですよね（☆o☆）

この写真の小さな山椒の実の様な物が蕾で
花は、「えっ？？」っとビックリするくらいの小ささです。
咲いていても中々気が付かないくらいの小ささです。

皆さんのお家にもポインセチアがあったら
チョット見てみて下さいね ♪

恵比寿千手堂には、妊婦さんが沢山いらっしゃいます。
皆さん自己管理が難しいと思いますが、食べ物、冷え対策、運動 etc‥...と、
色々気を使っているようです（●＾∀＾●）

しかし、『どうにもならなくて！！』って、来院される方には
『腰痛、肩凝り』が多いですね。

もともと凝りの強い方が、『よりひどくなった！！』とか、
逆に、肩凝り腰痛を知らなかった方が『腰痛って、つらいですね！！』ってとか、
皆さん様々な状態で来院されます。

恵比寿千手堂では、そんな妊婦さんの要望に応えるべく対応しております。
通常のマッサージより刺激は弱くなりますが
丁寧にしっかりと症状を追っていきますので
お帰りの際には、皆さんホッとした笑顔になっていらっしゃいます。

ママのストレスは、ダイレクトに赤ちゃんに伝わるといわれています。
できるだけリラックスしてストレスを溜め込まないようにしたいものですね。

ちなみに、この写真はオウゴンコノテヒバのお花。
よく、垣根などに使われている木です。
春になってお花が咲いていたのでパチリ。
２mmくらいの、小さな小さなお花なんですよ〜♪

桜が開花したかと思いきや、今日は寒〜い一日でしたね！
最高気温７℃、最低３℃と言いますから寒いわけですね。

気温がコロコロ変わると風邪を引きやすくなりますが
毎日しっかりと栄養を取り、沢山睡眠を取る事が
風邪予防に繋がります。
この季節は、養生を心掛けたいですね。

風邪の引き始めは首の後ろの骨（大椎）をドライヤーで温めると効果的です！！
特に喉の痛みには特に効くので試してみて下さいね（＞０＜）

ちなみに、この写真はダカーポさんの変わり鯛焼き。
頭から食べると言うルールがあるんですよ〜。
理由は、食べた事のある人しか分からない。
フッフッフッ・・・。
美味しいですよ〜♪♪

東京も昨日（22日）桜の開花が告げられましたね ♪
桜が咲くと「やっと春が来るな〜」と言う気持ちになります。

靖国神社にある桜（ソメイヨシノ）が東京の春を告げる
開花宣言の基準となる木ですが、
今年は平年より6日早く、昨年より1日遅かったようです。

満開は、4月2日頃と言う事ですから今週末は
お花見でどこも賑わいそうですね。

この写真は、恵比寿千手堂のすぐそばの
恵比寿神社前の桜の樹で今日撮影したもの。
既に５割は咲いている様な・・・！？！？
この樹は毎年、早め早めに咲いて皆を楽しませてくれています。

見ているだけでウキウキした気持ちにさせてくれる
桜ってスゴイな〜って毎年思います（＾ー＾）

恵比寿千手堂のお帰りの際には、恵比寿神社前の桜で
ぜひ、お花見をしてお帰り下さいね ♪

今朝は、かなりの強風でしたね！
ゴーゴーと風が音をたてて、飛行機や電車などに影響を与えていましたね。
今日は、行楽に行かれた方も多かったと思うので
影響も大きかったのではないでしょうか？？

この時期、行楽に影響を与えると言えば「花粉症」

皆さん、花粉症で頚や背中、腰などが凝ったり
クシャミや鼻が出たり、イライラしたりと
せっかくのお休みを十分楽しみきれない様子です。
マッサージや鍼、睡眠などで免疫力を高めて休日を満喫したいですね ♪

花粉症の患者さんが多い事もあり
今日のお茶は、花粉症にも良い「しそ茶」にしてみました。

しそには多くのビタミンやミネラルが含まれ
殺菌や防腐作用などもあるため
古くから薬用にも用いられてきました。

中でも、しそに含まれるロズマリン酸は、
免疫機能を正常に保ち、アレルギー症状を軽減する効果があります。
その為、花粉症の方にも注目されている食材です。

いろいろな栄養や薬効があることはわかっても、
いっぺんにはなかなかたくさん食べれないもの。
飲み物で取れるって、手軽でよいですよね（＾ー＾）

◯しそに期待出来る作用
殺菌、防腐作用、アレルギー抑制、食中毒の予防や食欲増進、
ガンの抑制、貧血予防、アンチエイジング、ダイエットの友に、精神安定作用

今日は３連休の初日、お天気で良かったですね ♪
恵比寿公園のチビッコも上着なしで走り回っていました。

「そろそろ薄着の季節かな？」
と、私達も待合室にあるGOOD SPEEDさんのT-シャツカタログを
眺めたりしています（＾ー＾）

GOOD SPEEDさんのカタログにも載っているWWFで、
EARTH HOURと言うイベントを行っているのを知っていますか？

これは、世界中の人々が同じ日・同じ時間に電気を消すことで
「地球温暖化を止めたい！」という思いを示すイベント。

消灯する時間は、3月27日（土）午後8時30分から9時30分まで。
さまざまな国の現地時間に合わせて行なわれるため、
時差の関係から、東から順に、消灯が地球をぐるりとめぐっていきます。

皆で少しずつ意識をするだけでも、世界規模になると大きいですよね。
イベントはちょうど一週間後の土曜日ですが、
終わっても日々の生活の中で意識していけたらな・・・
と思います ♪

最近、暖かい日が続いていますね。
春が近づいていて嬉しいような
花粉が飛んできて困ってしまうような・・・不思議な気持ちです。

よく街でクシャミをしている花粉症の方を見かけますが
クシャミや咳って、腰に負担が掛かるって知っていましたか？

連続したクシャミや咳で腰に炎症を起こしてしまう方や
腰が張ってきてしまう方は意外に多いんです。

クシャミや咳の衝撃でギックリ腰に！
なんて話を聞いた事のある方もいらっしゃいますよね。

花粉症の方がギックリ腰になってしまうと、これは結構大変。
"そっと"していたいのに咳がクシャミが・・・となると
ギックリ腰も癖になってしまいます。

また、妊婦さんのギックリ腰も結構大変。
花粉症で腰痛持ちの方、また腰に負担の掛かりやすい妊娠中で花粉症の方は
疲れを溜めないように気を付けて下さいね ！

マッサージや鍼灸治療、ストレッチで予防を心がけましょう（＾ー＾）

今日も、暖かな一日でしたね。
恵比寿千手堂の窓から見える恵比寿公園には、
雑誌の撮影隊が来ていました。

公園でのんびり休む人達も多いくらいポカポカしてましたから
撮影隊の方達も、寒さから解放されたと喜んでいたのではないでしょうか？

暖かくなってくると、喉が乾いて飲み物をゴクゴクと飲みたくなります。
これからの季節、水分補給をする頻度が増えて来ますよね。

甘い飲み物ばかり飲んでしまうと、気付かないうちに
沢山カロリーを摂取・・・なんて事になってしまいます。
ちょっと、気を付けたいですね。

このロスバッハーと言うミネラルウォーターはドイツのお水。
（昨日、F-1に復帰したM シューマッハが９年も飲んでいます！）

汗で失われるミネラル、カルシウムとマグネシウムを２：１
理想的なバランスで補給してくれるお水ですから
沢山の汗をかく方にもオススメです。

最近は、ミネラルウォーターも様々な種類があって
選ぶのも楽しいですね（＾ー＾）

先日、恵比寿にあったレストラン『縄』のオーナーからハガキを頂きました。

一昨年の十二月に琵琶湖の方に引っ越されたのですが
「長浜にて新春オープン！！！」
される事になったので皆さんにもお知らせ致します ♪

この恵比寿の『縄』は、ご存知の方も多いと思いますが、
かまどで炊く黒米のおにぎりや、ゴマシシャモなど
美味しくてカラダに良い物がいっぱい。
特に宣伝はしないけど、口コミでお客さんがいっぱいのお店でした。

ご存知の方も多いと思いますが
そう、入り口に蔦が絡まり、
中庭にはティピと言うインディアンのテントのあったお店です。

琵琶湖近くの大きな町家をアレンジして
『新しい縄』をオープンされたので、
「縄はドコへ！？」と探されていた方、滋賀県へ行かれる方は
是非是非チェックして下さいね（＾ー＾）

〒526-0058
滋賀県長浜市南呉服町11-28
Tel＆Fax 0749-53-0788

◯電車：新幹線「米原」でJR北陸本線に乗り換え、3駅（9分）で「長浜」。徒歩7・8分です。
◯車：北陸自動車道・長浜ICを県道37号線に向かって分岐点を長浜方向へ、約10分です。
後は、Google Map で ♪

スタッフが蕗の薹（フキノトウ）を摘んで来てくれました。
ちょっとカワイイからパチリ。

蕗の薹は、花の蕾ですが、まだ葉が出る前に先に出て来るから不思議。
春を感じさせてくれる山菜として有名ですが
その苦み成分には、新陳代謝を活発化させる働きがあるんですよ。

冬眠から目覚めた熊も、まずは蕗の薹を食べて
体の新陳代謝をアップさせる！と言われています。
（これは、アルカノイドが肝機能を強化し、
ケンフェールが活性酸素を抑制てくれる為）

また、食欲増進、健胃、咳止め、むくみ取り、解毒作用、解熱作用、
などもあり、縄文時代から食べられていたと言うから
蕗の食の歴史にはビックリですね。

私達も沢山食べて新陳代謝を上げねば ♪ ですね　笑。

昨日も寒かったけれど、今日もなかなかの寒さ・・・
皆さん、ダウンに帽子に手袋にと真冬グッズを再び活躍させていますか？

「いつ雪が降っても、おかしくないくらいの寒さですね〜」
なんてスタッフと話していたのですが、いつの間にか外には雪が！(☆o☆)！

最近の日の出時間は、結構早くて
朝６時前には、明るくなり始めていたので
（ちなみに、この写真は朝６時のもの）
「春かな？」・・・なんて思っていたのですが
雪が降るとなると、まだまだ冬服は手放せませんね。

この時期は三寒四温と言いますが、寒暖の差に体調を崩さない様に
睡眠や栄養をしっかり摂って免疫力を高めておきましょう。

☆日頃から、恵比寿千手堂スタッフがオススメしている食材、生姜。
手軽にカラダを内側から温める事ができるので
積極的に取り入れてみて下さいね ♪

昨日は暖かい一日でしたが、今日は雨で寒い一日でしたね。
でも、天気予報を見てビックリ、明日に雪マークが・・・！？
来週半ばくらいまで、お天気は崩れ寒い日が続きそうです。

こう気温差が激しいと、体調も崩してしまいますよね。
暑ければ脱げる様に、重ね着などでしっかり防寒をしたいもの。
もう一度、ダウンも活躍しそうですね。

この写真は、桃太郎トマトを使ったトマトジュースです。
北海道の旭川生まれのこのジュースには、
大きなトマトが 500mlに８〜９個も入っています。
そして、何より美味しい（＾ー＾）

ちなみに、私のオススメは無塩タイプ。

今は、甘くて美味しいトマトジュースが沢山出ていますが
この桃太郎トマトジュースは、トマトのフレッシュさの伝わる
何とも美味しいトマトジュースなんです。
トマトジュース好きを、アッと驚かせる美味しさです。

トマトには、ビタミンＡやＣ、ビタミンＨ、Ｐといったビタミン類を多く含み、
老化の原因と言われている活性酸素を退治してくれるリコピンや
毛細血管を丈夫にしてくれるルチンなども含まれています。

体調の崩しやすい時期や忙しい時には、カラダの為に摂ってあげたいですね。

今日は、一日暖かかったですね〜。
最高気温18℃と言うからポカポカなわけです。

暖かくなると出てくるのが「花粉症」
今日は、バンバン飛んでいましたね！
鼻や喉に違和感を感じた方も多かったはず。

暖かくなるのは嬉しいのですが困るような・・・
春を迎えるのも微妙な気持ちになりますよね。

花粉症の方、花粉対策は始めていますか？

外出時は・・・
◯マスクをしましょう。
◯目が症状の出る方は、サングラスやメガネをしましょう。
◯上着は、なるべくツルツルした生地がオススメです。
◯家に帰ったら髪や服に付いた花粉を落として入りましょう。

このアメは、恵比寿千手堂の待合室においてあります ♪
スッキリしたい方、是非、お試しを（＾ー＾）

皆さん、恵比寿ストアって知っていますか？
恵比寿駅西口にある50年の歴史を持つ商店街。

恵比寿ストアには、八百屋さんや魚屋さんをはじめ
中国茶のお店、立ち飲みワインバーなど様々なお店があるのですが
２ヶ月前にこの写真の「なちかしゃ屋」さんがオープンしました。

「なちかしゃ屋」さんは奄美の特産品を扱うお店。
ミネラルたっぷりの黒糖やお塩やたんかんなど
カラダに良いものがタップリ。

私のオススメは「塩もずく」
奄美で採れたもずくを塩で保存用にしたものです。
私は、沖縄からもずくを取り寄せたりと（笑）
もずく好きなのですが、この「なちかしゃ屋」さんの
「塩もずく」、とっても美味しかったですよ ♪

また「塩もずく」は長期保存が利くので、
食べたい時に、食べたい分だけ取り出して食べれるのも魅力。

もずくは、食物繊維が多く含まれるので便秘を予防し
フコイダンが含まれるので、ドロドロ血をさらさらにしたり
がん細胞に対する抵抗力を強めてくれる健康的食材です。

恵比寿ストアの前を通ったら、ぜひ寄ってみてくださいね。

☆塩もずくの戻し方
・流水でしばらく流す
・ボールに張ったお水で5〜6回洗う
ポイントは、
・水にずっと浸けておかない事
・塩が残っていないか少し味見をすること

ポン酢で食べたり、お味噌汁に入れたりとお好みでどうぞ（＾ー＾）

昨日は、東京マラソンが無事に終了しましたね〜。
雨やみぞれの降る寒い中、参加された皆さんお疲れさまでした！！

途中から晴れては来たものの、やはりかなりの寒さだったそう。
参加された恵比寿千手堂の患者さんも「途中で足がつった！」
とおっしゃっていたので、相当寒かったんですね（☆o☆）

スタートとゴールの位置が違う東京マラソンで
ちょっと気になっていたのが「荷物をどうするのか？」と言うこと。

3万5千人もいたら新宿のコインロッカーも足りないはず・・・
なんて思っていたのですが、今日疑問が解決しました。
東京マラソンでは、一旦新宿で荷物を預かって
ビッグサイトまで車で運んでくれるそうです。
それなら安心して走れますね（＾ー＾）

また、東京マラソンは沢山の方が沿道で応援してくれたので
元気をもらえたそうです。

そう言うのって嬉しいですよね ♪

皆さんも来年どうでしょうか　笑？？

ハックドラッグのフリーペーパー "Comes Magazine" に
恵比寿千手堂の記事が載りました！
（近くでは、代官山アドレスに入っています）

見開き６ページで、カラダの歪みについて
ゆがみ対策のストレッチなどが載っています。

皆さんは、カラダの歪みは気になっていますか？
意外と、日常生活のふとしたクセなどで
カラダの歪みは出てきます。

気になる方は、ハックドラッグのフリーペーパー
"Comes Magazine" を読んでみて下さいね。
恵比寿千手堂の待合室にも一部おいてあります。

院長先生の変顔ストレッチも出ていますよ〜笑。

恵比寿千手堂の窓からは、目の前の恵比寿公園が見えるので
今日も恵比寿公園を眺めていると・・・
銀色の風船がフワフワと飛び始めました。

どうやら、明日 2/27(土)・明後日 2/28(日)に
恵比寿公園で開かれるEBIBENというアートイベントの
準備をされている最中でした ♪

この、"エビベン"というお弁当みたいな名前のイベントは
もともと公園にあるベンチに、アーティストがペインティングを施し
"アートベンチ"として展示したり、バルーンを配布したりと
ちょっと楽しそうなイベントです。

もう既に、ペイントが完了しているベンチもありしたが
即興でのペインティングもあると言うから楽しみですね。

公園という公共の空間でアート！
皆で楽しめて良いアイデアですよね。

恵比寿千手堂の帰りには、ぜひ寄ってみて下さいね。

今週末の2月28日（日）は、東京マラソンです！
3万5千人も参加されるそうですからスゴイ規模ですよね。

フルマラソン、42.195kmと言っても距離感が掴めず、何だかピンと来ませんが
新宿→皇居→品川→銀座→日本橋→浅草→東京ビッグサイト
なんですからスゴイ距離ですよね。

恵比寿千手堂の患者さんの中にも
東京マラソンに参加される方が何名かいらっしゃいます。

そろそろ調整の時期ですが、走り込みで
お膝や腰を痛めている方がこの時期に来院されます。

お膝を痛めたり、古傷がある方は
マッサージや鍼灸治療で筋肉に柔軟性を出したり、
長時間、快適に走る為にテーピングやサポーターなどで
ガードして痛めない様に予防する事も大切です。
気になる方はお気軽にご相談下さいね。

天気予報では、2月28日は曇りですが
走りやすい気候になると良いですね（＾ー＾）

ポカポカ・・・、今日は暖かい一日でしたね。
最高気温15℃、最低気温5℃ですから
一気に暖かくなりましたよね ♪

暖かくなってくると、体を動かしたくなりますよね。
マラソンにゴルフにダンスにと、
普段から体を動かしている方は別として
急に思い立った方、気を付けて下さいね。

「もっと動ける！」「楽しいからもう少し！」
と思っても、運動始めは「物足りない？」位がちょうど良いもの。

でないと、翌日、もしくは翌々日に「筋肉痛で体が動かない！？」
なんて事になってしまいます。

運動を始める時は、ストレッチをしたりやお風呂で疲労物質を流して
筋肉痛を予防しましょう。

また、マッサージやお灸は筋肉痛予防や筋肉痛の除去に有効です。
痛い！もしくは危険？と思ったら、お気軽にご相談下さいね ♪

天気予報で、今日から暖かくなると聞いていたので
期待していた方も多かったと思いますが
"チョッピリ暖かい"くらいでしたね。
薄着で冷えてしまった方は、お風呂でしっかり温まらねば！です。

恵比寿千手堂でも、暖かくなると期待して
今日のオヤツはわらび餅をヒンヤリ冷やして・・・
なんて思っていたのですが、「寒い！？」と言う事で
常温でいただきました。

わらび餅にかけるきな粉は、大豆から作るので良質のタンパク質。
女性ホルモンの働きの代わりをしてくれるイソフラボン、
そして、カルシウムも豊富な食材です。
蜂蜜とミルクに混ぜて"きな粉ミルク"も美味しいので、是非お試しを！

明日こそは・・・暖かいと思いますが、
この季節は、重ね着などで調節して下さいね（＊＾ー＾＊）

この遊具は、恵比寿公園のもの。
見た事のある方も多いですよね。
実はこれ、現在放送中の"ポッキーのCM"にも出てきているんですよ。
ポッキーのCMを見ると、昨年に恵比寿公園で撮影しているのを
恵比寿千手堂の待合室から皆で見ていたのを思い出します（＾ー＾）

恵比寿公園は、様々な撮影に使われていますが
今日も、 KUROSAWA FILM STUDIO の文字の入った車から
沢山の人や機材が降りてきて CM？の撮影をしていました。

先日は、深田恭子ちゃんが撮影に来ていたそうですから
本当に撮影の多い公園ですよね。

恵比寿千手堂の待ち合い室からは、
恵比寿公園が良く見渡せます。
ロケ隊が見えたら、少しゆっくりとお茶を飲みながら
撮影観察をして帰って下さいね ♪

今朝は、東京に今年四度目の雪が降りましたね〜。
寒い寒いと思っていましたが、また雪が降るとは（☆o☆）

寒いと、つい暖房も強めになってきますよね。
そうなると、気を付けたいのが『乾燥』。

特にエアコンは、空気が乾燥しやすいので
加湿するなど注意が必要です。

また、お肌が乾燥するとカラダが戻そうとして
体力を消耗して疲れます。
カサカサしてきたら、クリームを塗ってあげましょう ♪

カサカサする→痒くなる→掻く→余計に痒くなる
→もっと掻く→お肌がボロボロになる。

この、魔のサイクルにも入り込まないようにしたいですね！

今日は、このホームページを作って頂いたSOYさんに
美味しいいちごを頂きました。

完熟いちごです・・・！

いちごは収穫してからは追熟しないそうなので
ここまで完熟するまでに
きっと大事に大事に育てられたのですね。

いちごは、おいしいだけじゃなくて
体を健康に保ってくれる栄養素がたっぷり入っています。
善玉コレステロールを増やしてくれるため、成人病予防にも良し。

なかでも、いちごに豊富に含まれているビタミンCは
疲労回復効果があり、風邪を引きづらくしたり、治りやすくしてくれます。
また、皮膚、血管、粘膜などを強くする働きもあるので
動脈硬化や肌荒れ、貧血の予防にもなります。

乾燥による肌荒れや、風邪をひきやすいこの時期には
積極的に取りたいビタミンですね（＾ー＾）

☆いちごに含まれる栄養素の代表的なもの☆

◯ビタミンC（大粒のいちごを6粒前後で1日の必要量がとれてしまうそうです。）
◯アントシアニン（ポリフェノールの一種で抗酸化作用があります。）
◯キシリトール（虫歯の原因になるミュータンス菌にとても強く、虫歯予防になります。）
◯カリウム（あまり取りすぎはよくありませんが、高血圧の予防や、利尿効果もあるのでむくみにも効果的です。）
◯食物繊維（おいしいからといって食べ過ぎるとお腹がゆるくなってしまいます！）
・・・などなど。

みなさんも美容と健康の為に
いちご、食べてみてください♪

ちなみに・・・民間療法として、
塩でもんだいちごの葉を1日数回うおのめに塗ると、うおのめが取れるそうです！！

うおのめを持つスタッフがいないので
千手堂では効果のほどを試せませんが、、、。
ぜひうおのめをお持ちの方はお試し下さいませ〜
（後日こっそり結果を教えてくださいね。笑）

最近、寒い日が続いていますね。
先日は、東京でも今年３回目の雪も降りまだまだ冬ですね。

冬場は、大気も乾燥して鼻や喉の粘膜が傷付けられて
抵抗力も落ちるので風邪などを引きやすく
また、長引きやすいのが特徴です。

ちょっとお疲れの方は、ツボ刺激で免疫力をアップさせてあげましょう。

☆冷えや免疫力アップには☆

◯腎兪(じんゆ)　直立した時に肘が脇腹にあたる位置と同じ高さで背骨から左右外側へ指幅２本分外側にとる。
◯湧泉(ゆうせん)　足のつま先から、かかとまでの約1/3のところに出来るくぼみの中。

上記のツボを母指でゆっくりと押してあげましょう（＾ー＾）

また、免疫力アップには、マッサージや鍼灸治療も有効です。
お気軽にご相談下さいね ♪

今年もバレンタインの時期がやって来ましたね。
街中は何だか盛り上がっている様子。
恵比寿千手堂でも、今年は便乗してチョコレートを用意してみました。

いつも、食べ物の話ばかりしている院長先生オススメの一品。

小さな小さな、一口サイズのチョコレートですが
ヘーゼルナッツが利いていて美味しかったですよ。

このグイド・ゴビーノのチョコレートは
トリノ・オリンピックの金メダリストの荒川静香さん（イナバウワーで有名）
も絶賛していると聞きました。

12日13日14日、限定ですが、女性の方も男性の方も良かったら食べてみて下さいね ♪

まだまだ、寒い日が続いています。
昨日も今日も寒いな・・・と思いきや
天気予報を見てビックリ。

なんと、明日の最高気温 19℃ ！！
この前、雪が降ったばかりなのに驚きです。

でも、暖かいのは明日の一日だけの様なので
冷え対策はまだ必要です。

先日のブログで生姜ドリンクをオススメしましたが
お家では、積極的に生姜を取りたいですね。

☆オススメの生姜を手軽に取る方法☆

◯生姜湯を飲む（生姜の絞り汁＋蜂蜜＋レモン）
◯生姜紅茶を飲む（生姜の絞り汁＋紅茶）
◯湯豆腐やうどんの薬味に生姜を入れる
◯お味噌汁に生姜の絞り汁を入れる
◯炒め物の味付けに生姜をプラス

お家でなかなか生姜が取れない方には・・・
恵比寿千手堂に生姜アメがあります（＾ー＾）

冷え症の方は、生姜アメで内からポカポカしましょう。

今日は、強い寒気の影響で厳しい寒さとなっていますね。
太陽は出ていて良いお天気ですが、冷たい風がピューピュー吹いています。

皆さん、暖かくしていますか？
最近、気になるのが『薄着』。

まだ、寒いのにミニスカートやホットパンツ、
春物を着ている方達をよく見かけます。
おしゃれに気を使っているのはいい事ですが、
見ていてチョット心配（＾o＾；

『冷え』は肩こり、腰痛、頭痛、神経痛、生理痛、不妊症などの原因となります。
冬は、なるべく暖かい服装で過ごしたいものですね。

先日の千手堂通信で、寒さ対策にレッグウォーマーを取り上げましたが
恵比寿千手堂で流行っている冷え対策に、
もう一つ、『生姜ドリンク』があります。

患者さんの中には、「あ、それ千手堂で飲んだ！」
と、言う方もいらっしゃいますよね。

生姜には、沢山の精油成分が含まれていますが
その中でもジンゲロールには体を温めてくれる作用があります。

他にも、生姜にはガン細胞の増殖を抑制する作用や、
細胞の酸化を防ぐ作用、脳を活性化する作用もあります。

生姜を上手く取って冷えにサヨナラしましょう（＊＾ー＾＊）

２月に入りましたが寒い日が続いていますね。
今日は寒い中、恵比寿公園でドラマのロケをしていますが
ロケ班の皆さんは、寒さで肩が上がってしまっています（☆o☆）

でも、昨日は立春でしたから暦上ではもう『春』。
気が付けば、梅の花もチラホラと咲き始めていますね。

桜派と梅派と意見が別れたりしますが、私はどちらも好きです ♪
カワイイ小花を見ていると
「これから暖かくなってくるのかな〜」
とウキウキした気持ちになってきます。

そう言えば、明日あたりから各地で梅祭りが始まります。
東京だと、羽根木公園や百草園、湯島天神などが有名ですよね。

梅のお花見の時期は、桜と違いかなり冷えます。
同じ時間座っていても腰の張りの出かたが違います。
立ち上がったらギックリ腰に！
なんて、ならない様に防寒対策をしっかりして行きたいですね。

そして、明日は今日より寒く、明後日も寒そうです。
休日でお出掛けの方も多いと思いますが
しっかり暖かくしてお過ごし下さいね ♪

腰や肩頸に危険を感じたら・・・恵比寿千手堂にご相談下さいね。
マッサージや鍼灸治療でお待ちしております（＾ー＾）

昨日の雪は、結構降りましたね〜！
東京の電車は、昨日も今朝もダイヤが乱れていた様ですが
皆さんは、無事に帰宅や出社が出来ましたか？？

雪が降るとちょっとウキウキしますが、
気を付けたいのが雪道。
人も車も自転車も注意が必要ですよね。

雪を避けたり、踏みしめたりと力が入り
普段よりも筋肉を使います。
昨日の恵比寿では、革靴やヒールの方を
多く見かけたのでハラハラしてしまいました。
きっと、チョッピリ筋肉痛に・・・なんて方もいらっしゃいますよね。

また、雪の後は残雪で冷え易いものです。
こういう時は、寝違えやギックリ腰に気を付けましょう。
朝の洗顔時や咳、振り返り時には、十分に注意して下さいね。

気が付けば、もう２月ですね！
カルテに書く日付も、つい１月と書いてしまったり　笑。
ついこの間まで、お正月だった気がします・・・。

１月は、寒い寒いと言いながらも１月にしては
暖かくお天気の良い日が多かったのですが
今日の東京は雨で寒く、天気予報では雪マークまで出ていますね。

そのせいか、恵比寿千手堂では
今日は冷えから来るマッサージや鍼灸治療の患者さんが多い様です。
あまり寒いと肩が凝ったり腰痛が出たりと、体調も優れませんよね。

本当に雪は降るのでしょうか！？

でも、もう福寿草も咲き始めている様です（＾ー＾）
早いですよね。
この可憐な黄色い花は、春を告げる花の代表ですから
春も、すぐそこ迄来ているのかもしれませんね ♪

◯福寿草の花言葉◯
永久の幸福、思い出、幸福を招く、祝福。

昨日は、今月２回目の満月でしたね！
（1月1日も満月でした ♪）
１月に２回満月がある事は珍しく、２回目の満月をブルームーンと言います。

しかも、昨日は満月が大きく見える日だったんです。
月と地球の軌道の関係で、最接近して大きく見える日だったんですよ。

普通の月が１円玉大だとすると、昨日の月は１０円玉大の大きさ。
何だかいつもよりキラキラと輝いている様に感じました。

昨日が満月ですが、今日も満月に近く、軌道も近いはずですから
気になる方は夜空を見上げてみて下さいね。

ただし、長時間空を見上げていると頚肩が凝ってしまいますから
注意して下さいね　笑。

ちなみに・・・
2010年は、ブルームーンが２回も見れる年なんです。
次回は3月30日です。
お楽しみに〜 ♪

最近、１月とは思えないお天気が続いていますね！
寒いと言えば寒いのですが、セーターにダウンにマフラーに・・・
と厚着をしていると、汗ダクダクになりかねません　笑。

恵比寿千手堂の窓から見える恵比寿公園でも
薄着で遊ぶ人がチラホラと見られています。
ちょっと、衣服の調節が必要ですよね。

少し暖かくなって来ると、出て来るのが花粉。
天気予報などの2010年春の飛散傾向は、
東京では２月中旬とも言われていますが、

既に、花粉は飛んでいます！

先日、お天気が良かったので、一日中外をウロウロしていたら
一気に花粉の洗礼を受けてしまいました（☆o☆）

耳鼻咽喉科の先生曰く、「１月中旬くらいから飛んでるよね〜」との事。
まだ、沢山飛んではいないかもしれませんが、
長時間の外出時などは、マスクやサングラスでしっかりガードして下さいね。

また、花粉症は免疫力が高い方が症状も出にくいので
睡眠、食事、疲労には気をつけて下さいね。
もちろん、マッサージや鍼灸治療も有効です ♪

予防、予防、ですよね！

皆さん、お正月の年賀状ハガキのくじはチェックしましたか？
ハッと思い出して調べてみたのですが
結局、もう一度年賀状を読み返してしまいました ♪

最近はご家族のお写真も多く、患者さんのお子さんのカワイイ写真を見ながら
「無事にご出産をされて良かった」とスタッフ一同ホッとしたり
「こんなに大きくなったのね・・・」と驚いたりしていました。

くじの方は、「１等が！！」
と言いたい所ですが、残念ながらそうは行きませんでした　笑。

皆さんの年賀状の中に１等がありますように（＾ー＾）

2010年、年賀状 当選番号

☆1等　全6けた　975424
☆2等　全6けた　630838、446722、259668
☆3等　下4けた　0977
☆4等　下2けた　00、52
☆C組限定 下5けた　27520

最近、千手堂で流行っている事。
それは寒さ対策。

日本全国で流行っているとは思いますが、千手堂でも皆で色々と行っています。
その一つがレッグウォーマー。

近頃は、色もデザインも豊富に揃っていますよね。

先日、テレビで放送されていた『ちい散歩』（東京近郊の街を地井武男さんが歩く）の恵比寿の街を歩く回でも、恵比寿の駅ビル、アトレ５階の靴下屋さんが取りあげられ、レッグウォーマーが流行っていると放送していました。

それを見て、チョット履いてみたのですが
『暖かい・・・』
スタッフ全員にオススメしてしまいました。
足元が冷える方は、一度試してみて下さいね。

既に足がムクんだり、凝っている方は、
鍼灸治療や指圧、オイルマッサージやお灸で疲労物質を流してあげると
足元が冷えにくくなりますよ。

お気軽にご相談くださいね。

数日の暖かな日はドコへやら？

今日は寒い一日でしたね！
昨日と今日では気温が10℃違うと言うから驚きです。
また、寒い冬に戻ってしまいました。

こう、気温差があるとカラダもビックリしてしまいます。
一度、気温が上がって暖かな状態になれてしまったカラダには
また一段と寒く感じますよね。

こういう日は、
『これでもか！？』と言うくらい暖かく過ごして正解です。

一度開いた毛穴に冷たい空気が入ると
体調を崩したり、風邪をひいたりしてしまいます。

お部屋の中は暖かくても、外出時に冷えない様に
マフラーや手袋で防寒をしっかりして下さいね。

明日も今日と同じくらいの気温ですから、暖かくお過ごしくださいね（＾ー＾）

昨日と今日の昼間はとても暖かでしたね〜
今、一日一個♬
『嬉しくなる様な事、微笑ましい事』を発見しよう！！
って、考えているんです。

で、「今日の、ほのぼの（＾∀＾）」発見しました。
恵比寿の街ですれ違った親子が、大きな声で
『春よ来い♬早く来い♬〜』と、歌っていました。
どちらかと言うと、お母さんの方が力こもった感じで、
可愛すぎて思わず笑ってしまいました。
幸せのお裾分け♬してもらいました。

しかし、昨日は暦上では『大寒』。
だけれども東京の気温は、かなり暖かだったですよね！
昼間は、コート脱いでる人を多く見かけました。
中には半袖の方もいましたよ！！
「それは、やり過ぎじゃあ‥‥」と、思いましたが外回りしている方にとっては
暑くさえ感じるんでしょうね（☆∇☆）頑張れパパ！！

でも今日の夜から、又、冷え込むみたいですね。
せっかく暖かくなったと思ったら、又　冷え込む！
筋肉が緩んできたと思ったら、硬くなる。アメとムチ！って感じですね〜
そんな感じで、腰を痛めたり肩コリ復活！
って事にならない様に気を付けて下さいね。

コリが復活された方は、是非『恵比寿千手堂』にいらして下さい。
スタッフ一同お待ちしております（＾∇＾）

「出ました、蟹しゃぶ！」

恵比寿千手堂の患者さんの中には、このブログの題名を見て
こう思っている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

実は、年末から、テレビやインターネットを見て
蟹しゃぶが食べたくて患者さんを始め、多くの方に
「蟹しゃぶを食べた事がありますか？」
「お取り寄せした事はありますか？」
「美味しいですか？」
と質問をしていました　笑。

意外にお取り寄せした事のある方は少なく
「そう言えば、見た事ある・・・」と言う方が多かったですが
「食べて美味しかった！」と言う方の意見を参考にお正月に食べてみました。

年が明けて「蟹しゃぶは食べたのか？」「美味しかったのか？」
と言う質問が多かったので、千手堂通信でお答えします。

「モチロン、美味しかったです（＊＾ー＾＊）」

最近、何名かの患者さんから
「年末に私も取り寄せました」とか「お正月に私も食べました」
と言うお話を伺って、蟹熱の広がりにビックリしています　笑。

☆今後、蟹しゃぶを考えていらっしゃる方には・・・
・大根おろしを加えたおろしポン酢がオススメです。
・生ホタテをスライスして、ホタテしゃぶしゃぶも美味しかったので
一緒に食べると良いと思います ♪

☆ちなみに・・・
蟹は高タンパクで低カロリー、脂質や等質が低くダイエットにも適しています。
また、蟹に含まれるタウリンは、血圧を正常にし、心肺機能の強化、貧血の予防、悪玉コレステロールの減少、肝臓の強化、胆石や動脈硬化の予防、疲労回復や視力の向上などにも有効なんですよ（＾ー＾）

この写真はミモザの蕾、大好きな花なので咲くのが楽しみです ♪

千手堂の待合室に新しい仲間が増えました ♪

写真のモンステラと言う植物です。
葉に深い切れ込みや穴がある、ユニークな形が特長のモンステラ
原産地は主に"熱帯アメリカ"と言う事なので、寒い日本の冬に耐えられるかな？
とチョット心配ですが、千手堂の待合室は日当りが良く
植物が良く育つのでスクスクと元気に育ってもらいたいですね（＾ー＾）

皆さんのお家でも、植物を育てていますか？
冬は夏に比べ、水分をあまり必要としないので
お水のあげ過ぎに注意してくださいね ♪

皆さんは、骨盤の歪みを気にされた事はございますか？
女性は気にされてる方は多いですよね（＾∇＾）
冷え症になるとか、下半身にお肉が付きやすくなるとか‥‥

夕方になると、足のむくんでブーツのファスナーが上がらなくなった方や、
出産後の腰痛、足が常にダル重いとかも
骨盤の歪みも関係してくるんですよ〜（＊∇＊）
歪みから、血液やリンパの流れが悪くなったりするのです。

『恵比寿千手堂』では数多くの方が骨盤矯正にいらっしゃいます。
骨盤矯正する前には、しっかり筋肉をほぐし、ゆるめてから
身体にかける負担を最小限にして　矯正を行います。
皆様も、お試しあれ〜
骨盤矯正した後は、いつもより姿勢が良くなっている自分がいるはず（⌒∇⌒）

あと、日常生活で気をつける事は、
電車の中とかで立つ時も　均等両足に体重をかけて立つ。とか、
いつも同じ肩に掛ける鞄を　逆の肩にするとか、持ち手をかえてみるとか。
脚を組む癖のある人は、いきなり組む事を止めるのはツライでしょうから
まずは、逆の脚を組んでみたり。
（これは、自分の骨盤の歪みチェックにもなりますね。）
で、そこから徐々に脚組む回数を減らしていく。
地味な事ですが、毎日の積み重ねが大切なので　気を付けてみて下さい。

目指せ、骨盤美人☆

先日始まった恵比寿の公園通りの街路樹の剪定作業が終わった様です。
スタッフと見てビックリ。
思い切りよく剪定されていました（☆o☆）

1月7日の千手堂通信の写真と比べてみると
「スッキリ　笑！！」
こんなに切って良いんですね〜。

そう言えば、今日は1月11日、
成人の日ですが、鏡開きの日でもありますね。
皆さんのお家では鏡餅を食べますか？

お正月にお供えして、年神様の力が宿った鏡餅をいただく鏡開き。
１年の一家一族の無病息災を願って食べたいですね。

鏡餅の食べ方
まず、割って・・・
◯茹でて柔らかくして→お汁粉やきな粉餅に、大根おろしでおろし餅に
◯油で揚げて→揚げ餅に。砂糖派、塩派に別れますよね（＾ー＾）

お正月が明けてから、もう一週間が経とうとしていますね。
年末年始に帰省されたり、旅行に行かれた方はリフレッシュされましたか？

今年は例年よりお休みが短かったので、
気分はリフレッシュしても、年末からのカラダのお疲れが取れないまま
お仕事に向かわれた方が、恵比寿千手堂の患者さんには多かったようです。

電車や車、飛行機での長時間の移動は
腰痛や肩こりを引き起こしがちです。
また、忙しくてカラダの疲れに鈍感になっている方もいらっしゃいますが
年始早々、ギックリ腰や寝違えを起こさない様に気を付けたいですね。

マッサージや無理のないストレッチで伸び伸びとして
一年の初めをスタートしましょう ♪

今日は１月７日、七草粥を食べる日ですね。
皆さんは食べていますか？
一年を健康に過ごせるようにと願いを込めて七草粥を炊き、いただきますが
昔はなんと、七草を入れるのではなく、粟やひえなどの雑穀を入れて炊いていたそうです☆
七草粥には、ごちそうで疲れた胃腸をいたわり
「邪気をはらう」という意味も含まれています。

恵比寿千手堂の患者さんも、年末年始の御馳走でチョット胃が重いと言っていました。
まだ、これから新年会も控えている訳ですから
この辺で胃腸も一休みが必要ですよね（＊＾ー＾＊）

春の七草は、
せり、なずな、ごぎょう、はこべら、ほとけのざ、すずな(かぶ）、
すずしろ（大根）です。
揃わない場合は春菊、小松菜、ホウレン草などの青菜で
代用する方もいらっしゃいますね。

最近は、スーパーなどでも七草粥キットを見たりします。
胃腸がお疲れの方は、ちょっとトライしてみて下さね。

胃腸の疲れには、マッサージやお灸もオススメですよ ♪

この写真は、恵比寿千手堂の前の街路樹です。
明日から剪定作業が入るので、その前にパチリ。
来週にはサッパリですね。

皆さん、お正月休みはしっかりと休めましたか？
お餅は沢山たべましたか？
私達は結構食べていましたよ　笑。

今年のお正月は、３日とも東京は良いお天気でしたね。
初詣に行ったり、初売りに行ったり、ご挨拶に回られたりと
お正月は出歩く事も多いので晴れていて良かったですよね ♪

皆さんは、お正月をどう過ごされたのかな？
と思い、恵比寿千手堂の患者さんに伺ったところ
◯大掃除によるギックリ腰を引き起こしてしまった方
◯年末年始の暴飲暴食で胃を荒らしてしまった方
◯疲労から風邪を引いてしまった方・・・
と体調を崩されてしまった方が多い様でした。

今日、明日が仕事初めの方が多いと思うので
お正月にお疲れが出た方は、早めにマッサージや鍼灸治療で回復して下さいね。

明けましておめでとうございます！
今日はお正月に相応しい晴天ですね（東京）。

年越しは、近所の神社に初詣に行ってきたのですが
お神酒や甘酒、つきたての御餅を頂きながら空を見上げると
やはり、澄んだ夜空で満月がとても綺麗でした。
きっと、今夜の月も綺麗でしょうね。
皆さんはどこで夜空を眺めるのでしょうか？

お正月は、ユックリと静かな東京を楽しまれる方、
ご実家でご馳走を食べられる方、ご旅行に行かれる方、
または、お正月もお仕事の方・・・様々ですよね。
お正月明けに皆さんにお会い出来るのを楽しみにしていますね ♪

お陰様で、恵比寿千手堂もまたお正月を迎える事が出来ました。
今年も、一人一人の患者さんと向き合いながらの
治療を続けて行きたいと思っておりますので
本年も宜しくお願い致します（＾－＾）

2010年が、皆さんにとって健康で楽しく過ごせる年となりますように！

今年もあと僅かとなりましたね。
皆さん、年越しの準備で忙しくされていますか？

恵比寿千手堂では、年賀状による肩コリ、寝違いの方が増えています（☆o☆）
コリや痛みは、来年に持ち越したくないですね。

年越しの準備と言えば『築地』
先日、朝５時起きで行ってきましたよ ♪

起きた時は、外は真っ暗。
「皆さんがゴルフに行かれるのは、こんな時間帯なのかな・・・」
と、眠い眼を擦って行ってきました...zzz

朝早くだと言うのに、築地の場内は沢山の人と活気に溢れていましたよ！
いつも行っているワカメ屋さんの話では、
「朝起きるのは２時くらいかな、夕方４時とかには眠くなっちゃうよ〜」との事。
さすがですね！

この写真は、築地の場内にある『平井本店』
海老専門店として有名なんです。
こちらでは、甘エビを購入。
活きの良い海老が、キラキラと輝いていたのでパチリです☆

東京・築地の魚河岸は年内は30日までやっています。
朝早く、お近くを通ったら（笑）寄ってみて下さいね （＾ー＾）

また、天体観測をしてきました！
今回は三日月と昴の観測をしてきました ♪

この三日月、逆さまだから写真を撮った時期が違うのでは・・・？
とお思いの方もいらっしゃいますよね。

この写真は、天体望遠鏡越しに撮った写真なので
上下反転して映っているんです。
天体望遠鏡越しに見る姿は、上下さかさまって知っていましたか？
（私は今回の天体観測で知りました！）

望遠鏡越しに見ると、月の下の半円もうっすらと見えましたよ（＾ー＾）

昴は７個くらいの星の集まりなのかな〜と思っている方も多いですよね。
天体望遠鏡越しにみると、もうそれは沢山の星の集まりが見えましたよ。
ちょっと数えただけでも30〜40個はありました☆o☆）

肉眼でも視力の良い方は５〜７個くらい見えるそうですよ。
皆さんも澄み切った夜空の日には見てみて下さいね。

今回も天体観測をご指導してくださった S村さん、ありがとうございました。

今日はクリスマスイブですね〜。
恵比寿は、駅前のクリスマスツリーもガーデンプレイスのバカラのシャンデリアもキラキラと綺麗ですね〜。
皆さん見に行かれましたか？

駅の周りは人でいっぱいですが、
皆さんクリスマスでしょうか忘年会でしょうか？

ウェンディーズが年内でなくなると言うので
最近はウェンディーズに長い列が出来ていますが
今日明日は、きっとケンタッキーの方が列は長いですよね。

皆さんも良いクリスマスを〜（＾ー＾）

今日は12月22日、冬至の日ですね〜。
「冬至冬なか冬はじめ」これから寒さが厳しくなってくるんですね。

冬至と言えば、ゆず風呂。
皆さんのお家ではどうされていますか？

ゆずにはビタミンＣが豊富に含まれており、
お湯に溶けた精油成分は毛細血管に働いて血液の循環を促します。

冬至は湯につかって病を治す―湯治（とうじ）にかけられていますが
新陳代謝を盛んにし、冷え性や神経痛、腰痛、筋肉痛をやわらげてくれる
ゆず湯は、まさに冬にピッタリのお風呂ですね。

また、冬至と言えばカボチャ。
カボチャは、厄除けになる、病気にならないと言われています。
実際にかぼちゃは栄養満点で、カロチンやビタミンが多く含まれています。

最近、お菓子やおつまみとして食べられているカボチャの種子にも
リノール酸という脂肪油があり、動脈硬化の予防にも適しているんです。

そして、カボチャに含まれる食物繊維は血糖値の上昇を抑えると言いますから
素晴らしい食材ですよね。

皆さんもカボチャで栄養を取り
風邪を防ぎ皮膚を強くする柚子湯で冬を元気に過ごしてくださいね。

今日も一段と寒いですね〜。
東京の最高気温も今日は12℃ですが、最低気温が2℃ですから寒いわけです。
なんと、明日の最高気温は8℃です（☆o☆）

こんなに寒いと、南国へ行きたくなりますよね。
お正月休みにハワイへ行かれる方が多いのも、何だか納得です。

ハワイも良いですが、寒い時期にタイへ行くのも良いですよ。

タイにも一応冬はあるのですが、日本人から見たら一年中南国です。
こんな寒い日には、ついタイを思い出してしまいます。

この写真は、タイの『マンゴタンゴ』と言う
マンゴー専門デザートのお店です。

マンゴーアイスにマンゴージュース、マンゴープリン
もちろん、フレッシュマンゴーも。
とっても美味しいお店なので、タイに行かれる方にはオススメのお店です ♪

「タイは、暑い暑い！」と言いながら食べるマンゴー・・・美味です（＾ー＾）

今日は12月14日。
あと10日でクリスマスですね〜。

この季節は街中がクリスマス一色に染まり、何だか賑やかですね ♪
恵比寿千手堂でも、クリスマスリースなど飾り
少しクリスマス色になっています。

この写真のカレンダーは『アドベントカレンダー』
アドベントとは、クリスマス4週前の日曜日からクリスマスまでを指し
クリスマスまでに備える期間を意味します。

このカレンダーは、１日１日数字の所をめくって行くと
チョコレートが出て来る嬉しいカレンダーになっています。

もう既に沢山食べられていますが（しかもランダム）
待合室に置いてありますので、皆さんも楽しんでくださいね（＾ー＾）

今日も、東京は朝から曇り空ですね〜。
何だか昨日よりもさらに寒いような・・・。

寒い冬は、もともと肩凝りや腰痛や頭痛、関節痛、坐骨神経痛などを
お持ちの方にとっては、ツライ季節ですよね。
特に、今日のように急に寒くなると持病が悪さを始めます。

恵比寿千手堂でも、今日は頭痛や腰痛、四十肩などの
持病を訴える方が多かったです。

東洋医学では、風・湿・寒と言って
風にずっと当たったり
湿度が高かったり
寒かったり
という事があると、カラダが不調を訴えると考えられています。

今はまさに『寒』の季節。
暖かくして持病が出にくいように予防をしたいですね（＾ー＾）

P.S. 今日は、このお天気でふたご座流星群は見れるんでしょうか・・・。

昨日はお天気で暖かかったのですが、今日は曇りでちょっと寒いですね。
寒いのも困りますが、気になるのは今夜のお天気。

今日と明日は、ふたご座流星群の良く見れる日ですよね。
４等星まで見えるエリアなら、１時間に20個くらいの流星が見えるとの事。
２等星くらいまでしか見えない市街地でも、１時間に５個くらい見えるそうなので
夜は晴れてくると良いのですが・・・。

流星群が見れると言うと、せっかくだから夜空をチェック！
と言う方、いらっしゃいますよね ♪

気を付けてもらいたいのが『 頚 』

ずっと、上を向いていると頚や肩が凝ってきてしまいます。
また、頚や肩がもともと凝っている方は
頚椎にかかる負担も大きくなってきます。

流星群を観察される方は、少し頚のストレッチをしてから
星空を眺めて下さいね。

それでも痛くなったら・・・
恵比寿千手堂へマッサージや鍼灸治療へいらして下さい（＾ー＾）

☆ふたご座流星群のオススメ観察時間☆
12月13日の夜　真夜中から（14日）明け方まで
12月14日の夜　22時頃から（15日）3時頃まで

以前、千手堂通信で "美味しい！" とご紹介させて頂いた
『桂田』さんというお寿司屋さんが dancyu と言うグルメ雑誌に載りました！

載っている事に気が付いたのは、患者さんです ♪

今日は、お寿司以外も美味しそうだな〜、と
スタッフ皆で雑誌を眺めていました　笑。

今回（1月号）の dancyu は、お寿司特集。

スタッフに好きなお寿司を聞いた所、バラバラな意見が返ってきました。
お寿司は、それぞれが、好きな物を好きなだけ食べれて良いですよね。

そして、酢飯の酢は血液をサラサラにしますし
お魚は良質なタンパク質です。

本来、お寿司は江戸時代のファーストフード。
今のお寿司の２〜３倍の大きさだったと言います。

以前、「おにぎり！？」と思うような 握り寿司 を食べた事があるのですが
あれが本来の姿なのでしょうか　笑。

ちょっと、懐かしいです（＾ー＾）

12月に入り、あっと言う間に一週間が経ってしまいました。
2010年も、もうスグですね。

その前に、クリスマスや忘年会など、人に会う機会がグッと増えて来ます。
多くの人に会う年末は、スッキリ小顔で、元気な笑顔をお見せしたいですよね。

恵比寿千手堂の美容鍼灸は、そんな即効性を求める方にオススメです。

お顔のお灸は試された事がありますか？
代謝が上がり、疲労物質が流れ、細胞が活性化され、
筋肉や皮膚に張りが出てくるのでアンチエイジングに最適なんです。

東京に美容鍼は増えたけれど、
美容灸と言うのは、恵比寿千手堂ならではのコース。

「お灸はヤケドになるのでは・・・？」
と、心配される方もいらっしゃいますよね。
恵比寿千手堂の小顔灸はポカポカ暖かく、心配はいりません ♪

お顔だけでなく、お体も一緒に診ていく事で効果や持続性が高いのが特徴です。
是非一度お試し下さいね。

☆美容鍼灸はこんな方にオススメです☆

◯小顔にしたい！
◯ムクミを取りたい。
◯代謝をあげたい。
◯お顔が下がってきた。
◯クスミが気になる。
◯顔が凝っている。
◯食いしばる傾向にある。
◯最近、表情が硬い。
◯お肌の弾力を取り戻したい！

今日は、暖かい一日でしたね〜。
恵比寿千手堂の前の恵比寿公園には
暖かい休日をノンビリと過ごしている方が沢山見られましたが
皆さんはどうお過ごしでしたか？

スタッフと話していたのは、
「今日は大安吉日、そして一粒万倍日だから、
宝くじを買いに行かれる方が多いのでは？？」
と言う事　笑。

患者さんに聞いてみると、
宝くじを買う派と、買わない派は半々くらいでした。

使い道も、旅行、買い物、食べ物、カメラのレンズ、貯金、と人それぞれ。
一番ビックリしたのは、山（スタッフ）。
山を買えるだけ買って、保護区にしたいそうです。
スケールが大きいですね！

そんな話をしていたら、チョット宝くじを買いたくなってきました　笑。
私が宝くじが当たったら・・・
皆で、河原で豪華バーベキューです（小スケール）笑。
私からバーベキューのお誘いがあったら、
「当たったな」と思ってくださいね（＾ー＾）

昨日は、12月の金曜日の夜と言う事もあってでしょうか
帰りの恵比寿は多くの人で賑わっていました（＾ー＾）
皆さん沢山飲まれたんでしょうね　笑。

今日の様に、休日に雨が降ってしまうと
何だか残念な気持ちになってしまう方が多いと思いますが
ノンビリと過ごして、花金の疲れを取るには良い日かもしれませんね。

雨の日と言えば、最近は様々なレインシューズが出てきました。
カワイイ長靴、長靴素材で出来た靴など・・・
雨の日の足元も、オシャレに、そして快適に過ごせるようになってきた様です。

私も一足レインシューズを持っているのですが
おかげで雨の日の気分が大分違います。

お気に入りの雨の日アイテムがあると
ちょっと雨の日が楽しくなります。

この写真は、クリスマスカラーに変わって来たツツジの葉です。
雨に打たれて、キラキラと光っていたのでパチリ。

この時期の雨の日の楽しみです ♪

ついに、12月に入りましたね〜 ♪
少し前まで夏だったのに・・・？？？
もう冬なんですね。

12月に入ると、グッと寒くなってきたり
皆さん、なにかと忙しくなったりで体調を崩しがちになります。

また、12月と言えば忘年会の時期ですね！
皆さんの忘年会は一回だけですか　笑？

クリスマスや忘年会と、お酒の機会が多くなる事もあり
12月は内臓疲労の始まる時期でもあります。

内臓疲労による ダルさや、背中の痛み、を引き起こす前に
マッサージや鍼灸治療で体調を整えておきたいですね。

また、胃腸や肝臓に負担をかけない為にも
暴飲暴食に注意してくださいね（＾ー＾）

何だか、今日はとっても寒いと思ったら
最高気温11℃、最低気温8℃と言う寒さ（☆o☆）

寒いからでしょうか、コリ、四十肩、神経痛、寝違え、顎関節症・・・と
痛みのある患者さんの多い一日でした。

寒いと、もともと持病をお持ちの方やハードに働かれている方、
交通事故などの後遺症をお持ちの方にとってはツライですよね。

なるべく冷やさない様に過ごしたいですね。

そう言えば、今日は11月30日。もう明日からは12月！
寒い訳です。

昨日、スタッフと鍋を食べたのですが
寒くなると鍋が美味しいですね〜。

冬は、カラダの内側からも温めたいですね（＾ー＾）

今日は、一段とポカポカと暖かい一日でしたね。
昼間は上着を手に持って歩いてる方を多くみかけました。
１１月下旬なのに〜!!(☆●☆)!!
今年もエルニーニョ現象で暖冬らしいですね。

花粉症の患者さんが、いつもなら１１月入ると鼻水や目の痒みが止まるのに、
今年は未だに症状が治まらないと嘆いておりました。
日本は、いや地球はどうなるのでしょうか。。。

寒いのは、肩も凝るし、頭も痛くなるから、暖かいと楽なんですけどね〜
でも、昼間と朝晩の差が激しいので、
くれぐれも薄着し過ぎない様に注意してくださいね（＾∀＾）

皆様、最近笑っていますか？
子供の頃みたいに、友達といたずらして　涙流しながら大笑い（＾◯＾）!!!
って減った気がします。

そこで、『NK細胞』って耳にした事ありませんか？
白血球を作るリンパ球の一種で、
ウイルスやがん細胞など、体に悪さをする物質を攻撃してくれるものらしいのです。
この免疫の要ともいえるNK細胞は、実は『笑う』事で活性化されるんですって。

『笑い』で免疫力がアップする仕組みには『運動神経』が関わっている事から
『つくり笑い』でも免疫力アップにに影響を及ぼすのか！？
って、実験を行ったところ、『つくり笑い』でもNK細胞が活性化する事が
わかったそうです。
つくり笑いとは言え、いつも笑顔でいるって大切な事なんですね〜（⌒∇⌒）

今日は、３連休の最終日。
お天気も晴れて良かったですね ♪

今朝も恵比寿神社でお参りを、と思ったら
恵比寿神社に沢山の撮影隊の人達が・・・。

そう言えば、11月23日は一日恵比寿神社で映画撮影があると
先日スタッフの方が挨拶に来てくれていました。

恵比寿公園でもよく撮影があり、そうすると
そのドラマやCMに親しみが湧いちゃうので（笑）
今回の映画が出来たら観に行っちゃいそうです。

皆さんは、このお休みに映画を観たりとインドア派ですか？アウトドア派ですか？
恵比寿千手堂の患者さんは半々でしょうか。
この寒さに負けず、ゴルフに、マラソンに、テニスに、山にと
意外にアウトドア派の方が多くてビックリします。

日が当たっている時は暖かくても、ちょっと日が陰ってくると
グッと寒くなってきますよね。
これからの時期は、防寒をしっかりして楽しんでくださいね（＾ー＾）／

今日は一段と寒いですね〜！肩をすくめて歩いていませんか？
手足が冷えるこれからの季節、『石焼〜き〜芋〜、お芋！』って声が聞こえてくると
つい反応してしまうのは　私だけでしょうか（＊∀＊）

こんな寒い中、行ってきました今年最後の身の清め、『滝行』に！
滝つぼ気温１０度。
今回は水温は量ってないのでわかりませんが、やはり寒かったです。
正直、毎回入る前は複雑な心境です。
冷たいでろうな〜寒いな〜心臓止まりません様に‥とか、色々。
滝の中に入り呼吸が落ち着くまでは、本当にツライ・・・
でもそこからは〜（＾°＾）♬
で、滝から出た後の、温かい飲み物とお風呂の有り難い事♪

皆さんも寒い日には、温かい食べ物で身体の中からホッカホカになって下さいね〜
ちなみに、今日の恵比寿千手堂のおやつは院長が買ってきてくれた
『四谷　十三里屋』の蜜がけ大学芋。
駅の構内に出来たあのお店です（⌒∀⌒）

今日は、朝から一日中雨でしたね〜。
しかも寒かったですね（☆o☆）

この雨で心配なのは、明日のしし座流星群。

2001年にしし座流星群の「流星嵐」が話題になったので
記憶にある方もいらっしゃいますよね。

しし座流星群は、毎年11月中旬に活動する流星群ですが
活発に活動する年と、そうでもない年があります。

今年は、活発に活動する年と言う事で注目されていたので
このお天気に残念を思っている方も多いのではないでしょうか・・・。

関東地方では、18日の早朝4時くらいに観察できる予定なのですが
この雨ではちょっと見れなさそうですね。
4時起きは断念して、グッスリ眠ってしまう方続出ですよね　笑。

万が一、4時に目が覚めて晴れていたら
流れ星をチェックして、願い事をしてくださいね☆

もう、11月も半分が過ぎてしまいましたね！
少しずつ寒くなってきていますが、霜月＝霜の降りる月
と言う程の寒さでは、まだないような・・・。

何を着るか？迷う所ではありますが
明日あたりからグッと寒くなってくるそうなので
しっかりと防寒をしたいですね。

この花は、よく路などでも見かけるヒメツルソバ。
金平糖みたいな花がとてもカワイイのですよね（＊＾ー＾＊）
春から霜が降りる晩秋まで咲いています。
寒くなってくると、小さな葉が紅葉してくるので
そろそろかな〜と皆さんも見かけたらチェックしてくださいね ♪

秋も半ば、音楽の秋を楽しむ！
と言う訳では無いのですが、昨日はカラオケに行ってきました。

普段は全く歌わないので、本当に久しぶりに歌い
自分のオンチさを再確認してきました　笑。

歌える人ってスゴイ・・・、
歌って踊れる芸能人ってスゴイ・・・！

患者さんにもカラオケ好きな方がいらっしゃいますが
喉の調子で、歌える時と歌えない時があるそうです。

聞いてみると、喉の荒れでは無く、
喉の違和感、圧迫感があり、くるしい感じがして歌えないとの事。

喉の違和感は、風邪やアレルギーによる事もありますが
喉の奥の方の違和感、圧迫感は、ストレスも関係している事が多くあります。

マッサージや鍼灸治療は、自律神経のバランスを整え
リラックス効果が高いので、『もしや・・・』
と思う方は、お気軽にご相談下さい。

そして、忘年会のカラオケに向け練習をがんばって下さいね（＾ー＾）♪

最近、暖かい日が続いていますね ♪
一時はダウンが必要かな！？と思うくらい寒かったので
ちょっとホッとしてます（＾＾；）

気候が良いからでしょうか、
皆さん、良く飲んでいるようです。
恵比寿千手堂にも、二日酔い、お酒による頭痛、お酒による痛風と
様々な症状を訴えていらっしゃいます。

そんなお酒大好き人間にオススメしたいのが柿。
今、旬のフルーツですよね。

「柿が赤くなれば、医者が青くなる」
と言う言葉があるくらい柿の栄養価は高いのですが
お酒好きの強い味方としても、良く知られています。

柿に含まれる、ビタミンＣとタンニンが血液中のアルコール分を外へ排出し、豊富なカリウムの利尿作用のおかげで、二日酔いには強い味方となってくれるのです。

その他にも柿は、
二日酔い、風邪、夜尿症、高血圧、やけど、かぶれ、しもやけ、痔、虫刺され、歯痛、高血圧、脳卒中、むくみ、腹水、発熱性疾患
などに効果があると言われています。

柿はそのままで、食後のフルーツとしても美味しいですが
スライスしてサラダにのせても美味しいです。
また、バターとお砂糖で炒め、シナモンをふってデザートにしても美味しいですよ ♪

今の季節は美味しい柿を積極的に摂りたいですね（＾ー＾）

このアメ、見た事、食べた事のある方も多いですよね。
恵比寿千手堂の待合室には、色んなアメがおいてありますが
これは、その一つ『サヤカ鉄キャンディー』。
鉄分補給のできるアメなのです。

女性は貧血気味の方が多いですよね。特に妊婦さん。

妊娠すると体液の増加により赤血球のバランスが崩れ、また赤ちゃんへの鉄分供給のため貧血になりやすいものです。

一般女性の鉄分の必要摂取量は 12mg。
妊婦、授乳婦の摂取量は ＋8mg の 20mg と言われています。

お肉や魚介類、卵や大豆、野菜などで上手く鉄分を取りたいですね。
また、鉄分吸収を手伝うビタミンCや造血作用のあるビタミンB郡や
カルシウムや葉酸も一緒に取りましょう。

◯妊婦さんの貧血が引き起こすもの
母体の頭痛、めまい、動悸、出産時での微弱陣痛。
未熟児など赤ちゃんの発達障害。

お茶や紅茶やコーヒーに含まれるタンニンは鉄の吸収を阻害する働きがあります。
ちょっと、気にしてみてくださいね。

恵比寿千手堂のスタッフにも人気のこのアメ、
もちろん、妊婦さん意外の方も沢山食べてくださいね（＾ー＾）

恵比寿千手堂に下駄箱が来ました！
恵比寿千手堂仕様のオーダーメイドです ♪

入り口に、患者さんの靴がギューギューと並んでいましたので
これで、少し緩和されると良いのですが・・・。
小さな下駄箱ですので、入らない靴はいつもの様に置いてくださいね（笑）

最近、グッと寒くなってきました。
秋と言うより冬のような感じですね。
でも、まだ 蔓花茄子（つるはななす）が咲いていたのでパチリ。
薄青色の可憐な花がとてもカワイイんです。

本当に茄子の花にそっくり。
って、茄子の花をご存知ない方が多いですよね。
2010年の夏の千手堂通信に、茄子の花を載せますね〜 v（＾ー＾）v

遂に、11月に入りましたね！
何だか、あっという間に11月になっていてビックリです（☆o☆）

あと今年も2ヶ月ですが、毎年12月はもの凄い早さで過ぎてしまうので
あまりカウント出来ない・・・
とすると、今年ももうあと1ヶ月くらいでしょうか　笑。

しばらく暖かい日が続き、今日も日中は暖かでしたが
明日からはグッと寒くなるようですね。

今日の最高気温が25℃だったのに対し
明日の最高気温は16℃と言う予報ですからかなりの防寒が必要ですね！

11月は、霜月。
霜降り月ですからドンドン寒くなります。
皆さん、暖かくして11月を過ごしたいですね ♪

10月も、あと2日！
つまり、明日はハロウィーンの日ですね。

ハロウィーンで有名なのは、やっぱりニューヨーク ♪
街の道路を貸しきってのパレードには、圧巻されます。
仮装していればパレードに参加できるので、
誰でも主役気分を味わえるんです（＾ー＾）

犬まで海賊風に変身させた、パイレーツオブカリビアンの
ジョニーデップに扮装した人、全身針だらけの着ぐるみを着た人、
女性よりも女性らしい、本気女装をした男性などなど、、、
毎年みんな、それぞれ思い思いの恰好を楽しんでいます☆

日本でも、すっかりお馴染みになったハロウィーン、
毎年、10月31日になると恵比寿でも仮装した人々を見かけます。
明日、恵比寿ではどんな恰好の人に会えますでしょうか！？

昨日は、朝から良いお天気でしたね～。
毎月28日は、目黒不動尊の縁日と聞いていたので
ちょっと、行ってきました ♪

10月28日は、さつまいもの栽培を広めた食料の恩人・甘藷先生を偲ぶ
「甘藷祭り」の日と言う事もあって多くの人で賑わっていましたよ。

出店の中には、焼き芋や欲しいも、大学芋などが売られていたので
私も、大学芋を食べて「甘藷祭り」を堪能してきました。
（ちなみに、写真左に写っている たこ焼き屋さんのたこ焼きも食べました　笑）

目黒不動尊は、空いている普通の日に行ってもノンビリできて良いですが
縁日のある28日もおススメですよ～。

今日は朝から寒い一日でしたね！
天気予報によると、東京の最高気温17℃最低気温13℃だそうですから寒いわけです。
窓から恵比寿公園をのぞいてみても、今日は公園で遊ぶ子供も少なく
喜んでいるのは、お散歩中のワンちゃんくらい・・・。

明日も雨が降って寒くなりそうなので、暖かくして過ごしたいですね。

この写真は、ブロッコリーの葉っぱ。
まだ、葉っぱだけで蕾は付いていませんが
この雨と寒さの中でも、とっても元気そう。
さすが、冬野菜ですね ♪

野菜たっぷりの鍋や、温野菜を食べて
このブロッコリーの様に、寒さに負けず元気に過ごしたいものですね（＾ー＾）

元気を出したいけど、血行が悪くてどうにもならない方は
マッサージや鍼灸治療で一回スッキリしてみましょう。
冬はお灸もオススメです ♪

涼しくなって来たからでしょうか
恵比寿千手堂では、最近「寝違いで・・・」と言ってくる患者さんが多いのですが
実際に診てみると、コリだったりする事もあります。
コリと寝違いと合わさっていたり・・・。

自分でマッサージしたり、サウナに入って
更に悪化させてしまう方も少なくありません。

頭が近い為、頚の調子が悪いとイライラしてしまいます。
おかしいな？と思ったら、まずはご相談くださいね。

先日、公園で「ペンギンって鳥の仲間なんだな」
と思わせてくれたスズメがいたのでパチリ。

ペンギンって鳥類ですが、直立している為
「鳥？」と言う気持ちが強かったのですが
直立しているとスズメとペンギンって似ていますね。
サイズはだいぶ違いますが　笑。

そう言えば、鳥ってずっと下を見ていますよね。
頚は凝らないんでしょうか ？？

いきなり、ちらし寿司の写真です　笑。
このお店は、恵比寿千手堂と代官山駅の
ちょうど中間にある『桂田』さん。

患者さんに教えてもらい、行き始めたのですが
"美味しい！" んです。
ついパチリ。
私は、まだランチでしか行っていないのですが
ちらし寿司も、にぎり寿司も、とても美味しくて
大満足のお寿司屋さんなんですよ！

お漬け物も、"ザーサイのぬか漬け"だったり"長芋のぬか漬け"だったりと
新鮮な驚きがあり、それも楽しみになってしまいます。
ランチには、この他に小鉢が付いていて
女性の方には、デザートも付くんですよ。

「恵比寿で美味しいお寿司って・・・？」と
探している方も多いと思います。
お寿司気分の高い日には、ぜひ行ってみて下さいね。

☆場所☆
恵比寿公園の脇の道を、長谷戸小学校の方へ上がって行く
３つ目の十字路を右折して、すぐ左側です。
（以前、このブログでご紹介したパン屋さん・ファミーユ代官山の前です）

☆桂田さん☆
〒150-0021
東京都渋谷区恵比寿西2-17-8アイティーオー代官山1F
TEL：03-3770-9880　

営業時間　11:30～14:30　/　17:30～22:30
お休み　月曜日

今日もお天気で、べったら日和　笑。
恵比寿神社は、今日も人出が多く賑わっています。

賑わっているといったら、屋台。
色んな屋台が出ていて、見て歩くだけでも楽しいですね。
ベビーカステラの甘い香りについニッコリしてしまいます（＾ー＾）

たこ焼き や 焼きそば はモチロンありますが
韓国の チヂミ や、中国の 餡餅(シャーピン) も出ていました。
最近の屋台は、インターナショナルですね ♪

お祭りに欠かせない、"金魚すくい" や "亀すくい" も出ていましたよ。
金魚がスイスイ泳ぐ姿がとても可愛かったのでパチリ。
私は、金魚すくいは・・・上手いとは言えませんが
何十匹とすくってしまう、名人みたいな方もいますよね。
得意な方はナナメにすくうと言いますが、なかなか難しいです・・・。
皆さんは得意ですか？

あ、恵比寿神社の太鼓が始まりました！
迫力満点！

◯今日の今のところの購入品
炒り銀杏

今日から、恵比寿神社のべったら市が始まりましたね。
恵比寿駅からズラッと屋台が出ていて、ウキウキした気持ちになります ♪

べったら漬けも沢山売っていたので、色々とお味見してみました。
今回は、ご近所の方オススメのお店（宮内庁御用達の日本橋新高屋さん）
でべったら漬けと野沢菜を購入してみました。

患者さんでも「帰りに購入する」と言っていた方や、
「今日よね？」と確認の電話をかけて来られた方もいらっしゃいました　笑。
皆さん、楽しんでいますね。

年に一度のお祭りと言う事なので、恵比寿神社にお酒の奉納をして
緑色のツヤツヤの葉の付いた"榊の枝"もお供えさせてもらい
皆さんの健康を祈ってきましたよ（＊＾ー＾＊）

帰りには、栗入りのお饅頭を頂いて帰ってきました。
もちろん、スタッフも食べましたが
恵比寿神社で頂いた縁起物と言う事で、患者さんにもお裾分けしてみました。
まだ、少しあります。
食べたい方はお早めにいらして下さいね　笑。

恵比寿神社のべったら市も明日、明後日に迫りましたね ♪
月曜日と火曜日なので、お仕事で購入が難しい方もいらっしゃると思いますが
年に一度の恵比寿神社のお祭りなので、ちょっと寄ってみたいですよね。

恵比寿神社の方は少しづつ準備が進んでいるようです。
コリコリと楽しい食感のべったらを今年も購入出来るでしょうか 笑？

コリコリと言えば、歯ぎしり。
寝ている間のコリコリとした音に
自分でもビックリして起きてしまう方もいらっしゃいますよね。

恵比寿千手堂にも、歯がすり減ってしまった方、
歯にヒビが入ってしまった方、顎関節症を合併されている方と
多くの方がいらっしゃいます。

歯の矯正やマウスピースを作られる方が多いですよね。

歯ぎしりは、噛み合わせや職業（力を入れる・食いしばる）
が関係していると言う事もありますが
多くは、癖や心因性、ストレス性によるもの。

マッサージや鍼灸治療は、自律神経にも働きかけるので
なかなか自分で気が付かない、切り替えられないと言った
交感神経優位な方にはオススメです。

また、歯ぎしりをされる方には特有の凝りがお顔やお頸に出ています。
固まったお顔やお頸の筋肉もマッサージや鍼灸治療を組み合わせる事で
ゆるんで、常に力の入った状態から解放されます。
一度、力んでいないお顔にリセットしてみませんか？

ぜひ、お試し下さいね（＊＾ー＾＊）

最近、外を歩いていると樹に様々な実がなっていて、収穫の秋を感じます ♪
これは、かりんの写真。
かりんはバラ科の植物で秋に実をつけるため、今時期はよく目にします。

かりんって、かりん酒とか蜂蜜漬けとかはありますが
そのままは食べませんよね。
ちょっと、青リンゴににて美味しそうに見えますが
渋柿よりも固く食用には向かない様です。

しかし、風邪予防や咳止め、利尿作用を活発にすると言った効果があり
昔から漢方薬として広く親しまれてきました。

このところ、めっきり肌寒くなり、空気が乾燥してきたので
風邪気味の方、喉や気管の調子が優れない方が多いのではないでしょうか？

そんな時は、かりんの蜂蜜漬けをお湯割りにして飲むととても良いですよ。
レモンを入れると更に飲みやすくなります。

皆さん今年の風邪は喉から？鼻から？頭から？（笑）
いずれにせよ早めに治して冬に備えたいですね☆

かりんは独特の芳香があるので、お風呂に浮かべて香りを楽しんだり
かりん酒にして楽しむのも良いですね〜（＊＾ー＾＊）

恵比寿のべったら市が近づいてきましたね〜。
少し前からのぼり旗が出ているので、皆さんからよく
「どこでやっているの？」「いつやるの？」と聞かれます。

皆さん、ちょっと気になっているみたいですね ♪
べったら市は『毎年10月１９日２０日』に開かれます。
場所は恵比寿千手堂のすぐ近く、恵比寿神社です。

駒沢通りにも、屋台がズラッと出て賑わうので
それを楽しみにされている方も多いですよね（＾ー＾）

でも、是非べったら漬けも食べてみて下さいね。
何と、味見も出ています。
甘みもあって、コリコリの食感が楽しいですよね。
毎年、宮内庁御用達のべったら屋さんも出ているんですよ！
昨年は、野沢菜も購入してみましたが
とても美味しくて、あっと言う間に食べてしまいました。

そうそう、気を付けたいのがべったら漬けの香り。
美味しい良い香りなのですが、電車の中では注目の的になってしまいます。
オススメなのは、もう一枚ビニール袋を貰って２重に包む事。
ちなみに、私はいつもジップロックを持って買いに行きます。

べったら漬けを買ってジップロックが必要になった方は
恵比寿千手堂まで来て下さいね v(＾o＾)v

この写真は、恵比寿神社の境内に咲いているお花。
べったら市まで咲いているでしょうか？？

３連休の最後の日となりましたね。
皆さん、ノンビリとお過ごしですか？
それとも、体育の日ですからスポーツなど
アクティブな日をお過ごしでしょうか？

お天気も良いですから、こんな日は外出したくなりますよね（＾ー＾）
恵比寿千手堂の患者さんも、この連休はゴルフにマラソンに
イベントにお引っ越しにと、お忙しくされていた様です。

体育の日と言えば！
今日は、恵比寿の東健康プラザでプールが無料解放されているんですよ。
「ちょっとカラダを動かしたいな」とか「ジャグジーに入りたいな」
と思われた方にはオススメです！

ちなみに、この写真はタイのルーシーダットンと言うタイ式のヨガみたいなものです。
最近、日本にもジムなどのメニューにも少しづつ入ってきましたね。
タイに行く時は、ルーシーダットンの穴場スポットを教えますよ〜♪

関東地方は台風も去り、昨日今日は久しぶりの秋晴れとなりましたね。
ですが、これから気になるのが空気の乾燥による静電気！

静電気体質の人は、血液濃度が高い可能性があります。
ジャンクフードなどは血液がドロドロになってしまい
カラダを酸性にしてしまうので、摂り過ぎ注意です☆

健康な人はカラダが弱アルカリ性ですが、ストレスや疲労などにより
カラダが酸性になってしまう事によって、マイナスイオンを保持できず、外部のプラス電気を呼び寄せてしまうため静電気が起こりやすくなってしまいます。

"静電気さんへのおすすめの改善法"
①　食生活の改善
電気を放電しやすい弱アルカリ性体質を保つ食材としてミネラルを含む、アーモンド、ゴマ、大豆など山の食材やマグロ、アジ、イワシ、昆布、ヒジキなど海の食材も積極的に摂る。

②　マイナスイオンを取り入れる
・お水を飲む（ミネラルウオーターやお水に備長炭を入れると◎）
・お部屋にローズウオーターなどのミストをスプレーする
・森林浴や滝、公園の噴水のそばへ行ってみる
・シャワーを浴びる

鍋のシュワシュワ蒸気はマイナスイオン。
牡蠣や唐辛子（カプサイシン）は、ミネラル豊富でカラダを弱アルカリ性にするので、
これからの寒い季節に、牡蠣キムチ鍋もいいかもしれませんね♬

帰ってきました〜（＾∇＾）
毎日の生活時間がバラバラだからか、時差ぼけもなく日本の生活に戻りました。
しかも体重２キロ増で・・・（笑）

トータル２週間だったんですが、
朝は濃いコーヒー、昼はカフェで軽く食べ、夜は、ほぼ深夜！！
２２時位から日をまたいで食事をする日々を過ごしてきました。
それは増えますよね・・・（＊∀＊）
食前酒に始まり、ワイン、シャンパン、食後酒まで♪♪♪
チーズやバターたっぷりな食事でしたし・・・

今回は約３年振りでパリに行ってきましたが、久し振りに行くといいですね〜〜♪
バスから街中を見てワクワクしました。

私が『パリに来たな〜』と感じるのは、
朝のまだ薄暗い時間に外に出た時です。

＜＜焼きたてのパンの香りと、香水の匂い!!!＞＞

これぞ、私の『パリ！！』と感じる瞬間です。

それと、もう一つ。
私が上を見上げて『いい季節に来たな〜♬』なんて思いながら歩いていると、
前から歩いてきた人が　すれ違い際に、悲鳴を。
ワンちゃんの落し物を踏んでいました。
最近は減ったらしいですが、まだまだ健在の様ですね。
上ばかり見て歩いてると・・・要注意です！
これまた『パリ！』笑

今回のお土産は、砂糖を使っていないフルーツの飴や、蜂蜜レモン、ミント、
あとは、たっぷり甘いコーヒーの飴などです。
待ち合い室にありますので、皆様どうぞお試し下さい。（＾∇＾）

今日は、雨が降ったりやんだり・・・
これも、大型台風18号の影響ですね。

この台風は、上陸しそうな上に結構な大きさと言うので
今朝の天気予報を見ていたら、
「あれ？台風の真ん中に点がある？？？」
なんと、台風の目がはっきりと衛星画像に映っているではないですか。

朝の時点では910hPaもあってビックリしましたが
現在940hPaと少し小さくなっています（まだまだ大きいです）。

2004年の台風が、950hPaだったとニュースで言っていましたが
そうそう、麻布十番駅が大変な事になっていましたよね（☆o☆）

18号、上陸する時までにもっと小さくなっていて欲しい・・・ですね。

♪ 石の間からひっそりと生えているこの植物、最近のお気に入りです ♪

今日は朝から雨でしたが、午後からやんできましたね。
まだ、空にはうっすら雲がありますが、お月見はできるのでしょうか？

今日は、院長が買って来て下さったお団子
（醤油団子＆よもぎ団子）を皆で頂きました。食べる前にパチリ ♪
昔懐かしいお味で美味しかったです☆

でもお団子の中では、ずんだ団子が一番好きです（＾ー＾）
お月見にずんだ団子はアリなんですかね〜？

明日、10月3日は旧暦の8月15日。
十五夜、秋の澄んだ空に昇る満月を鑑賞する「中秋の名月」ですね。

お月見と言うとお団子を食べますが、
これは秋の収穫物のお芋をお供えしていた風習の変形だそう。

ただ天気予報では、明日のお天気は今日に続いて雨みたいです。
夜は晴れると良いのですが・・・。

ちなみに、中秋の名月は旧暦の8月15日なので満月とは限りません。
今年は、満月1日前になり左側がほんのわずかに欠けています。

雨の明日はお団子、明後日は満月を楽しみたいです　笑。

とうとう、10月に入りました！
本格的な秋の始まりですね。

私は、今日のお昼の松茸ごはんに
じんわり秋を感じました・・・今年初の松茸です（＾ー＾）　

秋の始まりと言えば、衣替え。
皆さんは、もう終わりましたか？
9月の連休は、レジャーなどで過ごされた方も多かったので
今週末は、皆さん衣替えに忙しくされるのでしょうか？？
衣替えに疲れたら、マッサージでリフレッシュです ♪

この写真は夏から秋にかけて咲くペンタスです。
小さな星形がカワイイですよね。

花言葉は、願い事　鮮やかな行動

フランスを旅行中の西橋先生から、市場の写真も届いたので載せてみました ♪
ズッキーニやアーティチョークなど
ヨーロッパらしい品揃えで、美味しそうですよね。

東京は昼は暖かいですが、夜になると寒いですね。
皆さんの自覚以上に血行は悪くなっています。

この時期は、暖かくすると言う意識が弱いですが
やはり、温めて血流を良くしてあげたいですね。

恵比寿千手堂でお出ししているお茶も
もう暖かいお茶にしています。

最近、人気なのがルイボスティー。
ミネラル、カルシウム、鉄文などの栄養も豊富で
お肌の老化を防ぐ働きがあります。

恵比寿千手堂のルイボスティーには、紅花などのハーブも含まれていて
飲みやすく、さらにカラダを温める作用があります。

皆さんも、暖かいお茶や野菜タップリのスープなどで
カラダの中側からも温めてあげてくださいね（＾ー＾）

この写真、パリのルーブル美術館のものです。
スタッフの西橋先生が今、フランスを旅行中なのですが
写真を送ってくれたので載せてみました ♪

千手堂通信にもコメントをくれていたので
西橋先生がフランス旅行を楽しんでいるのを
お気付きの方もいらっしゃいますよね。

パリは何だか涼しい様ですよ。

そう言えば、パリの美術館では、第一日曜日は拝観料が無料になる所が多く
第一日曜日のルーブル美術館などは、ものスゴイ混雑するようですね。

美術館を無料にするなんて、何ともフランスらしいですよね ♪
パリに行かれる際は、チョット覚えておくと良いかもしれませんね。

P.S.　西橋先生、写真をありがとうございます！
　　　Bon Voyage（＊＾ー＾＊）

今日も涼しくて過ごしやすい日でしたね。
空にはウロコ雲も出ていて、秋なのかな・・・と ♪

シルバーウィークもあと一日、
晴れとは行かなそうですが、明日も涼しそうです。

このシルバーウィークに千手堂で多かったのは
プチ・ギックリ腰や、プチ・寝違え。

歩けない、動けない、激痛、までは行かないものの
凝り固まった筋肉が、ちょっとした動きでグキッ！
動けるけれど、違和感やちょっとした痛みが残ってしまう。
そんなプチ・ギックリ腰や、プチ・寝違えが多い週でした。

涼しくなってくると、自覚している以上に筋肉は凝ってきます。
連休でお出掛けされた方、連休中もお仕事だった方、
皆さん、お風呂にユックリ入って疲労物質を流してあげてくださいね。
危ないかな！？と思ったら、早めのマッサージや鍼灸治療をオススメします。

そう言えば、明日は『秋分の日』ですね。
春分と同様に、秋分では昼夜の長さがほぼ同じになります。
ちなみに、2009年の秋分の瞬間（太陽が秋分点の上を通過する瞬間）は
23日06時19分ですよ〜（＾ー＾）

今日は敬老の日ですね。
もともとは、9月15日であった敬老の日が
2003年から、9月の第3月曜日に変更されたおかげの大型連休。
暑くも寒くもなく、過ごしやすい一日でお天気もお祝いしている様ですね ♪

皆さんはご親戚に会いに行かれたりされましたか？
忙しくお過ごしの方が多いと思うので
なかなか会いに行けない方もいらっしゃいますよね。
でも、声を聞くだけでも嬉しいもの。
特に何も・・・と言う方は電話も良いですよね。

会いに行かれる方にはマッサージもオススメです。
肩などが凝っている方は多いので
きっと喜ばれますよ（＾ー＾）

肩以外でも、ふくらはぎのマッサージもオススメです。
心臓から一番遠い足の血流を良くしてあげ事は
全身の血流促進にもつながります。

注意したいのは、
◯強くしない事。
せっかくマッサージをしても揉み返しが来ては残念ですよね。
◯時間
短い時間で切り上げましょう。
◯骨粗鬆症
かなりご高齢の方、骨粗鬆症のある方へのマッサージは避けましょう。
◯関節炎
関節炎などがある場合はその付近はマッサージしない様にしましょう。
◯お酒
お酒を召し上がっている方へのマッサージは避けましょう。

マッサージをしてあげて疲れたら恵比寿千手堂までお越し下さい（＊＾ー＾＊）

明日からシルバーウィークですね！
今朝、デパートのスゥイーツ売り場でお土産を買っている方をたくさん見かけました。
皆さんどこかへ行かれるんでしょうか？
台風の心配もなさそうなので、お出掛けやバーベキューも楽しめそうですね ♪
私も連休中にバーベキューをする予定です。
チーズやウィンナーをスモークするのは定番ですが、今回は変り種にも挑戦してみたいと思い、只今思案中。。。

恵比寿千手堂は連休中も営業しておりますので（11:00〜19:00）
この大型連休どこへも出掛ける予定のない方も、遊び過ぎてしまった方も、
お仕事を頑張っていた方も、お疲れを感じたら気軽にいらして下さいね！！

だいぶ、涼しくなってきましたね。
鈴虫の鳴き声も、すんなりと聞ける季節になってきました。

暑くもなく寒くもなく、お天気も良い・・・
こういう気分の良い気候って短いんですよね。
きっと、あっと気が付いたら寒くなってしまうんでしょうね。

今日は、恵比寿公園にも人が多く
皆さん、遊んだり、ダンスの練習をしたり、写真を撮ったり・・・
と、人それぞれ ♪

今の内にこのお天気を楽しまねば！ですね（＾ー＾）

この季節にピッタリなのが タイ古式マッサージ。
心身共にノンビリ、リラックスできて
とても ゆったりした気持ちを味わえます。

ぜひ、お試し下さいね ♪

もう、９月も半ばになりましたね。
日が暮れるのも早くなってきました。
夜も涼しいですし、もうすぐ秋ですね。

デパ地下では、栗を使った食べ物が増えてきました。
先日も、栗ご飯を食べましたが『秋先取り・・・』と
嬉しい気持ちになりました（＾ー＾）

美味しい物が増えてくるこれからの季節
体調を整えておきたいですね。
なぜって、体調が悪いと食慾が落ちたり
美味しく感じなくなってしまいますよね。

美味しく食べると栄養の灸吸収も良いんですよ！

また『顎関節症』の方も、今の内に治療をしておきたいですね。

結構多い『顎関節症』、女性に多く
◯あごが鳴る、◯口が大きく開かない、◯あごが痛む
といった３大症状が有名ですね。

しかし、それだけでなく
顎やこめかみ、頚や肩のコリ。それに伴う、手のシビレや頭痛、耳鳴りやめまい、鼻やのどの違和感を感じる方もいらっしゃいます。

原因には、
◯くいしばり や 歯ぎしり、◯ストレス、◯偏咀嚼
◯顎周辺にかかる癖や習慣、◯噛み合せ、などがあります。

もちろん、外科的療法などもありますが
マッサージや鍼灸で、凝り固まった筋肉をほぐしていく事も有効です。

恵比寿千手堂では、顎関節症の患者さんには
頚や肩やお顔の鍼に、お顔のお灸を組み合わせた治療を行っております。
特にこのお灸は、気持ちが良くて人気です。

この治療では、スムーズなお口の開閉だけでなく
小顔も一緒に手に入ってしまいます。

お気軽にご相談ください ♪

昨日と打って変わって、今日は良いお天気ですね〜。
今日は、色んな所でお祭りがあるみたいですね ♪
晴れて良かった（＾ー＾）

恵比寿でも御神輿や太鼓をいくつか見ました！
この写真は、恵比寿の山手線高架前でパチリ。
ハッピを着た元気な方がいっぱいいました（＾ー＾）

そう言えば、昨日と今日は代々木公園で
スリランカフェスティバルを行っているんですよ。
スリランカのカレーや紅茶、宝石など１？
きっと楽しいものがいっぱいですね ♪

昨日は雨だったから今日は晴れて良かったですね〜。

P.S. ブログに写真を載せる事を承諾して下さった
恵比寿商店街のハッピを着た皆さん、
ありがとうございますo(＾o＾)o

今朝、テレビ番組（どーもキニナル）を見ていたら
この夏、スタッフ間で話題だったお店 celeb de TOMATO
が出ていました！

患者さんに教えて貰ったこのお店、スゴイんです。
何と、トマト専門店！！
お料理、デザート、ジュースなどトマトづくしなんです。

そして、最後に榎並アナ&田中美里さんが感動していた
ジュースはコレです！

『芳珠』と言うジュースなんですが
何と、糖度が 9.5 と言う高さなんです。

初めて飲んだ時は、思わず原材料を確認してしまいました。
「ものスゴく美味しいけど、本当にトマト・・・！？」

このトマトジュースを飲めばトマト嫌いも変わってしまうはず（＾ー＾）

昨日に引き続き、天体観測の写真です。
これは、木星。
木星は、太陽系でいちばん大きな惑星なんですって。

木星には多くの衛星があって、その中でも特に大きな衛星が４つ
（ガリレオが発見したのでガリレオ衛星と言います）
あるそうですが、今回はその３つを見る事ができました。

そう言えば、明日は2009年09月09日。
９が３つ並ぶ日ですね ♪

西武鉄道では、9が3つ並ぶ「2009年9月9日」を記念して
明日、『銀河鉄道999』のイラストをあしらった
「2009.9.9 記念乗車券」を発売するそうです。
きっと、即完売でしょうね。

中国語では「久」と同音の数字「9」が並ぶため
縁起を担いで結婚するカップルが集中すると言われています。

皆さんの周りでも999にちなんだイベントがあるかもしれませんね（o＾o＾o）

この写真は昨日のお月様の写真です ♪

天体観測している方のお仲間入りをさせて頂いて
パチリ！撮ってみました。

一昨日が満月だったので、ほぼ◯ですよね。
こんなに、くっきり綺麗に見えるなんて驚きでした！！
クレーターまで見えています。
他にも木星を見させて頂きましたが、周りの小さな衛星もみえましたよ（＾o＾）

普通は、一眼レフで写真を撮るそうですが
私のいつものデジカメでも、こんなに綺麗に撮れました。
天体望遠鏡ってスゴイですね ♪
指導してくだっさった S村さん、ありがとうございました。

月の事をルナと言ったりしますが
これは、ラテン語のルーナ（Lūna）
ローマ神話に登場する月の女神から来ているそうです。

ルナは、ヨーロッパの多くの言語では
現在でも月や衛星のことを指す言葉となっているそうです。

皆さんに、ウサギの餅つきは見えますか？？

『初ニューカレドニア』に行ってきました〜（⌒◯⌒）
今の時期はちょっと寒いと聞いていたので、ストールや長袖の上着を持参し
でも、水着や日焼け止めも準備して　ワクワクしながら空港に向かいました♪

日本からのエアーカランに乗って飛行時間８時間、時差＋２時間で
青い青い海が見える島、Tontouta（トンツータ）国際航空に到着しました。

雲一つない青い空♬眩しい程の陽射し♬
ウキウキする気持ちを抑えながら
即、日焼け止めクリームに帽子　サングラスを出し、バスに乗り込み　
いざ『VILLE DE NOUMEA』へ！！

しかし、疲れからか道中熟睡（＊∇＊；）
気が付いたら目の前に広がる海〜〜〜〜〜〜〜〜！！！！
チェックインする時間までに、
海を散歩しようと、水着に着替え　Let's Go！！（⌒∀⌒＊）
ちょっと水温が低いかな〜と、思ったけど気持ちよかったです〜♪

ニアウリは、ニューカレドニアに自生している樹木で
葉の成分に殺菌、解熱などの効果があるらしく
古くから万能薬として使われてきたそうです。
この写真は、そのニアウリの飴です。
喉の炎症止め、鼻詰り、にもいいらしいので購入してみました。
待ち合い室に置いてありますので、皆様　是非お試しください（＾∨＾）

ちなみに袋に鳥はニューカレドニアの国鳥『カグー』です。

それと、昨年７月７日にニューカレドニアのラグーンは
ユネスコ世界遺産への登録申請が受理されたそうです。
フランスの海外領土でははじめての事ですって
皆様も機会があれば是非に（＾∀＾）

最近、窓からの風が気持ちの良い季節になってきました。
さんまも美味しいですし、秋が近づいてきましたね。

涼しくなってくるとコリも強くなってきます。
そして、中には腕のダルさやシビレが出て来る方がいらっしゃいます。

もしかして、『ヘルニア』！？
なんて思ったりもしますよね。

本当に、ヘルニアの方もいらっっしゃいますが、
『胸郭出口症候群』の方も多いんです。
頚や肩がこってしまった為に神経や血管を圧迫してしまう・・・。

そう言う方は、触ってみると骨かと思うような（笑）コリがあります。
長い間、神経圧迫が続くとシビレが取れにくくなったり
筋肉が落ちてきたりしますから、早めの治療をオススメします。
鍼もお灸もマッサージもどれも有効です。

腕がダルく、重くなる前にコリは取っておきましょうね。

今日は台風11号の影響で涼しい一日でしたね。
涼しいと言うか、寒い・・・？
夏の暑いお天気にカラダが慣れてしまっていたので
こう気温が下がるとカラダもビックリ、少しダルさも出ますよね。

涼しくなると『秋が近づいて嬉しい方』と
『夏が終わってしまう寂しさを感じる方』といらっしゃいます。

スタッフに聞いた所、『秋服でオシャレをできる楽しさを感じる』
『鍋が美味しい季節になる』と『秋が近づいて嬉しい』スタッフが多いようでした。

皆さんはどうですか？

明日は台風も去り、晴れて32度と言う暑さに戻るそうです。
夏好きの方はお天気を楽しめると良いですね ♪

明日は、衆議院議員選挙の日ですね。
皆さんは投票にいかれますか？

今回の選挙は、前日投票に行かれた方も多く
皆さんの関心も高いようですね ♪

私も今日行ってきたのですが
この前日投票、便利ですね。

今回、始めて前日投票に行ってきたのですが
私が行ってきた早朝の時間でも、沢山の人がいらっしゃいました。
皆さん、結構利用しているんですね（＾ー＾）

前日投票は、
◯日曜日に営業する自営業の者
◯妊娠などの理由で投票日に投票できない者
◯冠婚葬祭の予定のある者
◯旅行の予定のある者
を対象に作られています。

スケジュールが投票とぶつかってしまう事ってありますもんね。

最近、トンボが飛び始めたな・・・と思っていたら
今日は、朝からオニヤンマ（トンボ）を発見！
サッとカメラを出して激写を！！なんて考えたのですが、
残念、飛び去ってしまいました・・・。

でも、お天気も良くて空気も乾燥していて
本当に気持ちの良いお天気でしたね。

夕方から夜の恵比寿公園では、鈴虫も鳴いているので
きっと、今日の夜も眠りやすいでしょうね。

ただ、明日からは湿度も戻ってくるそうです。
今日のうちにグッスリと眠っておきたいですね（＾ー＾）

今日は、湿度も低くカラッとした良いお天気でしたね。
日中、晴れていてもあまり暑くなかったのは
やはり空気が乾燥しているお陰でしょうか？

でも、それだけでもないような・・・
昼と夜の温度差も広がってきて眠りやすくなってきたので
秋が近づいているんですね☆

涼しくなってくると気になるのが『寝冷え』
夏の暑い日の感覚で、薄い寝間着、薄いお布団で眠ってしまうと
風邪を引いたり、お腹が緩くなったり、肩がこったりします。

ですから、この時期からは就寝時は少し暖かめにしたいですね 。
これからの季節、『寝違い』などを起こしやすくなってきますから
予防に気を付けたいですね ♪

皆さん、昨日の雨と雷にはビックリしましたね〜。
ちょうど、梅雨前線に引っかかって久しぶりのドシャブリとなりましたね。

突然の雨だったので、外出中の方もいらっしゃったのではないでしょうか？
恵比寿千手堂の患者さんも『降られた〜』『降られた〜』と
口を揃えておっしゃっていました。

服が濡れたり、足止めをされたりと困ってしまう事もありますが
この雷、マイナスイオンのかたまりです。
雨上がりの爽快感と清々しさがマイナスイオン効果です ♪

ムシムシとして不快感の漂うプラスイオン化した地表は
カラダに悪い影響を与えます。
昔は、大気中のマイナスイオンも多かったそうですが
大気汚染や地球温暖化などの影響で、いまはプラスイオンが多くなってきているそうです。

そう考えると雷もチョット有り難い感じがしますよね（＾ー＾）

今日は朝から湿度の高い日でしたね〜。
ちょこっと外を歩くとムシムシっとして暑い日でしたね。

でも昨日と今日と明日は、麻布十番祭りですから
きっと、暑さに負けずに多くの人がお祭りを楽しんで
いらっしゃるのではないでしょうか？

インターナショナルなこのお祭り
毎年楽しみにされている方も少なくなく、年々人出が増えているみたいですね。

多少の雨でも決行されるので、お時間のある方は
多国籍な屋台を楽しみに行かれると良いですよ〜（＾ー＾）

今日も夏らしい暑い日でしたね〜！
『こんな日はビールが進んじゃう』なんて思っている方も多いのでは？？
連日暑いので、皆さん毎日美味しくビールを飲まれているのでしょうか　笑？

ビールの美味しいこの時期に気を付けたいのは『痛風』
皆さん、なって始めて事の重大さに気が付くこの『痛風』

痛風は、「尿酸」が血液中に過剰に増えることでおこる病気です。
プリン体という物質が分解されると、「尿酸」という老廃物がでます。
本来、腎臓から尿とともに排泄される尿酸が、過剰に増えると血液中に蓄積されてしまいます。

夏は、汗を沢山かく為、血中の「尿酸値」が高くなりやすく
また、プリン体の多く含まれるビールが沢山飲まれるのもこの季節。

痛風の要因：アルコール・ストレス・激しい運動のし過ぎ
プリン体の多い食品の摂りすぎなど。

アルコール飲料の一日に取る目安は・・・
ビール：小1本程度
日本酒：一合弱､
ワイン：200CC
ウイスキー：シングル2杯程度

のいずれかに抑えましょう。

長くお酒を楽しむ為にも少し気を付けたいですね。

お盆休み明けの今日は、皆さんいかがお過ごしでしたか？
帰省や旅行明けでボーッとしていませんか　笑？

帰省されると、食の好みを知り尽くしたご家族と御馳走が待っていますよね。
ご飯が美味しくって、ついつい食べ過ぎちゃいますよね ♪

帰省や旅行で沢山飲んだり食べたりされた方は、胃腸など消化器系もお疲れです。
２〜３日は消化器系にあまり負担をかけず胃腸に優しい食事を心掛けたいですね。

どこにも行っていない〜！という方も
休み明けって、カラダの怠くてリズムも本調子でないと言う方が多いですよね。
残りの夏を楽しむ為に、体調を整えてはいかがでしょうか？

この写真は、梅干しを干している途中のものです。

梅干しって、一口食べるとドッと唾液がでますよね。
この唾液、実は強力な消化液なんです☆
そして、気が付かない内に胃酸も分泌させています。
消化が落ちている時にはオススメの食品です。

また、梅干しに含まれるクエン酸は、乳酸などの疲労物質を減少させ
カルシウムの吸収を促進させてくれます。
梅干しには抗菌作用もあるので、夏にはピッタリの食べ物ですね。

チョット、梅干しが食べてみたくなって来ましたか　笑？

今日でお盆も終わり。
皆さんはいかがお過ごしでしたか？

恵比寿千手堂の患者さんも帰省されたり、旅行に行かれたり
ゴルフや海に行かれたりと様々。

皆さん、真っ黒になっていらっしゃいます。
日焼け止めはぬっていらっしゃるのでしょうか・・・笑？

今年のお盆は、帰省された方が多かったと聞きました。
きっと今頃は帰省ラッシュもピークを迎えているのでしょうか？

運転疲れや遊び疲れは、お風呂に入ってゆっくりと過ごしたり
マッサージや鍼灸治療で早めに取ってしまいたいですね（＾ー＾）！

恵比寿千手堂の近くのBiosビルの１階にあるパン屋さん（ウエダ家）で
最近気になっていたのが『乳酸菌飲料、冷えています』のポスター。

このパン屋さんのパンは、お米から作った酵母を使っていて
『お砂糖や卵や乳製品を使わない』という珍しいパン屋さんなのですが
そのパンに使われる 野生酵母「乳COBO88」を
最近飲ませてくれるようになったんです。

いつも、チラチラとポスターを見ていたのですが
ちょっとトライしてきました ♪

お味の方は・・・美味しい！
乳酸菌飲料と聞いて、ヨーグルトの様な味を想像していたのですが
なんと、甘酒のような味でした！
アルコールは入っていないのですが、カラダが暖まった気がします。

１cc中に１億個もの乳酸菌が入っているそうです。
だいたい、50ccくらいありましたから
50億個の乳酸菌を摂取した事になるのでしょうか　笑。

気になった方はぜひお試し下さいね（＾ー＾）♪

今朝の駿河湾沖の地震は大きかったですね。
マグニチュード 6.6もあったそうですね。
東京でも、震度３〜４と結構なゆれでしたが
皆さんは目を覚まされましたか？

私は、グーグー寝ていて全く気が付きませんでしたが
日頃、地震のチェックをしています。

何をしているかと言うと、大気中のイオン濃度をたまにチェックしています。
大規模な地震の前には、大気中のプラスイオン濃度が上昇する現象が観測されているんですよ(° ◇° ;)

最近も、かなりイオン濃度が高まっていたので『あれ！？』
と思っていたら地震が来ました。
今日も早速イオン濃度をチェックしなければ！と思ったら
グラフが調整中でした。気になります・・・。

私は地震対策の一つにと、携帯電話のストラップに緊急時用の笛
（東急ハンズにあります）を付けています。
地震が起こった時、助けを呼ぶにも声はすぐに枯れてしまうそうです。

家庭で出来る地震対策
◯家具や照明の固定
◯ガラス飛散防止フィルムをはる
◯就寝時にはカーテンを引く
◯水や食料の備蓄（３日以上）
◯衣類、懐中電灯、ラジオの準備

皆さんは何か地震対策をされていますか？

今日の朝の雨はスゴかったですね！
あの雨が一日中続くのかと思ってドキドキしちゃいましたが
おさまって良かったですね。

新幹線などの交通機関にも、影響が出ていたみたいですが
台風の影響で、関東はあすの昼ごろまで激しい雨が降るそうです。
明日の交通機関にも乱れが出そうですね。

雨が激しいと気になるのがコナカのCM。
松岡修造さんの出ている「シャワークリーンスーツ」のテレビCM。
銭湯でシャワーを浴びれるくらいだから
大雨の日には、強い味方になってくれるんだろうな・・・と。

コナカではないですが、同じ素材で女性用のスーツもあるそうですよ〜。

昨日は街に浴衣の人の多い日でしたね〜。
東京湾の花火大会がありましたもんね。
お天気も良かったので、綺麗に上がったみたいですね。

この頃、良く話題になるのが浴衣の事。
夏はおおくの人が浴衣を着ていますが、
最近は特に眼につきます。

数年前から浴衣が流行り始め、
柄や帯も現代風にアレンジされてきましたね。
なんと、レース付きの浴衣を着ている方もいらっしゃいます！

本来は略装であった浴衣も、
現代では思い思いに楽しむ伝統文化として受け継がれ
個性豊かな浴衣が増え、見ていても楽しいですよね。

ちなみに今日（8月9日）は、はり灸の日。
鍼灸治療はちょっとまだ受けた事がない・・・なんて方は
この機会にチャレンジしてみませんか ♪？♪？

今日は朝から良いお天気だったので、一日晴れかと思いきや
来ましたね〜、突然の雨。
ちょうど、多くの人の帰宅時間帯でしたが
皆さんは、ご無事だったでしょうか？

ザザーッと降ってカラッと上がる・・・
まるで東南アジアのスコールみたいでしたね。

そう言えば、昨年のこれくらいの時期にもスコールのような雨が多く
ゲリラ豪雨なるものがありましたね。
今年は大丈夫でしょうか？

恵比寿千手堂の近くでスコールに降られてしまったら・・・
皆さんには、雨宿りの出来る恵比寿千手堂の待合室がありますよ〜（＾ー＾）

今日も、暑い一日でしたね〜。
暑い日でしたが雨が降らなくて良かったです。
なぜなら、今日は神宮外苑の花火大会でしたもんね！

今年でなんと30回目だそうです。
都内で見れるので行かれた方も多かったのではないでしょうか？
12,000発もあがるそうですから、見応えタップリですよね。

夏はお祭りや花火、海やキャンプなどイベントが沢山です ♪
皆さん、虫除けスプレーを忘れずにお出かけ下さいね。

恵比寿千手堂のスタッフも、あちこちの花火大会を見に行っているようで〜す。

今日はムシムシ、湿度の高い日でしたね！
最近、暑かったり、涼しかったりと気温の変化が激しくて
カラダも疲れてしまいますよね。

なんだか、恵比寿でも夏バテ気味の方が増えてきました。

なんとなくだるい、食欲が無い、やる気が出ない・・・
皆さんはいかがですか？

その原因のひとつが冷房です。
湿度が高いとついつい除湿や冷房をつけてしまいますよね。

一日中冷房の効いた部屋で過ごしたり、湯船に浸からずシャワーで済ませてしまったり、運動不足によって、低体温の人が増えています。
低体温の人は代謝が悪くなっているので、暑い場所へ行ってもうまく汗をかけません。

こうなると、倦怠感や疲労感の悪循環に入ってしまいます。

代謝が上がると倦怠感も軽減し、体温が1度上がると、免疫細胞たちが元気になり、ウィルスを攻撃する力が約6倍にアップするといわれています。

気温の変化が激しいので、風邪をひいてしまう方も少なくないのでは？
ゆっくり湯船に浸かり一日の疲れをとり、適度に運動し、意識的に冷房をつけない時間帯を作るなどして免疫力を強化し、内側から燃えやすい身体をつくって、クーラー病を予防しましょう。

自分では、どうにも・・・と言う時は、マッサージやお灸がオススメです。
翌日にはスッキリ！
元気なカラダでお盆に帰省したいですね ♪

2008年の8月2日に開業してから、はや一年。
おかげさまで、恵比寿千手堂も今日で一周年！

思い返すと色々あった一年ですが、
皆様のおかげで2009年の8月を迎える事ができました。
恵比寿千手堂に関わってくれた全ての人に感謝です。
ありがとうございました（＾ー＾）

小さな小さな治療院ですが、
これからも患者さん一人一人としっかり向き合う治療を心がけていきますので
皆さんの健康維持のお手伝いをさせてくださいね。

昨年の8月2日は暑い日でセミもミンミンと鳴いていましたが、
今日は涼しく、恵比寿公園では少しですが鈴虫が鳴いていましたよ〜！
ビックリ！？です(☆o☆)！

ついにやってきました、恵比寿盆踊り大会！
心配されていたお天気もなんとか保って、良かったですね。
先程、ぷら〜っと見に行ってきたら恵比寿駅周辺は盛り上がっていましたよ ♪

隣りのお店（かおる）の、おじちゃんとおばちゃんも
焼きトウモロコシを焼いていました（＾ー＾）

恵比寿の盆踊り大会は、都会の真ん中にありながら
地域密着型でほのぼのした気持ちにさせてくれます。

そして、なんと言っても盆踊り。
だんだん、人が増えていき最後は毎年みんなの拍手で終わると言う
盛り上がり様にはビックリします。

踊る阿呆に、見る阿呆。
皆さんはどちら派ですか　笑？

またまた行ってまいりました！
滝行に〜（＊∀＊）
今回は夏という事もあり、前回より少し心に余裕ありで・・・
ドキドキ（・∨・）

朝起きて滝まで向かう途中、
ここ数日の雨で山が崩れている所があり、
考えたあげく川に下り　川の中をガシガシと渡り、崖崩れの所をクリアしました。
しかし、「滝に打たれる前に水に触れたくない！！」と言うのが本心‥...
独り言を言っていました　笑。

滝つぼに着いたら、今まで見た事のない水量に
「ここに入って大丈夫なのか！？」と心の中で叫んでいました　笑。

入ってみるとスゴイ水量！！！
水しぶきもスゴイ！！！
夏だから余裕かと思っていたら水はかなりの冷たかったです（☆o☆）
最初だけ冷たく感じましたが、徐々に呼吸が落ち着いてきて
心地よく滝に打たれることができました。

皆さんもマイナスイオンを浴びに行かれてはいかがですか？

最近、暑い日が続いていますね。
皆さん、クーラーを付けっぱなしにして寝ていませんか？

恵比寿千手堂の患者さんの多くは、クーラーを付けて寝ているそうですが
朝方になると冷えてしまい、ギックリ腰を起こしてしまう方も少なくありません。

窓を開けたまま寝ると不用心ですし、
クーラーのタイマーを使っても朝方には暑くて眼が覚めてしまいます。
かと言って、クーラーを付けっぱなしだと喉を痛めてしまいますよね。
本当に難しいですよね。

また、夏場は暑いのでお風呂も湯船派よりもシャワー派の方が多く
疲労物質が流れにくいのもギックリ腰などを引き起こす原因になります。

できたら、緩めで良いので湯船に浸かりたいですね。
汗が引くまでユックリと過ごして、良く休みましょう（＾ー＾）

ギックリ腰は癖になると言う表現を使う方もいらっしゃいますが
それは、弱った筋肉を更に痛めてしまっている状態です。
その為、だんだんと重みを増して行きがちです。

腰が重いかな・・・と思ったら、早めにほぐしてあげましょう ♪

そう言えば、今週末は恵比寿駅前の盆踊り大会ですね。

7月31日、8月1日、　18:00〜21:30　（雨天時 8月2日に延期）

カーネルさんは、待ちきれないみたいですね　笑。

今日は久しぶりに良いお天気でしたね！
気温も30℃を超えて、夏！！っていう感じがしました（＾ー＾）
せっかくの夏の休日はこうでなくっちゃ ♪ ですよね。

この写真はなすの写真です。
大なす品種なのですが、こんなに長ーくなりました 笑。

なすには体を冷やす作用があり、夏にはピッタリの食べ物。
『秋なすは嫁に食わすな』と言うのも冷やす作用があっての事ですもんね。
紫色の部分に含まれるポリフェノールは活性酸素の働きを押さえるので老化防止の食べ物といえますね。

なす自体は低カロリーでヘルシーな食材です。
焼きなすなど、ヘルシー料理を楽しみたいですね！

皆さん、昨日は皆既日食を見れましたか？
昨日はテレビで何度も放送をしてましたね。
東京では、そんなに暗くなる事もなかったですが、
奄美や沖縄の映像ではスーッと暗くなっていましたね。

恵比寿千手堂の前の恵比寿公園でも部分日食の観測が出来ました。
この写真は恵比寿公園で撮影したものです ♪

始めは全く違う方向を見ながら『曇っていて太陽が見えない・・・』
なんて言っていたのですが、反対方向を眺めている人達を発見！
曇りでも見れる！！と盛り上がってしまいました。

日食メガネはなかったのですが、厚い雲が日食メガネの代わりをしてくれたので
公園の皆さんと日食を楽しむ事ができました（＾ー＾）

でも、テレビで放送していた硫黄島のダイヤモンドリングもスゴかったな〜。

明日は、ついに皆既日食の日ですね！
46年ぶりの皆既日食なのに、全国的に雨のところが多いですね。
「今日中にザザーッと降って、明日はカラッと晴れて欲しい。」
なんて、勝手な事を恵比寿千手堂では言っています。

本当は、日食メガネなる物の購入を考えていたのですが
売り切れ続出という事で今回は諦めました。

次回の皆既日食は26年後、2035年9月2日に北陸・北関東などで見られるそうです。
次こそは日食メガネをゲットしようかな、なんて考えています・・・笑。

この写真は、奄美大島のパッションフルーツジュースです。
今日のおやつは、このジュースで南国気分を味わっていました（＾ー＾）

パッションフルーツはブラジルの民間薬として、喘息、百日咳、気管支カタルに用いる鎮静、鎮咳剤でしたが、19世紀後期にヨーロッパに導入され、さらに鎮痛、鎮痙作用のある事がわかり、現在では神経性不眠症、けいれん、神経痛、神経衰弱症、心臓神経症などの治療薬にも用いられています。

今日は湿度が高くムシッとした一日でしたね。
こんな日はちょっと疲れてしまいますよね。
でも、今日は土用の丑の日。
皆さん、うなぎを食べていますか？？

ビタミンB1を含むうなぎは、乳酸などの疲労物質を排除して
疲れを緩和してくれる為、夏バテに良い食べ物。

うなぎには、他にも沢山の栄養素がバランス良く含まれている優れた食材です。
たんぱく質やビタミンA、B、D、E、カルシウム、鉄分、EPAとDHA、さらにコラーゲンなど、さまざまな栄養素が含まれています。
土用の丑の日に限らず、食べたいですね！

うなぎってチョット重くて苦手・・・という方にオススメなのが

◯うなぎ茶漬け
ご飯＋刻んだうなぎ＋わさび茶漬け

◯うなぎサラダ
サラダ＋刻んだうなぎ＋ドレッシング

食欲が落ちて夏バテ気味の方は是非お試しあれ（＾ー＾）

※この写真は山椒の実です ♪

本日、大安。と、いえば→→→『サマージャンボ宝くじ！！』
買いにいってきました（＾∀＾）西銀座チャンスセンターまで♬
夢を買いに！！！

しかし有楽町で降りるはずが、
うっかり寝過ごし気が付いたら「東京駅」・・・（＊▼＊；）？？　　
最近の暑さからか、頭ボーっとしていて　つい。

今日は、ここ数日に比べて気温は低かった気がしましたが、
蒸しましたね！湿度が高い高い！！

皆様は、夏バテしていませんか？
暑いからとはいえ、
冷た〜い飲み物ばかり摂取していると　胃液も薄まり、内臓の機能も弱って
夏バテ・まっしぐらになってしまいますよ〜〜〜！

でも、水分不足になると熱中症のリスクも高まってきますから
こまめに水分補給と、
色の濃い野菜など食べてビタミンもきちんと取ってくださいね ♪
そして夏バテなんて、さようなら！！

ビバ！サマージャンボ！！（＾◯＾）♪

昨日も今日もお天気で暑かったですね〜。
梅雨明けした途端、連日30℃を超していますね！
まさに夏っ！！

暑いのに外に遊びに行きたくなるのが夏の不思議なところ。
定休日の昨日は外をウロウロしていましたが、陽射しの強さにビックリ。
日焼けしてしまったかもしれません・・・。

皆さんは、もう紫外線対策を始めていますか？
陽射しもジリジリとしているので、一日外にいるとかなり焼けてしまいますよね。

紫外線は、日焼けしてしまうだけでなく、シミ、シワ、
たるみにもつながるのでケアが大切です。

帽子や日傘、日焼け止め、サングラスなどで防ぎたいですね。
◯帽子　つばの広いものがオススメです。
◯日傘　顔の近くにさしましょう。UVカット生地がオススメです。
◯日焼け止め　普段使うものはお肌に優しいものを選びましょう。
　髪の生え際、頚、手、足などは塗り忘れに注意です。
◯サングラス　目から紫外線が入るとメラニン色素が多くつくられます。
　瞳孔が開きすぎないように薄い色のレンズを選びましょう。　

この写真はノンケミカルでお肌に優しいキャリネスの子供用の日焼け止めです。
恵比寿千手堂の患者さんがオススメしてくれました。
石鹸のみで落とせるので洗浄もラクラク。
白くならないので、ママの化粧下地にも使えます（＾ー＾）

今日は、ついに関東甲信地方も梅雨明けしましたね！
昨日は暑かったですもんね。
なんと、最高気温が東京でも33.6℃あったと言うから驚きです。

昨年よりも５日程梅雨明けが早いそうですが
三連休を前に梅雨明けして良かったです。

少し前から、患者さんの服装を見て夏を感じていましたが
本格的な夏が来るんですね〜。

夏になると気になってくるのがダイエット。
女性も男性も皆さんカラダのラインを気にし始めます。

かと言って、これからの季節は、暑くて体力を消耗しやすので
過度な食料規制などは危険です。
食の中身を見直したり、代謝を上げたりと色んな角度でのチェックが必要ですね。

食　
◯炭水化物を少し減らしてみましょう。
（糖質にすぐに変換される炭水化物は減らしぎに注意してください）
◯霜降りのお肉は控えましょう。
（タンパク質は、大豆やお魚、鶏のササミなど脂肪分の少ないお肉や
脂肪を燃焼させやすいカルニチンの多く含まれる赤身のお肉や羊肉を選びましょう。
カツオのもカルニチンは豊富に含まれています。）
◯飲み物に含まれる糖分に注意しましょう。
（ジュースやアイスコーヒーなど、カロリーを摂取している意識はなくても
どんどん糖分を摂取している事があります。お茶がオススメです。）
◯水分補給をしましょう。
（運動をされる方は脱水症状に気を付けましょう）

代謝
◯ストレッチをしましょう。
◯冷房でカラダを冷やし過ぎないようにしましょう。
◯コリを溜めないようにしましょう。
（筋肉の柔軟性を保ち血液やリンパの流れを良くして代謝を上げましょう）

なにかご相談がございましたら、恵比寿千手堂のスタッフに
お気軽に声を掛けてくださいね。

今日は7月13日、お盆の初日ですね。
お盆は地域により『7月盆』『8月盆（月遅れ盆）』『旧盆』とありますが
東京や横浜、東北地方では『7月盆』が多いと聞きます。

一日中晴れていたので、迎える日としては良いお天気でしたね ♪

九州南部地方が梅雨明けしたそうなので、
東京の梅雨明けもあと一週間くらいでしょうか？

お盆になるとキュウリとナスでに割り箸を刺して
精霊馬(しょうりょううま)をつくりますよね。

キュウリは馬に見立てたもので
お盆のときに、少しでも早く家に帰ってこれるように・・・、

ナスは牛に見立てたもので
お盆が終わって、名残惜しいので帰るときはノンビリと・・・と表しているそう。

「精霊がキュウリの馬に乗り、牛には荷物を乗せて楽に帰れるように」という意味が込められているとも言われているそうですが、なんだかカワイイですよね（＾ー＾）

今日は東京都議会議員選挙の日でしたね。
皆さんは投票にいかれましたか？

私は朝に行ってきたのですが、朝から皆さん投票にきていて
投票所になっている小学校の校庭を散歩したり
ウサギ小屋のウサギを見たりとほのぼのした空気が漂っていました（＾ー＾）

日曜日でも結構皆さん早起きなんですね・・・！

今日は雨も降らなかったので、少しは投票率も上がっていたのでしょうか？

恵比寿千手堂のエリアでは、投票所は恵比寿公園の所にある長谷戸社会教育会館。
茶色いレンガの建物です。

その裏に小学校があるのですが
この長谷戸小学校『夕やけこやけ』で有名なんです。

童謡『夕やけこやけ』は、長谷戸小学校の音楽教師だった草川 信 先生が
作曲された曲なんです。
ここで、この曲が生まれたとは！！驚かれる方も多いのでは！？

今日は、7月9日。
浅草のほおずき市が始まりましたね。
昨日、浅草へ行ってきましたが準備をしているほおずき屋さんが沢山いました。

ほおずきって実を皮だけにして、笛にしたりしましたよね。
何度トライしても上手くいかずに多くのほおずきを無駄にした記憶があります　笑。

金龍山・浅草寺のほおずき市は 7月9日10日。

観音様の功徳日（くどくび）で日数の一番多いのが７月10日。
この日にお詣りすると四万六千日分（約126年分）に相当するということで、
江戸時代からこの日のお詣りが盛んになったそうです。

一番乗りで参拝したい！という庶民の思いから前日の9日より人出があり、
7月9・10日の両日が四万六千日のご縁日と受け止められるようになったそう。
この両日には「四万六千日」のご縁日にちなんで「ほおずき市」が開かれるようになったそうです。

それにしても、四万六千日分・・・スゴイ！！！

天気予報では、週末はお天気が崩れるかも・・・
と言っていましたが、何とかもちましたね。
せっかくの週末は、やはり雨に降ってほしくないですよね。

でも、やはり低気圧の影響でしょうか、皆さん体調の方はイマイチみたいですね。

最近、恵比寿千手堂の患者さんが楽しみにしているのは
『梅雨明け』と『皆既日食』

日本では1963年7月21日の北海道東部で見られた皆既日食以来なので、46年ぶりです。

患者さんの中にも、前回の皆既日食を覚えている方がいらっしゃいます。
黒い下敷き越しに観察したそうです。
最近は日食メガネなるものが販売されています ♪

皆既日食は7月22日にトカラ諸島や屋久島、奄美大島などで観察できるそうですが
もう、飛行機や宿はいっぱいだそうですね。

東京でも部分日食が観れるので、チョッピリ楽しみたいですね（＾ー＾）

東京
◯日食の始め　09時55分33秒
◯日食の最大　11時12分58秒
◯日食の終り　12時30分20秒

東京の最大食分0.749
（つまり、4分3の部分日食です）

今日は湿度があって、動くと暑い日でしたね。
昨日から７月、セールの時期に入りましたから
暑くても、皆さんショッピングに走っているのでしょうか？？

恵比寿のアトレでも昨日からセールに入りましたね。
買う・買わないに関わらず、セールと言う言葉を聞くと
ウキウキしてしまうのは女性だけでしょうか　笑？

きっと、今週末の街中は賑やかな事でしょう。
今週末は結婚式の患者さんもいらっしゃるのでお天気になると良いですね ♪

今日の写真はカレー豆。
大河ドラマ『天地人』で今をときめく新潟のお土産で頂きました。
このカレー豆、そら豆のお菓子なのですが
本格カレー味で美味しかったです！！！

日本人にとって、お豆は、おめでたい日の縁起物。
「まめ」という言葉に、丈夫なこと、誠実であること、
苦労をいとわず働くことなどの『心』を込めているそうです。

良い結婚式を！（＾ー＾）！

今日は雨が降ったりと梅雨らしいお天気でしたね。
気温もあまり高くなかったので、皆さん過ごしやすかったのでは・・・？

以前（6月4日）の千手堂通信に載せた写真の杏がジャムになりました！
せっかくなので、写真をパチリ　笑。
今年の杏は大きめ、樹で完熟してからジャムにしたのでお砂糖は控えめでOKでした。

毎年スタッフに味わってもらうのですが、今年は恵比寿千手堂のスタッフには
ヨーグルトに、クラッカーにと掛けて楽しんでもらっています（＾ー＾）

杏や梅、酢の物など、酸味の強い食べ物は食が進みますし
クエン酸効果で血液もサラサラに！
梅雨や夏のダルくて食欲のない時期には『酸味のある物』がオススメです。

気が付けば、あと一日で６月も終わり。
２００９年も半分が終わろうとしていますね。
あっと言う間の２００９年の前半でしたが、後半もあっと言う間で
スグに冬が来るのでしょうか　笑？

その前に夏！すぐそこまで来ていますよね。
なんだか、夏が近づくウキウキ感が恵比寿の街からも感じられます。
皆さん、ウキウキで予定を詰めて睡眠時間も削られていませんか！？

いざ、夏が来ると暑くて体力も消耗しがちです。

夏バテしやすい方は、暑くて寝苦しい夏がくる前に
今の時期は出来るだけしっかりと睡眠を取って、疲れを溜めない様にしたいですね ♪

寝入りが悪い、睡眠が浅いなど不眠症でお悩みの方は
鍼灸治療やマッサージなどお気軽にご相談下さいね。

☆不眠症でお悩みの方にオススメなのが『手のひらマッサージ』
　自律神経のバランスが整って眠りやすくなります（o＾ー＾o）

今日は暑い一日でしたね〜。
昨日も『暑いな』と思っていたのですが、更に暑かった様な・・・。
最高気温は３２℃だと言うんだから驚きです。

日曜日に夏至は過ぎたとは言え、まだ６月ですもんね。
温暖化でしょうか・・・。

昔は、暑くても扇風機と網戸で過ごしていたのがうその様です。

暑かったので、今日のおやつは冷え冷えのメロンにしました ♪

これからの季節、除湿に冷房にとエアコンを使う機会が増えてきます。
皆さん、フィルター掃除はお済みですか？　　　　by　デンコ

『朝方に足がつった！』と言う経験、皆さんはありますか？
つまりは、こむら返り。
最近なんだか『こむら返り』を訴える患者さんが増えています。

こむら返りでは、ある筋肉だけが異常収縮をおこすのですが
なぜ起きるのでしょうか？

原因には
腓腹筋の過労・血液中の水分の不足・電解質のアンバランス・冷え
などが上げられます。

この時期は、ムシムシするのでクーラーによる冷えが原因と言えます。
恵比寿のレストランやお店でもクーラーが効いていますもんね。

◎予防には
◯筋肉疲労：寝る前に、軽いストレッチをする。
　　　　　筋肉代謝に必要なビタミンB1を取る。
　　　　　マッサージや鍼灸治療により乳酸などの疲労物質を流す。
◯血液中の水分の不足：スポーツドリンクなどの水分をを取る。
◯電解質のアンバランス：カリウムやカルシウム、マグネシウムなどの電解質を補給。
　　　　　野菜や果物、海藻、牛乳、小魚などをバランスよく食べることが大切です。
　　　　　スポーツドリンクで電解質を補給する。
◯冷え：クーラーで冷やし過ぎない。
　　　　　お風呂で良く暖まる。
などが大切です。

朝方、良い眠りを妨げられるのってツライですよね！
立ち仕事の方や妊婦さん、年配の方はツリ易いので注意が必要です。

皆さんも、こむら返りが起こる前に予防してみて下さいね ♪

ちなみに、こむら返りの『こむら』は『ふくらはぎ』の事なんですよ〜。

今日は久しぶりのお天気。
夏の様な暑い一日でしたね。

恵比寿千手堂の患者さんもサマードレスやTシャツと言った涼しげな装いで
夏が近づいているのを実感しました☆

皆さんは除湿などで快適に一日を過ごされましたか？

今日の写真は妊娠線の予防クリーム。
妊婦さんの患者さんの中には、あまり妊娠線を意識していない方もいらっしゃいます。

妊娠線は体質によって、出来やすい方、出来にくい方といらっしゃいますが
一度出来てしまうと、薄くはなっても消えないので予防が大切ですよね。

妊娠線が出来やすい場所は
おなか・おしり・ふともも・ふくらはぎの裏など様々。
特に見えない場所や、おなかの下の部分は見逃しがちなので注意が必要です。

張りがちなお腹や足や腰はマッサージやお灸で緩むので治療も大切ですが
自宅での保湿ケアも大切ですよね。

このクリームは、患者さんオススメの妊娠線予防クリームです。
キャリネスボディクリームと言って、美容皮膚科医の監修のもとつくられたクリーム。

妊娠線は皮膚表面の表皮ではなくその下の真皮に発生するのですが
これは、表面の保湿だけでなく真皮層にも誘導するようにつくられたもの。

また、妊娠中は副腎皮質ホルモンが増加してコラーゲンが減少するのも
妊娠線を作りやすくする原因の一つ。
コラーゲン対策がしてあるのも嬉しいですね。

恵比寿千手堂では特に販売などはしていませんが、
待合室においてあるのでお試しあれ ♪

梅雨なので今日も雨・・・と思ったら
恵比寿神社で作業をしている人達が・・・。

つなぎ姿の人達は植木職人の方達でした。
最近、恵比寿神社で剪定作業が始まったんです。
結構大きな樹が多いので、剪定作業も足場を組んでの大掛かりなもの。

神社の境内には、剪定された木の枝がいっぱいでトラックにも山積みでした！
でも、上の方を見ると緑が多かったので、しばらくこの作業は続くのでしょうか？？

聞くと、神社の樹の剪定は３〜４年に一度だそうです。
スッキリした恵比寿神社を見れるのはいつ頃でしょうか（＾ー＾）

今日は雨が降ったり曇りだったりとムシムシした日でしたね。
正に梅雨！

最近、恵比寿千手堂の患者さんの体調も少し弱り気味です。
やはり、食欲も落ちてきているそう。
お酒も何時もよりすすまない方も多いみたいです。

そんな時はマッサージや鍼治療も良いのですが、お灸もオススメです。
ポカポカとした暖かさのお灸が内臓の疲労を和らげてくれます。
ちょっと疲れの強い方は少し強めのお灸もオススメです。

暑いからお灸は・・・と思っても、あら不思議
弱ったカラダには気持ちが良いんです。

気になった方は声を掛けて下さいね。

この写真は今日のお茶。
ビタミンCの多く含まれるローズヒップやハイビスカス
健胃作用のあるサマーセボリーの入ったハーブティーです。
グレープフルーツとレモンマートルの爽やかな香りのお茶で好評でした（＾ー＾）

今日は暑い一日でしたね。
こんな日は、開業した８月の暑い日を思いだします。

『開業なんて、一生に一度あるかないかの事！
せっかくだから良い日などを見てもらうと良いですよ。』
と知人に薦められ、『神　煕玲 先生』という占いの先生に
日を見ていただいたりしました。

その先生の占いが載っていると言う事で、この雑誌を待合室に置いているのですが
結構、皆さん読んでいますね。

生年月日で占えるので、気になる方はチョット読んでみて下さい。

ちなみに、『神　煕玲 先生』は『細木数子さんの先生』と言われているんですよ〜。

今日も降ってきましたね、雨。
かなりの雨量に恵比寿千手堂のスタッフもビックリ。
滝！？　笑！？
梅雨ですものね。
ちょっと、涼しいので皆さん暖かくしていますか？

梅雨は、湿気が体内に入り込み『脾』をはじめ、カラダの様々なトラブルをおこします。

胃腸の働きが弱くなったり、疲れやすいこの時期は
胃腸の働きを助け、体力の回復を図るものを積極的に取り入れたいですね。

オススメ食材
じゃがいも・アスパラガス・しそ・らっきょう・にんにく・三つ葉・梅・山椒

ダルさや疲れが抜けない時は、マッサージや鍼灸治療もオススメです。

この写真はらっきょうです。
このあと、酢漬けになりました。

この写真のきれいな色の瓶、中身は対馬産の蜂蜜です。
自家製の蜂蜜と言う事で頂きました。
透明でなく、気泡が入っているのは自家製だからですね ♪

自家製の蜂蜜・・・家が養蜂場って事でしょうか？？
いえいえ。
養蜂用の箱があるって事でしょうか？？
いえいえ。

なんと、大きな丸太をくり抜いてハチが巣を作れる様にするそうです！

頂いた蜂蜜をヨーグルトにかけて食べてみたら・・・
美味しい！（o＾ー＾o）!
香りが良く、味が濃くて皆ビックリです。

蜂蜜はヘルシーだからね〜。
と言いながら、皆で美味しく戴いています ♪

蜂蜜には
　ビタミンＢ１・ビタミンＢ２・ビタミンＢ６・葉酸・ニコチン酸・パントテン酸
　ビオチン・ビタミンＣ・ビタミンＫ・アセチルコリン・ブドウ糖・オリゴ糖
　カルシウム・鉄分などのミネラル分と
栄養が豊富に含まれています。

疲労回復や整腸作用、免疫力のアップ、美容効果や風邪予防、老化防止など
蜂蜜はアンチエイジングの代表食品なんですよ〜。

皆さんの食生活にもぜひ加えてみて下さいね ♪

梅雨入りしたと思ったら、今日はお天気でしたね！
なんだか嬉しいです ♪

恵比寿千手堂の窓から恵比寿公園を見ていると
今日は人出が多いような・・・
やっぱり、梅雨の合間のお天気だからかな？？
と思ったら、ドラマの撮影でした。

上戸 彩 さんと 佐藤 隆太 さんが見えたので
フジテレビのドラマ『婚カツ！』の撮影でしょうか！？

かなり長時間の撮影、そして暑い一日にも関わらず
上戸 彩 さんは爽やかでしたよ〜（＾ー＾）

関東甲信もついに梅雨入りしましたね！
これだけ湿度が高くムシムシして雨が降れば梅雨ですよね。
まだ梅雨入りしていないのは、北海道、青森、岩手、秋田の４県になりましたね。

湿度が高くなってくると、カラダも不調を強く訴え始めます。
最近は肩こり、頭痛、ムクミ、足のつりなどが皆さん強いようです。

この時期はあまりムリをせずゆったりと過ごしたいですね。

この時期と言えば・・・！
カラスが人を襲うのはこの時期。

６月から７月中旬は、ヒナの巣立ちの時期の為、カラスの親鳥は特に神経質になって威嚇行動が激しくなります。
時には、後ろから頭上をかすめたり、脚で蹴ることもあるので注意が必要です！

神経質なカラスはジーっと人を観察したり、ガッガと鳴いたり回旋して飛んだりと
威嚇行動を取るので、あまり近づかない様にしましょう！！

黒い頭を狙うと言う話もありますから、この時期に帽子を買うなら黒以外がオススメです！！！

最近、湿度の高い日が続いてますね。
ちょっと歩くとムシムシしてきます。
じっとしていると涼しいのですが・・・。

でも、恵比寿千手堂の待合室にある植物達にとっては良い季節みたいです。
新芽がドンドン出てきています ♪

写真の植物は、待合室にある『シーグレープ』と言う木。
なんだかプラスチック素材みたいな新芽が出てきたのでパチリ。
奈良の柿の葉寿司の様に、折り込まれた葉が開いていくのはチョット面白いです。

シーグレープは、ちょっと見た目がゴムの樹にも似ているのですがぶどうの木なんですよ。
原産地のフロリダあたりから西インド諸島では海岸地に自生しているそうです。
木が成長すると白いお花が咲くそうです。
いつか咲くのでしょうか・・・（＾ー＾）

今日は雨が降ってきましたね〜。
今週は日曜日だけお天気が良さそうですが
このまま雨が続くと梅雨入りとか・・・。

６月に入ると出回ってくるのが『びわ』
瑞々しくって美味しいですよね。
恵比寿千手堂のスタッフも大好き。

びわは、果実の９０％が水分ですがビタミンCやビタミンB、カロチンやカリウム、
りんご酸やクエン酸、食物繊維を含み、咳や熱による喉の乾き、美肌にと効果があり
免疫力を高めてくれます。

びわに含まれるポリフェノールの一種である「クロロゲン酸」は、がん予防やウイルス疾病予防（インフルエンザ予防）に効果があると期待されている・・・と聞くとなんだか有り難い気持ちにもなってきますよね。

『美味しいけれど、種が大きく食べるところが少ない』と思われがちですが
実は、バナナ、スイカ、メロンより果実の廃棄割合の少ない果物。

梅雨は苦手な方は、びわが美味しい季節と思って乗り切りましょう ♪

VERY ６月号で恵比寿千手堂のマタニティコースをご紹介して下さった
堂珍敦子さんが無事に双子をご出産されました！

堂珍さん、ご出産おめでとうございます ♪
そして、おつかれさまでした！
恵比寿千手堂のスタッフも皆喜んでいます。

双子ちゃんのママは人一倍お腹も大きく、症状も強い方が多いですよね。

妊婦さんのマッサージは人や症状によって様々ですが
基本的には少し弱めです。
お灸も弱め、骨盤矯正もソフトです。

ちょっと物足りないかな・・・とはじめは思っても帰りはスッキリ。
安心して下さいね。

出産を終えた方はガッチリマッサージも可能です　笑。

この写真は杏(あんず)の木。
もう少し赤くなったら収穫でしょうか？
毎年、杏ジャムに姿を変えるのですがスタッフにも好評です（＾ー＾）

今日は一日雨かな・・・なんて思っていたら、なんだか晴れてきましたね〜。
雨の日は、足元が滑りやすく危険なので晴れてくるとホッとします。

オシャレな靴の裏はツルツルしていたり
ビルの床や階段は、大理石で滑りやすい所も多いですよね。
（ちなみに、恵比寿千手堂の階段はすべり止め付きで安全です ♪）

かく言う私も数年前の雨の日にダイナミックに転んだ事があります。
柔道で受け身を習った気がしますが、とっさの時には出て来ないものですね　笑。

その後は皮靴の裏にスベリ止めを貼ったり、
雨の日はレインシューズやスニーカーにしたりと気を使っている為、転んでいません（＾ー＾）v
転んだ事はなくても、ヒヤリハットは皆さんもあるのでは？？

最近はオシャレなレインシューズや長靴が流行っていますよね。
転んで、頭を打ったりすると危ないですから
皆さんも雨の日は気を付けて下さいね！

昨日に引き続き、今日も朝から雨・・・。
なんだか肌寒いですね。
早く低気圧が行ってくれないかな　笑。

気圧の変化や雨は私達にとってはあまり嬉しくありませんよね。
肩が凝ったり、腰痛が強くなったり、頭痛が出たり寝違いを起こしたり・・・。
皆さん、薄着になってきているので気を付けたいですね。

いまの季節は、羽織物を使って寒さの調節が大事です。
また、朝方は冷えるので薄着で寝ない様に気を付けてくださいね。
特に『肩こりさん』は首元を冷やさない様に要注意です！

この雨を喜んでいるのは、植物達。
紫陽花（アジサイ）も咲き始めましたよ（＾ー＾）
周りから咲き始めてちょっとカワイイですよね ♪

昨日の夜はスゴイ雨と雷でしたね〜。
急に雨脚が強まったので『大当たり』なんて方もいらっしゃったのでは？？

前線が去ったおかげで、今日は午後から良いお天気になりましたね（＾ー＾）
気温も高すぎず、やっと５月らしい快適な日が来てくれた！
とスタッフ共々喜んでいます ♪
数日前のあの暑い日は何だったのでしょう・・・。

この写真は５件隣りのビルに入っている美容院にお住まいの亀さん。
水浴びが気持ち良さそうです ♪

スタッフ曰く『アカミミガメ』と言う種類だそう。
確かに耳のあたりが赤いですよね。

もともとは、恵比寿神社の縁日で釣られた小さなミドリガメの亀さんも
10年経ってこんなに大きく育ったそうです。
（20cmくらいはありました！！）
近くをお通りの際はご挨拶を　笑。

昨日は暑かったですね〜〜!!(☆●☆)!!今からこの調子だと7月、8月がドッキドキです。
そのうち、日本も熱帯地方になるのでしょうか!?
なんでも、イタリアのブラッドオレンジが日本でも育つ様になってきたとか。
ジュースはとても美味しいですけどね♬ 複雑な心境です。

あと、今　気になる事はマスク確保ですね。品薄になってるみたいで...
恵比寿千手堂でも手洗い、うがい、マスク着用を心がける様にしています（⌒∀⌒）

飛沫感染、接触感染ですから
自己防衛や、大切な家族にうつさない為にも
帰宅後の手洗い、うがい。簡単な事ですが予防にはこれが一番!!!
日々の積み重ねが結果となりますし。（何事にも言えますねぇ〜）

豚さんを料理する時は
まず加熱!!! 熱に弱く、加熱調理で容易に死滅!!!
次に、自分も胃酸。酸に弱く、胃酸で不活化される可能性高いそうです。
なので、皆さんも豚さんを避けないであげてくださいね（＾∇＾）

追伸
私事ですが、今朝ドライマンゴーを食べていたら　『ガリっ!!!』と・・・
出してみたら、なにやら白い塊が。よ〜くみると「歯！？！？」
鏡を見たら右側の歯がほとんどない？？？
そう言えば、ここ2、3日固い食べ物が混ざった食事をしていた様な...あれは歯!?!?
今週から歯医者探しを始めます！

行ってきました、タイフェス！
今年も代々木公園で開かれているタイフェス
5月16日(土)・17日(日)10:00〜20:00まで開かれています ♪

昨日は仕事が終わってからスタッフと急ぎ行ったのですが、
既にスゴい人で盛り上がっていました。

スパイスの香りとタイの雰囲気に囲まれていると、まるでタイ。
バンコクのルンピニ公園を思い出しました（＾ー＾）

毎年開かれているのですが年々人が増え、こんなにも日本にタイ好きがいるのかと
驚かされます。
つまり・・・毎年行っているのです　笑。

毎年行って何をしているのかと言うと、屋台料理を食べるのはモチロンの事ですが
『タイ産マンゴー』を楽しみにしていて購入しています。
タイのマンゴーは甘味が程よく、いくらでも食べれる美味しさで大好きなんです。
また、実は大きいのに種が薄く食べごたえもバッチリ。

まれにですが、マンゴーを切ってみると中に白いプツプツがとんでいる事があります。
これは、熱処理の過程で起こってしまう物で食べても問題はないそうです。
この豆知識は、写真の毎年来ているフルーツ屋さんから教わりました ♪

今日 渋谷に行かれる方は、是非代々木公園まで足を伸ばしてみてくださいね。

ゴールデンウィークも終わり一週間。
皆さん、体調の方はいかがでしょうか？
そろそろ、五月病の出やすい季節です。

４月は新しい生活が始まる季節。それが一段落した頃に心身の疲れが出てきたり
長いお休みの後に気力を失ったりと、うつ的な症状が出やすいですよね。

五月病は、マジメな方や几帳面な方、完璧主義の方がなりやすいと言われています。
SOSに気が付いたら、少しペースダウン。
頑張った自分を褒めてあげて、ココロとカラダを休めてあげましょう。

五月病と言いますが、実際には５月だけでなく６月も出やすかったり、
新しい環境の変化がやってくる時に出やすい症状です。

そんな時は、気分転換に趣味の時間を楽しんだり、愚痴をこぼしてみましょう。

ココロとカラダのSOS

◯ココロ
やる気が出ない・イライラする・不安感 etc...
◯カラダ
不眠・疲れやすい・食欲がない・過食・お酒やタバコなど刺激物が増える etc...

家族や周りの人が気が付いてあげる事も大切です。

入浴、森林浴やガーデニング、音楽、趣味など自分にあったストレス解消法を
見つける事も大切です。
また、マッサージやお灸もリラックス効果が高く有効です。
お気軽にご相談下さい（＾ー＾）

だんだんと暖かくなってきました。
その為でしょうか？患者さんの会話にゴルフの話題が増えてきました。

恵比寿千手堂の患者さんにはゴルフ好きな方が多く
寒い冬でもゴルフに行かれる方が少なくありませんが
やはり、暖かくなって断然増えてきたように思います。

ゴルフは一方向に回旋させるスポーツなので、肩や肘や腰などに負担を感じたり
ケガをする方が多いのですが、冬の間にゴルフをお休みしていた方は
凝り固まった肩や腰を急に動かして、痛めてしまう方も多くいらっしゃいます。

少しマッサージや柔軟体操で柔らかくして、ケガの予防をしてくださいね。

でも、ゴルフをされる方に準備運動をしない方が多いのはなぜでしょうか・・・笑？

この写真は三つ葉です。新芽がたくさん出てきてカワイイのでパチリ。

三つ葉には、カルシウム、カリウム、鉄などのミネラルや、β-カロテンやビタミンB1、Cなどのビタミンが含まれます。
また、ミツバの香りの成分は、神経を鎮めるので不眠症やストレスにも良いと言われています。そして、何よりも良い香りで食欲が増しますよね（◯＾ー＾◯）

今日は、朝からスゴイお天気ですね〜。
暖かいと言うか、暑いですよね　笑。
東京の最高気温は、28℃ですから暑いわけですよね。
もう、夏が来るのかな・・・。

先日、発売されたVERY 6月号に恵比寿千手堂が載りました！
モデルの堂珍敦子さん（TOYOTAの パッソ セッテのCMに出演中です）が
連載している記事にマタニティのコースで載せて頂きました。

以前から恵比寿千手堂には妊婦さんの患者さんが多く
様々なご相談をお受けしています。

マタニティのコースと言っても
皆さん、それぞれに体力も症状も違います。
また、その日によっても。
マッサージやお灸をしたり、オイルマッサージをしたり、整体をしたり・・・
と、その方、その日によっても違います。

妊婦さんの治療は症状や部位によっては緩やかですが、
しっかりと診て行きますので、お気軽にご相談ください（＾ー＾）

☆マタニティのコースで多いお悩み☆
腰痛
肩こり
足のムクミ・ツリ・痛み
手のムクミ
顔のムクミ
骨盤のズレ
体重増加・減少
股関節の痛み
下肢のシビレ
などなど・・・

今日は朝から雨と雷がスゴかったですね〜！
もう雷の季節なんだな・・・なんて感心。
台風も、もう既に２号が発生しているんですもんね。

今年のGWは、お天気が多かったのですが後半は雨などの影響で
少し寒くなり、恵比寿千手堂の患者さんもコリが出やすかったようです。
（渋滞による長時間ドライブの影響もありますよね）

その為、神経痛持ちの方々にとってはちょっとツライ休み明けだったようです。
凝っているのはモチロンの事、痺れが出たり、ムクミが強くなったり・・・

連休中は、せっかくのお休み！と思って予定を詰めている方も多かったと思いますが
連休明けは、普段と違う疲労が出てきます。
忙しくても、お風呂はゆっくりと入って疲労を流し、コリを和らげてあげたいですね。

皆さん連休明けは、普段はない局所的なコリのある方が多いので
お風呂と睡眠で疲れが取れない方は、マッサージや鍼灸治療など
お早めにご相談下さいね。

雨ですね〜（☆。☆）しかも寒いですね！！
この前、横浜駅で電車を降りようと思ったらホームに結構な人が（・◯・）？
GWだし、『みなとみらい』や『中華街』に遊びに行くかなぁ〜、なんて考えていたら
今、『横浜開港150周年』というイベントを行っているみたいです。

4月23日〜9月27日まで、みなとみらい地区、山下・山手地区、
ズーラシア近隣のヒルサイドエリアとに分かれて、海・街・自然の3つのエリアで
開国開港150周年を祝うイベント盛大にやっているそう。
そう言えば朝のラジオでよく聞いている気が・・・

いまいちピンときていなかったのですが　新聞を見ていたら
6月27日からは『海のエジプト展』というのも開催されるみたいです！（9/23まで）
なんだかタイトルが素敵ではないですか？私だけ・？？

古代都市アレクサンドリア！クレオパトラが愛した都！
海底遺跡から引き上げられた至宝を紹介されるんですって♬
なんと約5メートルのファラオの彫像や、ヒエログリフが刻まれた石碑、
スフィンクスや女神などの石像、金や宝石で彩られたアクセサリーets...
約490点を日本初公開！！

今の時代でも、あんなに巨大な石像を作るって大変な事じゃないですか！
それを古代の人々が作ったとは！！
不思議で不思議で（°◇°●）

私の希望はタイムスリップしてこの目で見てみたい！！無理ですけど・・笑
なので、Y150でこの『海のエジプト展』を見に行ってみようと思います♪♪

今日は5月5日、子供の日ですね。
柏もちを食べていますか　笑？

子供と言えばおもちゃ。
実は、恵比寿千手堂にもセガトイズのおもちゃがあります。
『ペコッぱ』と言うこの双葉、なんと今ドラマ(アタシんちの男子)に出ています！
（ドラマ好きのスタッフが言っていました。）
音に反応してうなずくように動きます。
話かけてみてくださいね。

大型５連休も明日までですね。
明日の雨ですが、良い休日をお過ごし下さいね（＾ー＾）

今日は５月４日、みどりの日ですね。
新緑が美しく、この時期にみどりの日と言う響きはピッタリですよね。

千手堂通信にも登山へ行かれたと言うコメントを頂きましたが
緑を楽しむには本当に良い時期ですね。

昔、『アウトサイダー』と言う映画でロバートフロストの
『もえいづる緑は金・・・』と言う詩が出てきましたが
この時期の新緑を見ると思いだします。
『うつろいやすき色よ・・・』とも言っているので今の内に楽しまねば！です ♪

（コッポラ監督のこの映画は有名なので観た事のある方も多いですよね。
逃亡途中のポニーボーイが朝焼けを見て、詩を朗読するシーンの詩です。
本当は、何でも変化してゆく様を歌った詩です）

金のままではいられない
もえいづる緑は金
うつろいやすき色よ
もえいづる葉は花
それもひと時
やがて葉は葉に戻り
エデンは悲しみに沈み
暁は今に輝く
金のままではいられない

こんな詩だった気がします （＾ー＾）

今日から５連休が始まりましたね！
旅行などに行かれる方の移動は、今日から本格的に始まったそうでうね。
高速道路料金や飛行機の燃料代の値下げもあって
旅行などに行かれる方が多いとか。

電車に乗っていても連休のウキウキ感があちこちに感じられて
こちらまで楽しくなってきます。

晴れ続きで、お天気の心配ない素晴らしいGWが
空気が乾燥している日が続いた為、お肌の乾燥が心配です。
最近、恵比寿千手堂でも患者さんのお肌が乾燥気味（☆o☆）
オイルマッサージでお肌がしっとりするとホッとします　笑。

今の季節は一年の中で一番紫外線の強い季節です。
乾燥したお肌は日焼けもしやすいですよね。
保湿と紫外線防止を心がけましょう ♪

だんだん陽射しが日々暖かくなってきましたね（＾∀＾）
周りを見ているとカラフルな洋服や、半袖になってる人が目についてきますね〜
皆さんの表情もなんだか明るく感じます♬
・・・GWだからかな・・・！？
　
このWWFの写真は、業者さん向けのTシャツカタログなのですが
ちょっと楽しいので待ち合い室においてあります。

よく『WWFでカタログがあったの！？』と聞かれますが
WWFのカタログではありません　笑。

WWFのパンダのTシャツだけでなく、
スターウォーズのTシャツ
スヌーピーのTシャツ
グレムリンのTシャツ
ベルマークのTシャツ
DOLBYのTシャツ・・・と
カワイイシャツが一杯です。

千手堂に来た時は是非ご覧になってくださいね☆☆

いよいよ、明日からGWですね〜。
既に25日から始まっている方もいらっしゃいますか？
せっかくのお休み、皆さんは出かける派ですか？ノンビリ派ですか？

今年のGWは、良いお天気が続いて行楽日和となりそうですね。
そこで、気を付けたいのが日焼け。

まだ、夏程ではなくともこの時期の陽射しも結構強いですよね。
長時間、屋外にいる場合は『日焼け止め』や『帽子』を忘れずに持ってくださいね！
以外と忘れがちですが、重宝します。
日焼け疲れでせっかくの外出を満喫できない・・・
なんて、ならない様にしたいですね。

また、近くではなく少し遠くへ行かれる方は上着など防寒具も忘れずに！
昨日、長野から恵比寿に帰って来られた患者さんの話では、
『夜は６℃でとても寒かったです！！』との事。
風邪など引かないように準備してくださいね。

皆さん、楽しいGWを！（＾ー＾）

先日、神代植物公園に行ってきました。
そろそろ春バラが少し咲いているのかな〜？なんて思っていたのですが
まだまだ蕾でちょっと早足過ぎたようでした　笑。

でも、ちょうどツツジが綺麗に咲いていて、とても綺麗だったのでパチリ。
もう少しツツジは楽しめそうなので、GWの行楽にも良さそうです ♪

ツツジは上手く育てるとお花のカーペットの様に華やかですよね。
この時期、華やかといえばシャクナゲも。
名前は違いますがこのシャクナゲ、実はツツジ科です。
良く見るとお花は良く似ていますよね。
深大植物公園でも、ツツジやシャクナゲがあちこちで見事に咲いていました。

私は、デジカメを片手にプラプラと歩いていたのですが
中には立派な一眼レフと三脚でシャッターチャンスを待っている人達も。

聞いてみると、カワセミを待っている人達や
キツツキを待っている人達と、鳥を待っているそうでしたが
キツツキは３日に１回くらいしか現れてはくれないそう・・・。
気長に待っているそうですが、先輩方には脱帽です（☆o☆）
私も見習わねば！

数日前まで夏のようなお天気だったのですが、昨日、今日となんだか寒いですね。
この変化に付いて行くのに身体も大変ですよね。

この季節は気圧、気温共に変化しやすく、
気が付かない内に身体に疲労が溜まっています。
その為、多いのが『ギックリ腰』や『寝違い』です。

恵比寿千手堂でも、今の時期『ギックリ腰』や『寝違い』の方、
また『予備軍の方』が増えています。

『なんだか、最近ダルいな〜』『腰が重いな〜』なんて思っていたらギクッと
『あれっ！？』『動けない・・・』と言う経験のある方も少なくないのでは？

少しづつ暖かくなって良い季節のはずなのですが
普段から凝りやすい方は、ウィークポイントにより強く症状が出ます。

『ギックリ腰』や『寝違い』になってしまうとスケジュールも
思う様にこなせなく、何より痛くてツライです。

『何だかおかしいな？』と思ったら
マッサージや鍼灸治療で早めの治療を心がけてくださいね。

今日は4月23日、サン・ジョルディの日ですね ♪
本を贈り合う日として、数年前から日本にも入ってきたこの習慣
もとはスペインのカタルーニャ地方の習慣から来ています。

ユネスコにより「世界本の日」にも指定され
現在では国連の国際デー「世界図書・著作権デー」に指定されているんですよ。

と、言う事で今日はオススメ図書をご紹介したいと思います。
写真の本をご存知ですか？

『天ぷらにソースをかけますか？』　　野瀬 泰申 著　　新潮文庫

この本は『日本人の食』をテーマにした本なのですが
細長い日本には、自分の知らない食の常識があるのだな・・・
と面白おかしく知る事のできる一冊です。

例えば
『中華まんに何をつけますか？』に対しては　
◯何もつけないが優勢エリア
◯辛しが優勢エリア
◯酢醤油が優勢エリア
と分けて日本地図が描かれています。

著者の野瀬さんは日経新聞の記者なのですが
殆ど学者かと思う程の徹底ぶりに
読んでいて何だか清々しい気分になります（＾ー＾）

ちなみに・・・
私は中華まんには、ソースとケチャップを混ぜたものをつけます　笑。

４月も、もう後半に入りました！
もうすぐ GW ですね ♪
皆さんはノンビリ出来そうですか？？
今日はあいにくの雨ですがGWは晴れると良いですね（＾ー＾）

恵比寿千手堂では、GWも診療を行っております。

診療時間は、次の通りになっております。
　4月30日(木)・5月1日(金)　　　　　　　 　11:30〜21:00　
　5月2日(土)・3日(日)・4日(月)・5日(火) 　 11:00〜19:00
　4月29日(水)・5月6日(水)　 　 定休日(水曜日)の為お休み

GWは普段のコースでも良いですが、新たなメニューに挑戦しても楽しいですよね ♬

この写真の花はオザギリスと言います。
小さな小さな花ですがとてもカワイイんですよ〜。

先日、千手堂通信にウエダ家さんの事を載せたところ
『Famille 代官山』と言うパン屋さんが美味しいです、と言うコメントを頂きました ♪

恵比寿千手堂からも近い！と言う事で、早速行ってみました。

ちょっと早い時間に行った為、コメントに載っていたオススメのカレーパンは
揚げたてのものを購入できました（＾ー＾）

カリカリのカレーパンは中のカレーも優しい味で
クリームパンは丁寧に作られたカスタードクリームが美味しく
『バニラビーンズがちゃんと入っている〜！』と
スタッフにも好評でした。

このパン屋さん、手作り無添加のパン屋さんなのですが
キャラメル味のラスクがとても有名みたいです。
ラスクもクッキーも美味しかったので、また行く事間違いなしです 笑。

素敵なお店を教えて頂きありがとうございます ♬

Fmille 代官山
恵比寿公園の脇の坂をのぼり、十字路を右に入りスグです。
平日 AM11:00-PM8:00　土日祝 AM10:00-PM7:00

今年もやってきます ♪
タイフェスティバル　2009 in 代々木公園！！
以前は タイフードフェスティバル だったのですが、名前が変わったようです。
丁度、あと一ヶ月後の 5月16日、17日　10時〜20時　雨天決行です ♪

皆様、行かれた事はありますか？

タイ王国大使館主催で行われる通称「タイフェス」
今年で既に第10回目を迎えるそうです（⌒∀⌒）

この二日間、代々木公園はタイ一色！！
色々な飲食店や、雑貨屋さん、それになんとタイで実際走っているタクシーや
きらびやかにデコレーションされたトゥクトゥク（☆∨☆）これまた　カワイイ♬

スパイシーな香りに、ドリアンの匂い、タイの音楽が聞こえてきたり、
タイ語が飛び交うこの空間！...ここはタイっ...！？
って思ってしまう程　楽しい二日間を過し方も多いのでは？？

年々規模が大きくなり、人・人・人で溢れかえる代々木公園。
日本に、こんなに沢山のタイ料理屋さんがあるんだ〜って事にもビックリです！！

タイに行かれた事のない方、久しくタイに行かれてない方、
日々忙しいくなかなか旅行に行けない方にも是非オススメです（＾∇＾）

ちなみに恵比寿千手堂でも、終わり次第タクシー飛ばして向かう予定です♬

最近ずっとお天気続きでしたが、久しぶりに東京にも雨が降りましたね。
植物には恵みの雨です！
でも、外出時には足元に気を付けたいですね。
特に妊婦さん。

恵比寿千手堂の患者さんには妊婦さんも多いのですが、おしゃれな方が多くヒールやクッション性の低い靴を履かれている方がいらっしゃいます。
晴れの日でもバランスを崩したり、足腰への負担が大きいので気になっているのですが、雨の日は余計に気になります。

妊婦さんは、バランスの取りやすいヒールのない靴や、歩きやすい運動靴が推奨されていますが、『クッション性の高い靴』を選ぶ事も大切です。

妊婦さんは足がむくみやすかったり、体重が増えるため足に負担がかかっています。
踵(かかと)への負担が大きくなるため、踵に炎症を起こしやすくなります。

その予防のためにも、クッション性の高い靴を履いたり、クッション性の高い中敷を入れたり、厚手の靴下を履いたりしたいですね。

皆さんの周りに踵の痛い妊婦さんがいたら、アドバイスしてあげてくださいね。

恵比寿千手堂では、ムクミや腰痛でお悩みの妊婦さんにはお腹に負担のかからないように側臥位で施術を行います。

マタニティーマッサージは普段よりもマッサージは軽めになりますが、丁寧に施術する事により効果が得られます。
ムクミにはオイルマッサージ、強い症状にはお灸などもオススメです。
お腹の大きな妊婦さん専用のお着替えをご用意していますので安心してご来院下さい。

皆さん、『ソンクラン』って知っていますか？
ソンクランとはタイにおける旧暦の新年、つまりタイにおける旧正月のこと。
4月13日から15日までがタイでは祝日になっています。

ソンクランには、仏像を洗ったり、目上の人や尊敬すべき立場の人のもとを訪れたり、亡くなった人を偲んだりと様々な事をします。

このソンクラン、『水掛け祭り』としても有名です。
知っている人、知らない人、関係なく道行く人に水を掛け合う
と言う驚きのお祭りなんです。

次の耕作期に十分な雨が降るように、という願いも込められているのですが
オシャレをしている人、観光客・・・関係なくバケツや水鉄砲で掛け合います。
しかも、色水とかも・・・（☆o☆）

タイのお正月の為、帰郷する人も多かったりしますが
普段と違うタイを見たい人にはオススメ！？です。

ただ、今はタイ国内の情勢が不安定ですよね。
タイの人々が良いお正月を迎えられていますように。

恵比寿千手堂の近くに Biosビルという新しいビルが建ったなぁ、と思ったら
『ウエダ家』さんという新しいパン屋さんができました。
今日はプレ オープンと言う事だったのでさっそく行ってきました。

パン屋さんと言っても、ウエダ家さんのパンはショーケースに入っていて
まるで宝石店のよう。
とてもかわいいパン屋さんです。

ウエダ家さんのパンは
お米で育てた野生酵母「乳COBO88」を使って作られていて
卵・乳製品・砂糖・バターなど一切使われていないと言う事だったので
美味しいのかな？
とドキドキでしたが食べてみると・・・

美味しい。
モッチモチとして、きめが細かく噛み締めると甘い。
これが米酵母の甘さかぁ・・・と、お米のスゴさを感じました。

国産の材料を使い、卵・乳製品を使っていないので
アレルギーのある方にもオススメです。

ちなみに、パンはBiosビル４階で焼いているそうです ♪

今日も暖かい一日でしたね。
外をお散歩すると暑いくらいでした ♪
桜もこの気温でドンドン桜吹雪に変わってきていますね。

暖かくなってくると気持ち良いのが『タイ古式マッサージ』
もちろん、他の季節でも気持ち良いのですが
こんな気候の時期はまた格別。
タイのノンビリとした空気を感じさせてくれて、本当にリラックスできます（＾ー＾）

タイ古式マッサージは『二人でするヨガ』とも言われ、
普段動かさない筋肉を伸ばす事のできるマッサージ。

ストレッチをしても、自分では伸ばしきれない所も伸ばす事ができ
恵比寿千手堂では、運動不足の方や、ストレッチ好きの方にも人気です。

また、関節の可動域が広がる為、
ゴルフ前日のタイ古式マッサージでスコアを伸ばす方もいらっしゃいます。
運動後のクールダウンにもオススメです。

タイ古式マッサージは自分は動かず、ほとんど寝ている間に
運動させてもらっているような所もあります。
春になって運動をしたいけれど腰の重い方は、まずはタイ古式マッサージで
筋肉を伸ばす所から始めてみませんか？

昨日は桜が満開の日曜日と言う事もあって、皆さんお花見を楽しまれていたみたいですね ♪
患者さんや恵比寿千手堂のご近所さんも『お花見、お花見』と忙しそうでした　笑。

私達スタッフも、帰りに夜桜を楽しみに中目黒の目黒川まで行ってきました。
日中の桜も綺麗ですが、ライトアップされた目黒川の桜はまた違った美しさでした。
提灯でのライトアップは何だかお祭り気分も味わえて、スタッフも大喜び。

ノンビリお散歩しながら桜を楽しんでいる人、
小さなスペースを見つけてシートを広げている人、
レストランの中からお花見をしている人、と様々でしたが
中目黒一帯にニコニコと幸せオーラが満ちていました。

お花見期間は楽しく、ウキウキした気分でウォーキングできる時。
レッツ・ウォークです（＾ー＾）

今日もお天気でお花見日和でしたね。
昨日の雨も小降りだったので、今日も綺麗な桜が楽しめたのではないでしょうか？

お花見は恵比寿千手堂のスタッフも大好きです。
でも、お天気が良くて気持ちが良い日のお花見でも結構カラダは冷えます。
気持ちは春ですが、じっと座っているお花見には厚着をオススメします。

また、花粉症の方は翌日や翌々日に体調を崩しがちです。
お花見の前日は良く休み、お花見の日も早めに休むと良いでしょう。

東京では今日が満開ですが、これから桜が北上して行きます。
桜を追いかける桜ハンターさん頑張って下さい（＾ー＾）

お花見の暴飲暴食で胃腸が疲れたら、マッサージや鍼灸治療にいらして下さいね。

今日は、満開なのでちょっと夜桜をスタッフと楽しんで来ます ♪
たこ公園か目黒川か、六本木ミッドタウンでしょうか・・・

見て下さい、この大きなリンゴ！！
頂いたのですが、『世界一』と言う名前が付いているのも頷けます（☆o☆）

『世界一』になったWBCが終わったら桜が咲き始める・・・
春は楽しみがいっぱいですね。

今日は朝から暖かく、桜も満開ですから皆さんお花見を楽しめたでしょうか？？
電車の窓からも、あちこちで桜の花が見えて春は日本人の桜好きを感じます。

恵比寿千手堂の近くだと、恵比寿神社の裏や、中目黒の目黒川沿いで
見事な桜が見られます。
目黒川沿いでは、ソメイヨシノを中心に約800本もの桜が植えられていて
4月上旬までライトアップもされているのでオススメです。

夜になって少し雨が降り始めましたが、明日の桜のために小降りでありますように ♪

気が付いたら、もう４月ですね！
昨日は４月１日、エイプリールフールでしたが
皆さんは、どうお過ごしでしたか？

４月は新年度という事もあって、色々と変化がある方もいらっしゃいますよね。
恵比寿千手堂の患者さんにも独り暮らしを始める方や、社会人から学生になる方など
いらっしゃいます。

春は色々と新しい事が始まったり、変化があったり、植物も芽吹いてきますが
冬の間に溜め込んでいる毒素が出て来もします。
その為、カラダやココロに何時もと違う症状が出たりしやすい時です。

代謝をあげて、流れを良くして疲れを溜め込まないようにしましょう（＾ー＾）

明日からは暖かくなってくるみたいですね ♪
週末は皆さんお花見でしょうか？？

いきなりですが、足裏の写真です　笑。
暴飲暴食でしょうか？
最近、胃や腸など消化器系のオツカレのある方が目立ちます。

今の時期は、送別会などで飲む機会の多い方もいらっしゃいますよね。
恵比寿でも送別会を行っている方達を良く見かけます。
それとは関係なく、皆さん飲む機会が多かったり忙しかったりで
胃腸を荒らしている方もいらっしゃいます。
また、花粉症からも粘膜系の胃や腸は荒れてきます。

胃腸が荒れるくらい疲れてくると、腎臓にも負担が大きくなってきます。
胃や腎臓はストレスを受けやすい臓器。
腎臓が疲れてくると、カラダがもっと疲れ始めます。

この足裏には足裏の反射ポイントの位置を一部描いてみました。
今の時期、皆さんに最も必要なポイントかと思います。

なんだか思い当たりのある方は、この写真にある『胃』や『腎臓』の
反射ポイントを押してみて下さいね。

思いのほか痛かった方は、鍼灸治療やマッサージを受けてみましょう。
その場合は、足裏だけでなく身体の治療も一緒に受ける事をオススメします。

今日は、朝から肌寒いな〜と思っていたら、
『朝、雪が降っていましたね！』とスタッフに言われビックリ！

横浜、川崎エリアでは朝方に雪が降ったそうです。
それでは寒いはず、肩コリも出ちゃいます。
天気予報では、東京の最高気温は12℃と言っていますから冬に逆戻りですね（☆o☆）

暖かくなったり寒くなったりと、この季節はカラダも気温の変化に付いて行くのが大変です。冷え症の方はまだ冬服を着ていましょう。
なんだか、インフルエンザもまた流行り始めているそうですが
皆さんは大丈夫ですか？

花粉もあるのでマスク生活が長引いている方、
風邪予防の方でまたマスク人口が高まりそうです。

予防のうがいや、手洗いをもう一度見直しましょう。
また、食事や睡眠、鍼灸マッサージ治療で免疫力を高めておきましょう ♪

こんな日は暖かい食事やおやつで暖まりたいですよね。
写真のたいやきは、恵比寿で美味しいと評判の『ひいらぎ』さんのたいやき。
皮が薄くてパリッパリで美味しいです。
たこ公園の前にあるので、お散歩がてらに如何でしょうか？

昨日の春のような暖かさから一転、今日は曇り空で風の強いお天気でした。
そんなお天気の中、今日は東京マラソンでしたね！
１位の方は２時間１０分で完走されたそうなので
お昼前には完走ですか！？スゴイです（☆o☆）

マラソンのコースって地図で見るとカクカクしていますよね。
特にオリンピックのコースとか・・・。
あれは、一定の風の影響だけを受けないようにと考えられたものみたいです。

今回の東京マラソンは、恵比寿千手堂の患者さんも参加していたので
とても楽しみにしていました。
なんと、３年連続で申し込みに当たった患者さんが２名もいらっしゃいました！
走者の人数は３万５千人。それに対して申し込みは７倍くらいと聞いたので
３年連続ってスゴイですよね。
実際、申し込まれたのに当たらなかった患者さんも沢山いらっしゃいます。
来年はその方達も当たります様に〜（＾ー＾）

『寒さ暑さも彼岸まで』と言いますが、今日もお昼からは暖かな日でしたね。
お彼岸なので、お墓参りに行かれた方も多かったのでは・・・？？

今日は前線が通過した為に風が強く色々なものが飛んでいたので
お供えのお花もしっかりと固定しないと飛んでしまいそうですね。

お彼岸と言えば、ぼたもち。
同じ食べ物でも春は『ぼたもち』、秋は『おはぎ』。
『牡丹餅』と『御萩』と季節の植物の名前をかけている所に日本人の季節感を感じますよね。

春分の日は昼と夜の長さがだいたい同じ日。
これからは、日が伸びて暖かくなるのできっと桜もドンドン咲いてきますね！
ちなみに、恵比寿神社の裏の桜はもう咲き始めましたよ〜♪